【國(guó)醫(yī)·養(yǎng)生】國(guó)醫(yī)大師王玉川親傳保護(hù)耳鼻訣竅

雨潤(rùn)秋實(shí) 2015-06-19

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鼻是呼吸道的門戶，鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內(nèi)有鼻淚管與眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食管在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。

耳朵

“耳通天氣”

是人體接受外界音響刺激的重要途徑，外界環(huán)境因素對(duì)耳的影響很大。隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)和現(xiàn)代文明的高度發(fā)展，導(dǎo)致聽力下降和耳聾的原因越來(lái)越多，噪音污染、環(huán)境污染和藥物的副作用等都會(huì)不同程度地?fù)p害聽力。

鼻

耳部疾患通常治療起來(lái)比較棘手，故鼻、耳功能保健應(yīng)以預(yù)防為主。

下面介紹幾種鍛煉鼻、耳的方法，以使鼻、耳強(qiáng)健，預(yù)防鼻、耳疾病的發(fā)生。

一

關(guān)于鼻子

“浴鼻”鍛煉

所謂“浴鼻”鍛煉就是用冷水浴鼻和冷空氣浴鼻。若長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可有效地改善鼻粘膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力，能很好地預(yù)防感冒和呼吸道其他疾患。

按摩鼻部

鼻的保健按摩分擦鼻、刮鼻、摩鼻尖三個(gè)動(dòng)作。

用兩手大指的指背中間一節(jié)，相互擦熱后，摩擦鼻梁兩側(cè)迎香穴到上迎香穴，上下反復(fù)24次

用手指刮鼻梁，從上向下10次

分別用兩手手指摩擦鼻尖各12次

本法可增強(qiáng)局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤(rùn)光澤、潤(rùn)肺、預(yù)防感冒。

— 正確擤鼻涕

用拇指和食指捏住鼻子，用力排出鼻涕。

不可壓住一側(cè)擤鼻涕，這樣會(huì)使另一側(cè)鼻腔內(nèi)鼻涕吸入體內(nèi)，有的會(huì)進(jìn)入耳道造成中耳炎。

另外也需克服挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良習(xí)慣。鼻毛和鼻粘膜是鼻功能的主要結(jié)構(gòu)，損傷之后，不但傷害鼻腔，還可導(dǎo)致耳部疾患。

二

關(guān)于耳朵

按摩健耳

按摩保健是健耳的一個(gè)重要方法。耳部按摩可增強(qiáng)耳部氣血流通，潤(rùn)澤外耳膚色，抗耳膜老化，預(yù)防凍耳，防治耳病。

摩耳功法可分如下幾步：

1、按摩耳根 用兩手食指按摩兩耳根前后各15次。
2、按抑耳輪 以兩手按抑耳輪，一上一下按摩15次。
3、搖拉兩耳 以兩手拇食二指搖拉兩耳廓各15次，但拉時(shí)不要太用力。

4、彈擊兩耳 以兩手中指彈擊兩耳15次。

5、鳴天鼓 以兩手掌捂住兩耳孔，五指置于腦后，用兩手中間的三指輕輕叩擊后腦部24次，然后兩手掌連續(xù)開合10次。此法使耳道鼓氣，以使耳膜震動(dòng)，稱之為“鳴天鼓”。

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