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以下每個(gè)動(dòng)作練習(xí)2-3遍，每周3-4次。
一套動(dòng)作下來(lái)15分鐘就可以帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)。
來(lái)自： tompete > 《待分類(lèi)》
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在客廳2周就能練出馬甲線好身材！超簡(jiǎn)單的瘦身動(dòng)作
超簡(jiǎn)單的瘦身動(dòng)作。在客廳2周就能練出馬甲線好身材！先來(lái)一組簡(jiǎn)單的動(dòng)作熱熱身。沙發(fā)深蹲*20.沙發(fā)俯臥撐*10.抬腿卷腹動(dòng)作*10.箭步蹲*20....
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瘦腿！馬甲線！9個(gè)有效瘦身秘籍：提臀！性感美腿，緊致翹臀。哪個(gè)女人不想擁有？這一組動(dòng)作好處在于，腿臀鍛煉同時(shí)進(jìn)行，動(dòng)作雖然不激烈...
馬甲線、瘦腿、提臀這樣練?。?/a>
馬甲線、瘦腿、提臀這樣練??！歡迎點(diǎn)擊上方藍(lán)字免費(fèi)訂閱！溫馨提示：閱讀本文前，請(qǐng)您先點(diǎn)擊上面的藍(lán)色字體“馬甲線腹肌鍛煉”，再點(diǎn)擊...
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“如何練就馬甲線八塊腹肌”虐腹11個(gè)動(dòng)作
“如何練就馬甲線八塊腹肌”虐腹11個(gè)動(dòng)作 ??2分鐘虐腹??馬甲線虐腹減肚子教程?????♀?迫不 肥臉瞳瞳 95 3周內(nèi)練成小蠻腰+馬甲線+...
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7個(gè)動(dòng)作讓你的肚子更加緊實(shí)，馬甲線so簡(jiǎn)單！分享瘦身知識(shí)，運(yùn)動(dòng)瘦身，飲食瘦身方法，讓你輕松塑造形體，收腰、提臀、瘦手臂、瘦大腿。-4...
夏至已至，馬甲線訓(xùn)練最新招式也該給你們了
夏至已至，馬甲線訓(xùn)練最新招式也該給你們了。又到了一年仨月看誰(shuí)穿的少的季節(jié)了，為了不經(jīng)意的把小蠻腰露出來(lái)亮瞎路人的眼，小公舉把珍...
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瘦身動(dòng)作繁瑣？私教親傳，兩個(gè)動(dòng)作就能練出馬甲線，真簡(jiǎn)單！
私教親傳，兩個(gè)動(dòng)作就能練出馬甲線，真簡(jiǎn)單！瘦身動(dòng)作繁瑣？從上周開(kāi)始。大上海真的入...冬...了。在室外跑步這種事情。萬(wàn)水千山想減肥...
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