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陽池穴是三焦經(jīng)的原穴，是人體自帶的一個“大火爐”。具有通調(diào)三焦、清熱通絡、益陰增液的功效，臨床當中主要用于治療腕關節(jié)腫痛、手足怕冷等病癥。
中醫(yī)認為，手腳冰涼與人體的氣血運行不暢有關，屬陽虛范疇。陽虛外寒之人，陽氣虛弱，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫暖四肢以抵抗外來寒邪的侵襲，所以出現(xiàn)手腳冰涼。現(xiàn)在，很多年輕人，壓力大，熬夜多，冰涼食物也沒少吃，出現(xiàn)手腳冰涼的人不少，尤其女性更多，究其原因，還是經(jīng)絡不暢造成的。三焦經(jīng)是人體的一條最大的氣血大管道，肢體末端距離心臟這個熱源又遠，如果三焦經(jīng)不通暢，那手腳想熱起來就困難了。想要治療四肢厥冷，就必須改善氣血運行不暢的癥狀，作為三焦經(jīng)原穴的陽池穴就是最理想的穴位。陽池穴在腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。取穴時在腕背面，由第四掌骨，向上推至腕關節(jié)橫紋，可觸及一凹陷處，按壓時有明顯的酸脹感，即為此穴。陽池穴是支配人體全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位，通過按摩、刮痧、拔罐、針刺等方式刺激陽池穴，就可以快速促進血液循環(huán)，將中焦經(jīng)絡打通，促使氣血到達手腳，同時，平衡體內(nèi)荷爾蒙的分泌，讓身體變得暖和，從而消除發(fā)冷的癥狀。
操作此穴時，將手平伸，屈肘向內(nèi)，翻掌，掌心向下。用另一只手輕握手腕處，四指在下，拇指在上，彎曲拇指，用指尖垂直揉按，穴位處有酸痛感。先左右后，每日早晚各按揉1次，每次按揉1至3分鐘。也可以直接以此穴為中心，互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生熱的同時，陽池穴就會得到充分的刺激，從而達到溫暖全身的效果。如果女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)褥期出現(xiàn)手腳冰涼，也可用中指指腹按摩陽池穴來改善癥狀。
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