許教運(yùn)  整理

   大雁氣功據(jù)傳是由晉代道安所創(chuàng)，以老子《道德經(jīng)》和《周易》八卦為基本理論，它是道家昆侖派長期秘傳的高級功法。大雁氣功是根據(jù)仿生學(xué)原理，模仿大雁的形態(tài)、動作、情緒、結(jié)合氣功導(dǎo)引編成。長期練大雁氣功，能達(dá)到祛病、健身、益智、延壽的功效。已故昆侖派大雁氣功第27代傳人楊梅君老師生前無私地傳授了22套大雁氣功的功理功法，其中包括動功部分和靜功，下面是大雁氣功系列---動功功法部分。

   大雁氣功雖然功法眾多，但如果只從健身的方面考慮，只練大雁氣功前六十四式和后六十四式就可以了，但如果患有嚴(yán)重慢性病的人，在練前六十四式和后六十四式的基礎(chǔ)上，還要加練其它的某些功法。當(dāng)然，功法越多，效果越好。

一、大雁氣功前六十四式

1起勢   2展翅    3合翅    4折窩    5抖膀    6折窩     7抖膀   8上舉
9合掌   10翻掌  11下腰    12纏手   13回氣   14左彈足  15推氣 16撈氣
17轉(zhuǎn)身回氣18右彈足19推氣 20撈氣   21纏手   22云手   23涮腰 24落膀回氣
25單展翅 26上步伸膀27纏頭過耳28下壓 29上托  30回氣  31撈月   32轉(zhuǎn)身
33上步望掌34望月 35壓氣   36轉(zhuǎn)身回氣37泳動   38瞰水  39拍手 40飲水
41望天 42歸氣  43抓氣   44翻掌摟氣45抱球   46揉球  47轉(zhuǎn)身揉 48抱球
49貫氣 50抬膀  51翻翅   52背翅  53起扇上飛54轉(zhuǎn)身  55草上飛球56飛蕩
57轉(zhuǎn)身 58飛上  59尋食  60轉(zhuǎn)身  61尋窩 62轉(zhuǎn)身  63安睡    64收式

二、大雁氣功后六十四式

1伸爪  2收膀   3尋風(fēng)   4背爪對肩  5散病氣 6纏手   7轉(zhuǎn)身收氣8甩病氣
9背翅抱氣10貫氣 11穿叉   12外踝骨貫氣13搓腿  14拍掌  15搓背  16點(diǎn)穴
17歸氣  18十字背 19下沉 20草上飄  21雙拍轉(zhuǎn)身22十字背23下沉  24草上飄
25雙拍轉(zhuǎn)身26十字背27下沉 28后拍腿   29晃三晃 30縮身修面31探地  32合掌
33搓掌 34尋云看霧35背翅 36回膀    37下貫 38涮翅   39涮膀 40振翅洗胸
41展翅洗頭42落膀收翅43泳動起飛44指天45劃地  46轉(zhuǎn)身劃地47捧氣   48歸氣
49連環(huán)步50遙子翻身51彈膀藥52遮霧  53看風(fēng)上飛54橫膀  55過海56過水飛翔
57貫氣顫動58抖膀59俯瞰大地60抬膀迎月61大纏手2飄水飛上 63三抱回氣64收勢

三、昆侖纏手八卦

1預(yù)備式    2八字亮掌  3陰陽撩掌 4旋轉(zhuǎn)點(diǎn)髑   5背爪對肩  6轉(zhuǎn)身回氣
7彈打二經(jīng)  8雙手貫氣  9撩掌外旋  10撥云撈霧   11迎風(fēng)攬月  12氣下三經(jīng)
13三掌砍氣14八字云手 15雙爪探地  16捧氣三拍  17雙手貫氣 18三步持掌
19懷中抱月 20變步旋轉(zhuǎn)  21變步旋轉(zhuǎn)  22變步旋轉(zhuǎn)  23變步旋轉(zhuǎn)  24收氣

四、拍打健身功

雙手對心胸   經(jīng)絡(luò)要疏通

帶脈晃三晃  五臟六腑松

抬膀慢步行  氣貫涌泉通

病氣甩入地  收氣歸丹田

五、八字撥腰功

八字撥腰是密傳   兩行貫氣七步行  亮掌陰陽天地動  雙手捧氣到丹田
晃腰掄臂昆侖動   行氣頭部到涌泉  撥腰下蹲排病氣  腿腰疾患可根除

1預(yù)備式   2八字走圈   3提手貫氣  4上步亮掌   5平步收氣  6正面晃腰
7左轉(zhuǎn)晃腰 8左右晃腰   9歸正晃腰  10外八字亮掌 11內(nèi)八字亮掌聲
12下蹲撥腰 13纏手扣腿 14收勢

六、三叉螺旋功

1預(yù)備式      2一叉肩   3二叉圓    4三叉旋   5三里到內(nèi)關(guān) 6劍指到涌泉
7三里向上貫 8一定到螺旋 9螺旋到百會  10百會到風(fēng)池11風(fēng)池往下貫
12雙手沉脾關(guān)13環(huán)跳旋   14命門走關(guān)元 15舒肺腑四方轉(zhuǎn) 16轉(zhuǎn)身回頭心里寬
17雙手貫氣胃脾肝 18空中撈氣走一圈 19十指相對虎口圓  21劍指雙峰貫耳塞
20七竅三叉神經(jīng)開 22周身經(jīng)絡(luò)旋又旋 23百會涌泉大循環(huán)  24收氣到丹田

七、大雁掌

1預(yù)備式 2上步晃膀  3退步回氣 4墊步抖翅 5跺腿合翅 6馬步彈膀7擺頭撩掌
8雙峰貫耳9落膀鏟掌 10伏身回探11翻身尋食 12踢腿亮翅13尋云看鳳14撥云點(diǎn)霧15旋膀收翅16左右回旋 17三抱回氣18上步鏟掌19雙峰貫耳20左右抹掌21跳步點(diǎn)水22虛步雙抖翅 23三抱回氣 24三步穿掌 25轉(zhuǎn)身靠肘  26三步回氣  27連環(huán)步
28退步纏手 29單展翅回旋  30轉(zhuǎn)胯雙抖翅  31點(diǎn)步上挑下撩掌   32轉(zhuǎn)身撩掌
33倒步轉(zhuǎn)身崩拳 34側(cè)身平肩掌   35收勢

八、綿掌

1預(yù)備式    2出掌    3背掌     4直掌   5回掌      6插掌       7托掌
8亮掌      9繞掌     10旋掌     11穿掌   12拍掌    13三蹲接地氣14蹲掌
15護(hù)胸掌  16捧掌   17拍掌    18纏掌  19陰陽三拍掌 20盤腿掌  21退繞掌
22單撐掌 23推掌   24跺掌    25合掌   26拍掌     27回掌    28收掌

九、五行八卦拳

站在地平川  練身又練拳      全身一起練       五行走兩邊

金木水火土  八卦要成全      成全成全多練拳   保身無病又免災(zāi)  身體全

1預(yù)備式 2托掌    3沉拳     4探地五行  5撥云      6撈霧      7抬掌
8歸位 9鴻雁雙飛10蘇秦背劍11左拳右臂 12推出蓮花開13足擺荷葉動14壓氣點(diǎn)地
15子牙彈琴 16五行上升 17展翅飛翔 18大雁運(yùn)轉(zhuǎn) 19大雁戲水 20盤腿連環(huán)拳
21三步穿通拳   22倒拳      23七星歸位 24左右擺拳   25抬掌觀天
26走八卦       27纏繞拳    28五行歸位

十、開胸放香功

丹成陽陽位通丹粒成功 三氣化清風(fēng) 清風(fēng)升丹氣   駕馭天頂氣 香氣來經(jīng)絡(luò)
開香氣滿天飛  涌泉穴要開 打開經(jīng)絡(luò)穴  老君送丹來  多拜拜拜  五行開
1入靜放松眼平視   2八卦升級到天頂   3昆侖開合到心胸  4雙手入地采藥來
5乾坤后轉(zhuǎn)羅肌開   6八步登云到天空   7左右開弓來煉丹  8三掌抱氣到心胸
9拜得香氣四方來 10動手心活手背 11老君爐前走八方 12撈氣到勞宮勞宮到心胸
13心胸來放香 要得十二經(jīng)絡(luò)通        14胸前纏手歸元?dú)?nbsp;  15抬膀晃三晃
16日月打通混元?dú)獯笱泔w滿天飛滿天17飛到銀河去奪丹18香氣撲滿天香氣在人間
19抬劍貫陰陽 20翻掌納坤精 21探地?fù)u擺風(fēng) 22抱氣入心胸 23五道混元?dú)鈿w宗

                   十一、開發(fā)拳(開發(fā)功)

出拳兩分開  練拳氣必來   上接下丹田 開發(fā)神經(jīng)開 練功有好處 頭頂經(jīng)絡(luò)開
既除病又除除災(zāi) 拜!拜!拜! 三臂要過膝 三里要通地 拳法要上升人身 天地星星
月亮 太陽 合谷要對膝 天頂歸元?dú)?七竅完全開 眼睛吸光來 “耳目通”常在
心胸必須開   納氣納氣納氣   “天地中”三氣   上中下丹田   拜! 拜! 拜!
1預(yù)備式2二指托天(天拳) 3三指探地(探地穴) 4回歸 5挖地溝 6走地邊 7三收氣
8橫拳   9搭拳    10纏手   11掌拳 12搓拳 13收氣到心胸    14開發(fā)下丹田
15走經(jīng)絡(luò)氣歸宗  16大筋通腸道  三點(diǎn)帶脈行  17羅肌動氣上行 血旋轉(zhuǎn) 氣下行
18折疊動 要收功 19盤途路  20歸背 平腰 氣旋轉(zhuǎn)  21走西東 走到天邊無止境
22上舉掰開并收功          23托日月走昆侖  走仙帶   抓仙氣
24砍南山救老祖 南天門走一遭 25隔擋云要分開老君招我來練丹老君爐旁煉成丹
26接地氣十指連心動 拍三里到陽陵環(huán)跳負(fù)丹到胸前 一直到涌泉 歸位上升到內(nèi)關(guān)
27兩掐丹田 五行朝上要分開  合成一氣到涌泉   排氣貫氣  最后一氣入丹田
28交叉十指  歸背塌腰    提氣歸位  托氣上升   背托順氣   上舉貫氣
29下走八卦  駕轉(zhuǎn)瑤池  回氣下貫

十二、七星開穴功

天有北斗星  下有穴位通  丹鼎穴位行   內(nèi)關(guān)外關(guān)穴位  上下要貫通
元體無有病 素質(zhì)在前行 除病免災(zāi)穴位行 穴位接五行 木火土金水
練成穴位通  三六九前后行  通前胸是七星 前點(diǎn)七星后點(diǎn)八脈通
八脈形成前后胸帶脈腰帶往下行扎樹根樹葉行 四肢通足下上行通元?dú)?br>有十指 上十指  下十指  通著心  心連心  練此功 上下通 定成功
1預(yù)備       2運(yùn)轉(zhuǎn)羅肌    3伸膀旋轉(zhuǎn)     4探地回氣    5提翅回旋
6掌下坤元   7氣下陰陽    8后起抬腿    9收式

十三、梅花行步功 

全身素質(zhì)在心中    既開經(jīng)絡(luò)又開筋      理順經(jīng)絡(luò)開穴位  一氣貫通在全身
動靜初柔兩合一    全身筋骨有元?dú)?nbsp;      穩(wěn)定心臟穴位通  五臟旋轉(zhuǎn)接元?dú)?br>腿部手掌要亨通    四肢經(jīng)脈要旋轉(zhuǎn)      前行后退無有難  頸部三穴要點(diǎn)開
七竅點(diǎn)穴分不開    九九歸一第一通      八卦形成一條龍  練成此功不費(fèi)難
1預(yù)備式    2童子拜佛  3二仙傳道  4風(fēng)擺荷葉  5插翅懸足  6三步探月
7陰陽合圓 8合道乾坤   9金蟾戲水   10登萍挑水 11繞步穿梭  12劉海砍礁
13雙合陰陽14分波逐浪  15迎風(fēng)擺渡 16足踏祥云 17烏龍?zhí)窖? 18合抱太極
19懷中抱月20轉(zhuǎn)掌摟膝  21金童獻(xiàn)書 22二龍戲珠 23八步纏翅  24和合歸一