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氣溫降低后，很多人出現(xiàn)手腳涼、關(guān)節(jié)疼、頸腰椎疼痛等不適，其實(shí)這都和氣血不通暢有關(guān)。有三個(gè)穴位，建議大家多按摩一下，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、御寒保暖的目的。 本文作者：北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師程海英大椎穴位于脖子后面最突起的骨頭下面。按揉大椎再加上搓擦腰部，可以疏通督脈經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血。 具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經(jīng)常揉按大椎穴。 合谷穴和足三里這兩個(gè)穴都是陽明經(jīng)穴，陽明是多氣多血之經(jīng)，對(duì)于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。如果能每天堅(jiān)持按摩合谷、足三里還可以增加機(jī)體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。 另外，天氣轉(zhuǎn)涼氣溫下降，血管容易收縮，血壓就容易波動(dòng)，血壓的變化很容易出現(xiàn)腦出血或者是腦梗塞，也就是中醫(yī)說的中風(fēng)。所以經(jīng)常按摩這三個(gè)穴位對(duì)于保護(hù)心血管也有好處。 |
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