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十二經(jīng)絡(luò)起止及體式 一、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)1、 起址穴: 膀胱經(jīng)從頭走到足，起穴為眼內(nèi)眥的睛明穴，止穴為足外小趾處的至陰穴 2、 正向能量：積極、向上、陽(yáng)光，微笑。膀胱經(jīng)為一身陽(yáng)氣之所，為陽(yáng)中之陽(yáng)。 負(fù)面能量：消沉、壓力。淤堵時(shí)的情緒：人體陽(yáng)氣就無(wú)法升騰、部散；心情就容易郁悶、消極 3、 癥狀：頭重痛，眼睛要脫出，后項(xiàng)象被牽引，脊背痛，腰好象折斷，骨關(guān)節(jié)不能彎曲，腘窩好象凝結(jié)，腓腸肌象要裂開(kāi)；還可發(fā)生外踝部的氣血阻逆，如厥冷、麻木、痠痛等癥。 4、 體式： ①磕頭：跪坐，向下彎，手扶腳跟，百會(huì)挨地，腦門(mén)貼膝蓋。 ②并腿拉筋：坐姿，腿放平，膝蓋伸直，手碰到腳趾，頭碰到膝蓋。 ③站立拉筋：站立，舉手，慢呼將手慢慢放下，手貼地面。呼吸緩慢而深長(zhǎng)。 ④蹲：兩腳并攏，手、胳膊圍放在膝蓋上。更容易疏通胃經(jīng)、膽經(jīng)。 5、 快速清理情緒：中指敲擊睛明穴（膀胱經(jīng)起穴，眼角的小鼓包）。注：中指通心包經(jīng)，如果覺(jué)得懶，壓力大需要補(bǔ)元?dú)?，可以敲擊此穴?br> 二、足少陽(yáng)膽經(jīng) 1、起址穴：膽經(jīng)的起始穴是瞳子髎，終止穴位是足竅陰。 2、正向能量：中正、決斷。膽的功能強(qiáng)健，決斷力強(qiáng)，中正無(wú)私。 負(fù)面能量：焦慮。堵時(shí)的情緒：焦慮不安，優(yōu)柔寡斷，左右搖擺 3、癥狀：嘴里發(fā)苦，好嘆氣，胸脅痛不能轉(zhuǎn)側(cè)，甚則面孔象蒙著微薄塵，身體沒(méi)有脂潤(rùn)光澤，小腿外側(cè)熱，還可發(fā)為足少陽(yáng)部分的氣血阻逆，如厥冷、麻木、痠痛，等癥。 膽經(jīng)出問(wèn)題癥狀：a) 易崴腳 b) 頸側(cè)酸 c) 耳鳴：狂鳴不止是膽經(jīng)有火，很細(xì)膩是腎虛造成。 4、體式： ①扇形式：坐姿，右腳放到左腿大腿根，左腳向外，左腳側(cè)面或背面著地，上身直立，吸氣，手從大腿根部意向膝蓋。門(mén)往膝蓋貼。再換腿同上。注：適合側(cè)腰有贅肉的人。 ②壁虎式：離墻面一足遠(yuǎn)，背對(duì)墻站立，雙腳略分開(kāi)，膝蓋不打彎，向左側(cè)緩慢轉(zhuǎn)身地轉(zhuǎn)過(guò)身體，雙掌貼于墻面，堅(jiān)持30秒，作壁虎狀，調(diào)勻呼吸，慢慢還原。向右同上……加大難度，可雙腳并攏。注：堅(jiān)持此法對(duì)便秘有好處，可以疏通膽經(jīng)，促進(jìn)膽汁分泌。 ③蓮花起舞: 單蓮花坐或雙蓮花坐，雙手后抱頭，將頭向右側(cè)磕下去，將覺(jué)知帶到左側(cè)，此法用于療愈左側(cè)偏頭痛。呼吸慢而悠長(zhǎng)。練習(xí)完右側(cè)練習(xí)向左側(cè)磕，療愈右 側(cè)偏頭痛。如果是普通頭痛，將頭向正中磕下去。如果是感冒發(fā)燒，雙手放到額頭下,長(zhǎng)磕不起直至全身出汗。注：頭往右磕時(shí)，蓮花坐的右腳放在左腿上。 5、快速清理情緒：敲擊穴位童子療。即太陽(yáng)穴前方的一個(gè)小窩，在外眼眶眼骨的外側(cè)，眉尾的下方，眼角外側(cè)，太陽(yáng)穴前方。 三、足陽(yáng)明胃經(jīng) 1、起止穴：從鼻旁開(kāi)始（會(huì)迎香）至額顱中部（會(huì)神庭）。 2、正向能量：接納、豁達(dá)。 負(fù)面能量：急躁，煩燥。堵時(shí)的情緒：做事容易著急，容易躁動(dòng)，語(yǔ)言、行為均容易急躁。容易面部痤瘡、粉刺、或身體容易出現(xiàn)癰膿 3、癥狀：顫抖發(fā)冷，喜歡伸腰，屢屢呵欠，顏面暗黑。病發(fā)時(shí)，就厭惡別人和火光，聽(tīng)到木器聲音就惕惕驚慌，心要跳動(dòng)，獨(dú)自關(guān)閉房門(mén)，遮塞窗戶(hù)而睡。嚴(yán)重的則可能登高而歌，不穿衣服就走。胸膈部響，腹部脹滿(mǎn)。這還可發(fā)為小腿部的氣血阻逆，如厥冷、麻木、痠痛等癥。 胃經(jīng)不通：表現(xiàn)為上面火太旺，下面不通。因此需要把上面的能量引下去。 胃火大表現(xiàn)：牙齦出血，嘴唇開(kāi)裂，口腔潰瘍，有口氣，額頭、下巴起痘痘。急性乳腺炎及所有乳腺問(wèn)題都是胃經(jīng)出了問(wèn)題，乳腺增生與肝經(jīng)有關(guān)，影響到胃經(jīng)。嘴唇顏色較淺是脾虛，胃反酸是脾的問(wèn)題。 4、體式： ① 跪行：兩手背后，帶有覺(jué)知走，把覺(jué)知放在膝蓋上。把膝蓋當(dāng)腳走，每次邁步稍抬起來(lái)一點(diǎn)，不能拖著走，腳背稍有點(diǎn)距離。注：由于膝蓋行走會(huì)帶動(dòng)腎，因此該法是一種強(qiáng)腎辦法，腎虛或腰痛可以跪行。該法可以引火下行。對(duì)高血壓、膝蓋痛、風(fēng)濕、退行性關(guān)節(jié)炎都有好處。練習(xí)初期每次3分鐘。墊子要厚一點(diǎn)，否則容易膝蓋破、腳背破。跪的過(guò)程若關(guān)節(jié)響，要放慢。 補(bǔ)腎的兩個(gè)方法：1）跪行。2）將覺(jué)知帶到腎，讓覺(jué)知帶動(dòng)腎跳動(dòng)。比如你是否能體會(huì)到大腸動(dòng)，腎跳動(dòng)，耳朵動(dòng)？ ②跪坐后仰:跪著、身體往后仰、雙臂貼在地面上向后躺。 5、快速清理情緒：敲四白穴。即下眼眶下面的一個(gè)小窩，瞳孔下方。 四、足厥陰肝經(jīng) 1、起止穴：起于大敦穴,止于期門(mén)穴 2、正向能量：計(jì)謀、謀慮 負(fù)面能量：憤怒、指責(zé)堵時(shí)的情緒：容易憤怒，好攻擊指責(zé) 3、癥狀：腰痛得不好前俯后仰，男人可出現(xiàn)小腸疝氣，婦女人可出現(xiàn)小腹部腫脹，嚴(yán)重的則咽喉干，面灰塵，脫了血色。閉眼是柔肝，睜著眼是舒肝。抑郁是柔肝太過(guò)，發(fā)泄是舒肝。肝主眼，眼干澀就是血不能歸肝。指甲有豎條或凹進(jìn)去是肝血不足。月牙沒(méi)有或不夠是氣不足，每只手有兩三個(gè)月牙是正常，太多食氣。即壯火食氣，小火養(yǎng)生。大多數(shù)過(guò)敏是和脾、肺有關(guān)。 4、 體式： ①坐在地面、雙腿盡力打開(kāi)，成“V"型，腳趾向內(nèi)勾，用雙手食指盡力去拉大腳趾 ②躺下，兩腿向上直立并靠墻，然后兩腿慢慢分開(kāi)。注：這是一個(gè)拉筋動(dòng)作，三條經(jīng)絡(luò)都能練習(xí)到。 5、快速清理情緒：敲打氣門(mén)穴，即乳下的穴(在生氣的當(dāng)下敲一敲)，或者敲打太沖穴（引火下行）。拇、食、中三指捏住進(jìn)行敲打。 五、足太陰脾經(jīng) 1、起止穴：從大趾末端開(kāi)始（隱白），沿大趾內(nèi)側(cè)赤白肉際（大都），經(jīng)核骨（第一骨小頭后（太白、公孫），上向內(nèi)踝前邊（商丘），上小腿內(nèi)側(cè)，沿脛骨后（三陰交、漏谷），交出足厥陰肝經(jīng)之前（地機(jī)、陰陵泉），上膝股內(nèi)側(cè)前邊（血海、箕門(mén)），進(jìn)入腹部（沖門(mén)、府舍、腹結(jié)、大橫；中極、關(guān)元，屬于脾，絡(luò)于胃（腹哀；會(huì)下脘、日月、期門(mén)），通過(guò)膈肌，夾食管旁（食竇、天溪、胸鄉(xiāng)、周榮；絡(luò)大包；會(huì)中府），連舌根，散布舌下。 2、正向能 量：思考、思維。五行當(dāng)中，脾主土，屬于大地坤土之性，能承載一切的好與壞。若脾的功能正常，可以接納一切寒熱溫良、酸苦甘辛 負(fù)面能量：抱怨、委屈堵時(shí)的情緒：會(huì)對(duì)它的無(wú)私接納產(chǎn)生抱怨、委屈。 3、癥狀：舌根部發(fā)強(qiáng)，吃了就要嘔，胃脘痛，腹脹，好噯氣，得到大便或放屁后就感到輕松，全身感到沉重?zé)o力。喜歡抱怨的人腹部比較大。糖尿病和脾胃有關(guān)?，F(xiàn)代人給小孩太多恐懼，是在培養(yǎng)恐懼。 4、體式：托天壓地;站立，兩腳分開(kāi)，與肩等寬，右手仰掌上舉，上拖青天；左手翻掌指尖向內(nèi)（指向身體），雙手對(duì)立拉伸，目視右手，調(diào)勻呼吸。做完再做左手的，類(lèi)似。注：脾經(jīng)的體式在于調(diào)理脾胃，而不在脾經(jīng)。 5、快速清理情緒：握拳后用側(cè)拳敲打沖門(mén)穴。即敲打腹股溝三分鐘，腹部會(huì)發(fā)熱，腳熱說(shuō)明經(jīng)絡(luò)是通的。此法補(bǔ)丹田之氣。腹股溝膽、脾、腎、胃都有經(jīng)過(guò)。 六、手少陰心經(jīng) 1、起止穴：從心中開(kāi)始，出來(lái)屬于心臟與它臟相連的系帶，下過(guò)膈肌，絡(luò)小腸。 2、正向能量： 歡喜、喜歡 負(fù)面能量：怨恨、仇恨 堵時(shí)的情緒：怨恨比抱怨更強(qiáng)烈，有恨之入骨的勢(shì)頭，恨是由內(nèi)心的最深處 升起 來(lái)的，生恨日久，號(hào)傷心氣、心血，導(dǎo)致心經(jīng)淤堵。心腦血管問(wèn)題及爆死，多來(lái)源于心經(jīng)淤堵。 3、癥狀：咽喉干燥，心口痛，口渴要喝水；還可發(fā)為前臂部的氣血阻逆，如厥冷，麻木、痠痛等癥。 4、體式： 跪拜。跪姿，屁股盡量坐腿上，雙手掌合十，掌心貼上，雙手舉過(guò)頭頂，跪拜，額頭貼著地面。拜的姿勢(shì)越打開(kāi)越好。此法降心火，打通心經(jīng)，可以解決睡眠問(wèn)題。 注：失眠的療愈：形成睡眠反射， 1）白天不粘床； 2）形成生物鐘； 3）不要把睡眠當(dāng)負(fù)擔(dān)； 4）不要嚴(yán)格要求睡多少個(gè)小時(shí)； 5）不要養(yǎng)成賴(lài)床的習(xí)慣。賴(lài)床會(huì)耗陽(yáng)氣。磨牙是胃火，心陽(yáng)、肺陽(yáng)都比較弱。 5、快速清理情緒：心經(jīng)是君主之關(guān)，不能敲打，以免激蕩氣血 。 七、足少陰腎經(jīng) 1、起止穴：從腳小趾下邊開(kāi)始，斜向腳底心（涌泉），出于舟骨粗隆下（然谷、照海、水泉），沿內(nèi)踝之后（太溪），分支進(jìn)入腳跟中（大鐘）；上向小腿內(nèi)（復(fù)溜，交信；會(huì)三陰交），出窩內(nèi)側(cè)（筑賓、陰谷），上大腿內(nèi)后側(cè)，通過(guò)脊柱（會(huì)長(zhǎng)強(qiáng)）屬于腎、絡(luò)于膀胱（肓俞、中注、四滿(mǎn)、氣穴、大赫、橫骨；會(huì)關(guān)元、中極）。 2、正向能量：智慧，腎精充沛，智慧、勇敢 敢于承擔(dān) 負(fù)面能量：恐懼。 堵時(shí)的情緒：若腎精虧損、腎經(jīng)淤堵，就容易生不出智慧，遇事恐懼、恐慌、害怕、驚恐。孩子經(jīng)?？纯植离娪?，玩一些血腥的電子 游戲，均容易損耗腎精，影響智慧 3、癥狀： 口熱、舌干燥、咽部發(fā)腫、氣上逆、喉嚨發(fā)干而痛、心內(nèi)煩擾且痛、黃疸、腹瀉、脊柱、大腿內(nèi)側(cè)后邊痛、萎軟、厥冷、喜歡躺 著，腳心發(fā)熱而痛。 4、體式：蹲墻功 站立，面對(duì)墻面，腳尖碰墻，緊貼墻緩慢往下蹲，直到雙臂抱住雙膝，再緩慢起來(lái)練習(xí)初期，雙腳可分開(kāi)多一些，腳尖 離開(kāi)墻面多一些。此法可克服恐懼，補(bǔ)腎強(qiáng)腎。 5、快速清理情緒：拇、食、中捏住敲涌泉穴。腎經(jīng)的起穴是涌泉穴。 八、手厥陰心包經(jīng) 1、起止穴：從胸中開(kāi)始，淺出屬于心包，通過(guò)膈肌，經(jīng)歷胸部、上腹和下腹，絡(luò)于三焦。 2、正向能量：歡樂(lè)，愉快，心包經(jīng)為臣使之官，喜樂(lè)出焉，是幫助君主（心）傳達(dá)快樂(lè)心情的 負(fù)面能量：壓抑 堵時(shí)的情緒：心的快樂(lè)的信號(hào)就無(wú)法傳達(dá)出來(lái) 3、癥狀：心中熱，前臂和肘彎掣強(qiáng)拘急，腋窩部腫脹，甚至胸中滿(mǎn)悶，心跳不寧，面赤、眼睛昏黃，喜笑下止。 4、體式：左右撐掌 站立，雙腳自然分開(kāi)。吸氣，展開(kāi)雙臂，用最大力量把手掌向左、右撐拉，掌心向外。呼氣放下，吸氣左右撐拉。 5、快速清理情緒：敲打前臂心包經(jīng)部分 敲擊中沖穴，中指尖對(duì)敲。中指尖的中沖穴是心包經(jīng)的起穴。 九、手少陽(yáng)三焦經(jīng) 1、起止穴：起于無(wú)名指末端（關(guān)沖），上行小指與無(wú)名指之間（液門(mén)），沿著手背（中渚、陽(yáng)池），出于前臂伸側(cè)兩骨（尺骨、橈骨） 之間（外關(guān)、支溝、會(huì)宗、三陽(yáng)絡(luò)、四瀆），向上通過(guò)肘尖（天井），沿上臂外側(cè)（清冷淵、消濼），向上通過(guò)肩部（臑會(huì)、肩 髎），交出足少陽(yáng)經(jīng)的后面（天髎；會(huì)秉風(fēng)、肩井、大椎），進(jìn)入缺盆（鎖骨上窩），分布于膻中（縱隔中），散絡(luò)于心包，通過(guò)膈 肌，廣泛遍屬于上、中、下三焦。 2、正向能量：輕松、心樂(lè) 喜悅 負(fù)面能量：緊張 堵時(shí)的情緒：三焦功能不夠協(xié)調(diào)就會(huì)生出緊張的情緒 3、癥狀：耳聾，耳鳴，咽峽腫，喉嚨痛。 4、體式：雙臂盡力撐開(kāi)，手腕向下作飛翔狀站立，雙腳略分開(kāi)，吸氣，抬臂，以手腕為支撐點(diǎn)即中心，進(jìn)行對(duì)拉。手背沖下，掌心向 上。在緊張的時(shí)候做這個(gè)體式，會(huì)平和交感神經(jīng)。提肛呼吸站立，腹式呼吸，吸氣，把氣吸到腹部，感覺(jué)放松會(huì)陰；呼氣，提肛，提會(huì)陰。此法既能打通三焦經(jīng)，又能補(bǔ)腎。還可消除痔瘡，提肛，消除脫肛，調(diào)節(jié)情緒。注：暈車(chē)、平衡能力都與三焦經(jīng)有關(guān)。 5、快速清理情緒：用中指敲打三焦經(jīng)止穴：絲竹空穴。 十、手太陽(yáng)小腸經(jīng) 1、起止穴：從小指外側(cè)末端開(kāi)始（少澤），沿手掌尺側(cè)（前谷、后溪），上向腕部（腕骨、陽(yáng)谷），出尺骨小頭部（養(yǎng)老），直上沿尺 骨下邊（支正），出于肘內(nèi)側(cè)當(dāng)肱骨內(nèi)上髁和尺骨鷹嘴之間（小海），向上沿上臂外后側(cè)，出肩關(guān)節(jié)部（肩貞、臑俞），繞肩胛（天 宗、秉風(fēng)、曲垣），交會(huì)肩上（肩外俞、肩中俞；會(huì)附分、大杼、大椎），進(jìn)入缺盆（鎖骨上窩），絡(luò)于心，沿食管，通過(guò)膈肌，到 胃（會(huì)上脘、中脘），屬于小腸。 2、正向能量：悲憫、憐憫 負(fù)面能量：哀愍。憐憫之心人皆該有，憐憫過(guò)度及成哀愍,哀愍過(guò)度及成哀傷注：哀憫比如感動(dòng)到要哭，哀憫過(guò)渡會(huì)引起潰瘍，如胃、十二指腸潰瘍。顴骨斑點(diǎn)是小腸經(jīng)。 悲戚是肺，大的悲傷會(huì)傷肺。 堵時(shí)的情緒：容易出現(xiàn)消化道潰瘍的人多數(shù)憐憫心過(guò)重。哀愍過(guò)度及容易產(chǎn)生潰瘍，容易堵塞小腸經(jīng)，疏通小腸經(jīng)，糾正偏頗，可以 平和的對(duì)待一切哀傷之事。 3、癥狀：咽喉痛，頷下腫不能回顧，肩部痛得象牽引，上臂痛得象折斷。 4、體式：雙手放在身后合上，由身內(nèi)向身外轉(zhuǎn)成合十狀，指尖向上。 5、快速清理情緒：揉聽(tīng)宮穴。揉的方式不是轉(zhuǎn)圈，而是用中指觸動(dòng)耳屏，使其一張一合，慢慢一下一下按。小腸經(jīng)止穴是聽(tīng)宮穴，聽(tīng)宮 穴不能敲，只能揉。注：耳朵的實(shí)證皆為肝、膽，虛證皆為腎。耳鳴，大的聲一下就治了。小的聲是腎，就不是一下治的。 十一、手太陰肺經(jīng) 1、起止穴：起始于中焦胃部，向下絡(luò)于大腸，回過(guò)來(lái)沿著胃上口，穿過(guò)膈肌，屬于肺臟。從肺系－－氣管、喉嚨部橫出腋下（中府、云 門(mén)），下循上臂內(nèi)側(cè)，走手少陰，手厥陰經(jīng)之前（天府、俠白），下向肘中（尺澤），沿前臂內(nèi)側(cè)橈骨邊緣（孔最），進(jìn)入寸口－－ 橈動(dòng)脈搏動(dòng)處（經(jīng)渠、太淵），上向大魚(yú)際部，沿邊際（魚(yú)際），出大指的末端（少商）。 2、正向能量：主一身之氣 中氣 呼吸之氣 負(fù)面能量：悲傷 堵時(shí)的情緒：容易悲傷 注：元?dú)猓耗I所主，肺主調(diào)。慢性咽炎所主于肺，根源是腎。 3、癥狀：部脹滿(mǎn)，膨膨氣喘、咳嗽，鎖骨上窩“缺盆”內(nèi)（包括喉嚨部分）疼痛；嚴(yán)重的則交捧著兩手，感到胸部煩悶，視覺(jué)模糊。還 可發(fā)生前臂部的氣血阻逆如厥冷、麻木、疼痛等癥。 4、體式：雙手上舉交叉、在頭后部分別抓對(duì)側(cè)手肘或肩胛雙手此法讓胸腔擴(kuò)大，肺部打開(kāi)，呼吸道通暢，提高呼吸道抵抗力。肺收斂能力強(qiáng)時(shí)，則不會(huì)感冒。正常感覺(jué)：肩胛骨發(fā)熱，手掌發(fā)脹。經(jīng)絡(luò)不通時(shí)：背部肺舒穴會(huì)痛。如果近期有大的悲傷，則背部肺舒穴會(huì)有硬塊。 5、快速清理情緒：雙手一塊敲少商穴。肺經(jīng)起穴為拇指少商穴。該穴放血可治急性嗓子疼。 十二、少陽(yáng)明大腸經(jīng) 1、起止穴：從食指末端起始（商陽(yáng)），沿食指橈側(cè)緣（二間、三間），出第一、二掌骨間（合谷）、進(jìn)入兩筋（拇長(zhǎng)伸肌腱和拇短伸肌 腱）之間（陽(yáng)溪），沿前臂橈側(cè)（偏歷、溫溜、下廉、上廉、手三里），進(jìn)入肘外側(cè)（曲池、肘髎），經(jīng)上臂外側(cè)前邊（手五里、臂 臑），上肩，出肩峰部前邊（肩髃、巨骨，會(huì)秉風(fēng)），向上交會(huì)頸部（會(huì)大椎），下入缺盆（鎖骨上窩），絡(luò)于肺，通過(guò)橫膈，屬于 大腸。 2、正向能量：傳導(dǎo)、排毒、存污 負(fù)面能量：懊悔、煩惱 堵時(shí)的情緒：容易煩惱、無(wú)名火 3、癥狀：牙齒痛，頸部腫脹 便秘，口角周?chē)欢唬姘摺４竽c經(jīng)排毒差的話，就會(huì)產(chǎn)生斑。清除面部暗斑，敲大腸經(jīng)。面部已經(jīng)出現(xiàn)暗 斑，一邊排毒，一邊找相應(yīng)臟器。 皮膚上的大痘痘，火癤子，根源都是胃經(jīng)，導(dǎo)致大腸排不出毒來(lái)。 肺主皮毛，肺氣虛，脾氣不足，就會(huì)導(dǎo)致蕁麻疹，劃痕癥。同時(shí)也是肺、大腸功能配合不好的表現(xiàn)，都太強(qiáng)勁。可以吃防風(fēng)通圣丸。 頭發(fā)、胡子、眉毛都是腎所主。 4、體式：站立，雙手背后，抓手肘 5、快速清理情緒：揉迎香穴，緩解大腸經(jīng)的懊惱情緒。食指搭在中指背上揉。大腸經(jīng)止穴是迎香穴，即鼻窩。 |
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來(lái)自： 逍遙幫主 > 《經(jīng)絡(luò)》
