這套活步太極拳，以楊式太極拳的傳統(tǒng)套路為基礎(chǔ)，繼承了楊式太極拳大架動作舒展大方和楊式太極拳步法靈活的特點，同時借鑒和吸收了其他流派太極拳的一些風格特點，在演練過程中同樣要遵守太極拳的基本要求，如虛領(lǐng)頂勁、氣沉丹田、含胸拔背、松腰斂臀、圓襠松胯、沉肩墜肘、舒指坐腕、尾閭中正、眼隨手動、快慢相間、剛?cè)嵯酀龋⑦M行了大膽的改革和創(chuàng)新，使之集健身性、表演性、技擊性于一體。其動作舒展，氣勢雄渾，端莊中不失飄逸與自然。特別是套路中富于變化的步法、豐富的拳法和柔運勁剛落點的發(fā)力方法，使其更富有新意。在太極拳運動不斷推陳出新的今天，這也是推動太極拳技術(shù)發(fā)展的一個大膽的嘗試。
　　大家在練習時，必須力求姿勢正確，“明規(guī)矩要守規(guī)矩”，先求形似，再求神似，逐步達到“脫規(guī)矩而合規(guī)矩”的“神化”境界。
　　
　　預(yù)備勢
　　
　　1.兩腳并攏，身體直立，兩臂自然下垂，兩手輕貼大腿兩側(cè)，指尖向下（圖1）。
　　2.左腳向左開步，與肩同寬，腳尖向前，兩手不動（圖2）。
　　要點：頭頸自然中正，下頦微收，精神集中，呼吸自然，心靜體松。
　　
　　第一段
　　一、起勢
　　1.兩臂慢慢內(nèi)旋，同時向前平舉，兩掌與肩同高、同寬，掌心向下，眼看前方（圖3）
　　2.兩肘下沉，自然帶動兩掌徐徐下按至胯前，掌心向下，掌指朝前，眼看前方（圖4）。
　　要點：意念領(lǐng)先，沉肩墜肘，兩臂不可挺直，兩掌按至胯前要坐腕，身體中正。
　　二、左懶扎衣
　　1.身體微右轉(zhuǎn)，右腳尖外擺，重心右移。右掌向外、向上再向內(nèi)畫弧至右胸前，掌心向下，肘略低于腕；左掌外旋，弧形抄至右腹前，掌心向上，兩掌上下相對如抱球狀；同時左腳提于右腳內(nèi)側(cè)；眼隨右掌（圖5）。
　　2.右腿漸漸屈膝下蹲，左腳向左前上步，先腳跟著地，然后全腳踏實，左腿屈膝前弓，右腿伸直，成左弓步；同時左臂稍屈，以左前臂為力點向左上弧形掤出，與肩同高，肘略低于腕，掌心向內(nèi)；右掌置于左臂下方，掌心向前，掌指斜向上；眼隨左掌（圖6）。
　　3.重心前移，右腳隨之跟半步，重心再移至右腳；左腳跟提起，身體微左轉(zhuǎn)；左臂內(nèi)旋，掌心向下；右臂外旋，掌心向上，置于左前臂下方；兩掌同時向左、向后捋至左胯外側(cè)；眼隨左掌（圖7）。
　　4.身體微右轉(zhuǎn)，左腳向前上步，先腳跟著地；左臂外旋，掌心向內(nèi)橫于胸前；右臂內(nèi)旋，掌心向外，附于左前臂內(nèi)側(cè)；眼隨手動（圖8）。
　　
　　5.重心前移，左腳踏實，左腿屈膝前弓，右腿伸直，成左弓步；左臂以左前臂為力點向前擠出，肘略低于腕，掌心向內(nèi)，掌指向右；右掌仍附于左前臂內(nèi)側(cè)，掌心向外，掌指斜向上，眼看前方（圖9）。
　　6.重心前移，右腳隨之跟半步，腳掌著地；左臂內(nèi)旋，掌心向下，右掌掌心向下并沿左掌背弧形向前、向右平抹，同時左掌向左平抹，兩掌分開與肩同寬，眼看前方（圖10）。
　　7.重心后移，坐實右腿，同時左腳微收，腳尖點地，兩臂屈肘下沉，帶動兩掌略向下抹回至胸前，掌指向前上方，掌心斜向前下方，眼看前方（圖11）。
　　8.右腳蹬地，左腳向前跨一大步，右腳隨即跟半步，前腳掌著地，重心偏于左腿；同時兩掌向前按出，掌指向上，掌心斜向前，兩掌與肩同寬同高，眼看前方（圖12）。
　　要點：
　　1.兩臂外掤時，兩肩下沉，兩臂呈弧形；邁步要輕靈，落地要平穩(wěn)；動作以腰帶肩，掤臂與弓步協(xié)調(diào)一致。
　　2.兩掌隨腰轉(zhuǎn)動，與重心移動協(xié)調(diào)一致。
　　3.兩臂隨腰右轉(zhuǎn)合于胸前，擠時上下相隨，上體微前傾。
　　4.重心前后移動平穩(wěn)，跨步要大而有力，雙手按掌與左腳落地同時完成，上下協(xié)調(diào)一致，重心不可有起伏。
　　技擊提示：掤式格擋對方進攻，捋式可拿敵手腕，擠式順勢攻敵胸肋，按式先格擋對方進攻的雙臂，再就勢近身擊敵胸部，同時左腳要套住其前腳。訣云：“懶扎衣式推四正，動靜虛實任意攻。”
　　三、右懶扎衣
　　1.重心右移，身體右轉(zhuǎn)90°，左腳尖內(nèi)扣踏實，隨即重心移于左腿；左臂屈肘內(nèi)旋，掌心向下置于左胸前，肘略低于腕；右臂外旋，向右向下向左弧形抄抱于左腹前，掌心向上，兩掌上下相對如抱球狀；同時右腳收于左腳內(nèi)側(cè)；眼隨右掌，再視左前方（圖13）。
　　2.右腳向前上步，先腳跟著地，然后全腳踏實，右腿屈膝前弓，左腿伸直，成右弓步；同時右臂稍屈，以右前臂為力點向右上弧形掤出，與肩同高，肘略低于腕，掌心向內(nèi)；左掌置于右臂下方，掌心斜向前，掌指斜向上；眼隨右掌（圖14）。
　　3.重心前移，左腳隨之跟半步，重心再移至左腳，右腳跟提起，身體微右轉(zhuǎn)；右臂內(nèi)旋，掌心向下，左臂外旋，掌心向上，置于右前臂下方，兩掌同時向右、向后捋至右胯外側(cè)；眼隨右掌（圖15）。
　　4.身體微左轉(zhuǎn)，右腳向前上步，先腳跟著地；右臂外旋，掌心向內(nèi)橫于胸前，左臂內(nèi)旋，掌心向外，附于右前臂內(nèi)側(cè)，眼隨手動（圖16）。
　　
　　5.重心前移，右腳踏實，右腿屈膝前弓，左腿伸直，成右弓步；同時右臂以右前臂為力點向前擠出，肘略低于腕，掌心向內(nèi)，掌指向左；左掌仍附于右前臂內(nèi)側(cè)，掌心向外，掌指斜向上，眼看前方（圖17）。
　　6.重心前移，左腳隨之跟半步，腳掌著地；右臂內(nèi)旋，掌心向下，左掌變掌掌心向下并沿右掌背弧形向前、向左平抹，同時右掌向右平抹，兩掌分開與肩同寬，眼看前方（圖18）。
　　7.重心后移，坐實左腿，同時右腳微收，腳尖點地；兩臂屈肘下沉，帶動兩掌略向下抹回至胸前，掌指向前上方，掌心斜向前下方，眼看前方（圖19）。
　　8.左腳蹬地，右腳向前跨一大步，左腳隨即跟半步，前腳掌著地，重心偏于右腿；同時兩掌向前按出，掌指向上，掌心斜向前，兩掌與肩同寬同高，眼看前方（圖20）。
　　要點及技擊提示均同左懶扎衣。
　　四、單鞭
　　1.重心后移，身體左轉(zhuǎn)，右腳尖翹起盡量內(nèi)扣踏實；同時兩臂內(nèi)旋，隨轉(zhuǎn)體向左平抹，兩掌與肩同高，眼隨手動（圖21）。
　　2.重心右移，身體右轉(zhuǎn)，兩掌隨轉(zhuǎn)體向內(nèi)經(jīng)胸前向右弧形抹轉(zhuǎn)，兩掌與肩同高；同時重心移于右腿，左腳收到右腳內(nèi)側(cè)，右掌繼續(xù)右伸成正勾手，左掌至右胸前，掌心向內(nèi)，眼看右手（圖22）。
　　3.身體左轉(zhuǎn)，左腳向前方上步，先腳跟著地，然后全腳踏實，左腿屈膝前弓，右腿伸直，成左弓步；右勾手繼續(xù)右伸，與肩同高，左掌隨轉(zhuǎn)體經(jīng)臉前左移，左臂內(nèi)旋，掌心翻轉(zhuǎn)向前向左前方微微推出，與肩同高，掌指向上，掌心斜朝前；眼隨左掌（圖23）。
　　要點：以腰為軸帶動上肢左右平抹，上體中正，推掌與弓步同時完成，兩臂與腿的方向要一致，左掌坐腕。
　　技擊提示：對方出手打我面門，我以右手順勢鉤掛來手，左手擊其胸膛或頭部，同時左腿插入對方襠中，套住其前腿。訣云：“左顧右盼迎頭打，斜走單鞭占胸膛?！?br> 　　五、提手上勢
　　重心后移，身體右轉(zhuǎn)，左腳尖內(nèi)扣踏實，重心再移于左腿；右腳向左腳前上步，腳跟著地，腳尖自然翹起；同時右勾手變掌，與左掌分別自左右向胸前合攏，右掌在前，與鼻同高，掌心向左，掌指斜向上，左掌在后，與胸同高，掌心向右，掌指斜向上，合于右肘內(nèi)側(cè)，眼看右掌（圖24）。
　　
　　要點：兩掌合勁與右腳動作協(xié)調(diào)一致，胸部側(cè)對前方，上體正直，沉肩墜肘。
　　技擊提示：此式用于防守可雙臂下壓擋住對方的進攻，若對方回力反抗，我則借對方上挑之力，提起右手擊其下頦。訣云：“回身提手把著防，左壓右提勢稱強?！?br> 　　六、白鶴亮翅
　　1.身體左轉(zhuǎn)，右腳向后撤步，腳掌著地；同時左臂內(nèi)旋，掌心翻轉(zhuǎn)向下，擺至左胸前；右臂外旋，掌心向上，弧形抄抱到左腹前，與左掌上下相對如抱球狀；眼隨左掌（圖25）。

2.右腳踏實，重心后移，身體微右轉(zhuǎn)；左腳提起，向右腳前上步，腳掌著地，成左虛步；同時右掌向前上提至右額前上方，右臂內(nèi)旋，掌心向外；左掌畫弧，按于左胯旁，掌心向下，掌指向前；眼先隨右掌，再目視前方（圖26）。
　　要點：兩臂呈弧形，不可挺直，右臂不可翹肘，上體中正，上下有對拔之勢。
　　技擊提示：右手挑截對方出擊的手臂，左手擊打?qū)Ψ降能浝?，同時左腳要套住其前腳。訣云：“兩臂環(huán)擊狀若何，挑臂打肋不容說?！?br> 　　七、摟膝拗步
　　1.身體微右轉(zhuǎn)，右掌由上向下弧形下落，隨之臂外旋，掌心翻轉(zhuǎn)向上至右胯旁，同時左掌也隨轉(zhuǎn)體自左下向前向上向右畫??；身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，左腳提起，右掌向上畫弧至右肩斜前方，左掌落于右腹前；眼隨勢轉(zhuǎn)，向前平視（圖27）。
　　2.身體左轉(zhuǎn)，左腳向前上步，先腳跟著地，然后全腳踏實，左腿屈膝前弓，右腿伸直，成左弓步；左掌隨轉(zhuǎn)體向下經(jīng)左膝前摟至左膝外側(cè)，掌心向下，掌指向前；右臂卷收，右掌經(jīng)耳旁向前推出，與胸同高，掌指向上，掌心斜向前；眼先隨左掌，再隨右掌，向前平視（圖28）。
　　3.重心稍前移，身體微左轉(zhuǎn)，左腳尖外擺，左臂外旋并弧形后擺，右掌也隨轉(zhuǎn)體向左平擺，重心移至左腿；身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，右腳向前提至左腳內(nèi)側(cè)，左掌向上擺至左肩斜前方，掌心向上，右掌向左下畫弧至左腹前，掌心向下；眼隨右掌（圖29）。
　　4.右腳向前上步，先腳跟著地，然后全腳踏實，身體右轉(zhuǎn)，右腿屈膝前弓，左腿伸直，成右弓步；同時右掌隨轉(zhuǎn)體向下經(jīng)右膝前摟至右膝外側(cè)，掌心向下，掌指向前；左臂卷收，左掌經(jīng)耳旁向前推出，與胸同高，掌指向上，掌心斜向前；眼先隨右掌，再隨左掌，向前平視（圖30）。
　　5.重心前移，身體微右轉(zhuǎn)，右腳尖外擺，右臂外旋弧形后擺，左掌也隨轉(zhuǎn)體向右平擺，重心移至右腿；身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，左腳向前提至右腳內(nèi)側(cè)，右掌向上擺至右肩斜前方，掌心向上，左掌向左下畫弧至右腹前，掌心向下；眼隨左掌（圖31）。
　　6.左腳向前上步，先腳跟著地，然后全腳踏實，身體左轉(zhuǎn)，左腿屈膝前弓，右腿伸直，成左弓步；同時左掌隨轉(zhuǎn)體向下經(jīng)左膝前摟至左膝外側(cè)，掌心向下，掌指向前，右臂卷收，右掌經(jīng)耳旁向前推出，與胸同高，掌指向上，掌心斜向前；眼先隨左掌，再隨右掌，向前平視（圖32）。
　　
　　要點：上體中正，兩掌應(yīng)隨腰轉(zhuǎn)而動，摟掌、推掌與弓步同時完成，手臂不可伸直。
　　技擊提示：用“摟掌”護住全身，同時進步套腳，出掌擊敵。訣云：“摟膝拗步斜中找，指點掌印蓋當頭?！?br> 　　八、手揮琵琶
　　重心前移，右腳隨之跟半步，重心再移于右腿，身體后坐，左腳向前活步，以腳跟著地成左虛步；同時身體微右轉(zhuǎn)，左掌稍外旋并弧形向前上舉，掌心向右，掌指斜向上，與鼻同高，右掌稍外旋，向右向內(nèi)弧形收于左肘里側(cè)，掌心向左，掌指斜向上，眼看左掌方向（圖33）。
　　要點：同提手上勢。
　　技擊提示：右手向左撥開對方的手臂順勢回擊敵下陰，同時左掌自下向上穿擊，近身套腳。訣云：“手揮琵琶穿化精，上打玄關(guān)下打陰?！?br> 　　九、搬攔捶
　　1.身體左轉(zhuǎn)，左腳尖外展踏實，重心前移，同時右臂內(nèi)旋，弧形向左下擺，右掌變?nèi)?，拳心向下，與胯同高，左掌向下擺掌，掌心向下；眼隨右拳（圖34）。
　　2.右腳向前上步，腳尖外擺踏實，右臂外旋，右拳從左臂內(nèi)側(cè)自左下向上向前弧形搬出，拳心向后上方，與胸同高；左掌攔于胸前，掌心向右，掌指向上；眼隨右拳（圖35）。
　　3.左腳提至右腳前，腳尖點地，身體微右轉(zhuǎn)；右拳向下抽回腰間，拳心向上，左掌弧形向前探出，掌心向右，掌指向上，與胸同高；眼隨左掌（圖36）。
　　4.右腳蹬地，左腳向前跨一大步，右腳隨之跟半步，前腳掌著地，重心偏于左腿；同時右臂內(nèi)旋，右拳沿左臂方向向前打出，拳眼向上，與胸同高；左掌收于右前臂內(nèi)側(cè)，掌心向右，掌指向上；眼看前方（圖37）。
　　要點：右腳上步與搬拳同時完成，左腳前點與探掌同時完成，右拳打出與左腳落地同時完成，上下協(xié)調(diào)，跨步大而有力，重心不可有起伏。
　　技擊提示：
　　1.對方靠近我用身體撞擊時，我屈肘向外橫擊。訣云：“貼身近靠橫肘上，護中反打用肘法?！?br> 　　2.左手撥開對方進攻的手臂，同時進步套腳，右臂屈肘用反背拳擊打?qū)Ψ筋^部，若未擊中左手可跟進。訣云：“反背捶在搬攔內(nèi)，順步擊打手待發(fā)?！?br> 　　3.撥開來手，進步擊打?qū)Ψ筋^面、咽喉、胸肋、中脘、丹田等部位。訣云：“搬攔捶法無先后，左右斜開打七處?！逼咛帪轭^、眼、喉、胸、肋、胃、小腹。
　　十、如封似閉
　　1.左臂外旋，左掌由右腕下向前穿出，掌心翻轉(zhuǎn)向上，右拳變掌，掌心向上，眼看前方（圖38）。
　　2.重心后移，左腳收于右腳前，腳掌著地，兩掌左右分開，同時兩臂內(nèi)旋沉肘收至胸前，掌心相對，掌指斜向上，眼隨兩掌（圖39）。
　　3.右腳蹬地，左腳向前跨一大步，右腳隨之跟半步，前腳掌著地，重心偏于左腿；同時兩臂內(nèi)旋，兩掌向前按出，掌指向上，掌心斜向前，兩掌與肩同寬同高，眼看前方（圖40）。
　　
　　要點：兩臂隨身體后坐收回，松肩墜肘，兩掌按出與左腳跨步同時完成，上下協(xié)調(diào)。
　　技擊提示：右手被對方攔住，我急出左手掩撥對方手臂，退步采或捋，再進步推按。訣云：“如封似閉四般施，采捋推按化即發(fā)?！?br> 　　十一、倒攆猴
　　1.重心后移，身體右轉(zhuǎn)，左腳跟提起，左掌向前微伸，右臂外旋，右掌向下弧形抽至右胯旁，掌心向上，眼向右平轉(zhuǎn)，右掌向后向右弧形舉至右肩斜前方，與肩同高，掌心向上，同時左臂外旋，掌心翻轉(zhuǎn)向上，眼隨右掌（圖41）。
　　2.身體左轉(zhuǎn)，左腳提至右腳內(nèi)側(cè)，右臂卷收，右掌收至右耳旁，掌心向前下方，眼看左掌方向（圖42）。
　　3.身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，左腳向后偏左撤一步，先腳掌著地，然后全腳踏實，右腳以腳掌為軸轉(zhuǎn)正，腳跟微微離地成右虛步；右掌經(jīng)左掌上方向前推出，與胸同高，掌指向上，掌心斜向前，左掌弧形抽至左胯旁；眼看右掌（圖43）。
　　4.身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，左掌向后向左弧形舉至左肩斜前方與肩同高，掌心向上，同時右臂外旋，掌心翻轉(zhuǎn)向上；眼隨左掌（圖44）。
　　5.身體右轉(zhuǎn)，右腳提至左腳內(nèi)側(cè)，左臂卷收至左耳旁，掌心向前下方，眼看右掌方向（圖45）。
　　6.身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，右腳向后偏右撤一步，先腳掌著地，然后全腳踏實，左腳以腳掌為軸轉(zhuǎn)正，腳跟微微離地成左虛步；左掌經(jīng)右掌上方向前推出與胸同高，掌指向上，掌心斜向前，右掌弧形抽至右胯旁；眼看左掌（圖46）。
　　7.身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，右掌向后向右弧形舉至右肩斜前方與肩同高，掌心向上，同時左臂外旋，掌心翻轉(zhuǎn)向上，眼隨右掌（圖47）。
　　8.身體左轉(zhuǎn)，左腳提至右腳內(nèi)側(cè)，右臂卷收至右耳旁，掌心向前下方，眼看左掌方向（圖48）。
　　
　　9.身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，左腳向后偏左撤一步，先腳掌著地，然后全腳踏實，右腳以腳掌為軸轉(zhuǎn)正，腳跟微微離地成右虛步；右掌經(jīng)左掌上方向前推出與胸同高，掌指向上，掌心斜向前，左掌弧形抽至左胯旁；眼看右掌（圖49）。
　　10.身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，左掌向后向左弧形舉至左肩斜前方與肩同高，掌心向上，同時右臂外旋，掌心翻轉(zhuǎn)向上；眼隨左掌（圖50）。
　　11.身體右轉(zhuǎn)，右腳提至左腳內(nèi)側(cè)，左臂卷收至左耳旁，掌心向前下方，眼看右掌方向（圖51）。
　　12.身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，右腳向后偏右撤一步，先腳掌著地，然后全腳踏實，左腳以腳掌為軸轉(zhuǎn)正，腳跟微微離地成左虛步；左掌經(jīng)右掌上方向前推出與胸同高，掌指向上，掌心斜向前，右掌弧形抽至右胯旁；眼看左掌（圖52）。
要點：注意轉(zhuǎn)腰松胯，兩臂要走弧形，速度要均勻，前推的手臂不可伸直，后撤的手應(yīng)經(jīng)過胯旁。
　　技擊提示：我的手臂被對方抓捋時，我立即含胸墜肘，用腰力后帶轉(zhuǎn)臂收手，若對方進身我即出另一手截擊。訣云：“倒攆猴式退如流，含胸墜肘蓋當頭?！?br> 　　十二、肘底捶
　　1.身體右轉(zhuǎn)，左腳提至右腳內(nèi)側(cè)；右掌向右向上向左畫弧至右胸前，掌心向下，右肘略低于腕；左掌外旋，弧形抄至右腹前，掌心向上，兩掌上下相對如抱球狀；眼看右前方（圖53）。
　　2.身體左轉(zhuǎn)，左腳向左前方繞上步，腳跟著地，腳尖外擺；左掌向上向左畫弧擺至體前，掌心向后上方，高與肩平，右掌經(jīng)左胸前畫弧下落至右胯外側(cè)；眼隨左掌（圖54）。
　　3.身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，重心移至左腿，隨即右腳向左腳后跟半步，腳掌著地；左臂內(nèi)旋，左掌翻轉(zhuǎn)向下并向左向下弧形擺至左胯外側(cè)；右掌向右向前向左畫弧，高與肩平，掌心斜向前下方，眼看前方（圖55）。
　　4.右腳踏實，重心移至右腿，左腳向前活步，腳跟著地成左虛步；同時左臂外旋，左掌經(jīng)腰間成側(cè)立掌，從右腕上向前上方劈出，掌心向右，與鼻同高；右掌變?nèi)巯蛏?，收至左肘?nèi)下方；眼看左掌方向（圖56）。
　　
　　要點：上體中正，重心平穩(wěn)，手隨腰轉(zhuǎn)，左掌劈出后坐腕，完成動作時上體斜對前方，沉肩墜肘。
　　技擊提示：用法與提手上勢、手揮琵琶大同小異。訣云：“肘底看捶實堪夸，護住中節(jié)似藏花?！?br> 　　十三、閃通背
　　左腳向前上半步，先腳跟著地，然后全腳踏實，左腿屈膝前弓，右腿伸直，成左弓步；同時兩臂內(nèi)旋，右拳變掌弧形上架于右額前上方，掌心向外；左掌向前推按，掌指朝上，掌心斜向前，眼看前方（圖57）。
　　要點：完成動作時身體自然中正，松腰沉胯，兩臂撐圓，推掌、架掌與弓步協(xié)調(diào)一致。
　　技擊提示：右臂旋轉(zhuǎn)向上向外托架撥擋，左掌沿對方被架起的手臂下方攻擊其胸肋。訣云：“右臂滾提向上托，左掌跟進把敵挫?！?br> 　　十四、白蛇吐芯
　　1.重心前移，身體左轉(zhuǎn)，左腳尖外擺，兩掌向左下畫弧下落，右掌于腹前變?nèi)?，拳心向下，左掌置于右前臂上?cè)，眼看前方（圖58）。
　　2.重心移至左腳，右腳向前上步，腳跟著地；左掌外擺至左腰間，右臂外旋，右拳向上向前扳出變掌，掌心向后上方與胸同高，眼隨右掌（圖59）。
　　3.右腳尖外擺踏實，身體右轉(zhuǎn)，左腳提至右腳前落步，前腳掌著地；右掌收至腰間，掌心向上，掌指向前；左掌向上向前探掌至胸前，掌心向斜前方，掌指向上，眼看左掌方向（圖60）。
　　4.右腳蹬地，左腳向前跨一大步，右腳隨即跟半步，腳掌著地；同時右掌經(jīng)左掌上向前穿出，與胸同高，掌心向上，掌指向前；左掌按至腹前右肘下方，掌心向下，掌指斜向右，眼看前方（圖61）。
　　要點：扳拳、探掌、穿掌應(yīng)手腳齊到，上下一致，跨步大而有力，重心不可起伏。
　　技擊提示：用法與搬攔捶差不多，唯右拳變掌擊敵雙目。訣云：“白蛇吐芯有搬攔，采住敵手取雙眼。”
　　十五、撇身捶
　　1.重心后移，左腳尖稍外擺踏實，身體微左轉(zhuǎn)，右腳提至左腳內(nèi)側(cè)；右臂內(nèi)旋，右掌變?nèi)蜃笙蛳孪騼?nèi)弧形擺至腹前，拳心向下；左掌搭在右前臂外側(cè)，掌心向里，掌指向右；眼看右前方（圖62）。
　　2.身體微右轉(zhuǎn)，右拳隨之由腹前向上向前撇打，拳與頭同高，拳心向后上方，左掌附在右前臂內(nèi)側(cè)，同時右腳向右前方上步，此時左腿彎曲；眼看右拳（圖63）。
　　3.右拳弧形收回到右腰間，拳心向上；左掌經(jīng)右前臂上方向前推出，掌心斜向前，掌指向上；同時左腿蹬直成右弓步，眼看左掌方向（圖64）。
　　
　　要點：右臂以關(guān)節(jié)為軸，經(jīng)左臂外側(cè)撇出，右拳與右腳、左掌與弓步上下協(xié)調(diào)一致。
　　技擊提示：對方以極快的閃化轉(zhuǎn)動技術(shù)化解我的攻勢，我則側(cè)身進步，右拳反背捶打，左掌跟進推按。訣云：“撇身反背橫身進，難防左掌把面?zhèn)?。?br>