先來(lái)說(shuō)一說(shuō)蘋果：蘋果大家都吃過(guò)，也都熟知，蘋果的營(yíng)養(yǎng)成分很多，富含多種維生素、鐵元素、酸類元素等，吃蘋果能夠補(bǔ)血，有研究表明蘋果里含有能夠降低膽固醇的果膠。每吃一個(gè)蘋果，膽汁排出量的膽汁酸增多，有利于肝臟保養(yǎng)，蘋果還有止腹瀉的功效。每天吃一個(gè)蘋果，好處是意想不到的！
再來(lái)說(shuō)說(shuō)杏．杏子的營(yíng)養(yǎng)成分也是很多鈣磷鐵還有維生素ABC，杏子中的兒茶酚胺、黃酮類物質(zhì)，都是有利于人體健康的元素，能夠達(dá)到防癌的效果。所以多吃杏子對(duì)人體還是很有利的。
還有葡萄，營(yíng)養(yǎng)豐富的葡萄經(jīng)常用來(lái)釀酒，曬葡萄干。葡萄中主要成分是葡萄糖果糖，有機(jī)酸等能夠刺激血液循環(huán)增加人體免疫力等功能，還有其實(shí)葡萄有一個(gè)重要的成分是在葡萄皮中存在，殊不知都被我們吐掉了。
