|
雖然，我規(guī)定每周六下午教弟子一次，雖然我前前后后教過的學(xué)生不下于二三百人，但堅(jiān)持經(jīng)常周六去練的弟子并不多。我教學(xué)的方法就是既練基本功，也戴上拳套打?qū)崙?zhàn)。基本功我教的很細(xì)，但主要是要求大家回家家自己下功夫，下次我再檢查，就像中學(xué)生的課外作業(yè)。
一年來的事實(shí)證明：凡經(jīng)常來的， 形意拳講三節(jié)要明，太極拳說節(jié)節(jié)貫串，三節(jié)明方能胯、肩、肘、手相催，形意拳謂之“三催勁”。節(jié)節(jié)貫串，當(dāng)然不是一節(jié)，更不是整體一塊，而是節(jié)節(jié)串成整體。三節(jié)自然也不是一塊，也是把勁一節(jié)一節(jié)地催成一個(gè)整體。就像火車的一節(jié)節(jié)車廂一樣。雖然內(nèi)家拳講要練成一個(gè)整體，一動(dòng)俱動(dòng)，但固有的身體結(jié)構(gòu)， 練武術(shù)的老講氣啊、丹田之類，什么“力由丹田發(fā)，打人靠丹田”，言之鑿鑿。前兩年，濟(jì)南有個(gè)練太極拳的很有名的師傅，與我友善，一次讓我摸其丹田處，里面果然像有個(gè)球體似的，不光向外鼓，還能上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)。我很羨慕，我的丹田的確作不出這個(gè)。后來，我說動(dòng)動(dòng)吧，我想試試他的丹田管不管用。 這就是練拳時(shí)的自然呼吸。但一開始練拳，容易緊張，造成某種程度上的憋氣。所以，仍須有意地把動(dòng)作與呼吸協(xié)調(diào)起來。等協(xié)調(diào)自然了，自然氣沉丹田。也就是“胸中空洞洞，腹內(nèi)沉甸甸”。這里要注意的是，這個(gè)過程要貫穿始終。王薌齋先生講“小腹常圓”，也是此理。 剛才有個(gè)網(wǎng)友問，我和那位太極拳朋友怎么打的？這個(gè)問得好！我跟練太極的多人交過手，實(shí)際不止太極，包括許多傳統(tǒng)武術(shù)，都存在這樣一個(gè)問題：不知距離，不知變向，甚至練個(gè)直拳都不會(huì)打。這些都不懂，還怎么打？這些就是“打虛”的功夫。八卦叫“避實(shí)擊虛”，拳擊叫“找點(diǎn)”。 且不可小看了“找虛”，張烈?guī)煯?dāng)年曾說，你孫師祖當(dāng)年在大鐵球底下練身法，練得身如幻影。老是他正你斜，一動(dòng)就搶你的位，就能找到你的“空”，在形意拳里這種搶位稱為：不講道理了。不會(huì)”打虛“就是傳統(tǒng)武術(shù)最大的軟肋。 我有個(gè)老師說，孫祿堂在鐵球下穿來跳去的這套身步法叫：轉(zhuǎn)七星。他還傳下一套”幻影步“，我這位老師都會(huì)，因?yàn)樗腋鷮O先生有些淵源。實(shí)際，你練精了孫氏形意拳的十二形，你的手眼身步就完全出來了。比轉(zhuǎn)七星和幻影步還要有效。 比如猴形捯繩，我在與專業(yè)隊(duì)打?qū)崙?zhàn)時(shí)就常用，還有金雞獨(dú)立和食米、上架等都很有效。好在何處：束身也。譜云：打法定要先上身。不會(huì)束身，如何上身？束展二字一命忘，拳譜上說得很清楚了。 有網(wǎng)友問：你在平時(shí)訓(xùn)練中如何加強(qiáng)距離感和變向能力呢？我這幾年是經(jīng)常去專業(yè)隊(duì)去練去打，挨打多了，也就出來了，也就知道以前學(xué)的傳統(tǒng)武術(shù)該怎么用了?，F(xiàn)在，別人練拳，我在旁邊摟一眼，基本就清楚你那些東西，哪些在實(shí)戰(zhàn)中有用？哪些沒用？你以為說手時(shí)挺好用，實(shí)際用不上。 練距離，我早就說過，不只是找攻擊的合適距離，關(guān)鍵是練如何破壞對(duì)方的距離，讓他落空，你就有了嘛！郭云深先生的崩拳也是這么個(gè)打法。變向也如此。記住，破壞比找準(zhǔn)更重要。這是專業(yè)隊(duì)的不傳之秘。大家不要多散布哦！ 真明三節(jié)者，且通過明三節(jié)，練出三催勁，進(jìn)而身出炸力者，又有幾人？這個(gè)須有真明白人點(diǎn)破。 李存義師祖的形意拳，一起式就是練呼吸，練丹田，孫祿堂師祖的無極式是始于自然，兩儀式就開始練丹田和呼吸了。等到一趟拳打完，又歸于無極，也就是回歸自然。李師祖的收式也是歸于自然。形意拳譜云：拳打定式招打快，這個(gè)定式對(duì)丹田和呼吸的練習(xí)更為重要。所以，形意拳從起至收都是在練“氣”。 既練功也養(yǎng)人。氣以直養(yǎng)而無害嘛！在練拳時(shí)，何為自然呢？以劈拳為例，你收手時(shí)自然是吸氣，否則就悖亂，就不舒服；打拳時(shí)自然是呼氣，這就是“起吸落呼”。但落時(shí)卻不僅僅是呼，因?yàn)楹羰遣豁毠艿?，不呼人自然就憋氣了，但呼多少，氣沉丹田多少，在李師祖的形意拳里卻有明確的講究， 說點(diǎn)閑話。 有網(wǎng)友昨天在留言上說，我的崩拳7分力能否打壞一個(gè)壯漢，我說：這個(gè)很容易。甚至根本用不了7分力。 他又說：郭云深的崩拳雖厲害，卻打不上車毅齋。我所聽到的說法恰恰相反：郭先生一路崩拳打來，車先生連還手的機(jī)會(huì)都沒有。什么游鼉化險(xiǎn)，那是有人編造的。 張爺說，他聽其師王薌齋先生講，郭先生當(dāng)年去北京訪八卦掌的董海川，董稍遜，又去訪楊無敵，楊差得更遠(yuǎn)。 還有王薌齋先生輕取拳王英格一事，我也聽不少老練們講過此事，有些還是練意拳的。他們的說法如下:那個(gè)年代中外的拳術(shù)交流還比較稍，拳王英格對(duì)中國(guó)武術(shù)當(dāng)然不清楚，想了解一下，王先生就站了個(gè)樁，讓英格體驗(yàn)一下，結(jié)果英格一摸王先生的胳膊，被王先生給發(fā)了出去。倆人根本就不是打?qū)崙?zhàn)。 以上只是一些談資。但很多人卻拿來作忽悠人進(jìn)而賺取銀子的證據(jù)。有些人偏偏相信。前兩天，有個(gè)廣州的小伙子給我打電話，要來幾年要形意拳。而且，重點(diǎn)是學(xué)郭云深先生的一步三丈五的虎撲，我說，我作不了?？赡苁澜缟献罡咚教h(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員，原地也跳不了三丈五。他很失望，說，那是因?yàn)楣湃说木毞ㄊ髁恕?br> 前幾日，有個(gè)練李存義形意拳的朋友找到我，期間，他示范了一個(gè)雞形4把里的雞吃米，他的這個(gè)練法我還是首次見，兩手一化一發(fā)，動(dòng)作協(xié)調(diào)，勁力也不錯(cuò)。他直言，這是他老師拿手的招法，好用。我一笑，說，你用不上。我們就動(dòng)，我左刺拳引他，他一手封化，另一手進(jìn)攻，上步也很快， 這就是拳擊中強(qiáng)化瞬間變向能力的意義?；@球中，這一點(diǎn)更突出。 但他這個(gè)雞形，我一看就清楚是個(gè)好東西，一下就能化到自己的腦子里來。 如何練習(xí)變向能力呢？ 我是從孫氏形意拳的兩儀式和跳龍形及實(shí)戰(zhàn)中練出來的。兩儀式讓我練出了“身軸”，跟我數(shù)年的學(xué)生發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)，就經(jīng)常在那兒蹲兩儀式；跳龍形使我身體輕便伶俐，我以前多次說過，孫家的龍形是貼著地跳的，老師摁著你的頭，想起根本不可能，50個(gè)一組。 在實(shí)戰(zhàn)中，更是必須松而活，否則就要吃打了。身體輕靈了，你就有了變向的基礎(chǔ)。什么時(shí)候變呢？這就需要練出良好的距離感。在我練出兩寸的距離感時(shí)，自以為很可以了，到解放軍拳擊隊(duì)那兒一練，人家的距離感只有一寸。我才清楚自己的差距還有多大。或許，鄒市明的距離感更短。實(shí)際，老祖宗的武術(shù)也特別這種距離感，吞吐，挨著何處何處擊，零距離發(fā)力等，都是追求的這種短距離，練就這種短距離作用何在？我變你變不了，鄒市明的核心機(jī)密就是這一點(diǎn)。太極拳的引進(jìn)落空也是講得這個(gè)道理。只不過，我講的不是推手，而是搏擊。 寫文章的訣竅是：文似看山喜不平。練拳也要有逆向思維的能力。安老師說，他的師爺劉云集（李存義在天津收的第一個(gè)弟子，尚云祥的大師兄）晚年曾失手打傷過一個(gè)劫路的，那人武藝也很高，劉爺是用退步崩拳贏的他。劉爺心善，覺得自己出手重了，回來自己差點(diǎn)魔障了。安師說，退步崩拳是形意拳的一個(gè)絕招。 在專業(yè)隊(duì)，練退步拳比進(jìn)步拳下得工夫還大。再如八卦掌，大家一提就是三角步，斜出正入，半包圍、全包圍，這些誰都耳熟能詳?shù)臇|西，怎么用？你一用就挨打。但你可以反過來琢磨，前腳能擺扣，后腳就不能嗎？我非動(dòng)前腳嗎？干嘛不先動(dòng)后腳。事實(shí)上，史建華老師教我的劉鳳春先生的八卦掌，其單換掌就是這個(gè)東西。拳擊的迎擊也經(jīng)常用這個(gè)。劉鳳春先生的八卦掌真是個(gè)好東西，我當(dāng)時(shí)跟史老師學(xué)時(shí)，也不知道它好，打了這么些年實(shí)戰(zhàn)才知道。 古人是有大智慧的?，F(xiàn)代搏擊中的打短距離的訓(xùn)練，在形意拳里就有。孫氏形意拳里馬形的練法，是一退一進(jìn)，退進(jìn)要迅疾，轉(zhuǎn)換要快，練時(shí)步子大，用時(shí)距離短，形意拳譜上說的明白：短時(shí)就在一寸間。與拳擊的訓(xùn)練理念完全一樣。大成拳里有這樣的步法訓(xùn)練：退像踩在烙鐵上一樣，馬上彈回來， 形意拳的根基是三體式，三體式是練什么的呢？整勁。也叫架子勁。張烈老師說，當(dāng)年，他和妹妹張亞男跟孫存周學(xué)拳，孫存周教張亞男太極，后來也教了八卦，教張老師則主要是形意拳，從張老師上初一就跟孫師爺學(xué)，直到他從北京郵電學(xué)院大學(xué)畢業(yè)，那一年是1963年，前前后后十多年， 形意拳這個(gè)撞石碑的勁，具體點(diǎn)說，孫師爺稱為：架子勁與鏈子錘勁的結(jié)合。架子勁也叫桿子勁，形意拳化槍為拳，桿子也是槍，所以也可叫槍勁。拳擊的勁是鏈子錘勁，好的拳擊手一下?lián)舫觯^甚至要砸到對(duì)手的腔子里，震擊的力量很大，也透，拳擊術(shù)語(yǔ)叫：把勁“貫”進(jìn)去。形意拳不同， 孫存周反復(fù)說，孫氏拳出手就是鏈子錘勁和槍勁（桿子勁、架子勁）的結(jié)合，既要砸擊進(jìn)去，又要鉆擊進(jìn)去，拔他的根。這就是形意拳的穿透力和拔根力，一動(dòng)就是這個(gè)。在與散打、拳擊、泰拳打?qū)崙?zhàn)時(shí)，這就是傳統(tǒng)拳的最大優(yōu)勢(shì)。 但前提還是那句話：你得懂現(xiàn)代搏擊的那些東西。 我老說現(xiàn)代搏擊，可能傳統(tǒng)拳的粉絲們會(huì)覺得不爽。但傳統(tǒng)拳如果要想走技擊的路子，一定要走結(jié)合的方式。一些人總沉浸于想象的技擊天地，就像粉色的水泡，漂亮，但現(xiàn)實(shí)的風(fēng)一吹就散落了。在別人的力薦下，我曾看過一些形意拳的博客，自戀者多矣。有個(gè)博客甚至說，他們練的那個(gè)形意拳打人有公式，還分初、中、高幾個(gè)等級(jí)，這不是癡人說夢(mèng)嗎？還有讓你用整整一本書的篇幅，來論述王薌齋先生的技術(shù)就是“搭手飛人”，只要搭上手，直接就可飛人。張爺說，這個(gè)話上世紀(jì)三四年代就傳播得很盛，他跟隨王先生十幾年，從未見過這種飛人。對(duì)此說法，他嗤之以鼻。還有人在博客大講他們這一支形意拳如何高妙，連打人都藝術(shù)化了。重復(fù)連篇地制造神話。實(shí)際，他根本就沒動(dòng)過手。根本不懂。 形意拳、八卦掌等傳統(tǒng)拳，跟拳擊、泰拳一樣，都是大道至簡(jiǎn)的拳術(shù)。無非就是勁力、速度、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力等技術(shù)的訓(xùn)練，不可將其神秘化，一神秘化，你就掉進(jìn)泥沼里去了，練不好且不說，還可能把身體練壞了 有網(wǎng)友剛才問，形意拳到底怎么打人？說實(shí)話，我也說不好。但我會(huì)把在自己在實(shí)戰(zhàn)中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)如實(shí)地告訴大家。記得當(dāng)年我剛跟張烈?guī)煂W(xué)形意不久，老師就說，不要以為這個(gè)就能實(shí)戰(zhàn)了，形意拳只是培養(yǎng)了你打人的能力，至于怎么打？要靠自己去真刀真槍地打，才能摸出來。孫門里有個(gè)說法，學(xué)了孫氏三拳，也只是練了個(gè)基本功，至于怎么打，就靠自己去在實(shí)踐中摸索了。孫師祖的親孫子孫寶安是領(lǐng)我跟張師學(xué)拳的引路人，現(xiàn)在天津。他幾次給我說，當(dāng)時(shí)他六七歲，看見爺爺?shù)哪切┩降芤娞煸谖堇锎?，屋子的窗戶都是空的，一?huì)兒從屋里扔出來一個(gè)，一會(huì)兒從屋里摔出來一個(gè)。就這么打。整天價(jià)聽見人從窗子里摔出來的聲音。轉(zhuǎn)八卦拳，是屋里掉個(gè)竹竿，就圍一根竹竿轉(zhuǎn)。他說，爺爺非常嚴(yán)肅，他們就遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看，看著人被扔出來，感到很害怕。 有網(wǎng)友昨天說：抖大桿子可出槍勁，即孫存周師爺所言“桿子勁”，玩幾個(gè)月的鐵鏈子可出“鐵鏈子勁”。對(duì)此，我不敢茍同。我認(rèn)為，要出這兩種勁，還須從三體式、五行拳等練起。理由是：你須先把身體的整、松、協(xié)調(diào)性練出來。否則，上述兩勁不可能練出來。 前面我曾提到有人問我，形意拳怎么打人？站三體式就是基礎(chǔ)，也是關(guān)鍵。我也說過，形意拳的優(yōu)勢(shì)是“打?qū)崱惫Ψ颍灰屛颐?，我一上步，你腳底下可能就得拔起來，重心都不穩(wěn)了，你還怎么還擊？即使還兩拳，也發(fā)不上力。這就是樁功的好處。所以形意拳有“遇力成樁”一說。 但這個(gè)樁或曰“整”又是如水一般活潑潑的，怎么動(dòng)都是這個(gè)，就像你是個(gè)坦克車，而對(duì)手是個(gè)小客車，他怎么跟你對(duì)壘都受制，都不舒服。當(dāng)然，我說的還是“打?qū)崱?，否則，高射炮打蚊子也可能打不著。這就是“打虛”的功夫了。形意拳也練“打虛”，只不過前些年，有人借尚云祥先生之名，一直在鼓吹：形意拳是“硬打硬進(jìn)無遮攔”，說什么尚先生再給他30年陽(yáng)壽，還打剛勁。你們見過70歲老人還像小伙子一樣打剛勁的嗎？稍練過拳的人都清楚，練拳像干其他活一樣，越干越輕松，越練越細(xì)巧。所謂“明勁、暗勁”，不就是一個(gè)很正常的循序漸進(jìn)的過程嗎？尚先生的拳也絕對(duì)是越練越巧，絕不會(huì)70歲時(shí)還像剛學(xué)拳時(shí)打的又緊又硬。松是任何練拳者自然的一個(gè)過程 每日亂忙，無暇寫“博”。 日子過得匆忙，卻無法靜心作想做之事。 武術(shù)，畢竟是“小眾”之事，三五知己足矣。 “打?qū)?的功夫是已功力為基礎(chǔ)的。 李榮玉在《走進(jìn)王薌齋》一書中提出：整步和跑拳特別重要。因?yàn)橐话闳酥荒苡冒氩剑貌簧险?。根?jù)我的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，這兩句話確實(shí)不無道理。在孫氏形意拳里有對(duì)整步的單獨(dú)練習(xí)。 在”打?qū)崱皩?shí)戰(zhàn)中，我就經(jīng)常用整步和炮拳、貓洗臉、虎抱頭等。但前提是，其一，要會(huì)”打虛“，其二，要有驚炸力，驚為速度，炸是瞬間爆發(fā)，是勁力。舍此，”打?qū)崱安豢赡堋?nbsp; 炮拳可打組合炮拳，也可結(jié)合“烏龍倒取水”一式?！按?qū)崱边€有一個(gè)關(guān)鍵就是：角度。所以，要多研究技擊中的角度問題，但移動(dòng)變化的幅度愈小愈妙。這個(gè)需要以腿法作基礎(chǔ)。至于貓洗臉和虎抱頭，記得前幾年，住我對(duì)過的武打演員于承惠曾對(duì)我說，他對(duì)心意拳、形意拳頗感興趣，在拍片演戲的過程中，利用各種機(jī)會(huì)結(jié)識(shí)了不少這方面的人士，綜合各家意見，他提出：心意、形意兩拳中，貓洗臉、虎抱頭最為實(shí)用。我當(dāng)時(shí)并未完全明白，后來弄清楚了。此言有道理。 整步實(shí)際就是形意拳最基本的步子，但也是最根本的。練整步的方法也簡(jiǎn)單，就是在有阻力的狀態(tài)下訓(xùn)練，實(shí)際在站三體式時(shí)，后腳已經(jīng)在練這種能力了。在站三體式時(shí)，對(duì)后腿的支撐力有明確的要求，這個(gè)沒幾個(gè)人清楚。但至關(guān)重要。大成拳的渾圓樁和矛盾樁基本一樣，只是矛盾樁多了腰胯的擰裹，更增強(qiáng)了后腿蹬力的練習(xí)。我多次說過，形意拳是個(gè)精細(xì)的拳，在勁力練習(xí)中，更是要求細(xì)致。比如，在崩拳的練習(xí)中，要求后手打拳時(shí)，有個(gè)壯漢狠勁拽著，照樣能打出拳去，還得把壯漢帶起來。譜云，消息全憑后腿蹬，后腿蹬力不足，整步就無從談起，沒有整步，“打?qū)崱币矡o從談起。 有了整步的上步能力，如果速度慢，上步和打拳只是個(gè)持續(xù)力，也很難奏效。因?yàn)?，你一上步，?duì)方一調(diào)角度，你就上不去了。驚炸力就不一樣了。不僅僅勁力短脆、霸道，而且有突然性、快速性之優(yōu)勢(shì)，猝不及防。前兩天，我一個(gè)得力弟子陪我一塊去茶葉市場(chǎng)，我問他，我這兩年，拳上有何變化？ 他說：發(fā)力突然，隨時(shí)可發(fā)，想發(fā)就發(fā)，沒有預(yù)兆。一動(dòng)就進(jìn)去了，防不住。再就是，打人原來還經(jīng)常以調(diào)步子取勝，都知道老師的步法身法好，但現(xiàn)在看不見你怎么動(dòng)了，幅度太小了。距離感也太短了，看著堪堪打上了，卻自己挨打了。他說，以前您不給我們講如何“打?qū)崱?，只講如何“打虛”和格擋反擊。 現(xiàn)在才知道，“打?qū)崱笔侨绱酥匾Ｓ绕涫菍?duì)付拳擊和散打運(yùn)動(dòng)員，“打?qū)崱辈攀撬麄兊摹翱诵恰?。的確，我?guī)缀鯖]給弟子們講過“打?qū)崱钡臇|西，因?yàn)椤按驅(qū)崱毙枰鷮?shí)的形意拳功夫。而大家都想速成，練練直拳、鞭腿來得更快。 談及此，再順便說幾句距離感，所謂距離感是個(gè)動(dòng)態(tài)概念，比如拳擊運(yùn)動(dòng)員的直拳和擺拳，以前刺拳為例，往往是頭幾下出拳距離較短，然后突然發(fā)一長(zhǎng)距離直拳，擺拳也是先短突然一下“長(zhǎng)了”，讓你在距離判斷上失誤。再如散打隊(duì)員的腿擊，先是在原地用短前踢逗你，然后突然一個(gè)帶步鞭腿，直接就打上了。 這一個(gè)“帶步”就是一步半的距離，如果你在距離上稍有判斷失誤，就挨上了。再如，有些隊(duì)員故意用前手?jǐn)[拳誘你，像趕羊一樣朝這邊趕，這里面有假動(dòng)作，也有距離判斷問題，你一失誤，他的右擺拳就來了。所以，距離感的訓(xùn)練非多打不可。沒有任何其他捷徑可走。但如果你具備“打?qū)崱钡哪芰筒灰粯恿恕?nbsp; “打?qū)崱钡膬?yōu)勢(shì)就在于其驚炸力的發(fā)力，驚炸力實(shí)際就是本能接發(fā)力，本能接發(fā)力在實(shí)戰(zhàn)中其優(yōu)勢(shì)不言而喻。本能去接，本能去發(fā)。掌握了這一點(diǎn)，別人就很難跟你打。 昨天下午，我前面說過的山農(nóng)大弟子小林來找我，仔細(xì)講了那天與泰安一知名搏擊館教練實(shí)戰(zhàn)的經(jīng)過。他說，雖然他打了我兩個(gè)擺拳，但自己幾乎沒感覺，后來，他很輕松地就把對(duì)方放挺了。對(duì)方說，還是身強(qiáng)體壯沾光??！小林1米80多，160多斤，是很壯，對(duì)方130斤，170左右，但對(duì)方是在搏擊館當(dāng)了3年多的搏擊教練，而小林加起來跟我練了不足一個(gè)月。小林后來為什么越打越有信心？小林說，他去搏擊館挑戰(zhàn)，對(duì)方有十幾人，他一個(gè)人確實(shí)開始有點(diǎn)心虛，打完第一局雖處下風(fēng)，但對(duì)方的拳太軟了，打在身上幾乎沒感覺。而我們?cè)谟?xùn)練時(shí)，拿著腳靶頂在肩上使勁頂，力量也能打進(jìn)去，后背和頭都受不了，腳底下也站不住。這次實(shí)戰(zhàn)讓小林有了更大信心，他在當(dāng)?shù)刭N吧上發(fā)了挑戰(zhàn)書?？梢?，驚炸力、穿透力在實(shí)戰(zhàn)中的巨大效用。 驚炸力其實(shí)并不神秘。 崔師云：形意拳是一順二合三炸。練形意拳先要求順，也就是外三合先要合，動(dòng)作要協(xié)調(diào)，不可有絲毫拙力，更不要想發(fā)力打人。君不見，有多少人練了多少年仍是使著勁地打拳，身上胳膊硬繃繃，內(nèi)中憋氣努勁，腳下踩得山響，看似有力，名之曰：剛勁、明勁。實(shí)際勁全在身上捆著。 用張烈?guī)煹脑捳f，這勁是嚇唬人的，不是打人的。記得前些年我曾一度迷戀心意六合拳，對(duì)其大劈大挑的發(fā)力極為艷羨，并極力仿效之，一段時(shí)間后，自以為勁找得不錯(cuò)了，挺猛。那時(shí)年輕張狂，在張師面前就顯擺。師不屑一笑，曰：你這勁只能唬人，不是真勁，看著有勁，實(shí)際沒勁。我不信，師以手作靶，練孫家拳的都有以手作靶之習(xí)慣。我狠勁一擊，師未動(dòng)，我自己卻彈了回來。師扔下一句：勁要仍到對(duì)方身上。甩手而去。時(shí)隔幾年，我依照師傅當(dāng)初所授，重下功夫，一點(diǎn)點(diǎn)地找，老師再次執(zhí)靶，我一動(dòng)，老師說：成了。比我的勁都好。我知道這是老師在鼓勵(lì)我。老師有些東西我現(xiàn)在仍沒有練到。 記得有一次去老師處，談話中我說，我練劈崩拳，一下午練壞一雙鞋，我對(duì)象一次給我買10雙布鞋，直說，這拳別練了，鞋也穿不起啊。腳掌上繭子挺厚。張師說，你這拳練得不對(duì)，我一年也穿不了兩雙鞋。后來老師說，你這一天一雙鞋還真沒白練。前幾年，我去上海出差，與朋友吳秋亭晤談，吳為海上解興榜一支，嫡傳。我倆談及練單把的體會(huì)，據(jù)說，這是盧嵩高先師的拿手技法。另一為虎抱頭。吳告訴我，他們練單把時(shí)，要想著手里有團(tuán)泥巴，把泥巴要扔出去，與張師所講，完全一理。吳的單把與外面所練不同，上面還有個(gè)“顧”的動(dòng)作，非常巧妙，所謂“顧打一體”。 外三合怎么合？一定要按老師的要求作到位。如尾閭要正，后腿屁股與腳跟上下要在一條線上，肩要內(nèi)合外開，這樣才能涵胸，胸涵腹自實(shí)，丹田自會(huì)吞吐。胳膊和手要順力逆行，胯要松沉，膝要提頂，腳要哇撓摳地，最要緊的是“三尖要照”，三尖照方能拳打得“正”，孫存周師爺說，三尖是一個(gè)臺(tái)面，一斧子砍下去，三個(gè)尖都得掉。等等。千萬別小看了這些最基本的要求，它也是最重要的。崔師說，形意拳就是按著這些基本要求，練出自然力，他反復(fù)強(qiáng)調(diào)，練拳定要自然，自然力才是正確的力，自然地練拳，功夫就會(huì)一分分地積累，到一定程度，呈幾何數(shù)增加功力。還能養(yǎng)生。 何謂練拳自然？不松不緊、剛?cè)嵯酀?jì)。如站三體式時(shí)，眼要平視前方，余光注視食指。有些形意拳要求眼看食指，如此，易于造成注意力集中于手指，精神緊張。張爺說，當(dāng)年王薌齋先生教他站渾圓樁時(shí)，也是要求目光平視前方，甚至想象前方看到了昆侖山，山上有奇花異草，讓人非常舒服。其目的就是讓人放松自然。 自柳海龍始，都知道下劈腿是山東散打隊(duì)的招牌技法。我剛接觸他們時(shí)，以為此腿法剛猛無比，一看才知道，他們練起來非常輕松，毫無拙力，就像拿一件東西，很輕巧地舉上去，又很迅疾很輕巧地落下來，在你的頭上方劃了一個(gè)弧。正是因?yàn)檩p巧疾快，才能形成那個(gè)爆發(fā)力，劈得才準(zhǔn)。柳海龍、張永健、張學(xué)良等均如此。我的下劈腿就是跟張永健、張學(xué)良他們學(xué)的。張永健是上屆全運(yùn)會(huì)77.5公斤的散打亞軍，巴特爾是這個(gè)級(jí)別的冠軍，大名鼎鼎的張開印輸給了張永健，屈居第三。張永健曾給柳海龍當(dāng)過4年陪練，身高1米82，是柳海龍之后山東散打界的領(lǐng)軍人物，與柳一樣，也是以腿法摔法見長(zhǎng)，號(hào)稱“鐵腿鳶”。 練武非本意，是為澆心中之塊壘。 然不期然而然，無意中卻嗅到了一絲武者的真性情。 往來非白丁，只為理想而涌動(dòng)。 胸中江河流，龍動(dòng)九霄天。 我非武人，練武只是理想騰躍的一個(gè)碼頭。故不必以武者視余。以新聞為草民代言，以文學(xué)為時(shí)代社會(huì)留印記，乃我本愿。 去年，我所寫稿件獲中國(guó)新聞獎(jiǎng)，推動(dòng)了“駐京辦”的撤銷。 這些，都比練武更值得去作。 現(xiàn)在的武界，已是一個(gè)很不干凈的所在。名利、假話、瞞騙、吹噓、膽怯…… 卻不知這些無奈的文字，能否傳達(dá)習(xí)武者的一腔真性情。 殊不知，武術(shù)也是那么無奈 微博也像市場(chǎng)上做生意一樣，你寫一點(diǎn)就多一點(diǎn)粉絲，你一天不寫就無人關(guān)注你，甚至退出。真真沒勁。 粉絲多寡與我無關(guān)，我在乎的是這是一個(gè)利益至上的社會(huì)。一切以利益為指向，這個(gè)社會(huì)就玩完了。 有網(wǎng)友說我不回答別人問題，對(duì)不起，我沒有這個(gè)時(shí)間，關(guān)注我的微博與否請(qǐng)便 劈崩拳是形意拳的基礎(chǔ)拳法，也是根本。孫存周師爺說，形意拳一切的掌法源于劈拳，一切的拳法源于崩拳。劈拳是什么呢？孫師祖云：一氣之起落也。張烈?guī)熣f，是三體式的轉(zhuǎn)換。崔師曰：拳打定式招打快，落地回原。 劈拳的所謂一氣之起落，就呼吸而言，恰是一個(gè)起吸落呼之循環(huán)，當(dāng)然，呼中還有沉。就外形來說，是一個(gè)起鉆落翻之過程，也有人稱之為翻浪勁。須注意的是：這個(gè)起鉆落翻，不僅僅指手臂動(dòng)作，更是指身體動(dòng)作。在這個(gè)起鉆落翻的弧形運(yùn)動(dòng)軌跡里，杠桿力、螺旋力均得到了充分發(fā)揮。關(guān)于劈拳的勁力，拳普上說得很清楚：推山之功，劈斧之意。一動(dòng)這兩個(gè)勁就全部蘊(yùn)含其中了。劈斧之意，自勁力上講，就是杠桿力，尚云祥先生的劈拳對(duì)此解決得非常好，他在鷹捉之外，又專門加了一個(gè)劈拳，正是此意。當(dāng)然，身體同時(shí)又是大杠桿，說的簡(jiǎn)單點(diǎn)，即是在打劈拳時(shí)，實(shí)際是有兩個(gè)動(dòng)力臂在起作用。所以，我才說是一個(gè)整體的起鉆落翻。只用手臂起鉆落翻能有多大點(diǎn)力量。這個(gè)杠桿力首先要弄明白。為什么還要練“推山之功”呢？我前面說過，形意拳的核心之一是“支力、頂力、三角”，我還說過，孫存周師爺說，形意拳就一個(gè)撞石碑的勁。這個(gè)推山之功就是練習(xí)沖撞勁。沒有推山之功，何來沖撞之勁？ 那么，怎么撞人最厲害？這里還有個(gè)角度問題，就是身體要中正。所以，孫存周師爺說：形意拳劈拳練“正”，崩拳練“整”。三體式轉(zhuǎn)換時(shí)，尤須“正”，試想，多數(shù)練形意拳者，連三尖照都作不到，又怎么能在快速的三體式轉(zhuǎn)換中做到“正”呢？形意拳講六面渾圓勁，即上下、左右、前后互爭(zhēng)， 有學(xué)生最近老推薦我看看形意拳吧，說可有意思了，有個(gè)先生，幾乎就沒練過形意拳，卻整天在吧里忽悠著教人。奇怪的是，還真忽悠來不少年輕人。真讓人哭笑不得。不知此事真假。真要這樣，可真是連形意拳也糟蹋了。杯具！ 大家可到形意拳吧里看一下，我也不知真假。 有學(xué)生告訴我，說有網(wǎng)友指出，我的微博說了很多寶貴的東西，但傾訴的心理太強(qiáng)，與網(wǎng)友交流不夠。事實(shí)是：我對(duì)武林界一直有著一種“憤青”的情緒，總想一吐為快。不愿與大家交流，是因?yàn)槲乙呀?jīng)說得夠多了，我也有保守心理，不可能把多少年辛苦熬來的東西都說出去。請(qǐng)大家見諒。另外一個(gè)因素可能是：我這人太清高。這是知識(shí)分子的通病，沒有辦法的事。盡力改吧。好在我這人心很善。 劈拳有定步和過步兩種，孫氏形意多練定式，也練過步，李存義師祖所傳多練過步。兩種練法的道理相同，但練起來還是有不同的體會(huì)和功效。另一個(gè)是所上之步到底是應(yīng)該腳跟著地還是腳尖先著地，還是另有一個(gè)更科學(xué)的方法，也應(yīng)注意。腳跟著地容易震得頭疼，氣血沖頭。腳尖使勁踩地易于傷膝蓋，均不可不察。 劈拳還有幾點(diǎn)要切記：一是身軸要穩(wěn)；二是身體要“一面過”，這個(gè)在過步劈拳里尤其要注意體會(huì)。唯有“一面過”，三催勁方能到位。三是，要注意體會(huì)丹田的力量。以內(nèi)催外，內(nèi)外相諧。如此，既練功又養(yǎng)氣。四是注意體會(huì)“六面勁”，切記是瞬間爆發(fā)的勁力，夸張點(diǎn)說，0.0秒都不到。 在打劈拳時(shí)，還要想著，你實(shí)際同時(shí)在打“兩個(gè)劈拳”。這個(gè)恕我不能細(xì)講。為什么要這么做呢？為求力量均衡。 崩拳似箭。 這是對(duì)崩拳最準(zhǔn)確的概括。因?yàn)楣粕钣邪氩奖廊蛱煜乱徽f，故練形意拳者莫不再崩拳上狠下功夫。但觀現(xiàn)在世面上練崩拳者，多是用胳膊往前頂，類似于直拳，有的是拿小臂頂。這類崩拳，如果你給他一個(gè)反作用力，一下就能把他頂回去，他的力量絕對(duì)透不進(jìn)來。 關(guān)鍵是，要清楚何時(shí)螺旋。崔師常說：五行落個(gè)一。簡(jiǎn)言之，就是拳要打到一個(gè)“點(diǎn)”上。這一點(diǎn)才是核心，尤須體會(huì)。崔師舉例說：手為釘子，身子是錘頭，打人的勁就是拿錘頭把釘子砸到對(duì)手的身子里去。這樣才能進(jìn)去。 我不少武友最近一直告訴我，形意拳吧里有個(gè)先生根本不會(huì)形意拳，卻打著教形意拳的幌子，在網(wǎng)吧里時(shí)時(shí)忽悠外地?zé)o知的年輕人來學(xué)拳，一次收費(fèi)兩三千塊。誰要發(fā)帖子揭露他，還發(fā)不上去。我也不知真假，大家如有正義感，就關(guān)注一下此事。大家不妨去形意拳吧看看??！看都是些什么人在忽悠。我相信，大家自有法眼，群眾的眼睛自然自然雪亮的嘛！ 與這位兄弟結(jié)識(shí)，對(duì)我?guī)椭却蟆?現(xiàn)在崩拳的練法，多是持續(xù)的剛勁，缺乏瞬間的松緊爆發(fā)。這是非常致命的缺陷。像我前面所說：這種崩拳看上去剛猛無比，其實(shí)勁都在自己身上捆著，嚇唬人罷了。 當(dāng)然，我在專業(yè)隊(duì)系統(tǒng)地練過幾年拳擊，使我受益極大。但我的拳勁主要還是形意的勁兒。另一個(gè)使我受益大的是站渾圓樁。渾圓樁是形意拳的基礎(chǔ)樁法，最早學(xué)渾圓樁是跟我第一個(gè)老師——安老師練的，后來張爺也多次給我講過此樁，站渾圓樁的最大好處是我學(xué)會(huì)了放松，并具有了瞬間的松緊轉(zhuǎn)換能力。 為什么我一直反對(duì)打持續(xù)頂力呢？從勁力說，此勁太直，打不進(jìn)去。從實(shí)戰(zhàn)講，易于被對(duì)手所乘。瞬間的突然爆發(fā)力則不同，形意拳講松緊轉(zhuǎn)換，隨發(fā)隨有，如滔滔江河。說松即松，說緊即緊，當(dāng)松則松，當(dāng)緊則緊，起初，腦子一閃念即可做到這一點(diǎn)，練至后來，依據(jù)本能而松緊。 站樁——試力——發(fā)力，這個(gè)求力的過程，張爺也細(xì)致地給我說過、示范過，我也能很脆地作出來。原因是形意拳里也有這個(gè)。但我以為，形意拳講上步、過步，這個(gè)比直接在試力中練習(xí)發(fā)力，對(duì)腰胯的鍛煉更見強(qiáng)度。比如劈拳，若能在落地瞬間打出炸力來，實(shí)際也是對(duì)發(fā)力的最好訓(xùn)練。 崩拳實(shí)際也是一種發(fā)力訓(xùn)練，只是此拳難度更大。韓國(guó)珍恩師在津門武林界算是數(shù)得著的人物，老人家教我的形意拳劈崩拳都與現(xiàn)在市面上的練法不同。劈拳練得很慢，重點(diǎn)訓(xùn)練上步時(shí)腿的力量。崩拳是左右腿都有在前的練法，中間要有轉(zhuǎn)換，定步后原地快速打三拳，退步崩拳也是左右腿都有在后的練法。 恩師2004年以90歲高齡辭世。練了這么些年，我時(shí)時(shí)翻看的當(dāng)年的筆記，仔細(xì)琢磨老人家的每一句話，漸漸有點(diǎn)開竅了。老人家常說的一句話是：要松下來，徹底地松下來。曾有個(gè)練山西形意的名家與他交手，對(duì)方的拳打得硬崩崩的，挺唬人。他說，自己只順勁一拍，他就趴下了。像皮球，你不充氣，軟綿綿的，我還不好辦，你氣充足了，我一拍，你就得走。老人家常說，速度是力量的10倍。怎么練速度？老人家有個(gè)非常簡(jiǎn)單卻極有效的練法。這個(gè)方法像他的劈崩拳一樣，讓我大為受益。練過拳擊的都知道，退步和換步打拳是最為重要的，韓師教的崩拳練的就是這個(gè)。 韓師晚年最愛用的招式是——搬眉。老人家1米8多的個(gè)子，80多歲時(shí)，身法還那么活，你似乎沒看見他怎么動(dòng)，卻一下就搬上眉了。這個(gè)招法主要是角度巧妙。老人家85歲時(shí)，還讓一師兄給武術(shù)雜志寫文章，要設(shè)擂比武，說再過幾年身體不行了就比不了，趁著現(xiàn)在還硬朗，與天下英豪比一比。真是虎老雄心在！ 韓師是在下磕頭恩師，一生贏得名家無數(shù)，卻不曾輸于何人。韓師外號(hào)“神力王”、“韓大桿子”，曾為鉚工，手執(zhí)18磅鐵錘打鐵，日夜如此，想我輩半個(gè)時(shí)辰也受不了。幾百斤的鐵軌，兩人抬著尚且吃力，韓師胳肢窩一夾就走。韓師身高體壯，是天生神力。卻最討厭別人說他本力大，只說以技藝贏人。 韓師為人正直，最討厭吹噓之人。他的形意拳老師是王風(fēng)林，王師爺是形意門著名的“定興三李”大先生的弟子，王師爺有個(gè)親戚，功夫不錯(cuò)，也愛顯擺，常在場(chǎng)子里說今天打了這個(gè)，明日打了那個(gè)，時(shí)間一長(zhǎng)，韓師有點(diǎn)聽不下去，便說：你打打我試試，一動(dòng)手，那人便出去丈把遠(yuǎn)，把褲子都摔破了。 不好意思，剛才打字時(shí)寫錯(cuò)了，不是郝恩光，是其二字郝家俊。見諒。 韓師以形意出名，晚年卻歸于太極，并創(chuàng)編了81式體用太極，這套太極先后修改了十幾年，直到去世前仍在修改。該拳融合形意、八卦、太極及現(xiàn)代搏擊，每一動(dòng)作都是技擊。惜我當(dāng)時(shí)迷戀形意拳的實(shí)戰(zhàn)，故在形意上下了大功夫。而對(duì)這套太極習(xí)練不夠。老師兄把這套太極反復(fù)整理了多次，韓師最后勉強(qiáng)拍板：就這么的吧。該拳譜老師兄也給了我一份，內(nèi)容精粹?？上?，我對(duì)此拳的理解尚淺。但我現(xiàn)在的思想也有很大的轉(zhuǎn)變，我覺得，在接觸上之后，太極還是有其獨(dú)到之處的。最關(guān)鍵的是太極“引進(jìn)落空”、陰陽(yáng)互換等理論，非常值得深究，并運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中去。奧運(yùn)冠軍鄒市明的拳擊打法就貫穿了這種理念。過去，國(guó)人拳擊完全效仿老外，拼力量、速度、硬度等，結(jié)果，怎么也拼不過老外。鄒市明的老師張傳良，把武術(shù)的一些優(yōu)秀理念和技法引入拳擊訓(xùn)練之中，張?jiān)揪褪琴F州省隊(duì)的武術(shù)教練，后來改教拳擊，張當(dāng)然不是科班出身，后在上海體院進(jìn)修過一段時(shí)間，大約只有半年， 對(duì)不起，我的時(shí)間實(shí)在有限，所以，只能想到哪兒信手寫到哪兒，錯(cuò)別字也多，每次都寫得匆忙潦草，像流水賬一樣。請(qǐng)大家見諒。 但我確實(shí)是想把這些年在學(xué)武之路上的心得體會(huì)率真地告訴大家，甚至想寫成一本更為詳盡的書，不知大家對(duì)此有無興趣？ 今天有網(wǎng)友問：是否談?wù)勅貉坠?群炎公是我張克儉老師的恩師，是我的師爺。我個(gè)人認(rèn)為，老師爺（我們私下里常這么叫）是當(dāng)代少有的武術(shù)大家。其理由是：老人家身上體現(xiàn)了多種拳派的精髓的訓(xùn)練方法。劈掛、八極、通背、翻子、猿公、鴛鴦腿、意拳、螳螂九手等等，在腿法訓(xùn)練上也是少有的大家， 山農(nóng)大的小林昨晚給我來電話，說當(dāng)晚與一練陳氏太極者比試了一下，打了半個(gè)小時(shí)，對(duì)方只摸到他一兩下，而他都記不清擊中了對(duì)方多少次。事后，對(duì)方對(duì)他的評(píng)價(jià)是：根本看不見他。至于勁力，小林說，他根本就不敢發(fā)力，怕把對(duì)方打壞了。說實(shí)話，小林的身法在我的弟子中不算好， 小趙子還常讓我?guī)I(yè)隊(duì)打一打。每一次，我都帶著他們打，讓他們輪流與我對(duì)搏，讓他們毫不留手地真打。這樣，他們提高得很快。形意、拳擊、散打、泰拳，我都教他們，不練套路，就練單操。自己在實(shí)戰(zhàn)中自我組合。但單操的每個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)必須到位，基本功要反復(fù)練，必須扎實(shí)。 重視腿法。張爺是腿法少見的大家，我的散打腿法是在專業(yè)隊(duì)練的，武術(shù)腿法是張爺傳授的，我對(duì)二者有自己的融合。練腿法的根本其實(shí)就三條：一是放松；二是腰胯發(fā)力。三是走著踢。 關(guān)于腿法，我以后，也許會(huì)細(xì)致地講一下，我曾多次說過，對(duì)付傳統(tǒng)武術(shù)，腿法最好用，因?yàn)椋殏鹘y(tǒng)拳者，會(huì)用腿擊人的太少了。腿也講虛實(shí)，更要假動(dòng)作能到位，要快疾。何以快疾？轉(zhuǎn)換要快也！如何轉(zhuǎn)換才快？鴛鴦腿也！這個(gè)比散打有優(yōu)勢(shì)。但散打的腿法大有可取之處。 摘錄一段韓師81式太極拳的譜序 這趟太極拳的套路，是根據(jù)明師的教導(dǎo)，自己多年功夫無息鍛煉拳術(shù)的體會(huì)和吸取太極拳的法則，并揉進(jìn)推手散打各種手法組合而成。所以與其他太極拳套路大相徑庭，是本太極拳術(shù)的特點(diǎn)。 這趟套路所以編成81式，是因?yàn)樘珮O拳的動(dòng)作，必須處處從立體 黨報(bào)的夜班上得人晨昏顛倒。剛剛醒來，看見大街上到處都是外地來省城送禮的車倆，把路堵得擁擠不堪。這才意識(shí)到，中秋節(jié)馬上就要到了。這幾日，我許多的外地弟子也趕過來了，來我家里坐坐，聊聊拳術(shù)和生活，見到他們，心里有種溫暖的感覺，中國(guó)是個(gè)非常講究親情的社會(huì)，講究以心換心，在政府單位多年的工作習(xí)慣，讓我們習(xí)慣于把什么事都藏在心里。我已記不清到底教過多少弟子和學(xué)生，有一些按照古禮節(jié)磕頭遞帖的，也有跟我多年只是學(xué)生的，拜不拜師，隨他們的心愿，我從不去計(jì)較這些。我多次說過，我是省級(jí)單位公職人員，武術(shù)只是業(yè)余愛好，更不靠這個(gè)掙錢吃飯。我認(rèn)為，老師教學(xué)生，到底教不教真東西，教多少東西，關(guān)鍵在學(xué)生，我就是這么過來的。坦率地說，練武術(shù)的沒有不保守的，怎么才能學(xué)到老師的真技藝，不外兩點(diǎn)，一曰：真心，這與窮富無關(guān)，根本在于你對(duì)老師要貼心，不要給老師耍小心眼，騙人只是一時(shí)，長(zhǎng)了不好使。二曰：真練。你得能練出來，老師才樂意教。 我們家?guī)状际亲x書人，對(duì)尊師重道較為注重。我對(duì)自己的老師就是這么全身心地去對(duì)待。包括專業(yè)隊(duì)那些朋友，人家教了我東西，雖大家平日以哥弟相稱，但從心里我是拿他們當(dāng)老師看的，盡管他們有些比我要小20來歲。在這方面，我也有不小的付出和花費(fèi)。對(duì)自己的弟子，我則無所謂，因?yàn)?，那是他們的事?nbsp; 千萬不要勉強(qiáng)弟子和學(xué)生作什么事，當(dāng)下社會(huì)，練拳當(dāng)不得飯吃，大家的生存壓力都那么大，他們當(dāng)怎么作就怎么作，就是以后成為陌路人也正常，人家也許本來就是一時(shí)心血來潮玩玩的，當(dāng)不得真。所以，當(dāng)老師要有個(gè)底線：那些人可教？哪些人能教？哪些人能練出來？哪些人無論如何不能教？ 不能教也未必說到當(dāng)面，可以打哈哈嘛。沒有這些判斷能力和心理定力，教拳也許會(huì)成為一件苦惱的事，我有幾個(gè)老師都曾經(jīng)讓弟子氣得夠嗆。拳教給他，他練到了身上，你就收不會(huì)來了。生氣有何用？所以，識(shí)人很緊要，教拳要謹(jǐn)慎，萬不可全拋出。市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)，把人的親情和道德感都沖淡了，錢成了最好的東西。 說了一通，回到原點(diǎn)：學(xué)生怎么對(duì)你，你就怎么教他。否則，悔之晚矣。把一切都想開點(diǎn)，學(xué)不學(xué)，教不教，實(shí)際都無所謂。萬不可誤教他人。寧可不教，不可亂教，古人的話說得多好??！ 我這些年一直就是這么個(gè)原則。有些人動(dòng)輒多少弟子，實(shí)際不再多寡，在精，跟我學(xué)拳者多矣，但我看重的是能出來幾個(gè)人才， 接著抄錄韓師的譜序。 立體的圓球形出發(fā)，因之，每一個(gè)動(dòng)作，必須要有上中下、前中后和左中右。于是成為三三見九九個(gè)不同勁路。當(dāng)人體外部肢體運(yùn)動(dòng)時(shí)，必然引起體內(nèi)五臟六腑相應(yīng)的活動(dòng)，表里相配合變化環(huán)生的而成為九九八十一種勁路，所以稱為八十一式。 初練時(shí)可用自然呼吸，待套路純熟后，逐漸使動(dòng)作與呼吸相結(jié)合。這樣，在體用時(shí)方能引發(fā)內(nèi)力，發(fā)揮引進(jìn)落空合即出的神力。 學(xué)者能久練不懈，定能達(dá)到知己知彼，緊小脫化的境界，即或不能克敵制勝，亦能收到強(qiáng)身保健延年益壽之功效。 韓國(guó)珍 一九九二年元月 韓師太極拳目錄 1、預(yù)備式 2、起式 3、棚、按、捋、擠 4、垂掌擠 5、切壓頸 6、撈腿擊胸，也叫 擎起劈放 7、掐喉?yè)粜?8、左摟膝右擊胸 9、右扣手左別肘 10、左右摟膝擊胸 大家都忙著過節(jié)去了，咱們也節(jié)后再聊武術(shù)。 先痛快地玩一把。 抄錄韓師太極拳譜目錄 11、托肘棚放 12、翻身捶 13、搬攔捶 14、捋、按、放、跌 15、倒步背摔 16、左順步捋手 17、垂掌擠 18、肘底捶 19、左右退步套腿 20、捋帶、抱腰、撲面 21、右炮掌 22、十字手 23、垂掌擠 24、切壓頸 25、撈腿擊胸 26、掐喉?yè)粜?27、左摟膝右擊胸 28、倒步雙帶 29、護(hù)膝探掌 30、大捋 31、左摟膝右擊胸 32、翻捶、踩臁、搬攔捶 33、抓腕別肘 34、進(jìn)身前靠 35、雙臂棚捋 36、右別肘 左摟臂 擊面 37、垂掌擠 38、外云手 39、勾腳左右擠 40、左右搬眉 41、左轉(zhuǎn)身左踢腳 42、左右摟膝擊胸 43、進(jìn)步指襠捶 44、轉(zhuǎn)身反背捶 45、蹬教擊面 46、搬攔捶 47、左右閃戰(zhàn) 48、轉(zhuǎn)身右蹬腳 49、頂臉雙貫耳 50、斜身左踹 51、右轉(zhuǎn)身右蹬腳 52、搬攔捶 53、十字手 54、滾摔劈頸 55、棚 按捋擠 56、叼腕擊胸 57、推腕拉肘 58、垂掌擠 59、左右炮掌 60、背摔 61、翻身捶 垂掌擠 62、左右外云手 63、左右金雞獨(dú)立 64、退步左右內(nèi)云手 65、右抓腕左別肘 66、進(jìn)身大靠 67、倒步大捋 68、左捋帶右抱腰左撲面 69、左炮掌 70、右轉(zhuǎn)身90度 十字手垂掌擠 71、切壓頸 72、撈腿擊胸 73、掐喉?yè)粜?74、左右摟膝擊胸 75、右轉(zhuǎn)身翻身捶 76、搬攔捶 77、垂掌擠 78、左右外云手 79、挫頸 80、十字腿 81、栽捶 82、翻捶 83、左抓腕右別肘 84、進(jìn)身前靠 85、棚捋擠按 86、上步右擺拳 習(xí)武讓人快樂，催人奮進(jìn)。只當(dāng)作一種放舍不下的愛好，不可執(zhí)著，更不可欺人欺世。只為讓自己生活得更有膽氣，更豁達(dá)，遇事不懼，放寬心胸。豈不快哉！！ 古人講：飛鳥盡，良弓藏；狡兔死，走狗烹。 教武術(shù)大概也如此。所以，各位師尊們要當(dāng)心啊?。?！ 中秋之節(jié)，發(fā)來短信問候的竟是解放軍拳擊隊(duì)總教練孫洪棋師兄、拳擊冠軍韓磊、散打?qū)嵙ε筛呤謴堄澜?、張學(xué)良等一幫搏擊界的好弟兄。然后是寥寥幾個(gè)弟子：曉明、小董、小曹，還有未曾謀面常給我打電話的東營(yíng)王濤。 這個(gè)中秋，過得有意味。 傳統(tǒng)武術(shù)界，真真琢磨不透?。?nbsp; 千萬莫誤會(huì)。我只是說現(xiàn)象，我對(duì)短信之類向來無所謂，因?yàn)椋覐牟恢鲃?dòng)給任何人發(fā)短信。就像我的微博從不轉(zhuǎn)載別人的文章一樣。性格使然！ 說的好！傳統(tǒng)武術(shù)界就是一江湖，唯利益是瞻，遠(yuǎn)不如專業(yè)隊(duì)那幫哥們心底純粹！！ 看來，我得考慮退出這汪渾水了。 武術(shù)界的種種痼疾，那些老拳師，怎會(huì)傾心傳授？ 武術(shù)的失落是必然的。而且是迅速的。 那些所謂的名師，雖然在不遺余力地出書和碟子，可惜不會(huì)真東西。 這世界，就這么有意思！ 魯迅先生說，瞞和騙是某些國(guó)人的一大伎倆，時(shí)至今日，仍大有市場(chǎng)。有一練形意拳者，去歲春節(jié)，竟在短信里給我吹噓：他們家的形意拳如何神奇。我一笑，當(dāng)即派一弟子去他家，找他交流，我的這位弟子再三請(qǐng)求與他比試，該君竟以東西太神奇不能外露為由，不肯切磋，我弟子在他家呆了一個(gè)多小時(shí)，他竟沒敢站起來。此后，再也不敢給我發(fā)短信了。另有一君，常在電話里吹他老師的勁力如何之好。但他老師已辭世，言下之意，也時(shí)時(shí)自耀其勁力得師真?zhèn)?，如何透穿。去歲深秋，他來山師找我，散手他根本不會(huì)打。然后比勁力，我讓他先打我，我再打他，我讓在肩部墊上厚腳靶，使勁頂住，我信手打了兩拳，他咬著牙說：沒事。10多天后，他忽然打來電話，斥責(zé)我，說那天他打我時(shí)，未用全力，我打他時(shí)，用了全力。我問：你當(dāng)時(shí)不是說不疼么？他說：怎么不疼，現(xiàn)在還疼的不敢咳嗽呢，連大口喘氣都疼。 更有很多人，打不行，就說：我贏人靠的不是形意，而是拳擊散打，或者說，他老師多么厲害之類。 就像魯迅先生筆下的阿Q先生，動(dòng)輒“我們家祖上多闊”。 對(duì)此，我常常只說一句話：讓你老師來吧，或者叫你門里最厲害的來。 還有人，來之前一遍遍地打電話，說要拜我為師，然后問我拜師費(fèi)是多少。我說，我不知道。我沒規(guī)定過這個(gè)。 來之后，又是這一套。有時(shí)我就故意問：帶錢了嗎？回答是： 水滸上說：學(xué)會(huì)文武藝，賣與帝王家。當(dāng)下，賣給誰呢？那些江湖人士么？ 濟(jì)南習(xí)太極拳者極多，這幾日放假，帶著兒子隨處轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，公園、河邊處見到不少練太極的。老師傅和弟子們一遍遍地煞有介事地摸手，并不時(shí)把弟子們發(fā)出很遠(yuǎn)。圍觀者多感覺很神奇，這功夫沒的說。 我認(rèn)為，這絕不是什么功夫，只是玩而已。楊露禪、楊班侯絕不會(huì)靠這個(gè)在京城立足，并贏得盛譽(yù)。 我有個(gè)朋友，練八卦和太極，基本不會(huì)打散手，每次與我弟子交流，都先讓我弟子抓住他的手、臂、肩膀等部位，然后，他用旋轉(zhuǎn)纏繞等手法進(jìn)行破解。我弟子說，人家跟你實(shí)戰(zhàn)時(shí)，誰先讓你抓住或先抓住你，上去就打呀。一個(gè)直拳往往就解決問題了。前些年有些練太極的也找我交流過，別看他們常常講放松， 我的經(jīng)驗(yàn)是，這是臆想和一相情愿，我跟泰拳冠軍黃海剛和不少散打冠亞軍都真正地切磋過，我敢說，練傳統(tǒng)武術(shù)的，如果腿法不行，身法步法不妙，根本沒法對(duì)付搏擊運(yùn)動(dòng)員的腿擊，他們用腿控制距離的技術(shù)太好了。而且，腿的勁力更重，我一個(gè)后鞭腿足以將對(duì)手踢骨折，很輕松。 但太極拳自有其突出的優(yōu)點(diǎn)，這是其他拳和現(xiàn)代搏擊無法相比的。這個(gè)我以后會(huì)談到。 太極拳的優(yōu)點(diǎn)是什么呢？接觸上之后。我有個(gè)江蘇的朋友，是練洪傳陳氏太極拳的，也練形意拳，前些年，常來濟(jì)南學(xué)習(xí)洪傳陳氏太極拳，據(jù)說他的老師非常有名，也很能打。學(xué)太極拳之余，他不知從哪兒知道的我，也常來我家討教形意拳。第一次吃飯時(shí)，我倆爭(zhēng)著付飯費(fèi)，他的太極推手的功夫用上了，我一笑，再不用力，他可能以為我不過如此，飯后就提出打打散手，那時(shí)我還沒練拳擊散打這些現(xiàn)代搏擊的東西，我就用形意拳和八卦掌，一動(dòng)手，我一個(gè)龍虎相交就把他蹬出去好幾米遠(yuǎn)，他蹲在那兒就起不來了。后來，他說了一句話，還是形意拳狠啊?，F(xiàn)在想想，我當(dāng)時(shí)實(shí)際并不會(huì)打?qū)崙?zhàn)，也是信手用了這么一下，因?yàn)槲規(guī)煚攲O存周有這么一張拳照，很漂亮，我經(jīng)常模仿，老練這一下，順手就用上了，應(yīng)該是自然反應(yīng)吧。這是2006年的事兒。我實(shí)戰(zhàn)水平的提高也就是這幾年的事，提高的關(guān)鍵因素就是常到專業(yè)隊(duì)去練和打，民間找我打的也越來越多，后來是越來越少。我那位江蘇朋友在濟(jì)南的師兄弟也有幾個(gè)來找過我，但這時(shí)動(dòng)手他們就更不行了，因?yàn)?，這幾年我系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了拳擊、散打和泰拳，并常與這些現(xiàn)代搏擊的高手們打?qū)崙?zhàn)，從一開始的什么都不懂，經(jīng)常被打得青一塊紫一塊，到后來終于知道什么叫“實(shí)戰(zhàn)”了，其艱辛困苦對(duì)一個(gè)30多歲的文人而言，是很難想象的。這時(shí)候，最緊要的就是咬牙堅(jiān)持，一步都不能退。因?yàn)椋瑳]人逼著你去專業(yè)隊(duì)去學(xué)打呀。是你自己求爺爺告奶奶花錢請(qǐng)客找去的，你當(dāng)然可以隨時(shí)退回來。但不能，我鐵了心，就想弄清楚真正的實(shí)戰(zhàn)是怎么回事。之前，老師教我們時(shí)，都是說手，自己也覺得多么好用，可到了專業(yè)隊(duì)那兒，發(fā)現(xiàn)這些東西全用不上，甚至可以說是騙人的。再練到后來，打到后來，我又發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)武術(shù)的東西有用了、好用了，好在何處？圓融。它不像搏擊那樣線條那么硬。圓融的妙處是轉(zhuǎn)換快，轉(zhuǎn)換的幅度小。如我在調(diào)轉(zhuǎn)角度的時(shí)候幾乎不用什么三角步，角度太大了，實(shí)戰(zhàn)中練換腳換腿的機(jī)會(huì)都不能有，何況那么大的轉(zhuǎn)換角度呢，那樣太明顯了，一動(dòng)就能自己暴露了。 我有個(gè)學(xué)生小喬，跟我練了才一年，就把跟了我多年的好多弟子都打敗了，就是這個(gè)步法他悟出來了，也練出來了，他中學(xué)時(shí)是練長(zhǎng)跑的，大學(xué)是4年籃球?qū)I(yè)，在速度和變向方面，他有優(yōu)勢(shì)和天賦。一動(dòng)手，別人基本連手都出不來，就被他堵上了，用拳頭。 扯遠(yuǎn)了，回到太極拳。今年夏天，我去江蘇出差，又見到那位朋友，他又問我形意拳和打透勁的方法。我如實(shí)相告，因?yàn)檫@個(gè)朋友人品很好，我倆也很投緣。我臨來的前一天晚上，他把他所了解的太極拳的精髓告訴了我，實(shí)際就一句話：暗換襠勁神不知。實(shí)際這句話我早就在他老師的書上看到過無數(shù)次， 暗換襠勁神不知，妙在何處？妙在手不動(dòng)，身也基本不動(dòng)，而腰襠動(dòng)了，手為腰襠作了掩護(hù)。對(duì)方來?yè)簦乙匝d吞吐順化，如何順化發(fā)打？轉(zhuǎn)換重心也，所以，太極拳總講，出奇在轉(zhuǎn)關(guān)。踢腿也是這個(gè)道理。 暗換襠勁神不知，高妙之處在于“不知”二字。它把腰襠和手的關(guān)系比作大扳子柄和扳子嘴，腰襠是扳子柄，手是扳子嘴。扳子嘴的力量是通過扳子柄傳導(dǎo)過去的，并且，由扳子柄來決定何時(shí)該用力、何時(shí)該加力、何時(shí)不用力，因?yàn)榻佑|點(diǎn)不動(dòng)，而動(dòng)根節(jié)，所以對(duì)方既不易發(fā)現(xiàn)，也不好防備，這就是太極拳的“聽、探、順、化”，機(jī)會(huì)一來，便是發(fā)放。我也與其他門派的交流過很多，多數(shù)推手是靠身體轉(zhuǎn)動(dòng)纏繞然后尋隙而突然發(fā)勁。無論是用手還是用小臂打輪，原理大抵如此。以我拙見，暗換襠勁比那些公轉(zhuǎn)自轉(zhuǎn)的手段都要高明。據(jù)那位朋友說，其師已練至一動(dòng)即能換勁，幅度小到根本看不見，甚至都覺察不出來，轉(zhuǎn)換的頻率太快了，在推手或接觸上搏擊時(shí)，你根本摸不著他的點(diǎn)（即重心），你稍有空隙，他即發(fā)你。我現(xiàn)在也常練這種能力，但還差得遠(yuǎn)。只是，這個(gè)道理和練法我清楚了，知理就好練多了。我當(dāng)然也會(huì)用。我說過，現(xiàn)在，什么拳只要我見你練過，基本就能知道其能不能用，怎么用。 這些年，我購(gòu)買的武術(shù)書籍也不下上千冊(cè)，有些過去讀不明白，現(xiàn)在有些明白了。古人講，得藝回來好看書。比如，李小龍的一些書，前兩年還覺得晦澀，現(xiàn)在翻翻，其講述的發(fā)力原理和踢腿方法，與我所學(xué)基本一致。踢腿的方法上，只是側(cè)重點(diǎn)不同而已。比如，他強(qiáng)調(diào)側(cè)踢，張爺則強(qiáng)調(diào)前踢和側(cè)前踢。 我不知道哪一個(gè)更好，只是在實(shí)戰(zhàn)中，感到張爺?shù)那疤叻浅Ｓ行?。張爺常說，李小龍的側(cè)踹方法是對(duì)的，與他的側(cè)踹訓(xùn)練方法是一樣的。側(cè)踹是所有腿法中難度較高的，也是極實(shí)用的。我常用此腿法，左右均可，左右交互踢人。但我基本只教一面的，這就是私心。 盡管我特別強(qiáng)調(diào)前踢腿的重要性，但我的絕大多數(shù)學(xué)生并未意識(shí)到這一點(diǎn)，他們打的實(shí)戰(zhàn)還是太少。注意，是踢而不是蹬，這是截然不同的兩個(gè)概念，踢較之蹬，速度更快，更加隱蔽，力道也更尖利。但在競(jìng)技比賽中，踢不便使用，因?yàn)槌嗄_踢人，腳趾頭受不了，平時(shí)實(shí)戰(zhàn)是穿鞋的，故好用。 前踢腿看似非常簡(jiǎn)單，就是抬前腿和后腿一踢。低可踢迎面骨，高可踢腹。也可踢襠。實(shí)際這種腿法也須掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法。其關(guān)鍵處在腳腕和腰胯。 有網(wǎng)友提出，前踢腿與心意拳的刮地風(fēng)是否一樣？我前些年曾系統(tǒng)地練過盧嵩高師祖一系的心意拳，對(duì)心意拳比較清楚。刮地風(fēng)與前踢相比，刮地風(fēng)比較短，是貼身腿法。此腿法是以手領(lǐng)腿，上下齊攻，比較狠毒，但遠(yuǎn)了不行。前踢則可遠(yuǎn)可近，更加自由。 李小龍技擊術(shù)這本書里也提到了前踢，但張爺所傳授的前踢與其不一樣，區(qū)別在腳腕不，這個(gè)部位是踢好前踢的關(guān)鍵。這個(gè)部位處理好了，你才能踢得快，才能舉重若輕，又舉重若輕。張爺說，當(dāng)年有個(gè)拳友，想看他到底能踢多快，倆人就作了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他讓那位同道手里拿個(gè)雞毛撣子，他說，我踢前踢，你用撣子打我踢出的腳，結(jié)果，對(duì)方的撣子剛伸出來，張爺?shù)那疤咭呀?jīng)踢完，腿已經(jīng)落回原地了。凡見過張爺踢腿的，無不驚嘆其踢腿的爆發(fā)力，絕對(duì)比拳的爆發(fā)力還要好。張爺?shù)娜ㄒ咽欠浅ｍ槙惩ㄍ?，我的手機(jī)上至今還保存著不少他打前后拳及橫拳（擺拳）的視頻，是我這兩年拿手機(jī)錄的。那拳法，連專業(yè)隊(duì)那幫哥們看了都驚嘆，太順暢協(xié)調(diào)了。馬氏四杰之一的馬明達(dá)在一篇談苗刀的文章里，也專門提到了張爺?shù)耐确ǎQ為是他見過的最好的腿功。我認(rèn)為，張爺最可貴之處在于：他掌握了中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)關(guān)于腿、拳、掌、勁力、速度、身法、步法等的訓(xùn)練方法。這種訓(xùn)練有很多在市面上和專業(yè)隊(duì)是看不到的。張爺也常說， 啰嗦一通，實(shí)際腿法訓(xùn)練也沒什么玄秘，武術(shù)，像李小龍說的，只是簡(jiǎn)單和直接，但李小龍?zhí)岢龅摹暗谝粨簟弊钪匾也桓移埻院笪視?huì)說到這個(gè)問題。前踢腿，實(shí)際是踢完前腿，踢后腿，后腿一上步，不就變成前腿了么？為什么我如此強(qiáng)調(diào)前踢？李小龍也說過這樣的話：直拳和抬腿前踢是人的第一反應(yīng)和本能（大意如此）。就是說，前踢是最直接的腿法，連不會(huì)武術(shù)的人，打架時(shí)可能抬腿就用這個(gè)。練好前踢的關(guān)鍵是什么？還是以前說過的那句話：要放松，李小龍技擊術(shù)里那個(gè)前踢的插圖，一看就松不了，放松指的是各個(gè)部位的放松，尤其是幾個(gè)關(guān)鍵部位。然后是腰胯能用上力，古人講，踢腿不用腿，即是此意。正面的前踢會(huì)踢了，再練側(cè)面前踢，現(xiàn)在的跆拳道比賽，常用這種腿法得分。側(cè)前踢的好處是，踢對(duì)方時(shí)把自己閃開了。它與前踢的訓(xùn)練方法是一致的。 實(shí)際，專門訓(xùn)練過踢腿的人都清楚：要腿踢得好，必須胯要伸得出，展得足。當(dāng)然，首先胯要拉開。這就先要練壓腿、踢腿，練柔韌性和協(xié)調(diào)性。壓腿不必說了，大家應(yīng)該都會(huì)。踢腿訓(xùn)練也不復(fù)雜，剛?cè)ド⒋蜿?duì)時(shí)，我以為他們的訓(xùn)練多神秘呢，其實(shí)，他們練習(xí)柔韌性和協(xié)調(diào)性的踢腿方法很簡(jiǎn)單， 李小龍?jiān)诩紦粜g(shù)里，談到的第一個(gè)腿法是：側(cè)踢。實(shí)際就是散打里的“側(cè)踹”。張爺把該腿法成為“高級(jí)腿法”。李小龍把側(cè)踢置于如此重要位置，是因?yàn)樗木涫降恼痉ㄇ巴染褪莻?cè)的，里扣20度角，這樣就利于他出側(cè)踢攻擊，當(dāng)然，他們自己也說利于防守對(duì)方的腿法。這個(gè)倒不一定。因?yàn)?，真正?huì)踢腿的人沒有站著傻踢的，大家看看現(xiàn)在播的武林大會(huì)，拳法基本不起作用，就靠腿法得分，踢低腿一分，中腿2分，高腿3分，那些隊(duì)員十七八歲，基本沒怎么練過傳統(tǒng)武術(shù)，都是從散打隊(duì)過去的，因?yàn)樯⒋虮荣惖碾y度比武林大會(huì)高多了，在散打隊(duì)里打不出來的，就到武林大會(huì)上去露一小臉，傳統(tǒng)武術(shù)那些人也愿意接納他們，或者主動(dòng)去挖”他們，因?yàn)樗麄儠?huì)打呀！傳統(tǒng)武術(shù)有幾個(gè)會(huì)打的？所以，一看到這些小伙子在臺(tái)上贏了，臺(tái)下那些門派的老師傅歡呼雀躍的樣子，我就覺得倍好笑。人家是靠你門派的技術(shù)贏的嗎？但大家都這么干，你不這么干就沒法打。也是沒有辦法的事。武林大會(huì)號(hào)稱還原傳統(tǒng)武術(shù)，實(shí)際是越來越變味。 我跟練詠春拳的也交流過多次，葉問電影上甄子丹演得漂亮，真要那么打，非挨揍不可，那是騙人玩的。李小龍?jiān)趪?guó)外見識(shí)過那么多的搏擊術(shù)，開了眼界，所以才把站著的改成了動(dòng)起來的。真正的八卦掌是很難對(duì)付的，也就是它總在“動(dòng)”，你找不著他的點(diǎn)，他卻總能找著你的點(diǎn)，這當(dāng)然不是指擺扣步橫走豎撞、三角步那些東西，更不是名家書上64掌那些手法，這些東西實(shí)戰(zhàn)中沒什么用，八卦掌有用的是什么？是它的“動(dòng)”，隨對(duì)手而動(dòng)，想怎么動(dòng)怎么動(dòng)，下意識(shí)地動(dòng)，這個(gè)“動(dòng)”要靠自己在實(shí)戰(zhàn)去摸，摸準(zhǔn)了這個(gè)動(dòng)，你就掌握了八卦掌的“魂”。我與許多八卦名家交流過，也不會(huì)打。我最早學(xué)的就是八卦掌，而且學(xué)過3家的：程派高式、孫式、劉鳳春系的，也學(xué)過各種手法，實(shí)際意義都不大。只有你會(huì)動(dòng)了，那些東西才用得上。八卦掌講“本卸拆變”，現(xiàn)在還有幾個(gè)會(huì)“變”的？打得太少了。你那些所謂的“變”也不過是老師傅給徒弟說手的“招”。 最近有很多人想加張西可老師qq，張西可老師說本來只加培訓(xùn)群里自己的學(xué)生，不加其他人，而且培訓(xùn)群是收費(fèi)的，但是最近一直有許多熱愛傳統(tǒng)武術(shù)的朋友想了解和學(xué)習(xí)國(guó)術(shù)，卻猶豫進(jìn)不進(jìn)群，張老師為了給更多武術(shù)愛好者交流學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，特地申請(qǐng)了一個(gè)qq號(hào)2663489017。來與這些想學(xué)習(xí)和了解國(guó)術(shù)的朋友交流。不留實(shí)名和聯(lián)系方式的，一律不加好友，直接拉黑。希望各位了解，謝謝！ |
|
|
