癡呆青睞“十二類人”

    一、 壓力大者    瑞典研究者發(fā)現(xiàn)了壓力與癡呆之間的關(guān)聯(lián)性：如果中年時(shí)期經(jīng)歷過很多壓力事件，如離婚、寡居、嚴(yán)重的疾病、孩子死亡、心理疾病、家庭近親成員酗酒、個(gè)人或配偶失業(yè)和缺乏社會(huì)支持等，那他們?nèi)蘸蠡忌习V呆的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)非常高。他們認(rèn)為，壓力會(huì)對中年人的中樞神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫和心血管系統(tǒng)造成許多消極的生理反應(yīng)；壓力還會(huì)引起大腦結(jié)構(gòu)和功能的損傷，促進(jìn)炎癥；人們在經(jīng)歷創(chuàng)傷事件后，壓力激素在多年以后還會(huì)保持在較高的水平。對這些壓力事件進(jìn)行良好控制，如心理干預(yù)等，有助于中年人避免患上癡呆。

     二、孤僻多疑者   研究發(fā)現(xiàn)，孤僻多疑(認(rèn)為沒人真正關(guān)心自己，不相信任何人)的參試者患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)比常人高出兩倍，死亡率增加了40%。孤僻多疑的人在吸煙、飲酒、經(jīng)濟(jì)水平低等因素方面存在的問題相對更多、更嚴(yán)重。社會(huì)心理及行為危險(xiǎn)因素或可作為預(yù)防癡呆的靶點(diǎn)。通過改善一個(gè)人的生活態(tài)度，很有可能提高其生活質(zhì)量。

三、神經(jīng)質(zhì)者   調(diào)查發(fā)現(xiàn)，具有焦慮、妒忌、抑郁等情緒或喜怒無常的人格特質(zhì)的神經(jīng)質(zhì)女性中有25%的人患上了老年癡呆癥，而不容易苦惱和外向性格的人群中只有13%的人患上了老年癡呆癥。神經(jīng)質(zhì)性格會(huì)影響大腦里的海馬體，從而對老年癡呆癥的早期發(fā)病產(chǎn)生影響。

四、太講衛(wèi)生者   有研究資料顯示，衛(wèi)生條件和設(shè)施更好、城市化更高的國家，癡呆發(fā)病率也更高。其中，衛(wèi)生設(shè)施好的國家，癡呆發(fā)病率高出33%?！靶l(wèi)生假說”理論認(rèn)為，在大量使用抗菌藥物、抗菌產(chǎn)品及潔凈飲水的現(xiàn)代生活中，太過于干凈和衛(wèi)生的環(huán)境會(huì)使人們沒有更多機(jī)會(huì)接觸各種細(xì)菌、病菌及其他微生物，進(jìn)而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能減退，造成T細(xì)胞缺乏，T細(xì)胞缺乏與認(rèn)知障礙癥患者大腦中多種感染存在相關(guān)性，影響認(rèn)知功能。
    五、嗜好吃紅肉者   紅肉吃多了可能會(huì)誘發(fā)癡呆。問題的關(guān)鍵是紅肉中富含鐵，而鐵攝入過量容易導(dǎo)致氧化損傷，大腦尤其容易受到不良影響，進(jìn)而增加癡呆癥危險(xiǎn)。

六、身體太瘦老人    老人體重過輕的原因多為營養(yǎng)不良、葉酸攝取不足、電解質(zhì)失衡、長時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)引起肌肉萎縮等，這些因素都會(huì)引發(fā)癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。

七、30歲肥胖者    早年時(shí)期體重增加會(huì)增加人們患上糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而增加人們在晚年患上癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。如果在30多歲的時(shí)候肥胖，那么，晚年患上癡呆的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3倍多。 結(jié)果顯示： 30~39歲的人，如果他們在此期間被診斷患有肥胖癥，那么晚年時(shí)患上癡呆的風(fēng)險(xiǎn)要高出3.5倍。如果40多歲人開始發(fā)胖，這一風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低至70%多；到50歲，這一風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低至50%； 60歲會(huì)降低至40%。

八、 缺牙不補(bǔ)者   缺牙卻不及時(shí)補(bǔ)救的老年人，罹患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)是一般老年人的1.9倍。光是嘴巴開合、牙齒叩咬的動(dòng)作，就能同時(shí)鍛煉臉部神經(jīng)和肌肉、顳顎關(guān)節(jié)等，吃東西每口咀嚼30下，堅(jiān)持下去對預(yù)防癡呆有一定幫助。

九、缺乏運(yùn)動(dòng)者     據(jù)統(tǒng)計(jì)，22%的老年癡呆癥病例是由于老年人缺乏運(yùn)動(dòng)引起的，這是其他致病因素的兩倍。定期身體鍛煉能確保大腦得到穩(wěn)定的富氧血液供應(yīng)，這被認(rèn)為有助于防止蛋白質(zhì)斑塊在大腦中生成，而蛋白質(zhì)斑塊是導(dǎo)致老年癡呆癥發(fā)生的直接因素，每次散步20分鐘，每周3次以上，能大幅降低罹患阿爾茨海默癥(老年癡呆癥)的風(fēng)險(xiǎn)。
     十、 抑郁患者     研究發(fā)現(xiàn)，抑郁者罹患認(rèn)知障礙癥的危險(xiǎn)更大，輕度認(rèn)知損傷患者和輕度記憶思維能力障礙患者在確診之前更可能出現(xiàn)抑郁癥狀。這表明，抑郁癥狀的治療有助于降低日后罹患認(rèn)知障礙癥的幾率。老人中出現(xiàn)抑郁癥狀應(yīng)及早就醫(yī)篩查，早發(fā)現(xiàn)早治療。對預(yù)防認(rèn)知障礙癥具有重要意義。

     十一、 血壓高者    中年血壓偏高失控，會(huì)導(dǎo)致老年大腦功能降低，增加老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。中年積極控制高血壓，對預(yù)防老年癡呆癥具有重要作用。

十二、肺部疾病者      肺的好壞還會(huì)嚴(yán)重左右人的認(rèn)知能力。 流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患有慢性阻塞性肺病的老人，認(rèn)知能力會(huì)受到嚴(yán)重的影響。與不存在這種呼吸障礙的老人相比，輕度認(rèn)知功能障礙更常見于患有慢性阻塞性肺病的老年人中。病人患上慢性阻塞性肺病的時(shí)間越長，他們出現(xiàn)非記憶缺失性認(rèn)知功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)就越大。患有這種肺病5年或以上的人，出現(xiàn)注意力和問題解決能力障礙的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出2.5倍。