不吃早餐的利弊

尤里蒙提 2015-09-17

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早餐的含義是因人而決定的，但大都是指早晨的進(jìn)食為主。不吃早餐的利首先是節(jié)約，值得提倡?？墒且蚬ぷ鳌r間因素而大開方便之門的利，雖說自私，但利于自己調(diào)整作息，適應(yīng)自己的規(guī)律，滿足自己的自由，主要是為了生活而沒有辦法的策略——委屈自己。不吃早餐的弊自然很多，關(guān)鍵是影響身體健康，威脅生存質(zhì)量。自古都有“早餐吃飽，午餐吃好，晚餐食少”之說，也有“早餐像皇帝一樣吃——花樣化，午餐像大眾一樣吃——營養(yǎng)化，晚餐像乞丐一樣吃——欠點亦可。”如果確切的從醫(yī)學(xué)方面來解釋，我認(rèn)為人在上午是精力旺盛的時候，需要大量的能量來補充，并且這也是新陳代謝的激烈時期。西醫(yī)的要求是營養(yǎng)全面，中醫(yī)的理論是陽氣主宰。所以早餐的量才是人生的最佳補給時機，不然怎么會有“一天之計在于晨”之說。至于下午則是五臟六腑的功能趨于遞減的時候，只要中午補夠足量的營養(yǎng)，讓新舊更替更加容易交接。晚上是人體最佳的休息時刻，不但要緩解上下午工作勞動的壓力，還有修復(fù)身體的內(nèi)損，重要的是要蓄積能量，孕育生長，增強體力，加速免疫。