按時(shí)就餐、按時(shí)睡覺等生活習(xí)慣，有助于提高孩子的學(xué)習(xí)能力。
既然如此，那我們該怎樣幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而更有效地幫助孩子健康成長呢？
規(guī)則一、家長按時(shí)做早飯，孩子按時(shí)吃早飯。
說到按時(shí)做飯，我想，這里有很多家長做得很好。在孩子自己起床洗刷的時(shí)候，早飯就應(yīng)該做好并放到桌上。關(guān)于吃飯，規(guī)則大家都知道，早飯要吃好，午飯要吃飽；晚飯要吃少。這個早飯吃得好，我們該怎么定義呢？從尊重孩子的角度出發(fā)，做孩子喜歡吃的，但是不能是油炸食品；做孩子身體成長需要的食品，但不能是造成營養(yǎng)失衡的食品。這些相關(guān)知識，大家可以相互交流，或者到網(wǎng)絡(luò)上尋找答案。
但是我也了解到部分家長正年輕，需要睡眠充足，于是早晨一不小心就睡過了，醒來一看，糟了，上班要晚了。怎么辦？一邊洗刷，一邊熱牛奶，家人每人一袋牛奶，每人一個昨晚煮好的雞蛋，嘴上說的是：“專家說過了，早上吃多了，沒用。一個雞蛋，一袋牛奶就足夠了?！笨赡?，這個專家說的可能對于一部分孩子來說是正確的，但是，未必對每個孩子都是正確的。咱的孩子早晨希望吃點(diǎn)啥？咱知道嗎？問過嗎？打算過嗎？恐怕沒有，即使有，可能了解的也不是很真實(shí)。
如何做到按時(shí)做早飯呢？我們需要關(guān)注下列幾點(diǎn)：
1、真正了解孩子想要什么，想吃什么，定好菜譜。
2、按照頭天準(zhǔn)備的早餐菜譜，定好鬧鐘，按時(shí)起床，認(rèn)真做早餐。
 
這里為大家提供“兒童早餐的六種錯誤吃法”希望大家引以為戒。記住：不能這樣吃！
吃法一：“回味早餐”  
早餐內(nèi)容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等
受歡迎原因：不少家庭的“媽媽”都會在做晚飯時(shí)多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無異，通常被認(rèn)為營養(yǎng)全面。
專家評點(diǎn)：剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸(一種致癌物質(zhì))，吃進(jìn)去會對人體健康產(chǎn)生危害。
建議：吃剩的蔬菜盡量別再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質(zhì)；從冰箱里拿出來的食物要加熱透。
吃法二：速食早餐
早餐內(nèi)容：各種西式快餐
受歡迎原因：西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時(shí)尚人群的飲食偏好。而且現(xiàn)在不少快餐店也提供門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯。
專家評點(diǎn)：這種高熱量的早餐容易導(dǎo)致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式快餐當(dāng)早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營養(yǎng)不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)。
建議：選擇西式快餐做早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養(yǎng)均衡，保證各種營養(yǎng)素的攝入。另外最好不要長期食用。
吃法三：傳統(tǒng)風(fēng)味早餐
早餐內(nèi)容：油條、豆?jié){
受歡迎原因：很多人都是從小就在爺爺奶奶的帶領(lǐng)下，習(xí)慣了早上吃油條加豆?jié){的，不但口味上習(xí)慣了這種吃法，而且感情上也有多年的“積蓄”。
專家評點(diǎn)：油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經(jīng)過高溫油炸之后，營養(yǎng)素會被破壞，還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)；而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo)，不宜長期使用。
建議：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆?jié){加油條的吃法最好少吃，一星期不宜超過一次，而且當(dāng)天的午、晚餐必須盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多補(bǔ)充蔬菜。
吃法四：零食早餐
早餐內(nèi)容：各種零食，如雪餅、餅干、巧克力等。
受歡迎原因：很多人都在家里放一些零食儲備，以備不時(shí)之需。而早上起來后，時(shí)間不是很充裕，就往往順手拿起零食做早餐了，方便快捷。
專家評點(diǎn)：平時(shí)肚子餓了吃點(diǎn)餅干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當(dāng)每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學(xué)的了。零食多數(shù)屬于干食，對于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓，臨近中午時(shí)血糖水平會明顯下降，早餐吃零食容易導(dǎo)致營養(yǎng)不足，導(dǎo)致體質(zhì)下降，容易引起各種疾病入侵。
建議：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中應(yīng)該含有足夠的水分。如果當(dāng)天的早餐太干可以加上一根黃瓜。
吃法五：運(yùn)動型早餐
早餐內(nèi)容：路邊購買的早餐，邊走邊吃，手動，腳動，嘴動，全身運(yùn)動……
受歡迎原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度過的，尤其是住處離單位遠(yuǎn)的，早餐往往都在路上解決。小區(qū)門口、公交車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品，是他們的第一選擇，買上一份，就邊走邊吃……
專家評點(diǎn)：邊走邊吃對腸胃健康不利，不利于消化和吸收；另外，街頭食品往往存在衛(wèi)生隱患，有可能病從口入。
建議：如果選擇街邊攤食品做早餐，一是要注意衛(wèi)生，二是最好買回家或者到單位吃。盡量不要在上班路上吃早餐，以免損害健康。
吃法六：“營養(yǎng)”早餐
早餐內(nèi)容：水果、蔬菜、牛奶等營養(yǎng)食物，就是缺了“營養(yǎng)價(jià)值不高”的主食。
受歡迎原因：這類早餐一般很受女性歡迎，因?yàn)橹魇呈菬崃康闹饕獊碓矗鵁崃縿t是苗條女性與減肥人士的天敵……所以，各種高營養(yǎng)的食物都要吃，而熱量則要減少。
專家點(diǎn)評：很多人都錯誤的認(rèn)為主食僅僅提供熱量，跟營養(yǎng)掛不上鉤，其實(shí)碳水化合物也屬于營養(yǎng)的范圍，而且對人體極為重要，因?yàn)闆]有足夠的熱量供給，人體就會自動分解釋放熱量，長期不吃主食，會造成營養(yǎng)不良，并導(dǎo)致身體各種功能的削弱。另外，酸奶和西紅柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纖維的水果，都不宜空腹食用。
建議：應(yīng)該增加面包、饅頭等主食，這類谷類食物可以使人體得到足夠的碳水化合物，還有利于牛奶的吸收。
怎樣吃早餐才是健康的呢?按照膳食金字塔的分類方法，把食物分為谷類、蔬菜、水果、肉類和奶類，如果食用了兩類或者少于兩類就算早餐質(zhì)量差，食用了其中三類則為早餐質(zhì)量較好，如果能食用夠這四類則為早餐營養(yǎng)充足，如果要做女孩子的早餐，則更加要注意養(yǎng)顏的功效啦。
強(qiáng)力推薦早餐中應(yīng)該出現(xiàn)的9種食品：
1.番茄2.玉米3.蘑菇4.雞蓉5.土豆6.胡蘿卜7.蘋果8.香蕉9.面包與餅
推薦三個營養(yǎng)早餐食譜：
    1.芝麻醬花卷、煮雞蛋、糖醋海帶絲、大米綠豆（或紅豆）粥、草莓或香蕉；
    2.蕎麥面包、果醬、火腿腸或醬牛肉、豆?jié){或牛奶、櫻桃或圣女果；
    3.水餃（餡為豬肉、洋蔥、蝦仁）、煮花生米、麥片粥、糖拌西紅柿。
這里強(qiáng)調(diào)一下：在英國有這么一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點(diǎn)是銀，3點(diǎn)到6點(diǎn)是銅，6點(diǎn)之后的則是鉛”。上午是吃水果的黃金時(shí)期，選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發(fā)揮營養(yǎng)價(jià)值，產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。
適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。晚餐后吃水果既不利于消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積
（2）孩子按時(shí)吃早餐。
很多家長有這樣的困惑：孩子起床不愛吃飯。
經(jīng)過一個晚上十多個小時(shí)的消化，到了早上，孩子的胃早已是“空空如也”，成為一個空倉庫。而早餐，就相當(dāng)于要往倉庫填東西，才能保證上午半天的學(xué)習(xí)。遇到孩子不吃早餐或不愛吃早餐，家長可以嘗試采用以下幾種方法：
睡眠充足法：由于孩子太晚睡覺，早上起床時(shí)間也比較趕，留給孩子吃早餐的時(shí)間很短?？梢宰尯⒆釉缢缙穑缟狭粲谐浞值某栽绮蜁r(shí)間。
花樣翻新法：天天都是牛奶、雞蛋，孩子也會吃厭。家長要時(shí)不時(shí)地給菜譜翻新，比如蛋的做法，可以是煮蛋、煎荷包蛋、炒蛋、蛋羹，也可以是咸的、甜的、鹵的，一周換三四個花樣。
一起進(jìn)餐法：與其站在旁邊催促著孩子吃早餐，不如一家人坐下來一起進(jìn)餐，爸爸媽媽可以和孩子打趣說，瞧，爸爸媽媽其實(shí)也挺沒胃口，可是上午要上班，如果不吃飽點(diǎn)，上午的工作就做不好，孩子一聽，也會學(xué)爸爸媽媽一樣多吃一些。
晨練法：如果時(shí)間允許，可以讓孩子早起10分鐘，在小區(qū)里晨練10分鐘，再回家吃早餐。保證孩子吃得非常香，非常開心。
按時(shí)早餐，這個規(guī)則值得我們遵守，執(zhí)行，不折不扣的遵守和執(zhí)行。
規(guī)則二、按時(shí)睡覺。
對于兒童來說，包括晚上的睡眠和午睡，一天一般要睡夠9至10小時(shí)。當(dāng)然睡眠有個體差異，短眠型的人可以睡少一些，但也要睡夠。所謂睡夠，就是睡后頭腦清醒，白天不困倦，精力充沛。擠占睡眠時(shí)間太多，睡眠時(shí)間太短，大腦得不到應(yīng)有的休息，就會影響大腦的敏感度、記憶力、思維能力，也影響孩子的心理情緒。這樣學(xué)習(xí)，效率不高，常常是得不償失。睡好的第一要訣就是守時(shí)。睡不好的孩子，大多與他們睡眠不守時(shí)有關(guān)。一項(xiàng)針對小學(xué)生的調(diào)查顯示，約有 27％的孩子沒有固定的睡眠時(shí)間，很多孩子都是在晚上10點(diǎn)之后才睡覺。很多父母對孩子不能按時(shí)睡覺滿不在乎。但實(shí)際上，這種不良的生活習(xí)慣對孩子的身體健康和良好習(xí)慣的養(yǎng)成有很大的影響。有的孩子寫作業(yè)很拖拉，一會兒要喝水，一會兒要上廁所，一會兒要削鉛筆，作業(yè)每天都要磨蹭到很晚才能寫完。有一些居住條件不太好的家庭，如果家里常來客人就容易對孩子造成睡眠干擾；有的父母不注意給孩子創(chuàng)造好的學(xué)習(xí)、休息條件，經(jīng)常在家里打牌，直到夜里十一二點(diǎn)，吵得孩子無法睡覺；有的父母晚上 長時(shí)間看電視或ＤＶＤ，孩子的睡眠受到干擾。還有一些父母給孩子選擇了離家 很遠(yuǎn)的學(xué)校，孩子必須早起上學(xué)，睡眠時(shí)間也得不到保證。
忠告：
1.對孩子要嚴(yán)格要求。家長和孩子之間常常為睡覺產(chǎn)生矛盾，但是只要家長提出的要求合情合理，孩子是會遵守的。一旦給孩子規(guī)定好上床睡覺的時(shí)間就不要改變。即使這時(shí)爸爸剛好進(jìn)家門或者叔叔來做客，也不允許孩子多待會兒。睡覺時(shí)間越明確，孩子就越容易按時(shí)去睡覺。但不要把“天黑了”當(dāng)做孩子上床睡覺的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)橄奶彀滋旌荛L，這種說法會引起孩子的誤解。 
2.要考慮孩子的情緒。孩子正在做游戲時(shí)，父母要他上床睡覺，這就很不明智。最好的辦法是事先提醒孩子“現(xiàn)在離睡覺時(shí)間還剩半個小時(shí)了”，使孩子們有時(shí)間逐漸習(xí)慣睡覺這個概念。 
3.要同孩子講清睡覺的準(zhǔn)備過程。對孩子來說，睡覺是一件可怕的事情。孩子感到他好像一去不復(fù)返了，他不知道當(dāng)他第二天醒來時(shí)，周圍的一切是否會變樣。因此，睡覺前有必要和孩子討論一下要讓孩子做的事情。孩子明白他們該做什么后，往往會令人吃驚地順從。孩子上床后，做父母的應(yīng)該給他講故事，并給孩子蓋上他喜愛蓋的毯子或被子，這樣做都有助于孩子產(chǎn)生一種安全感。
4.要有相對固定的休息時(shí)間。 讓孩子每晚在大致相同的時(shí)間里，按同樣的順序整理房間、洗臉、刷牙直至上床睡覺，從而養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。 
5.要使睡覺前的一段時(shí)間成為安靜的時(shí)間。噩夢、夢游或夜間驚恐等，在那些上床睡覺前保持安靜的孩子中很少發(fā)生。你可以給他讀書、講故事或者聽音樂，但不要讓孩子白天玩得很累，而使他由于興奮不容易入睡。 
6.及時(shí)表揚(yáng)孩子的進(jìn)步。當(dāng)孩子睡覺有進(jìn)步時(shí)，早晨起床后父母要給予表揚(yáng)，這樣可以促進(jìn)孩子的成熟，讓他懂得培養(yǎng)自控能力并不是件痛苦的事。
規(guī)則三、按時(shí)完成作業(yè)。
關(guān)于這項(xiàng)規(guī)則，恐怕很多家長都會搖頭，因?yàn)槲覀兊暮⒆釉谶@方面的習(xí)慣實(shí)在值得我們?nèi)リP(guān)注。我聽到很多家長說，我的孩子很能磨蹭，做作業(yè)前總是這里摸摸，那里弄弄，老半天了還沒打開作業(yè)本。別人半小時(shí)就能結(jié)束的作業(yè)，到我孩子這里，沒兩個小時(shí)拿不下來，有時(shí)考試時(shí)，卷子都答不完。
說到磨蹭，讓我們先來看看原因。凡事磨蹭的孩子，她的身邊一定有一位非常負(fù)責(zé)的家長。我所說的負(fù)責(zé)指的是，這位家長一定清楚孩子的生活環(huán)境、學(xué)習(xí)任務(wù)勝過孩子自己。經(jīng)常在孩子準(zhǔn)備去做的時(shí)候，他就開始提醒了。導(dǎo)致孩子不愿意自己去考慮時(shí)間的問題、完成的問題，于是，磨蹭就成為了一種習(xí)慣，一種很難糾正的習(xí)慣。
怎么辦？從三個方面做起。
一方面，收起你的責(zé)任心。你的事情你來做，他的事情他負(fù)責(zé)，這是上節(jié)課的內(nèi)容，在寫作業(yè)方面，道理相通。
第二方面，確立自我價(jià)值。
我們過馬路的時(shí)候，能不闖紅燈的有兩種人，一種就是有自我價(jià)值追求的人，認(rèn)為遵守交通規(guī)則是有修養(yǎng)的表現(xiàn)，是有素質(zhì)的表現(xiàn)。一種就是受外界約束的人，即闖紅燈會受罰，罰款、罰分、扣本，這會讓人很麻煩，所以，還是遵守規(guī)則吧。追求自我價(jià)值的人心中早已確立了一種自我約束，違反了這種約束讓他覺得難受讓他覺得羞恥，而受外界約束的人約束一旦失效，他會立刻選擇闖紅燈，尋求自我價(jià)值的人則不會這么做。
要讓孩子自覺完成每一件事，先強(qiáng)化一種高尚的價(jià)值觀給他，讓他確立一種自我價(jià)值的追求，一旦違反了這個高尚價(jià)值觀的行為，就好像是亂闖紅燈那樣，感到恥辱。這需要一個大家都不闖紅燈的環(huán)境給他樹立這種約束。讓孩子有對自己有要求。而適當(dāng)?shù)耐饨缂s束在孩子的教育中起著輔助的作用。
第三方面：和孩子商量協(xié)定。
如今，文登實(shí)行家庭作業(yè)公示制度，從教育局網(wǎng)站、學(xué)校網(wǎng)站都能找到老師布置的當(dāng)晚家庭作業(yè)，并且都有預(yù)計(jì)時(shí)間。
具體的操作方法是
　　1、評估：
孩子回到家，讓他說說有多少作業(yè)，問問老師看有沒有說多長時(shí)間，作為老師，特別是低年級老師，最好說一說，我布置的作業(yè)需要～分鐘，家長有了正確的估計(jì)告訴孩子，如果不能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成作業(yè)，請后果自負(fù)。
2、說明訓(xùn)練規(guī)則：（這個規(guī)則不要怕麻煩，每天都要說）
我在你面前放一個鬧鐘，時(shí)間一到就會來收作業(yè)。
鬧鐘一響收錄作業(yè)就不再給你了。
3、實(shí)施：
問題大多出現(xiàn)在這個環(huán)節(jié)，一定要把孩子放在一個封閉的空間，給他一個完整的時(shí)間段，這一時(shí)間內(nèi)，一定要不與管理。這一階段的問題多出現(xiàn)在媽媽。比如說，小明寫著寫著，他想吃東西了打開冰箱的時(shí)候，媽媽聽到了，狠狠的教訓(xùn)一頓，過了一會兒，媽媽又聽到小明在玩電動汽車的聲音，又過去，狠狠的訓(xùn)一頓，這樣做是非常錯誤的，家長就會把孩子的這一完整的時(shí)間段打亂，當(dāng)他再坐下的時(shí)候，就會有一個錯覺：我又要“開始”寫作業(yè)了。正確的做法是：在這一個時(shí)間段內(nèi)不管孩子在做什么，不去打擾，只等鬧鐘響，鬧鐘一響，馬上收作業(yè)，發(fā)現(xiàn)孩子沒完成，錯誤的做法是：把孩子狠狠的教訓(xùn)一頓，孩子開始哭鬧，使勁的求著媽媽：我以后一定好好寫作業(yè)，你今天就讓我寫上吧，要不老師一定會教訓(xùn)我的，我保證以后好好寫作業(yè)。這時(shí)候家長心軟了，說：下不為例！那么，訓(xùn)練失敗。正確的做法是：不動聲色，告訴他：“你哭也沒用，現(xiàn)在你想吃就吃，想玩就玩，想看電視就看電視，就是不許再寫作業(yè)了?！边@時(shí)候孩子怎么求也不要理他，而且一定要很高興，這時(shí)候，家長不著急孩子著急，成功。但是一定要跟老師溝通好，說明情況，第二天，一定要看著孩子跟老師碰面后再離開。然后就是老師的事情了，作業(yè)肯定是面批面改，對于不完成作業(yè)的懲罰就由老師決定了。第二天，孩子要寫作業(yè)的時(shí)候還是這一套：評估，說明訓(xùn)練規(guī)則，然后寫吧，這時(shí)候孩子對作業(yè)的態(tài)度肯定會跟第一天有所改變了。
4、強(qiáng)化：
孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成作業(yè)了，父母一定要表揚(yáng)，用你所能想到的各種表揚(yáng)方式：微笑、擁抱、親吻……極力夸大他的優(yōu)點(diǎn)，哪壺開了提哪壺，甚至是對著鄰居去表揚(yáng)，但有一樣最重要，小紅星一定要貼到墻上去，告訴孩子：一周之內(nèi)全部得小紅星，就會給一個紙福娃，連續(xù)得到兩個福娃，就會給你什么樣的物質(zhì)獎勵，如：在規(guī)定的錢數(shù)內(nèi)，到超市去任意選購。
這種方法，兩周上路，兩周鞏固，兩周維持，實(shí)在有個體差異，再加兩周維持，兩個月養(yǎng)成一個好習(xí)慣。
需要注意到細(xì)節(jié)問題：
1、訓(xùn)練的目標(biāo)一定要單一。兩個都會導(dǎo)致失敗。
2、強(qiáng)化一定要及時(shí)，不論表揚(yáng)還是批評，一定要在第一時(shí)間進(jìn)行。
如：孩子第一天沒完成作業(yè)，第二天鬧鐘還沒響，孩子就完成了，去跟你邀功的時(shí)候，你不加理睬，那么失敗。
3、強(qiáng)化物一定要是孩子喜歡的。比如說因?yàn)槟馨磿r(shí)完成了，孩子的注意力明顯提高，學(xué)習(xí)成績明顯進(jìn)步，老師要表揚(yáng)了。此時(shí)作為老師我們可以跟家長溝通一下，問一問孩子喜歡什么，家長說，他最想要的是一盒彩色的乒乓球，那么好吧，家長你買了送來吧。星期五表揚(yáng)，星期三跟家長聯(lián)系。別看這樣的花錢的事情家長還是很樂意去做的，在班里的獎賞效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于家庭獎賞，由于影響面大，自尊心會得到極大的滿足。
4、強(qiáng)化物一定要是不容易達(dá)到的。容易達(dá)到的起不到作用。
一位老師曾按照這種方法去做，可是失敗了，為什么呢？他班上一個孩子總是不完成作業(yè)，于是老師跟家長溝通好，這樣去做了，家長規(guī)定八天按時(shí)完成作業(yè)去吃肯德基，結(jié)果，孩子有兩天沒完成，父母不帶孩子去，父母做的是對的，問題出現(xiàn)在奶奶什么上，看到孩子又哭又鬧，奶奶心疼了：“不就是一頓肯德基嗎？奶奶帶你去。”結(jié)果訓(xùn)練失敗，失敗的原因就是強(qiáng)化物出現(xiàn)問題，太容易得到了。
5、獨(dú)立完成作業(yè)，不依賴。
一定要做到不陪寫，不給檢查作業(yè)，不簽字。兩個月過去，能按時(shí)完成作業(yè)了，你看到他錯題多，那么再訓(xùn)練另一項(xiàng)好習(xí)慣：認(rèn)真完成作業(yè)，方法一樣。
 
為大家推薦一個紀(jì)錄片《超級保姆》《supper nanny》是英國的一個家庭教育電視節(jié)目，后來曾在美國ABC電視臺熱播過。也是老片子了。采用實(shí)景跟拍真人秀的模式，記錄求助家庭在曾從事全職保姆15年的主持人幫助下解決養(yǎng)育問題的過程。
超級保姆的經(jīng)典名言：
1. 保持冷靜！你是成年人，不能讓孩子把你氣瘋了。
2. 我從來不認(rèn)為有什么“壞”小孩這種事。我認(rèn)為每個孩子都是按照人們的預(yù)期去做事。
3. 幸福、放松的孩子有自己的個性，也清楚哪些界限不可逾越。
4. 規(guī)矩就是找到平衡點(diǎn)，該親熱時(shí)親熱，該嚴(yán)格時(shí)嚴(yán)格。
5. 沒有規(guī)矩的孩子通常都很害怕、沒有安全感、易怒、很困惑且不開心。他們不知道自己到底往什么方向發(fā)展。
6. 規(guī)矩絕不是拒絕孩子的個性、挫敗他的銳氣，或者把他塑造成和他天性迥異的人。所有的界限，都是為了讓孩子在可接受的行為規(guī)范內(nèi)，做他自己。
 
超級保姆在片中運(yùn)用的管教技巧是：
1、親親孩子，說晚安，把孩子送到床上就寢
2、坐在床邊，但不能有目光接觸，不能說話
3、如果孩子哭鬧，跑下床，把孩子放回床上，但不能有目光接觸，不能講話
4、一直重復(fù)，等到孩子入睡
當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)哭鬧或者是任何行為都無法改變自己要單獨(dú)睡覺這個事實(shí)的時(shí)候，就一定會乖乖入睡的。
當(dāng)然，任何一種方法都有他的局限性，比如說紀(jì)錄片中的超級保姆喬使用的“三板斧”：制訂家規(guī)、嚴(yán)格懲罰制度、父母合作共同分擔(dān)養(yǎng)育責(zé)任。這三板斧的效果確是不錯。但多少會讓人覺得……有一點(diǎn)機(jī)械，不可愛。再如，孩子的心理需求是不一樣的。在制訂家規(guī)的時(shí)候，我們應(yīng)該給孩子說話的權(quán)利，表達(dá)需要的權(quán)利。我們無論采取什么方法，都要根據(jù)自己的孩子的特點(diǎn)去進(jìn)行。
總之，規(guī)則是不可觸碰的，只要我們認(rèn)定這個規(guī)則對于孩子終身發(fā)展有好處，而且這規(guī)則是我們和孩子一起制定的，那么，我們就應(yīng)該像遵守刑法一樣去遵守這個規(guī)定。
好習(xí)慣需要至少21天才能形成，這需要我們這些家長的耐心和恒心。只要我們堅(jiān)守原則，堅(jiān)守信念，堅(jiān)持下去，我們的孩子及一定會有一個令他自己終身受益的好習(xí)慣。即使孩子已經(jīng)到初中了，只要我們不拋棄，不放棄，我們就一定會成功的。為了孩子的良好習(xí)慣的養(yǎng)成，加油吧！