身體當(dāng)中最不怕冷的部位是哪里？腦袋！剛?cè)攵瑫r(shí)候就早早戴上帽子保護(hù)頭部是不合適的，反而易降低頭部的御寒力，使寒氣更易入侵。那什么部位最不禁凍呢？肺和脾胃！冬天，感冒、胃疼可都是常事，為啥一到這個(gè)時(shí)節(jié)這些事會(huì)找上門(mén)呢，其實(shí)都和寒有關(guān)系，那么問(wèn)題來(lái)了：你知道冷了怎么辦嗎？怎么來(lái)驅(qū)寒呢？別著急跟著小編看吳圣賢老師“放大招”！

肺受寒，會(huì)咋樣呢？

人受寒后，肺最容易出現(xiàn)問(wèn)題，中醫(yī)對(duì)肺有兩個(gè)很重要的認(rèn)識(shí)，肺外合皮毛，肺開(kāi)竅于鼻。包括寒邪在內(nèi)的所有外邪，致病的途徑只有兩種，無(wú)非是從皮毛侵犯，或從口鼻而入，所以肺對(duì)寒邪的反應(yīng)是最敏感的，形寒飲冷則傷肺。你知道在冬天最致命的疾病是什么嗎？就是肺炎。肺炎是老年人最常見(jiàn)的疾病之一，據(jù)綜合文獻(xiàn)報(bào)道，70歲以上老年人，肺炎直接引起的病死率已超過(guò)癌癥、心腦血管疾病位居第一位。而且這個(gè)致命的肺炎，大部分都是從小小的受涼開(kāi)始的。老年肺炎的早期癥狀非常隱蔽，往往沒(méi)有特異性的前兆，不容易被重視。很多的人不注意，轉(zhuǎn)成了肺炎，千萬(wàn)要注意。人著涼后，會(huì)渾身酸懶、發(fā)熱、頭痛、流清鼻涕，寒邪侵犯人體，都是由表入里，步步深入的。所以外感寒邪后，早期治療可以防止病情加重。

防風(fēng)寒，來(lái)碗神仙粥

受寒了不能大意，不要擔(dān)心，吳圣賢老師有妙招，四種常見(jiàn)食材幫你驅(qū)寒——糯米、生姜、蔥白、醋。這幾樣大家都不會(huì)陌生，其實(shí)這幾樣放在一起，可就是中醫(yī)上很有名的神仙粥。這個(gè)方子來(lái)源于清朝的《太醫(yī)院經(jīng)驗(yàn)神方》：“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟對(duì)入半杯醋，傷風(fēng)治感冒保安康。”

糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

大蔥含有揮發(fā)性的硫化丙烯等芳香物質(zhì)，可刺激人體消化液的分泌，健脾開(kāi)胃，增進(jìn)食欲。多吃蔥能誘導(dǎo)血細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，增強(qiáng)人體的免疫功能，提高抗病能力。經(jīng)常食用蔥可以軟化血管，稀釋血液，不但能改善冠狀動(dòng)脈血液循環(huán)，預(yù)防冠心病，而且對(duì)腦卒中具有保健預(yù)防作用。

生姜味辛，性微溫。歸肺、脾、胃經(jīng)。具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效，常用于風(fēng)寒感冒，脾胃寒癥，胃寒嘔吐，肺寒咳嗽，解魚(yú)蟹毒。

醋的主要營(yíng)養(yǎng)成分氨基酸，乳酸，多種有機(jī)酸，多種礦物質(zhì)，主要食用功效能增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化，降低血壓，降低血脂，軟化血管。

防風(fēng)寒，冷水洗臉

冬天驅(qū)寒，我們首先要防止肺著了寒，除了神仙粥以外，吳老師還給大伙支一招——冷水洗臉。其實(shí)冬天應(yīng)該適當(dāng)用涼水來(lái)洗洗臉，對(duì)肺和呼吸道也是個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，讓你的肺更健康，更好地抵御寒冷。但不是什么時(shí)間都能用冷水洗臉，平時(shí)鍛煉就行了，要是著了風(fēng)寒就別這樣做了。

脾胃受寒，又會(huì)怎樣呢？

說(shuō)道脾胃受涼，別不當(dāng)回事，長(zhǎng)期反復(fù)的中寒容易引起脾腎陽(yáng)虛，出現(xiàn)嚴(yán)重胃炎、胃潰瘍甚至是胃腸道的癌癥，腸胃中寒不容小覷。寒邪直中臟腑初期的表現(xiàn)是胃脘冷痛、嘔吐、腹瀉等腸胃道疾病癥狀。脾胃受寒，怎么緩解？砂仁粥，幫你解胃寒

砂仁性味辛、溫，入脾、胃經(jīng)，有化濕行氣，溫中止泄，理氣安胎之功。本品辛散溫通，善于化濕行氣，入脾胃而善于理脾胃氣滯，為醒脾和胃之良藥，又能安胎?！侗静菥V目》言其'補(bǔ)肺醒脾，養(yǎng)胃益腎，理元?dú)?，通滯氣，散寒飲痞脹，噎膈嘔吐，止女子崩中'。做法：

砂仁2～3克 大米50～75克

先把砂仁搗碎為細(xì)末；再將大米淘洗后，放入小鍋內(nèi)，加水適量，如常法煮粥，待粥將熟時(shí)，調(diào)入砂仁末，稍煮即可。用法每日可供早晚餐，溫?zé)岱场?/p>

冬天，你為啥愛(ài)著風(fēng)寒？

寒冷天氣，為什么有的人容易感冒，有的人耐寒能力就比較強(qiáng)？外來(lái)的寒氣，也就是發(fā)生于人體之外的寒為外寒，像最近的天之寒氣是發(fā)生于人體之外，所以是外寒。身體內(nèi)部自己產(chǎn)生的寒為內(nèi)寒。身體有內(nèi)寒，人的抵抗力就會(huì)變?nèi)酰腿菀咨　?/p>

中醫(yī)認(rèn)為內(nèi)寒產(chǎn)生的根源是陽(yáng)虛。陽(yáng)氣虛衰，不能制陰?kù)詈?，故陰寒?nèi)盛。

一般表現(xiàn)為陽(yáng)熱不足，溫煦失職，虛寒內(nèi)生，可見(jiàn)面色蒼白，畏寒喜熱，肢末不溫，舌質(zhì)淡胖，苔白滑潤(rùn)，脈沉遲弱或筋脈拘攣，肢節(jié)痹痛等癥。

腎陽(yáng)虛是導(dǎo)致陽(yáng)虛最根本的原因。腎陽(yáng)為人身陽(yáng)氣之根本，能溫煦全身臟腑組織。故腎陽(yáng)虛衰，則溫煦失職，表現(xiàn)為虛寒之象

補(bǔ)腎陽(yáng)，也能去風(fēng)寒

有內(nèi)寒的人應(yīng)“溫腎散寒”，但不能單純的補(bǔ)腎陽(yáng)，而是在補(bǔ)腎陰的基礎(chǔ)上達(dá)到陰陽(yáng)的平衡。金匱腎氣丸：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，化氣行水，是一個(gè)補(bǔ)腎陽(yáng)的代表方，它是在補(bǔ)腎陰的基礎(chǔ)上“陰中求陽(yáng)”。地黃、山藥、山茱萸（酒炙）、茯苓、牡丹皮、澤瀉、肉桂、附子（制），輔料為蜂蜜。

神仙粥、冷水洗臉?lè)里L(fēng)寒；砂仁粥，解胃寒；補(bǔ)腎陽(yáng)，去風(fēng)寒，三招都告訴大伙兒啦，別自己留著，分享給你身邊關(guān)心的人吧！

健康一身輕本期嘉賓：

吳圣賢，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，醫(yī)學(xué)博士，師從中醫(yī)大家王永炎院士。德國(guó)圖賓根大學(xué)醫(yī)院臨床試驗(yàn)協(xié)調(diào)中心訪問(wèn)學(xué)者?，F(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院臨床研究中心主任、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腦病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理分會(huì)抗衰老專(zhuān)業(yè)學(xué)組委員，主要從事心腦血管疾病的中醫(yī)藥臨床治療和研究工作，擅長(zhǎng)治療頭痛、眩暈、中風(fēng)、失眠、高血壓、冠心病等，具有豐富的臨床醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)，取得顯著臨床療效。