當(dāng)您在不同場合、面對不同觀眾當(dāng)眾發(fā)言時，如果由于緊張怯場、面紅耳赤、手心冒汗、大腦空白、思維混亂、詞不達(dá)意、語無倫次、口齒不清、聲音沙啞、語速飛快、表情呆板、眼神漂移、言之無物、重點不明、條理不清、缺乏感染力……你真的需要練一下中國古典原傳丹道及武學(xué)了?。?！

這部書分三部分，每部分有十章，包容劍仙內(nèi)功、丹道武學(xué)、內(nèi)家武學(xué)，打破丹道秘訣師徒秘傳的舊規(guī)，因其中真?zhèn)髑吆凸?修者日希，特為舉天下學(xué)子揭開奧秘。因為內(nèi)容極秘密，即使是武學(xué)大師也聞所未聞，因此公開部分目錄：

                      上部   蜀中舊聞
你還在枯坐蒲團(tuán)，火燒干鍋嗎？你還在尋爐覓鼎，身外陰陽嗎？
第一章 感悟巴蜀

第二章 內(nèi)家武學(xué)秘玥

第三章 訪道秘聞 故事要追溯到三百多年以前，那是傅青主，甘風(fēng)池等生活的年代，，，，，
丹道之學(xué)，四通八達(dá)如一張巨網(wǎng)，包括手面相、體相、摸骨，麻衣風(fēng)監(jiān)，摸骨痣相，堪輿青囊，岐黃易學(xué)，內(nèi)家武學(xué)等等，宗門的經(jīng)典很多，但其旨深奧，其語隱秘，非洞悉玄空真訣者，一句不得其解，古傳內(nèi)家丹道武學(xué)練就“內(nèi)壯神勇，外壯神勇”，有“寒暑不浸，饑飽不迫，刀斧無傷，板肋牛筋，千斤神力，陰勁綿手，叩打血脈”等九大功能。宗派道學(xué)在清末民國及近時代內(nèi)，此功的代表人物也僅是單線秘傳，秘而不宣。博大精深，奧妙無窮乃真正的傳統(tǒng)內(nèi)功絕學(xué)。今特請關(guān)西摸骨及內(nèi)家丹道武學(xué)高人口述秘聞，原字錄下。

其余簡介略

      
                             中部 內(nèi)壯工夫
                    丹道之密旨寶筏   武學(xué)之金科玉律
揭示坊間各派內(nèi)壯武學(xué)真功，并敘述丹道武學(xué)秘技。
第一章中國內(nèi)家武學(xué)概述      
第二章 癩團(tuán)勁 鐵牛功 五禽圖 禪骨工夫
第三章 童子功白眉派道門金鐘罩是一門高深的內(nèi)家功夫，內(nèi)壯金鐘罩（道門鐵肋功）、童子功、外練有搓橋、疊骨功和棉花肚、四標(biāo)內(nèi)勁，其童子功又稱乾坤混元金剛童子功，純陽內(nèi)壯童子功等多種別稱，純屬內(nèi)壯，當(dāng)年白眉道人老而不衰，黑發(fā)童顏，周身不畏擊打，白眉派秘功棉花肚和縮陽功，腹部和襠部不但能抗打，甚至能吸住敵人拳腳，每對敵皆斂腎囊，其工夫不但能練得金剛護(hù)體，且出拳抬腳勁力爆透，打前透后，威力極大，金鐘罩刀槍不入，疊骨功則能練到：百折連腰盡無骨，一撤通身皆是手！
   

第五章 李書文八極拳的真正秘密 李書文前輩既然公認(rèn)的那么大威望，絕不是單單練練外家八極拳就能有那種本事

第六章 劉連科秘傳真功夫

                                             下部 丹道武學(xué)

詳述本門丹道武學(xué)真法： 道門至寶，武學(xué)真?zhèn)鳎?nbsp;  都是道門內(nèi)家武學(xué)頂峰秘密。

                                                       第一部分
                                 第 一 陰蹺起火
分為陰蹺添油訣和海底燒藥訣及踵息開脈訣。

   本筑基法旨在修墻補屋：達(dá)到腰粗三圍，牛脊老牛筋，調(diào)藥積陽，為真陽火發(fā)之基礎(chǔ)。其功用：百日修煉腰粗一寸，繞臍肉起，帶脈充盈，氣血川流，筋肉激蕩。
（一）海底陰蹺之秘   
海底燒藥秘訣：海底起火，攝起海底之金，腎根之下陰蹺一脈，水中火發(fā)，渾身酥麻、跳動，燒練后天濁精濁氣識神，此法有成則具雙修丹法采鉛攝血之妙用。
（二）陰蹺添油訣    開得陰蹺庫，方有丹藥底本，但是不能海底空燒空運，須久積陰精煅煉得甘露藥方可習(xí)練下一步。在陰蹺脈調(diào)藥，陰蹺庫兒藏陰精，以生精采藥為用，補足破體之損耗。煉液化精及煉化谷物及調(diào)氣秘法。
效驗：養(yǎng)陰紅顏，紅光滿面 真陽萌動，陰蹺一脈火發(fā)，下達(dá)涌泉，蘆芽穿膝。
（三）踵息開脈訣 丹家秘授：“胎息調(diào)的海底鉛”，陰蹺脈動，上達(dá)泥丸下透涌泉，既是真人呼吸以踵。
                                   第 二   兩腎湯煎   命門火蒸

（一）臍輪內(nèi)斂 （二）提腎術(shù)              

                                    第 三      蘆芽穿膝
采藥入骨法 內(nèi)壯的速成秘法，四十九天完成內(nèi)壯，武學(xué)至秘。不用搗氣逼氣，全靠特殊動作配合呼吸。確有“雖只百日，功等兩載”的功效

化氣入骨就是道家所講的蘆芽穿膝，通俗一點講就是內(nèi)氣沿骨髓行走了（開始時是很痛苦的）。以前的三步修煉可得小藥，此步工夫兩肋分內(nèi)外，采藥入骨。嚴(yán)格的說功練到這個地步了才進(jìn)入丹道武學(xué)的修煉。
要想達(dá)到這個境界，得不間斷地練一到兩年?；灸莛囷柌黄?、寒暑不侵！真陽遍體，百脈具通。
                                          第四 骨髓如燙

此時進(jìn)入易髓洗髓境界此時渾圓一氣，熾熱如火，骨響齊鳴，做工夫時渾身骨節(jié)畢畢剝剝爆響。外在勁力松彈抖炸，有如活蛇，一觸即爆，所謂：一觸即爆發(fā)，渾圓炸力無斷續(xù)，遍體似彈簧，靈機(jī)一動雀難飛。

                                              第五 換腸伐毛

換腸則腸化為筋，乃至漸漸舉體悉化為肉筋，饑飽不迫，百日不食不饑，一日十餐不飽。伐毛則皮膚非常細(xì)嫩光滑，臉和手也如嬰兒一般光滑。此時的境界已經(jīng)超過易髓境界，超過了空明境界之后，仿佛渾身是眼，光著身子過冬也不會冷，一縱就能上房頂，渾身的毛增長，汗毛都仿佛是有觸覺的，已有風(fēng)吹草動汗毛豎起，能體察周圍之殺氣。即使董海川，孫綠堂也未達(dá)此境界！

百日易筋，一年內(nèi)易氣，二年內(nèi)易血，三年內(nèi)易脈，四年內(nèi)易骨，六年內(nèi)易髓，十五年內(nèi)易肉，十七年內(nèi)易腸，三十年內(nèi)易發(fā)（易發(fā)就是易毛，易毛就是伐毛），限期取證。

                                                    第二部分 本門丹道武學(xué)的效驗

一：板肋牛筋        筋骨像牛一樣，力大無比。除了極少數(shù)人天生如此外，能通過內(nèi)壯工夫的修煉達(dá)到此等效果。板肋，肋骨如一木板，而今也有練習(xí)內(nèi)家工夫達(dá)到板肋虬筋的，多是修煉道門金鐘罩的效驗。道門金鐘罩先練習(xí)內(nèi)壯童子功，再練習(xí)內(nèi)壯鐵板肋功，正因為內(nèi)壯童子功是易勁洗髓的丹道內(nèi)功，具有宏大效力，能夠達(dá)到斂陰藏吸，胸背等處之骨胳，皆并在一起，如天生獨塊相似。此種工夫絕非鐵布衫、十三太保橫練的外家功夫那般鍛煉抗打，而是以內(nèi)壯逐漸練到外面的抗擊。對比金鐘罩、易筋經(jīng)、五禽圖、癩團(tuán)勁等內(nèi)壯工夫，可以看出其方法路數(shù)相同，道理一致。癩團(tuán)勁修煉后會結(jié)胎，就是其內(nèi)壯工夫中有一部分方法是揉打身上松軟無骨的地方，又用指摳，扣有骨的部位，達(dá)到騰膜。所謂“胎”，是在沒有骨頭的地方可以摸到一團(tuán)一團(tuán)的肉結(jié)，但又不是肌肉；在有骨頭的地方，骨頭上會隆起一團(tuán)非骨非肉的東西，摸上去軟，打起來硬。板肋可以練金鐘罩或易筋經(jīng)等工夫練的

二 馬陰藏相內(nèi)壯純陽童子工夫：鋼牙鐵襠，板肋虬筋，千斤神力，棉里裹鐵，丹爐赫赫火常紅，寒暑不侵，功夫最宜童子身清純的精血修煉，純陽之身煉就縮陽功，可以將睪丸收縮進(jìn)腹溝縮陽入腹，對手踢其下陰時，可將對方的腳吸住，并可一掌斷其腿。

三 真陽極旺內(nèi)壯工夫，揉進(jìn)丹道內(nèi)功發(fā)掘人體能量，斂陽火入骨髓，必然能夠白發(fā)變黑，落齒重生，寒暑不侵，肌膚嫩如童子。真火斂藏之后，氣息變得又深又長，而渾身骨髓（髓道）里面就像一把火一樣來回的灼燒骨髓，兩腿發(fā)生質(zhì)變，這是輕功的基礎(chǔ)。

四 四稍工夫 爪為筋之余，發(fā)為血之余，齒為骨之余，舌為肉之余。 習(xí)練本門真法后均會發(fā)生特殊變化

五 克期取證工夫的限期取驗，練到一定時間就達(dá)到一定的效應(yīng)。一步一驗，次第井然者，其效真如鐵釘釘木板，一釘一印。包括本門正統(tǒng)丹道換髓易筋筑基真法，層層遞進(jìn)，肉體生理不斷進(jìn)化，亦必能一步一驗，如板上訂釘，刻日計功。

六 護(hù)心硬骨骨骼的變化乃是內(nèi)家丹道功洗髓伐毛的作用，主要有開頂（真火將囟門沖開）、護(hù)心硬骨、板肋、尾閭骨這四處變化！護(hù)心硬骨在松溪派稱護(hù)心鏡，像王唯慎先生，連內(nèi)家功練到虬筋板肋，白發(fā)轉(zhuǎn)黑，渾身可抗千斤重?fù)?，護(hù)心寶鏡（練護(hù)心經(jīng)心口有龜甲大包護(hù)心）力大無窮，饑飽不迫，從不勞累，尤其骨骼的變化最常見的是練出牛筋板肋！所謂虬筋板肋是內(nèi)壯功夫的標(biāo)志，內(nèi)壯常說：洗髓內(nèi)壯金鐘罩，虬筋板肋護(hù)心鏡！板肋練習(xí)易筋經(jīng)，金鐘罩等內(nèi)壯工夫皆可練出，護(hù)心鏡則練桶子功和四川僧門內(nèi)功，黃氏真?zhèn)饕捉罱?jīng)，松溪派的功夫也能練出來！
七 內(nèi)易外換  

                   附錄： 劍仙工夫

第一章 天罡氣
第二章 鳳陽府道門內(nèi)家工夫 劍仙所習(xí)武術(shù)拳法，渾身繃勁，柔化反彈。如：十二時血路歌的秘密 十二宮血路 二十四道血脈 三十六天罡七十二地煞
   又如：血頭之秘時辰血道與針灸人神禁忌（皇清順治二年季三月毛筆手抄秘譜）血有血頭血尾，血頭與人神有關(guān)系，一天十二時辰，這人神走到什么地方是固定不變的，針必須早不刺頭，晚不刺足，夜半不刺中身。人神在曰不宜灸單  
第三章 火圜 古人稱“金機(jī)飛電”，修煉泥丸宮，六甲大箓。
第四章 煉雌雄二劍
第七章 坐圜養(yǎng)嬰    入定、內(nèi)照、坐蓮修光
第八章   尸解蛻化   兵解