習(xí)武讓人快樂，催人奮進(jìn)。只當(dāng)作一種放舍不下的愛好，不可執(zhí)著，更不可欺人欺世。只為讓自己生活得更有膽氣，更豁達(dá)，遇事不懼，放寬心胸。豈不快哉??！
　　古人講：飛鳥盡，良弓藏；狡兔死，走狗烹。 教武術(shù)大概也如此。所以，各位師尊們要當(dāng)心?。。?！
　　中秋之節(jié)，發(fā)來短信問候的竟是解放軍拳擊隊總教練孫洪棋師兄、拳擊冠軍韓磊、散打?qū)嵙ε筛呤謴堄澜?、張學(xué)良等一幫搏擊界的好弟兄。然后是寥寥幾個弟子：曉明、小董、小曹，還有未曾謀面常給我打電話的東營王濤。 這個中秋，過得有意味。
　　傳統(tǒng)武術(shù)界，真真琢磨不透??！
　　千萬莫誤會。我只是說現(xiàn)象，我對短信之類向來無所謂，因為，我從不主動給任何人發(fā)短信。就像我的微博從不轉(zhuǎn)載別人的文章一樣。性格使然！
　　說的好！傳統(tǒng)武術(shù)界就是一江湖，唯利益是瞻，遠(yuǎn)不如專業(yè)隊那幫哥們心底純粹！！ 看來，我得考慮退出這汪渾水了。
　　武術(shù)界的種種痼疾，那些老拳師，怎會傾心傳授？ 武術(shù)的失落是必然的。而且是迅速的。 那些所謂的名師，雖然在不遺余力地出書和碟子，可惜不會真東西。 這世界，就這么有意思！
　　魯迅先生說，瞞和騙是某些國人的一大伎倆，時至今日，仍大有市場。有一練形意拳者，去歲春節(jié)，竟在短信里給我吹噓：他們家的形意拳如何神奇。我一笑，當(dāng)即派一弟子去他家，找他交流，我的這位弟子再三請求與他比試，該君竟以東西太神奇不能外露為由，不肯切磋，我弟子在他家呆了一個多小時，他竟
　　沒敢站起來。此后，再也不敢給我發(fā)短信了。另有一君，常在電話里吹他老師的勁力如何之好。但他老師已辭世，言下之意，也時時自耀其勁力得師真?zhèn)?，如何透穿。去歲深秋，他來山師找我，散手他根本不會打。然后比勁力，我讓他先打我，我再打他，我讓在肩部墊上厚腳靶，使勁頂住，我信手打了兩拳，
　　他咬著牙說：沒事。10多天后，他忽然打來電話，斥責(zé)我，說那天他打我時，未用全力，我打他時，用了全力。我問：你當(dāng)時不是說不疼么？他說：怎么不疼，現(xiàn)在還疼的不敢咳嗽呢，連大口喘氣都疼。 更有很多人，打不行，就說：我贏人靠的不是形意，而是拳擊散打，或者說，他老師多么厲害之類。
　　就像魯迅先生筆下的阿Q先生，動輒“我們家祖上多闊”。 對此，我常常只說一句話：讓你老師來吧，或者叫你門里最厲害的來。 還有人，來之前一遍遍地打電話，說要拜我為師，然后問我拜師費是多少。我說，我不知道。我沒規(guī)定過這個。 來之后，又是這一套。有時我就故意問：帶錢了嗎？回答是：
　　身上沒帶，回去后馬上寄過來?；厝ズ缶筒辉偬崞鸫耸?。我就故意再問：答曰：手頭有點緊。以后攢夠了寄過來。這類人，自以為得計，認(rèn)為騙學(xué)了不少東西。實際，我心中早就門兒清。我能教你真東西嘛。 此伎倆，只可發(fā)人一笑。
　　水滸上說：學(xué)會文武藝，賣與帝王家。當(dāng)下，賣給誰呢？那些江湖人士么？
　　濟(jì)南習(xí)太極拳者極多，這幾日放假，帶著兒子隨處轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，公園、河邊處見到不少練太極的。老師傅和弟子們一遍遍地煞有介事地摸手，并不時把弟子們發(fā)出很遠(yuǎn)。圍觀者多感覺很神奇，這功夫沒的說。 我認(rèn)為，這絕不是什么功夫，只是玩而已。楊露禪、楊班侯絕不會靠這個在京城立足，并贏得盛譽。
　　我有個朋友，練八卦和太極，基本不會打散手，每次與我弟子交流，都先讓我弟子抓住他的手、臂、肩膀等部位，然后，他用旋轉(zhuǎn)纏繞等手法進(jìn)行破解。我弟子說，人家跟你實戰(zhàn)時，誰先讓你抓住或先抓住你，上去就打呀。一個直拳往往就解決問題了。前些年有些練太極的也找我交流過，別看他們常常講放松，
　　一旦打起實戰(zhàn)來，身上僵得很。因為他不適應(yīng)我們這種靈活的步法身法腿法，更不懂距離和變向，只想抓住人家發(fā)揮其特長。不適應(yīng)，又怕輸，當(dāng)然緊張了，越緊張，當(dāng)然越笨拙。再就是像他們常講的套腿、襯腿，都是短距離腿法，根本用不上。其實，你只要把形意拳的驚炸力練出來，再把松緊轉(zhuǎn)換練好，
　　他就很難有機(jī)會拿人發(fā)人，你是松的，他如何引進(jìn)落空，落井下石？他想進(jìn)攻，腿法練好了，就轉(zhuǎn)著圈地等他上，一上就踢，有虛有實，像絆馬索一樣，單練形意拳的，對付我們這些專門下大功夫練過腿的，也不好辦。有人說，我不怕腿，腿來我直接就進(jìn)，一個虎撲他就完了，腿起半邊空嘛！
　　我的經(jīng)驗是，這是臆想和一相情愿，我跟泰拳冠軍黃海剛和不少散打冠亞軍都真正地切磋過，我敢說，練傳統(tǒng)武術(shù)的，如果腿法不行，身法步法不妙，根本沒法對付搏擊運動員的腿擊，他們用腿控制距離的技術(shù)太好了。而且，腿的勁力更重，我一個后鞭腿足以將對手踢骨折，很輕松。
　　但太極拳自有其突出的優(yōu)點，這是其他拳和現(xiàn)代搏擊無法相比的。這個我以后會談到。
　　太極拳的優(yōu)點是什么呢？接觸上之后。我有個江蘇的朋友，是練洪傳陳氏太極拳的，也練形意拳，前些年，常來濟(jì)南學(xué)習(xí)洪傳陳氏太極拳，據(jù)說他的老師非常有名，也很能打。學(xué)太極拳之余，他不知從哪兒知道的我，也常來我家討教形意拳。第一次吃飯時，我倆爭著付飯費，他的太極推手的功夫用上了，
　　我一笑，再不用力，他可能以為我不過如此，飯后就提出打打散手，那時我還沒練拳擊散打這些現(xiàn)代搏擊的東西，我就用形意拳和八卦掌，一動手，我一個龍虎相交就把他蹬出去好幾米遠(yuǎn)，他蹲在那兒就起不來了。后來，他說了一句話，還是形意拳狠啊?，F(xiàn)在想想，我當(dāng)時實際并不會打?qū)崙?zhàn)，也是信手用了
　　這么一下，因為我?guī)煚攲O存周有這么一張拳照，很漂亮，我經(jīng)常模仿，老練這一下，順手就用上了，應(yīng)該是自然反應(yīng)吧。這是2006年的事兒。我實戰(zhàn)水平的提高也就是這幾年的事，提高的關(guān)鍵因素就是常到專業(yè)隊去練和打，民間找我打的也越來越多，后來是越來越少。我那位江蘇朋友在濟(jì)南的師兄弟也有幾個來
　　找過我，但這時動手他們就更不行了，因為，這幾年我系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了拳擊、散打和泰拳，并常與這些現(xiàn)代搏擊的高手們打?qū)崙?zhàn)，從一開始的什么都不懂，經(jīng)常被打得青一塊紫一塊，到后來終于知道什么叫“實戰(zhàn)”了，其艱辛困苦對一個30多歲的文人而言，是很難想象的。這時候，最緊要的就是咬牙堅持，一步都不能
　　退。因為，沒人逼著你去專業(yè)隊去學(xué)打呀。是你自己求爺爺告奶奶花錢請客找去的，你當(dāng)然可以隨時退回來。但不能，我鐵了心，就想弄清楚真正的實戰(zhàn)是怎么回事。之前，老師教我們時，都是說手，自己也覺得多么好用，可到了專業(yè)隊那兒，發(fā)現(xiàn)這些東西全用不上，甚至可以說是騙人的。再練到后來，打到后來，我又發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)武術(shù)的東西有用了、好用了，好在何處？圓融。它不像搏擊那樣線條那么硬。圓融的妙處是轉(zhuǎn)換快，轉(zhuǎn)換的幅度小。如我在調(diào)轉(zhuǎn)角度的時候幾乎不用什么三角步，角度太大了，實戰(zhàn)中練換腳換腿的機(jī)會都不能有，何況那么大的轉(zhuǎn)換角度呢，那樣太明顯了，一動就能自己暴露了。

　　我常用的是15度角，這個步法分左右中三條線，是獨流通背的核心步法，是張爺教的。而且，這個轉(zhuǎn)換對方根本看不出來，步子也小，但一直在動，拳法則融合了岳家拳的打撇子的方法，比拳擊的拳法更實用。步法的轉(zhuǎn)換幅度小，且經(jīng)過千萬次的訓(xùn)練，成為本能，一動就有，這個角度妙極了。
　　我有個學(xué)生小喬，跟我練了才一年，就把跟了我多年的好多弟子都打敗了，就是這個步法他悟出來了，也練出來了，他中學(xué)時是練長跑的，大學(xué)是4年籃球?qū)I(yè)，在速度和變向方面，他有優(yōu)勢和天賦。一動手，別人基本連手都出不來，就被他堵上了，用拳頭。
　　扯遠(yuǎn)了，回到太極拳。今年夏天，我去江蘇出差，又見到那位朋友，他又問我形意拳和打透勁的方法。我如實相告，因為這個朋友人品很好，我倆也很投緣。我臨來的前一天晚上，他把他所了解的太極拳的精髓告訴了我，實際就一句話：暗換襠勁神不知。實際這句話我早就在他老師的書上看到過無數(shù)次，
　　自己也多次琢磨過，有人可能要問，同在一個城市，既然不明白，你為什么不去直接找他老師求教？其一，我自襯與他老師不是一類人，話難投機(jī)；其二，人家也未必說，這是人家的飯碗，他老師不像我，練武術(shù)光賠錢，人家可是掙了大錢了。他告訴我，他能學(xué)到這點精髓，是因為他是上世紀(jì)九十年代來學(xué)的，
　　那時他的這位老師尚無大名氣，家里條件也差，干個臨時工，一個月掙五六百塊錢。他不遠(yuǎn)千里來學(xué)，又拿了不少錢，方才有此收獲。擱到現(xiàn)在，肯定不行。所以，學(xué)武有時還要看機(jī)緣。 “暗換襠勁神不知”這句話讓我一下子開了竅，他還細(xì)細(xì)教了我練習(xí)方法，他是從三換掌里練出來的。
　　從這句話，你就能知道在接觸上之后，太極拳何等高妙。
　　暗換襠勁神不知，妙在何處？妙在手不動，身也基本不動，而腰襠動了，手為腰襠作了掩護(hù)。對方來擊，我以腰襠吞吐順化，如何順化發(fā)打？轉(zhuǎn)換重心也，所以，太極拳總講，出奇在轉(zhuǎn)關(guān)。踢腿也是這個道理。
　　暗換襠勁神不知，高妙之處在于“不知”二字。它把腰襠和手的關(guān)系比作大扳子柄和扳子嘴，腰襠是扳子柄，手是扳子嘴。扳子嘴的力量是通過扳子柄傳導(dǎo)過去的，并且，由扳子柄來決定何時該用力、何時該加力、何時不用力，因為接觸點不動，而動根節(jié)，所以對方既不易發(fā)現(xiàn)，也不好防備，
　　這就是太極拳的“聽、探、順、化”，機(jī)會一來，便是發(fā)放。我也與其他門派的交流過很多，多數(shù)推手是靠身體轉(zhuǎn)動纏繞然后尋隙而突然發(fā)勁。無論是用手還是用小臂打輪，原理大抵如此。以我拙見，暗換襠勁比那些公轉(zhuǎn)自轉(zhuǎn)的手段都要高明。據(jù)那位朋友說，其師已練至一動即能換勁，幅度小到根本看不見，甚至
　　都覺察不出來，轉(zhuǎn)換的頻率太快了，在推手或接觸上搏擊時，你根本摸不著他的點（即重心），你稍有空隙，他即發(fā)你。我現(xiàn)在也常練這種能力，但還差得遠(yuǎn)。只是，這個道理和練法我清楚了，知理就好練多了。我當(dāng)然也會用。我說過，現(xiàn)在，什么拳只要我見你練過，基本就能知道其能不能用，怎么用。
　　這些年，我購買的武術(shù)書籍也不下上千冊，有些過去讀不明白，現(xiàn)在有些明白了。古人講，得藝回來好看書。比如，李小龍的一些書，前兩年還覺得晦澀，現(xiàn)在翻翻，其講述的發(fā)力原理和踢腿方法，與我所學(xué)基本一致。踢腿的方法上，只是側(cè)重點不同而已。比如，他強調(diào)側(cè)踢，張爺則強調(diào)前踢和側(cè)前踢。
　　我不知道哪一個更好，只是在實戰(zhàn)中，感到張爺?shù)那疤叻浅Ｓ行?。張爺常說，李小龍的側(cè)踹方法是對的，與他的側(cè)踹訓(xùn)練方法是一樣的。側(cè)踹是所有腿法中難度較高的，也是極實用的。我常用此腿法，左右均可，左右交互踢人。但我基本只教一面的，這就是私心。
　　盡管我特別強調(diào)前踢腿的重要性，但我的絕大多數(shù)學(xué)生并未意識到這一點，他們打的實戰(zhàn)還是太少。注意，是踢而不是蹬，這是截然不同的兩個概念，踢較之蹬，速度更快，更加隱蔽，力道也更尖利。但在競技比賽中，踢不便使用，因為赤腳踢人，腳趾頭受不了，平時實戰(zhàn)是穿鞋的，故好用。
　　前踢腿看似非常簡單，就是抬前腿和后腿一踢。低可踢迎面骨，高可踢腹。也可踢襠。實際這種腿法也須掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法。其關(guān)鍵處在腳腕和腰胯。
　　有網(wǎng)友提出，前踢腿與心意拳的刮地風(fēng)是否一樣？我前些年曾系統(tǒng)地練過盧嵩高師祖一系的心意拳，對心意拳比較清楚。刮地風(fēng)與前踢相比，刮地風(fēng)比較短，是貼身腿法。此腿法是以手領(lǐng)腿，上下齊攻，比較狠毒，但遠(yuǎn)了不行。前踢則可遠(yuǎn)可近，更加自由。
　　李小龍技擊術(shù)這本書里也提到了前踢，但張爺所傳授的前踢與其不一樣，區(qū)別在腳腕不，這個部位是踢好前踢的關(guān)鍵。這個部位處理好了，你才能踢得快，才能舉重若輕，又舉重若輕。張爺說，當(dāng)年有個拳友，想看他到底能踢多快，倆人就作了一個實驗，他讓那位同道手里拿個雞毛撣子，他說，我踢前踢，你用撣子
　　打我踢出的腳，結(jié)果，對方的撣子剛伸出來，張爺?shù)那疤咭呀?jīng)踢完，腿已經(jīng)落回原地了。凡見過張爺踢腿的，無不驚嘆其踢腿的爆發(fā)力，絕對比拳的爆發(fā)力還要好。張爺?shù)娜ㄒ咽欠浅ｍ槙惩ㄍ福业氖謾C(jī)上至今還保存著不少他打前后拳及橫拳（擺拳）的視頻，是我這兩年拿手機(jī)錄的。那拳法，連專業(yè)隊那幫哥們
　　看了都驚嘆，太順暢協(xié)調(diào)了。馬氏四杰之一的馬明達(dá)在一篇談苗刀的文章里，也專門提到了張爺?shù)耐确?，稱為是他見過的最好的腿功。我認(rèn)為，張爺最可貴之處在于：他掌握了中國傳統(tǒng)武術(shù)關(guān)于腿、拳、掌、勁力、速度、身法、步法等的訓(xùn)練方法。這種訓(xùn)練有很多在市面上和專業(yè)隊是看不到的。張爺也常說，
　　我這些腿法，你到哪兒也找不到。找不到的不是腿法，而是關(guān)于踢腿訓(xùn)練的科學(xué)方法。張爺常掛在嘴邊的一句話是：腿法我可以踢給你們看，但訓(xùn)練方法我不能教。而且，再三告誡我，絕不能把訓(xùn)練方法說出去，尤其是我常去專業(yè)隊，老人家說，到了專業(yè)隊也不能說。專業(yè)隊沒咱這踢法。
　　啰嗦一通，實際腿法訓(xùn)練也沒什么玄秘，武術(shù)，像李小龍說的，只是簡單和直接，但李小龍?zhí)岢龅摹暗谝粨簟弊钪匾也桓移埻?，以后我會說到這個問題。前踢腿，實際是踢完前腿，踢后腿，后腿一上步，不就變成前腿了么？為什么我如此強調(diào)前踢？李小龍也說過這樣的話：直拳和抬腿前踢是人的第一反應(yīng)
　　和本能（大意如此）。就是說，前踢是最直接的腿法，連不會武術(shù)的人，打架時可能抬腿就用這個。練好前踢的關(guān)鍵是什么？還是以前說過的那句話：要放松，李小龍技擊術(shù)里那個前踢的插圖，一看就松不了，放松指的是各個部位的放松，尤其是幾個關(guān)鍵部位。然后是腰胯能用上力，古人講，踢腿不用腿，
　　即是此意。正面的前踢會踢了，再練側(cè)面前踢，現(xiàn)在的跆拳道比賽，常用這種腿法得分。側(cè)前踢的好處是，踢對方時把自己閃開了。它與前踢的訓(xùn)練方法是一致的。　實際，專門訓(xùn)練過踢腿的人都清楚：要腿踢得好，必須胯要伸得出，展得足。當(dāng)然，首先胯要拉開。這就先要練壓腿、踢腿，練柔韌性和協(xié)調(diào)性。壓腿不必說了，大家應(yīng)該都會。踢腿訓(xùn)練也不復(fù)雜，剛?cè)ド⒋蜿爼r，我以為他們的訓(xùn)練多神秘呢，其實，他們練習(xí)柔韌性和協(xié)調(diào)性的踢腿方法很簡單，

　　就是武術(shù)隊里常踢的那幾種腿法，只不過，他們扣得很細(xì)，要領(lǐng)講得非常到位。按此方法訓(xùn)練，絕對大見功效。
　　李小龍在技擊術(shù)里，談到的第一個腿法是：側(cè)踢。實際就是散打里的“側(cè)踹”。張爺把該腿法成為“高級腿法”。李小龍把側(cè)踢置于如此重要位置，是因為他的警戒式的站法前腿就是側(cè)的，里扣20度角，這樣就利于他出側(cè)踢攻擊，當(dāng)然，他們自己也說利于防守對方的腿法。這個倒不一定。因為，真正會踢腿的人
　　沒有站著傻踢的，大家看看現(xiàn)在播的武林大會，拳法基本不起作用，就靠腿法得分，踢低腿一分，中腿2分，高腿3分，那些隊員十七八歲，基本沒怎么練過傳統(tǒng)武術(shù)，都是從散打隊過去的，因為散打比賽的難度比武林大會高多了，在散打隊里打不出來的，就到武林大會上去露一小臉，傳統(tǒng)武術(shù)那些人也愿意
　　接納他們，或者主動去挖”他們，因為他們會打呀！傳統(tǒng)武術(shù)有幾個會打的？所以，一看到這些小伙子在臺上贏了，臺下那些門派的老師傅歡呼雀躍的樣子，我就覺得倍好笑。人家是靠你門派的技術(shù)贏的嗎？但大家都這么干，你不這么干就沒法打。也是沒有辦法的事。武林大會號稱還原傳統(tǒng)武術(shù)，實際是越來越變味。
　　但有這個平臺總比沒有強。大浪淘沙，沒有巨量的沙怎么淘出真金來？武林大會這些隊員的腿法可為豐富，但技術(shù)含量不高，力度不夠。腿應(yīng)該怎么踢？張爺說，沒有站著踢腿的。這是腿法實戰(zhàn)的關(guān)鍵。大家看注意一下中國的鴛鴦腿法，沒有一腿是站著踢的。李小龍把詠春拳從陣地戰(zhàn)改為運動戰(zhàn)，也是這個道理。
　　我跟練詠春拳的也交流過多次，葉問電影上甄子丹演得漂亮，真要那么打，非挨揍不可，那是騙人玩的。李小龍在國外見識過那么多的搏擊術(shù)，開了眼界，所以才把站著的改成了動起來的。真正的八卦掌是很難對付的，也就是它總在“動”，你找不著他的點，他卻總能找著你的點，這當(dāng)然不是指擺扣步
　　橫走豎撞、三角步那些東西，更不是名家書上64掌那些手法，這些東西實戰(zhàn)中沒什么用，八卦掌有用的是什么？是它的“動”，隨對手而動，想怎么動怎么動，下意識地動，這個“動”要靠自己在實戰(zhàn)去摸，摸準(zhǔn)了這個動，你就掌握了八卦掌的“魂”。我與許多八卦名家交流過，也不會打。我最早學(xué)的就是
　　八卦掌，而且學(xué)過3家的：程派高式、孫式、劉鳳春系的，也學(xué)過各種手法，實際意義都不大。只有你會動了，那些東西才用得上。八卦掌講“本卸拆變”，現(xiàn)在還有幾個會“變”的？打得太少了。你那些所謂的“變”也不過是老師傅給徒弟說手的“招”。
　　弱弱地問一句，看我微博的都是練拳的嗎?
　　有位網(wǎng)友說：我與人切磋是否都是一對一？是這樣的。但10年前我就在北京、鄭州與欺負(fù)人的小地痞們打過架，當(dāng)時一個打他們?nèi)膫€，幾分鐘的事兒?，F(xiàn)在卻不太敢打了，原因是拳太重，稍微招上一下，就能把人打壞了。即使用掌，對方也受不了，我有時與人開玩笑，拿掌戳對方一下，連山農(nóng)大的小林，那么壯
　　的身體，我輕輕一戳，他就疼得只咬牙。形意拳就練鷹爪力，劈崩都練這個。多使點勁能插進(jìn)去。 關(guān)于腿法，那位朋友說得也很有見地：詠春一般不輕易起腿，距離合適了才踢。我可能受散打的影響較大，我在實戰(zhàn)中，一般是先起腿，因為腿比手長，但我這個腿多是虛腿，或曰假動作，等你一作出反應(yīng)，
　　我下一腿才是真的。踢上的概率很高?；蛘呤牵业谝煌忍叱?，你沒有反應(yīng)，你認(rèn)為我距離太遠(yuǎn)，踢也是白踢，我要的就是你這種誤判，然后，我迅速一個帶步踢，這一個帶步就是一步半，對方很難判斷得到，一下就踢上。我所有的腿法都練帶步。我要說的意思是：利用腿法的虛實長短來創(chuàng)造踢腿的時機(jī)，
　　這個時機(jī)不能光靠手來創(chuàng)造，腿更具創(chuàng)造的條件。腿若練好了，絕對比手好使，也更靈活自由。這是我的切身體會。所以，我常對來跟我切磋的人說，我單用腿，你們也上不來。練傳統(tǒng)拳的，太忽視腿法了。
　　回到正題。側(cè)踹腿的關(guān)鍵是要知曉其力發(fā)自何處？張永健對此的解釋是，側(cè)踹腿有個核心發(fā)力點，要把這個核心發(fā)力點做好，這是專業(yè)隊的練法。張爺?shù)恼f法則強調(diào)落點處力要“合”，要整體發(fā)力。側(cè)踹有定步和帶步兩種，如果不能整體發(fā)力，定步往往踢不出力量來。在實戰(zhàn)中，側(cè)踹雖是直線腿法，
　　卻常常能起到類似擺拳的作用。側(cè)踹的優(yōu)點是抬腿就踢，速度快，角度刁，而且，可在原地腿不落地的情況下，踢出低、中、高三種側(cè)踢，有虛有實，讓對手很難防范。也可以左右連踢或者等著踢。 天津有個練通背的，名氣很大，有一次與張爺切磋，張爺?shù)人麤_過來時，只一側(cè)踹就把給踢那兒了，但沒傷他。
　　側(cè)踹腿定步不好練，需要支撐腿有良好的力量。帶步的實戰(zhàn)時有突然性。所謂"核心發(fā)力點”，一定要掌握，否則，不知力由何來。
　　有網(wǎng)友說，側(cè)踹腿怎么還講“核心發(fā)力點”。這個可以到專業(yè)隊去問一下。明白了這個要點，才能發(fā)好力。我此前說過，側(cè)踹腿是高級腿法，真要練好，很不容易。運用自如更不易。我對學(xué)生的要求是：抬腿就有。
　　國慶將至，這段時間非常忙，基本沒怎么寫東西。 十一期間或以后，我會繼續(xù)寫下去。
　　散打動作的關(guān)鍵是什么？簡單、直接。動作若一復(fù)雜，就使不出來了。所以，傳統(tǒng)武術(shù)的一些腿法看似很精妙，實戰(zhàn)中卻難以用上。
　　因為“柳腿劈掛”，下劈腿成了許多散打者的最愛，動作瀟灑，觀賞性強。實際下劈腿在散打中（全運會、錦標(biāo)賽這類大賽），用的并不多，也不好用。何來此說？其一，距離遠(yuǎn)了夠不上，近了又不好用；其二，平衡不好控制，連柳海龍在比賽中也因控制不好平衡而自己摔倒。優(yōu)劣總是相伴而生，
　　下劈腿的好處是往往能起到出其不意的功效。柳氏因為是反架（右腿在前），所以，他的下劈就有點獨出心裁。
　　下劈腿的妙處何在？不好防守也！特別是在近距離以拳佯攻時使出此殺手，確乎不好應(yīng)對，有出其不意之效。但在近距離使用此腿難度較大，需要有很好的柔韌性、協(xié)調(diào)性和平衡能力。下劈腿可劈頭和肩部，雖力量不甚大，但能威懾對手的心理。　我很喜歡下劈腿和轉(zhuǎn)身后蹬，這兩年一直在專業(yè)隊練習(xí)此類腿法。然多數(shù)專業(yè)隊員的殺手锏還是左右鞭腿。他們認(rèn)為鞭腿好用，下劈腿只是平時練一練，打比賽時輕易不敢用?？赡苁鞘堋傲扰鼟臁敝绊懀覅s偏愛這兩個腿法。轉(zhuǎn)身后蹬是穆里斯穆的當(dāng)家菜。

　　練傳統(tǒng)拳者，貶其他人時，常愛說一句話：胯都沒開，還練什么拳？胯開與否，何為標(biāo)準(zhǔn)？傳統(tǒng)武術(shù)似乎沒有一個準(zhǔn)確的說法。但以求實為唯一標(biāo)準(zhǔn)的現(xiàn)代散打和泰拳卻對開胯有系統(tǒng)而有效的訓(xùn)練方法。比如，胯開不好，你就踢不了高鞭腿，因為你的胯翻不上去，就沒法完成這種高踢。
　　他們通常稱之為胯的柔韌性不夠。開胯的方法，有一個人的練法，也有另一個人輔助壓胯的強化訓(xùn)練方法。去專業(yè)隊之前，我不懂這些，總覺得自己的胯開得不錯，一訓(xùn)練才發(fā)現(xiàn)差得很遠(yuǎn)。所以，武術(shù)不能憑想當(dāng)然，要有一個準(zhǔn)確的標(biāo)準(zhǔn)和考核尺度，到位了，才算合格了。專業(yè)隊叫：量化和細(xì)化。
　　還是說下劈腿，許多人都覺得下劈腿好用，因為它走的上下的路子，這個的確不好防守，尤其是在近距離時，你的注意力往往在對方的拳上，此時，下劈腿從下向上劃一45度斜度（左右均可）潛伏而上，然后直劈而下，極其難防。但練好此腿，須大小叉都撇得開，腿上的筋完全拉開方可。
　　專業(yè)隊練散打時，拉開腿筋也有方法，方法非常簡單，卻極有效。但我明白這個方法，卻費了一兩年的時間。專業(yè)隊那位國內(nèi)一流高手告訴我這個方法后，不到10天，我基本就能撇開小叉了，胯也拉開了。其實，這些方法黃海剛他們以前也告訴過我，但少了一句話，這句話肯定不是人家故意不說，而是
　　這句話是個常識，似乎沒必要多說。但就是這句話讓我走了一年多的彎路。
　　接觸上了怎么辦？一個是我前面講過的打?qū)崳硪粋€是快摔。我對快摔情有獨鐘，這一年多一直在專業(yè)隊系統(tǒng)訓(xùn)練，現(xiàn)在有了一點跤感。我對快摔的評價是：真好用。真實用。
　　散打的快摔包括接腿摔和直接摔。要點是通過前沖后拉左右上下之旋轉(zhuǎn)，還包括身體的旋轉(zhuǎn)破壞對方的重心。因是快摔，發(fā)力就要脆快，這一點與形意拳完全契合。所以，有了形意拳的勁力和靈巧功底，練快摔事半功倍。接腿摔擂臺上常用的有涮腿，所謂涮腿是一種借力打力的巧摔，散打術(shù)語叫：“劃對號”，
　　其運行軌跡先后拉再斜向上，與“打?qū)μ枴钡能壽E差不多，中有高低弧度。但后拉與斜向上兩個動作要一氣呵成，不可斷開，一斷開對方就容易破解，再就是要把握好這兩者的發(fā)力點。尤其要快。涮腿用好了，特別有效。
　　接腿摔還有抹脖旋轉(zhuǎn)摔，特別巧。接腿上步摔則要求能貼住對方。摔跤有一要則：胯能貼進(jìn)去，肩能打進(jìn)去。這個非常重要。再就是步眼。上那條腿怎么走步子都是關(guān)鍵。
　　接腿摔還有個后背步旋轉(zhuǎn)的摔法，非常巧妙。不接腿的直接摔法有正面前沖，胯要貼，肩要打，專業(yè)隊特別強調(diào)這個前沖。事實證明也很有效果。另一個就是身子旋轉(zhuǎn)的直接摔法，我非常喜歡也擅長此摔法，大概是個子不高又很靈活的緣故吧，我搭手就喜歡用這個，屢試不爽。
　　快摔的第一要素是會抓把，怎么抓，抓什么位置，都有技巧。專業(yè)隊員因為在打比賽時帶拳套，無法用手掌抓，所以就用小臂箍住對方小臂，習(xí)慣養(yǎng)成后，即使不帶拳套，也用小臂箍。因為形意拳本身就練鷹爪力，所以我既用手抓，也用小臂箍，看情況怎么合適怎么來。每個專業(yè)隊都有自己的絕活，
　　我去訓(xùn)練的專業(yè)隊在業(yè)界快摔是數(shù)得著的，絕對一流的水平。這些摔法并不都是教練教的，教練主要是理論和高度上把握得好，每個隊員都有自己的絕活，這些絕活是在無數(shù)次的實踐中總結(jié)出來的。
　　快摔中有個類似于中國跤中貼身靠的摔法，現(xiàn)在中國武術(shù)聯(lián)賽的青島響虎隊的袁彪用過此摔法。該摔法與貼身靠的不同之處在于“前沖”而不是向后摔。前沖不到可以順勢抓腿掀摔。這種摔法在快摔里叫“外摔”，從里面旋轉(zhuǎn)的叫“里摔”，我比較喜歡里摔。如旋轉(zhuǎn)摔不到對方，也用腿纏摔。
　　這種摔法的要則是把自己的重心靠在對方身上，拿重心摔重心。實際上，練習(xí)快摔首先就是要培養(yǎng)“跤感”，跟不同的人多摔，找感覺，學(xué)會破壞對方的重心，學(xué)會借力用力?？焖るm有不同的方式，招式卻不固定。如我前面所說，教練在教隊員練快摔時，就是告訴他們一個基本框架，細(xì)小靈巧的關(guān)鍵點
　　要靠自己在不斷的摔與被摔中摸出來，經(jīng)過多人長時間的摸索探究，積累沉淀，借鑒融合，形成了目前豐富有效的快摔技術(shù)。 形意拳在快摔中有何作用呢？勁力。具備了形意拳的松緊轉(zhuǎn)換和瞬間發(fā)力，學(xué)快摔就容易得多。因為快摔也無非是抓住合適時機(jī)瞬間發(fā)力來破壞對方的重心而已。會發(fā)力、能瞬間發(fā)力
　　自然摔起來就容易得多。 在練習(xí)快摔時要經(jīng)常摔一摔假人（也叫沙人），通過摔假人，可以找到過身摔、背口袋、夾脖摔等感覺。也可以鍛煉腹肌和背脊，練習(xí)腰勁和涮勁。
　　愛好技擊者可關(guān)注一下最近在海南舉行的功夫王散打比賽，白近斌的下劈腿用得不錯。我們山東的新秀卞慶各的高鞭腿和摔法都很搶眼。我在山東隊見過這位小伙子。確實表現(xiàn)出色。
　　這幾年山東散打隊仍然表現(xiàn)搶眼：大級別的付高峰、楊元慶，加上KO去年90公斤級冠軍黃磊、此次戰(zhàn)勝靳帥武奪得功夫王冠軍的小將卞慶各，戰(zhàn)績確實不俗。其實，北京隊的白近斌也是山東人（菏澤），大名鼎鼎的柳海龍、邊茂富都是山東人。山東自古出好漢，此言不誣也。
　　此次比賽中，李新杰的轉(zhuǎn)身鞭拳用得非常妙，白近斌也善用此拳法。實際上，心意拳里有個倒三角步肘打，與此拳法原理相類，但心意拳的該技法，我個人淺見，更巧妙和狠毒。
　　實際現(xiàn)在的散打也暴露了一個大問題：就是技術(shù)更新不大，創(chuàng)新更少，尤其是對傳統(tǒng)武術(shù)的借鑒。據(jù)我所了解的，現(xiàn)在的散打教練多數(shù)不會武術(shù)，隊員從某種程度上也看不起傳統(tǒng)武術(shù)，因為練習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)者確實打不過他們。但打不過并不等于技術(shù)就無可取之處?？瓢喈吘故强瓢啵瑥臅r間、訓(xùn)練量等方面民間沒法比。
　　白近斌的下劈腿和轉(zhuǎn)身鞭拳是其制勝的兩個“冷手”，下劈腿專業(yè)隊員基本都能作出來，但能在擂臺上運用得好的非常少，大家印象較深的恐怕只有柳海龍和白近斌。轉(zhuǎn)身鞭拳也是此種情況，這也是一個老技術(shù)了，但用得好的也不多。為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？原因?qū)嶋H很簡單：現(xiàn)在散打贏人大多靠的是點數(shù)。
　　在此考核指揮棒下，大家都追求簡單的動作，如鞭腿，踢上就踢上，踢不上馬上可以調(diào)整，不容易失分，風(fēng)險小。在專業(yè)隊，許多隊員都這么告訴我。下劈腿則不同，它難度要大得多，要復(fù)雜得多，萬一使用不當(dāng)，很容易被反擊。這就是為什么柳海龍之后，連他的母校山東散打隊現(xiàn)在也鮮有使用下劈腿的。
　　這就造成一種很可怕的境況：隊員為了點數(shù)得分，都練鞭腿、擺拳這類簡單好用的招數(shù)，大家可以看看功夫王的擂臺，隊員們使用的招式基本雷同，都是在拼鞭腿、正蹬和直拳擺拳，像下劈腿、鞭拳這類稍復(fù)雜一點的動作，出現(xiàn)的就很少。如此下去，散打的進(jìn)步大可憂慮。事實是，一個專業(yè)隊員要想
　　出奇制勝，就得有自己壓箱底的“絕活”，用一句說濫了的經(jīng)濟(jì)術(shù)語叫：我有你無，你有我特。柳海龍為什么能取得傲人的成績，白近斌為什么能征戰(zhàn)多年不敗，靠的不是大路貨，而是手有絕招。絕招就是殺手。再說一個穆里斯穆的例子，其擅長的腿法是轉(zhuǎn)身后蹬，該腿法需要有非常好的距離預(yù)判，
　　也屬于有一定難度的腿法，但穆先生硬是把它練成了出神入化的絕招，屢屢憑此得分。也就是說，現(xiàn)在的散打要想在世界擂臺上立足出彩，必須要豐富其內(nèi)容，要有自己特有的東西，有特色，有發(fā)展，不只有三板斧，更要有十板斧。那么要吸收那些有營養(yǎng)的東西呢？就是真實用，不花哨，求真務(wù)實的技藝，不管是中國傳統(tǒng)武術(shù)還是外國的舶來品，只有實用，均可“拿來”。但最近在山西運城舉行的中國武術(shù)聯(lián)賽卻讓人大跌眼鏡。在此比賽中，有一個“摔背”招式，既不實用，也不具觀賞性，可謂不倫不類，卻被作為創(chuàng)新的招式推出，可笑！

　　由于中國武術(shù)聯(lián)賽和功夫王散打賽檔期重合，還出現(xiàn)了有意思的一幕：進(jìn)入武術(shù)聯(lián)賽半決賽的崔飛，沒有打半決賽，主持人的解釋我印象中是因傷缺賽。然而在幾乎同時舉行的功夫王比賽中，我在旅游衛(wèi)視上卻看到了該君與白近斌對決的身影。我才明白，原來不是因傷缺賽，而是這場聯(lián)賽沒打，去打功夫王了。
　　去打功夫王沒什么不可以，問題是聯(lián)賽的主持人不應(yīng)該哄受眾。
　　武術(shù)聯(lián)賽盡管也有張開印等名將參與，但比賽的激烈程度比功夫王還是有很大差距。我總感覺，張開印根本就沒有發(fā)揮全力去打。武術(shù)聯(lián)賽都是一些散打隊員在對決，何以稱之為武術(shù)比賽呢？難道武術(shù)也包括散打？這就是武林大會所倡導(dǎo)的“還原真實武林？
　　說實話，最早我萌動將傳統(tǒng)武術(shù)與現(xiàn)代搏擊相結(jié)合的念頭時，想得比較簡單，就是想把二者作一局部糅合。隨著對武術(shù)和現(xiàn)代搏擊認(rèn)識的加深，我越來越感覺到這絕非易事。因為，要想把二者融合，必須先要二者各自的東西練明白，練到位。這絕非朝夕之事。非下功夫有明白人引領(lǐng)個人悟性要好不可。
　　現(xiàn)在的散打基本也形成了“套路”，拳法大部分借鑒的是拳擊的東西，甚至為提高拳法水平，經(jīng)常請拳擊隊員一塊陪練。腿法就是正蹬、側(cè)踹、鞭腿、后蹬、后擺、下劈等，下劈腿傳統(tǒng)武術(shù)里叫抹腿，后擺叫旋踢，但現(xiàn)在運動員的下劈腿借鑒的不是抹腿，而是跆拳道。練過武術(shù)的都知道，入門之初，
　　腿法先練上踢、側(cè)踢、外擺、里合，這是4個基本腿法，現(xiàn)在專業(yè)隊仍練這個，以此作為基本功練習(xí)。實際外擺、里合就是下劈腿。即外劈、里劈也。傳統(tǒng)武術(shù)里像戳腳、鴛鴦腿等腿法，散打里借鑒的很少，這既跟散打的規(guī)則限制有關(guān)，但主要是對傳統(tǒng)武術(shù)借鑒吸收不夠。相反，看看現(xiàn)在散打的腿法，
　　對泰拳腿法的借鑒卻特別給力，張開印在武術(shù)聯(lián)賽上踢的低腿基本不是鞭腿，而是泰拳的低掃腿，膝法的運用更是直接從泰拳拿過來。低掃腿的好處是力量大，狠且重。但不妨想一想，散打如果不立足于我們傳統(tǒng)的土壤，而只是一味地借鑒外人的東西，豈非以短克長，又如何能戰(zhàn)勝外來選手？
　　大家可細(xì)看一下張開印在武術(shù)聯(lián)賽中的技戰(zhàn)術(shù)，基本就是先用正蹬腿等直線腿法逗引試探對手，然后快速打反擊，或后鞭腿，或借機(jī)接腿摔對方，因他力量和平衡能力比較好，對方摔他較難。這個技法的關(guān)鍵有兩點：其一是轉(zhuǎn)換快，張開印這一點確實有獨到之處；其二是突然性，張開印的高腿往往就是突如其來，
　　令對手很難預(yù)防適應(yīng)。實際這兩點也正是傳統(tǒng)武術(shù)的得機(jī)得勢，起如蟄龍升天，落如霹靂擊地的要訣。即是說，我們的老祖宗們實際早就意識到了這些精義。
　　今天本來說是去聊城，因霧太大無法開車未能成行。山農(nóng)大的小林和山大的小蔚下午過來練了三個多小時，我重點教了他們下劈腿和十幾種散打中的快摔方法，先讓他們了解一下，再一點點細(xì)練。我的下劈腿力量非常大，小林一米八的個子，身體又壯，拿著靶子我一個劈腿他就得退兩步。這個腿法用好了效果很難防。
　　外擺腿與里合腿與下劈腿并不完全相同，大致的道理差不多。柳海龍的下劈是勾起腳尖用腳后跟和其上面的地方劈，實際也可用腳掌劈，根據(jù)情況而定。下劈腿的關(guān)鍵是起腿和壓胯，讓腿像條鞭子一樣快速劈擊下來。
　　抱腿摔有抱單腿和雙腿之分，抱單腿摔正好可用形意拳的斜發(fā)力，那位散打高手只給我示范了一次，我就能掌握了。抱雙腿摔我原本以為很難，看擂臺上運動員能把體重近200斤的對手很輕松地抱起來，我此前覺得不可思議：他們怎么會有怎么大的勁兒呢？其實，這里面是有技巧的?，F(xiàn)在我抱一個180斤的壯漢也
　　很輕松，會抱了摔難度不大。朝身體一側(cè)慣出去即可。 說起來，最難掌握的還是涮腿，因為它是兩個動作的組合，發(fā)力點和時機(jī)也要掌握到位，最關(guān)鍵的是要快。 總之，我學(xué)到的這些快摔技術(shù)招招實用，可能是因為有基礎(chǔ)吧，領(lǐng)會得也比較快。在實戰(zhàn)中，尤其是接觸上之后，摔的作用是非常大的。
　　上面說了散打中快摔的大致框架，總結(jié)起來說，基本可分為兩人抓把摔，包括夾頸、手別子等，然后是接腿摔，再就是抱腿摔，這兩種摔法也面臨一個抓把的關(guān)鍵問題，比如接把接到什么位置，兩手怎么抱把，運動員在接腿摔時，兩只手一只手防踢上，另一只手接，手腳接上后，可一塊抱，也可解放出一只手來，
　　進(jìn)行推擊。手抱有個上下問題，這兩個角度力量有不小的差別。接腿抹脖腳擋旋轉(zhuǎn)是個成功率很高的摔法，接腿后旋前掃也非常好用。包腿摔直接朝前頂雖快捷，但不好用，幾年前我未學(xué)散打快摔時，有個叫李賢的散打本科生曾用此法摔我，結(jié)果被我前面掐脖后面扣住屁股一橫就把他扔出去很遠(yuǎn)。起來后，
　　他愣愣地瞅著我，好半天方說，我在學(xué)校里用此摔法從未失過手，230斤的隊員我都能摔倒，你怎么把我橫出去的？我說，是本能反應(yīng)，用了一下形意拳的橫勁。事后我想，現(xiàn)在我想，為什么他沒摔到我呢？一是他太慢，二是把沒抓到位，身體沒到位，給了我反擊的空間和機(jī)會。在專業(yè)隊要想這么橫他們
　　就有點難。但即使不學(xué)快摔，他們要想摔到我也得費點事，泰拳冠軍黃海剛跟我抓扯住抱摔過三分分鐘，我們倆累得氣喘吁吁，結(jié)果誰也沒摔到誰，最后擠靠在濟(jì)南一泰拳館訓(xùn)練大廳的大鏡子上了事。當(dāng)時，我一點也不懂摔跤，完全是個跤盲。也就是從那以后，我才下決心要去專業(yè)隊學(xué)快摔。
　　因為有形意拳的樁功底子和控制重心的能力，所以，即使不練摔跤，一般練散打的摔我不大可能。但我學(xué)了之后，就等于多了一件殺傷力極強的利器。心下不覺竊喜矣！
　　散打與實戰(zhàn)并不完全是一回事。比如武術(shù)聯(lián)賽中的摔背如果用在實戰(zhàn)中，一旦落空，估計后果會很慘。比賽就不同了，一方摔背即使落空，對方也不能對倒地者進(jìn)行攻擊。這是規(guī)則，實戰(zhàn)則沒有規(guī)則和裁判，對方倒地這么好的機(jī)會，豈容錯過，肯定會踢擊的。所以，傳統(tǒng)武術(shù)的東西在擂臺上未必好使，
　　但打架未必不好使。張克儉老師曾連續(xù)三年來濟(jì)南教我武術(shù)，每次來都反復(fù)教我劈掛拳的“勒”，只是他把這個招式又加了一個八卦的削掌，成了一個組合。先低縮半步，利用全身之力“勒”，然后，順勢上步削掌。在進(jìn)退的同時身體有個起伏。別看就這么兩下，打?qū)崙?zhàn)真是好用，單單這一“勒”，對方就很難受得了
　　更遑論削脖頸那一下。當(dāng)然，用此式有個前提：要松要快要有瞬間可怕的爆發(fā)力，身法要好。我一直認(rèn)為，這個動作應(yīng)該是張師拿手而愛用的經(jīng)典動作。愈練愈覺得真是好使的東西。還有擺拳，無論散打還是拳擊運動員，現(xiàn)在實用擺拳的頻率都非常高，而且愛掄開了重?fù)?。實際，形意拳的跑拳吃透了，正好克擺拳。
　　沒有什么可怕的。所以，散打與傳統(tǒng)武術(shù)不存在誰優(yōu)誰劣的問題，而是各有所長，相互兼容的。張群炎師爺常說：造原子彈的材料都是一樣的。哪個練透了都是好東西，都是相通的。
　　一些練散打的往往看不起練傳統(tǒng)武術(shù)的。掛在嘴邊的話是：別看他練得好看，發(fā)力也不錯，我兩個鞭腿抽死他！的確，對付一般練傳統(tǒng)武術(shù)的，鞭腿確實有威力，也不好對付。這是散打的強項。但也沒有那么神。練傳統(tǒng)武術(shù)的，要想不服氣散打，你就要了解它，清楚它的優(yōu)勢和劣勢。所謂：知己知彼，百戰(zhàn)不殆。
　　這也就是我要去專業(yè)隊深入學(xué)習(xí)散打和拳擊技術(shù)的原因。你踢鞭腿，我也可以接腿摔啊，接腿摔不是散打的專利，武術(shù)里也有啊，我們也要會。前兩天，在濟(jì)南槐蔭區(qū)遇到一練中國跤的朋友，相互試藝才發(fā)現(xiàn)，散打中的快摔似乎更實用，因為根據(jù)規(guī)則：散打快摔必須在2妙之內(nèi)摔到對手，否則不得分；且雙方先后倒地也不得分，這就增加了快摔的難度，在此規(guī)則下，快摔的技術(shù)性也相應(yīng)得到了很大提高。

　　這位練中國跤也練了一點形意拳的老兄，在摔人時居然抓住我一哥們的胳膊就背口袋，結(jié)果讓那哥們一下子箍住了他的脖子，摔人沒摔倒，自己居然被勒得喘不過氣來。我對其評價是：摔人時沒身法。這是大忌。高手較藝，沒有身法直來直去哪行？再就是動作太慢，拖泥帶水，別說2秒鐘，10秒鐘也摔不倒人。
　　實際快摔的關(guān)鍵就是“巧”和“快”。一接觸上就能聽勁，就能摸到對手的重心，尋隙而入，破壞重心，借力發(fā)力。
　　功夫王中泰比賽有幾個看點有點意思：一是徐吉福的側(cè)踹腿，二是白近斌的轉(zhuǎn)身后蹬腿。
　　我與泰拳冠亞軍都交過手，后來大家成了朋友，他們教我泰拳，我教他們形意和八卦，所以對泰拳比較了解。泰拳的腿法主要是蹬踢和掃腿。蹬踢是直線腿法，國人的側(cè)踹腿也是直線腿法，但側(cè)踹泰拳里沒有。側(cè)踹腿的實用價值無須多言，只是該腿法比較難練，首先要壓腿，側(cè)踹腿的壓腿方法與正蹬腿完全不同。
　　這種壓腿方法更難一些。腿壓不開，側(cè)踹就快不了，也起不高。事實是，側(cè)踹腿在許多情況下是直接擊面部的。中泰比賽也好，散打功夫王比賽也好，我注意到，運動員用側(cè)踹腿基本是正面踢人。而傳統(tǒng)武術(shù)里側(cè)踹腿很多情況下是側(cè)面擊肋的。我前面說過，腿法大家群炎師爺曾反復(fù)講過：踢腿沒有直接踢的，
　　直接踢一是容易被對手閃躲，二是被接腿摔，打反擊。踢腿的要訣是：轉(zhuǎn)關(guān)時踢。按此要領(lǐng)，側(cè)身踢的成功率絕不比正面踢差，甚至還要好，我在實戰(zhàn)中就經(jīng)常側(cè)面踢側(cè)踢腿。勝算極高。側(cè)踹腿練好了，提腿就有，非?？?。防守對方的側(cè)踹與鞭腿不同，一般不用手抱接，而是用手朝一遍撥開，順勢用鞭腿反擊。
　　轉(zhuǎn)身后蹬動作不復(fù)雜，但若不真正得名師指點，照著葫蘆畫瓢絕對沒戲。我此前說過，我曾照著書本和影碟苦練過此腿法，但終不得法，連支撐腿的平衡問題都解決不好，速度也慢。在專業(yè)隊我找到擅此腿的高手，方才搞明白究竟該如何練。這里面原來是細(xì)小的關(guān)竅的，不明白此，再練也是走彎路。
　　轉(zhuǎn)身后蹬實際也是極危險的腿法，使用不當(dāng)，容易被對手反擊背部和后腰。用此腿法，關(guān)鍵是判斷好距離，運動員叫“抓時機(jī)”，再就是此腿一定要練之純熟自如，速度快捷，萬一踢空，馬上收回來調(diào)整。此腿最大的好處是可作為“冷殺手”，所謂“冷殺手”就是出其不意沙場上跑出來的一匹黑馬，
　　白近斌用他的重拳，他擅長的下劈腿都不能有效地給對手以重創(chuàng)，相反，因?qū)κ直人?厘米，年齡又比他小很多，體力和沖勁著實可畏。前三局，白近斌并沒有多大優(yōu)勢，沒成想，第四局白近斌一開局冷不丁一記轉(zhuǎn)身后蹬，看鏡頭，似乎并沒有完全蹬到要害部位，饒是如此，也把那么強壯的對手KO了，這就是
　　“拳打人不知”。徐吉福的側(cè)踹腿也是如此，對手對此腿法的防守顯然研究不夠，所以，找不到好的解決辦法，只能輸?shù)舯荣惲恕?br> 　　今天下午，小蔚帶著在山東中醫(yī)藥大學(xué)的俄羅斯學(xué)生阿列克塞來練拳，阿列以前練過空手道和桑搏，會一些俄羅斯的摔跤技藝，我與他試摔了一下，他認(rèn)為我們的摔法與俄羅斯的跤藝有很多相通之處，但我們可能摔得更快一些。他摔不快的原因我認(rèn)為主要還是發(fā)力不脆不快，出不來瞬間可怕的爆發(fā)力。
　　會了發(fā)力，摔跤的技藝一點就透。他的力都是持續(xù)力。我喜歡練張克儉老師的勒加削掌，稍一發(fā)力，連旁邊看的人都覺得快而可怕，實際不是快，是全身松透，松透了才能快。
　　在與別人的實戰(zhàn)中，我越來越強烈地感覺到現(xiàn)代搏擊與傳統(tǒng)武術(shù)結(jié)合的重要性和莫大的好處，也越來越能有機(jī)地融合在一起，相得益彰。幸甚！
　　下劈腿對于高個子相對好用一些，矮個劈比自己高很多的就不太好使。但可以改為蹬踢，踢對方的上腹部或下巴，傳統(tǒng)武術(shù)的掏腿有此用法。在此情況下，高蹬踢比下劈腿好用。中近距離時，扁踹腿也可作為殺手，此腿是以身體力量擊人，多從形意拳的貍貓上樹找找這把勁。大有益焉！
　　中東方旭的影響。其實八卦拳更不好練，單說走步吧，講求“提、磨、探、趟、踩”，換步單重，可隨時起腿踢人，說是走也是踢，所以古人總說八卦有72暗腿，實際何止72，隨時都可踢，踢走一體，身法步法腿法三者合一，至于擰身轉(zhuǎn)身更是化力出手防打合一的絕妙手段。它比散打要圓融得多，只有圓融，
　　拳才少破綻，也才容易在各種情況發(fā)起攻擊。武術(shù)總講圓與方的結(jié)合，可見圓融的重要性?，F(xiàn)代散打則要單調(diào)一些。
　　今天有學(xué)生問我，既然正蹬腿與側(cè)踹腿都是直線腿法，二者在實戰(zhàn)中有何區(qū)別。我以為，二者的最大區(qū)別是距離。正蹬腿顯然沒有側(cè)踹腿踢得更遠(yuǎn)，因為側(cè)踹腿的胯伸展出去的遠(yuǎn)，這個長短就決定了在實戰(zhàn)中根據(jù)合適的距離使用不同的腿法。
　　踢腿與打拳一樣，要自然放松，放松才有速度，力量更大，在專業(yè)隊他們也特別強調(diào)這一點，現(xiàn)在看不少人踢鞭腿，咬牙切齒發(fā)狠地踢，實際力量根本透不出來，很笨的一種踢法。一開始踢不高踢不對都不要緊，可以循序漸進(jìn)來，但養(yǎng)成發(fā)狠的習(xí)慣就貽害無窮了。
　　快摔中有一個推肩后踢的摔法，有些人認(rèn)為好用，實際上很難摔倒人。對付快摔的好辦法就是把對手撐開，這是最重要的，一撐開他就使不出來了，哪怕是絕招。
　　“勒”是劈掛拳的一個經(jīng)典招式，但關(guān)鍵還不是此招式，而是運用此招時的勁力，克儉老師這一勒，無論是勒到對手身上任何部位，基本受不了。我現(xiàn)在也完全能做到這一點。這里還有一個與半步崩拳相同的半步步法，這也是絕妙之處。
　　有人說，摔跤是形意手，太極腰，八卦步，形意練鷹爪力，抓上就有些受不了，摔跤時把一定要抓牢，這里形意就發(fā)揮了作用。太極腰我體會不多，但八卦步卻是隨時使用，包括擰腰轉(zhuǎn)身背身的動作在快摔中時時可見。實際，我在專業(yè)隊練快摔也沒練多長時間，他們一比劃，我基本就能作到位。大部分時間是倆人摔
　　散打訓(xùn)練非常有針對性：比如前手直拳接后鞭腿，或前拳接下潛抱腿摔等，倆人反復(fù)地練這兩個看似簡單的組合動作，先原地練，再走動起來練，然后在實戰(zhàn)中再去運用，這種訓(xùn)練相比傳統(tǒng)武術(shù)效率要高很多，因為它既簡單，且練打合一，目的性很強，一點也不玄虛。更不說手比劃，就拉開距離真殺實砍，
　　別看簡單，練傳統(tǒng)武術(shù)的碰到這兩下子，往往會著了道。但散打也不是神話，更非無懈可擊，相反，它也有很多破綻。比如，他用前直拳誘你，你完全可以不管，直接用前踢踢他，腿比拳長，也有力，關(guān)鍵是打破他的意圖，不按他設(shè)定的戰(zhàn)術(shù)走，武術(shù)這叫：你打你的，我打我的。這極為關(guān)鍵。
　　實際我說這么多，估計關(guān)注者寥寥，但自我積累和總結(jié)往往更重要。
　　把傳統(tǒng)武術(shù)與現(xiàn)代搏擊相融合，在實戰(zhàn)中取兩者之優(yōu)點，加以提煉，鍛造殺手，實際，目前的散打技術(shù)比較成熟，最難的是如何把傳統(tǒng)武術(shù)的精粹用于真正的實戰(zhàn)，而不是說手，讓傳統(tǒng)武術(shù)的一些優(yōu)良技法適應(yīng)散打擂臺，這項工作的難度是極大的，武林大會創(chuàng)設(shè)之初即聲稱要還原真實武林，也就是要挖掘
　　武術(shù)的精粹，但挖掘到現(xiàn)在，似乎成效不大，武林大會擂臺上活躍的都是散打的技法，真正武術(shù)的東西并沒有挖掘出來。如形意拳的劈崩拳，在擂臺上到底能不能用上，該如何用，這個就需要培養(yǎng)一批年輕的武術(shù)練習(xí)者，用武術(shù)技法去擂臺上驗證，不怕失敗，一點點摸索，一點點摳，一點點找。
　　昨天有一練散打的小伙子，自我感覺不錯，來找我試試，結(jié)果，他那套散打的東西在我這兒失靈了，原因只一個：你打你的，我打我的。你那套東西我門兒清，我這套東西你不懂。所謂“拳打不知”也。
　　我每天的第一個訓(xùn)練就是先跑5里路，慢跑，練練耐力和體能，然后壓腿壓胯，之后是踢腿。再然后，練練形意拳的八卦掌的幾個單操動作。當(dāng)然，每天訓(xùn)練的東西不會一樣，但跑步壓腿開胯是雷打不動的。
　　為什么要先跑步再壓腿壓胯呢？原因在于跑步讓身體和筋骨變熱之后，筋和胯這時才便于壓開拉長，而且不受傷。最有效的方法是：壓腿一兩次之后，踢一踢腿，踢上踢腿和側(cè)踢腿均可，踢完再接著壓腿，反復(fù)進(jìn)行。注意，踢腿要自然，一定不要拿勁。壓胯時踢腿要踢外擺腿和里合腿，也是反復(fù)進(jìn)行。
　　以上是省及國家專業(yè)隊的專業(yè)練法。通過這兩年的練習(xí)，我個人認(rèn)為這種方法是非常有效的。壓胯比較快的方法是找個人幫著壓，這樣既可壓前胯，也可壓后胯。但一定要找專業(yè)人士，以免受傷出事。
　　形意拳里有句話：打法定要先上身。這是一句真訣。判斷一個人的技擊水平高低，能否近得了身是一個檢驗標(biāo)準(zhǔn)。如果水平不到，你肯定只能與對手打陣地戰(zhàn)，此時，身高和力量就成了制勝因素。而如果你能進(jìn)去，他的身高優(yōu)勢就大打折扣，甚至變成劣勢。我與散打及武術(shù)人士實戰(zhàn)時，基本是對手攻擊的同時，
　　我也順勢進(jìn)去，做到“你空我有”。我的學(xué)生現(xiàn)在基本還作不到這一點。這里既有身法問題，也有基本功問題，說到底是形意拳和八卦掌的基本功問題。我在進(jìn)去時多是搶側(cè)門，身法可作高低起伏。如果對手也喜歡打防守反擊，換到我主動進(jìn)攻，我往往是前腿作虛實前踢挑逗，瞅準(zhǔn)時機(jī)，搶步前踢，或打后鞭腿。
　　但凡遇我打過的都說，我出腿最大的特點是沒有任何預(yù)兆，只有這樣才能打得上，這得益于形意拳的基本功。
　　為什么要學(xué)習(xí)快摔呢？接觸上后好用，搭手對方就得倒。但我又根據(jù)形意拳的特點對快摔進(jìn)行了自己的組合和靈活的運用。一定要把學(xué)到的東西變成自己的東西，不要墨守成規(guī)，泥古不化。不要拘泥，一拘泥就用不上了。實際出腿沒預(yù)兆，無任何神秘處，就是通過形意拳的練習(xí)，控制和變換重心的能力相對強一些而已。大家千萬不要把武術(shù)神秘化，我們的武術(shù)壞就壞在造神上了。要多研討練習(xí)方法，不要聽信神話。

　　有朋友前幾日告訴我，他認(rèn)識一個前國家摔跤隊的退休教練，現(xiàn)居濟(jì)南。一定要去找老人家學(xué)學(xué)。學(xué)然后知不足，我不會的東西還多著呢。
　　我非常希望能培養(yǎng)一批身心素質(zhì)較好的年輕人，按照武術(shù)與現(xiàn)代搏擊結(jié)合的理念和訓(xùn)練方法，去驗證沖擊其效果，并逐步摸索出一條科學(xué)的路徑來。
　　一個人的力量是很有限的，我迫切希望能有一批有志于探究武術(shù)與現(xiàn)代搏擊結(jié)合的同道聚攏起來，相互啟發(fā)激勵，形成一股風(fēng)氣，闖出一片天地來。
　　有朋友說，我可以去打武林大會來證明自己，這個提議不無道理，但操作性不強。原因是武林大會近期參選者全是年輕人，我年屆40，體能顯然不如那些青年人，打一兩局沒問題，第三局體能可能就未必能行，就要打折扣。而且現(xiàn)在武林大會上上場的基本都是專業(yè)人員，專業(yè)隊員的訓(xùn)練量之大非業(yè)余者可比，
　　以山東隊為例，除了周日，他們每周訓(xùn)練6個整天，遇有比賽，賽前還常常加班加點訓(xùn)練，民間則絕無此可能，我本人每天的訓(xùn)練量是兩個小時左右（包括半小時跑步）。但實戰(zhàn)與武林大會的擂臺賽不是一回事，實戰(zhàn)根本不需要三局，兩局也不用，往往見面分輸贏，武林大會戴著厚厚的護(hù)具，
　　且不許擊頭，拳基本不起作用，現(xiàn)在基本上變成了拼腿法和摔法，肘法不許用，膝法也只是頂擊大腿，實戰(zhàn)則不同，往往一拳即可解決戰(zhàn)斗，像前踢這種腿法，散打不能用，武術(shù)里卻是殺招，總之，擂臺賽與真正的實戰(zhàn)還有著很大的距離，兩者根本不是一回事。雖然，我這個年齡打擂臺賽體能不行，
　　我之所以不懼現(xiàn)代搏擊高手和各門派武術(shù)高人切磋實戰(zhàn)，絕非心血來潮或大言欺人，我之自信源于這幾年我和不少這兩方面的高手都摸過，知道他們幾斤幾兩，也清楚自己幾斤幾兩。所謂：知彼知己。
　　在實戰(zhàn)中，有人說直線腿法好用，有人愛用鞭腿。常有人問我，直線腿法中，蹬腿與側(cè)踹有何區(qū)別？其一，側(cè)踹比正蹬攻擊距離更長；其二，側(cè)踹腿法可在轉(zhuǎn)關(guān)時以斜擊正，這一點傳統(tǒng)武術(shù)里常用，而現(xiàn)在的散打比賽里鮮有，主要是因為散打基本是陣地戰(zhàn)，一旦近距離或用摔法，或因摟抱被裁判分開。
　　就我而言，可能這些年在身法訓(xùn)練上有點心得，所以在側(cè)踹腿的運用上利用轉(zhuǎn)關(guān)以斜打正的時候較多。正面多用正蹬腿截?fù)艋蚬魧κ郑瑖?yán)格意義上說，我的正蹬應(yīng)該分兩類：一曰正蹬，二曰蹬踢，泰拳里這種腿法常見，三曰掏腿，這幾種腿法我擇機(jī)而用，怎么得勁怎么用，自然而然。
　　另外，我從里合腿里化出來一個腿法，也非常實用，也是利用轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)胯來擊打?qū)κ值膫?cè)面，類似于擺拳的用法，較之鞭腿，此腿法更靈活，也可踢高腿。任何技法，只有自己能把它練出來，就可能成為殺手锏。
　　散打的快摔在打與摔的中間環(huán)節(jié)上也非常關(guān)鍵，它不像傳統(tǒng)的摔跤，兩人先將把位抓好再摔，而是要在打斗中抓機(jī)會搶摔，與接腿摔也不同，兩人接觸上的摔法必須處理好在快速的打斗中抓把位的問題，把位抓不住，就沒有摔的機(jī)會。在這一點上，我覺得散打隊的快摔在實戰(zhàn)比單純的摔跤要好一些。
　　在把位抓好之后，一般是先要牽動對方的重心，然后順勢發(fā)力摔他。
　　摔法如兵無常勢，水無常形，要相機(jī)而動，再高明的摔法也有破法，所謂破法主要就是破壞對手的“固”法和借力順力。比如箍脖摔，也叫夾頸摔，對手夾那么緊，怎么破？其實很簡單，一個馬步即能掙脫。再如小得合箍住腿怎么辦？抽胯轉(zhuǎn)身即可。還有許多摔法，可不必破他，直接順勢反摔他即可。
　　武術(shù)里總講寸步贏人，實際目前散打?qū)Υ绮降难芯颗c運用非常透徹與巧妙，也是就在這一寸上攻守顧打。我覺得絲毫不遜于武術(shù)的寸步。
　　再一個是散打的扣步比之八卦掌的扣步更簡潔實用。無論是寸步還是扣步，散打最大之優(yōu)點即是攻防合一，沒有多余動作。缺點是散打也幾乎模式化了，有了相對固定的組合打法和套式，缺乏靈動，任何東西一旦陷入模式化，也就失卻靈性了。高境界是自然而然，順勢而為。武術(shù)追求圓融，渾圓，即是此意。
　　但這只是追求，現(xiàn)在能達(dá)到圓融境界的至少我沒見到過，無論是在生活中，還是在影碟里。作不到圓融，往往還不及散打的那種實在的一下一下的組合。
　　散打的扣步在面對對手的沖擊時是一種非常有效的閃避攻擊步法，由于扣步的同時腰胯也調(diào)整到位，正好便于發(fā)力，所以恰可做到防攻合一。這一點比之八卦掌的扣步更加合理。關(guān)鍵是便于顧打合一，實際散打追求的一直是沒有任何多余動作，哪怕多一個碎步就可能失去戰(zhàn)機(jī)或被對方攻擊。
　　散打追求的就是簡單實用，即可打巧，也常常拳腳相對地硬拼，你踢腿我就上拳，這種硬拼在有些時候是很有效的，特別是對瓦解摧毀對手的意志。泰拳的打法這一點比較突出，泰拳手多是壓著對方往前沖，抱住就上膝肘，膝肘就殺傷力而言，比摔跤更狠，所以，中泰比賽常常是中方贏了分?jǐn)?shù)，輸了身體。
　　但我更主張巧打，所謂巧打就是要活起來打，走動起來打，破壞對手的節(jié)奏，讓他打不成的同時，自己更有效地打他，以我為主，使其陷入被動，適應(yīng)我之節(jié)奏和打法。
　　轉(zhuǎn)身鞭拳雖線路長，但用好了有奇效。如何能用好？像一切散打動作一樣，要得時得機(jī)，必須有假動作掩護(hù)，散打里有句名言，沒有假動作的攻擊成功率基本等于零。這一點恰恰是傳統(tǒng)武術(shù)欠缺的。武術(shù)上來就想一拳把對手KO,實際這是一廂情愿。鞭拳也要做到腰胯同時發(fā)力，不少人練時腰胯不能同動。
　　還有鞭腿，動作看似簡單，實際真正細(xì)致準(zhǔn)確地掌握要領(lǐng)的并不多，大多是扣胯不到位，或不夠或扣得太過，扣胯不到位，發(fā)力就發(fā)不到位。在踢鞭腿時，一定要注意扣胯的準(zhǔn)確到位。切記。
　　再談?wù)効柙趯崙?zhàn)中的重要性。如接腿摔，被對手接住腿后如何掙脫？散打的接腿都是用小臂箍住，很難掙脫，但并非沒有破招，破招就是動胯，會動胯就能迅速把腿掙脫出來。再比如快摔中被對手用小得合纏住，以重心摔重心，怎么把腿掙脫出來？還是動胯，但有個轉(zhuǎn)身動作。再如扣步，也是先把胯頂住
　　才能轉(zhuǎn)身的同時發(fā)上力，轉(zhuǎn)身鞭拳也是同樣道理。轉(zhuǎn)身鞭拳的要訣不是狠勁摔拳頭，恰恰相反，拳頭要放松自然，拳頭的力量是靠身體腰胯的轉(zhuǎn)動力量帶出來的。所以，練習(xí)實戰(zhàn)，無論是散打還是武術(shù)，都要先把胯松開，胯松不開，就沒有柔韌性和協(xié)調(diào)性，也就發(fā)不出透力來，這是很簡單的道理。
　　我認(rèn)為，我所說的散打的這些要點，對散打習(xí)練者和武術(shù)技擊者都會有啟發(fā)。各位同好不妨細(xì)細(xì)琢磨琢磨。
　　形意拳里常講“半步崩拳打天下”，而且有些人喜歡把這“半步”說得很神奇，更是神秘，似乎郭云深先生直接把真經(jīng)傳之于他，寶之秘之。實際就我所見，武術(shù)對這個“半步”的理解遠(yuǎn)遜于散打，散打的“半步”為求速度，動的還是胯，胯帶動步子，散打的這個“半步”分兩種：前進(jìn)半步；后退半步。
　　前者既可誘敵，也可攻擊，后者更易于發(fā)動攻擊，距離拿捏得真是恰到好處，怎一個“妙”字了得。散打為什么能琢磨出如此精妙的半步來？用一句老話說叫：實踐出真知。天天打就摸出來了。武術(shù)脫離實戰(zhàn)久矣，只迷信老祖宗的東西，似乎古遠(yuǎn)勝于今，這顯然不合道理。
　　越來越覺得，寫這些東西，雖可與同道交流，但更多的是對自己一點心得識見的記錄，有點意思。
　　濟(jì)南的雪下得很大哦。昨晚開車都挺費勁的。但今天空氣清爽多了。
　　兒子不到11歲，已是90多斤，1米5的身高，肌肉密實，身體健碩，比乃爸的架構(gòu)和塊頭以后要大得多。有子如虎狼，甚喜甚慰！
　　今天帶小家伙去四季明湖酒店吃自助餐，很驚異地發(fā)現(xiàn)：現(xiàn)在女孩子吃東西比男性們狂放得多，也更貪吃，已無斯文相。
　　今天有幾個練過散打的小伙子來找我玩，當(dāng)然，他們的散打有的是在業(yè)余培訓(xùn)班練的，有的是在水平一般的體校學(xué)的，我讓他們分別踢了一下側(cè)踹腿，結(jié)果發(fā)現(xiàn)多數(shù)沒掌握住要領(lǐng)。在高水平專業(yè)隊，有不止一個隊員告訴過我，側(cè)踹腿是非常難練的一種腿法，有非常準(zhǔn)確嚴(yán)格的訓(xùn)練方法，即是翻胯和發(fā)力“核心點”，
　　再就是身體不要太傾斜和壓低（為踢高側(cè)踹腿），否則，支撐腿和身體的平衡能力會打折扣，力量也發(fā)不到位。動作的細(xì)節(jié)是最重要的，關(guān)竅往往就是一點細(xì)處，沒高人點給你，你就到不了位。我曾經(jīng)跟許多人研討和學(xué)習(xí)交流過側(cè)踹和鞭腿這些腿法，歷經(jīng)數(shù)年，現(xiàn)在方才練明白了點。
　　昨天濟(jì)南的霧就很大，不想，今早起來發(fā)現(xiàn)霧更大了，我住的地方在市郊，毗鄰山水，院內(nèi)疏落空曠，樹木尤多，空氣比市區(qū)要清新得多，但今天的能見度不足50米，可怕的是，據(jù)說，這種霧天空氣污染比平時要重。
　　是啊，我酷愛跑步，現(xiàn)在不敢去外邊跑了。有個年輕的同事愛打籃球，昨天出去打了一會，回來說嗓子疼，到現(xiàn)在還疼，現(xiàn)在的污染的確可怕?。〕缘?，用的，甚至空氣，都讓人糾結(jié)啊。
　　前兩天，在專業(yè)隊，一散打高手提出與我切磋一下實戰(zhàn)，不是散打擂臺那種規(guī)則，而是隨意出擊，沒有什么規(guī)則，當(dāng)然襠部不許打。我們實打?qū)嵉卮蛄艘幌?，我感覺最好用的還是我這種“有中空,空中有”的打法，我雖然會散打，但我用順手的還是這種“游擊戰(zhàn)”和近身打法，事實證明非常有效。
　　他根本奈何不了我，而是處處被動，我早就說過，散打現(xiàn)在也形成了一套固定的打法，你只要破壞他這套體系，他就很麻煩，就可能我順敵背，形意拳、八卦掌最大的好處是身法步法靈動，而又能時時處處發(fā)力，只要有支撐軸就可出重拳重腿，心意拳的肘法更是狠毒，我說的這些都是打架的路子，跟擂臺兩碼事。
　　這位散打高手后來說了一句話：張兄，您是真研究技擊，鉆進(jìn)去了，琢磨得透。這幾天，經(jīng)朋友推薦，我仔細(xì)看了一下袁祖謀先生的手搏視頻，當(dāng)然視頻上是袁先生和弟子們的技術(shù)表演，跟散打的快摔技法比較接近，但以我淺見，我認(rèn)為在真正的實戰(zhàn)中，散打的快摔可能更實用一些，也更脆。

　　散打運動員上官鵬飛被KO，以至于目前如媒體所言，腦細(xì)胞開始死亡，應(yīng)該極大地引發(fā)大家對散打比賽，特別是商業(yè)性散打比賽中，對運動員安全問題的關(guān)注。任何比賽和競技體育，都要真正以人為本，與人的生命相比，其他都是次要的。
　　競技體育雖是殘酷的，但絕不能以犧牲運動員的身體為代價。中國武術(shù)講練養(yǎng)結(jié)合，在練拳的過程中，身體的健康也得到了提高，這是老祖宗們在多少年的積累中摸索出來的東西，在散打訓(xùn)練中要加以借鑒，不能打了幾年比賽，退役時落得滿身傷病。現(xiàn)在有不少家長不愿讓孩子練散打，其一是退役后沒有出口，
　　其二就是傷病太多，對身體的傷害較大。比之前些年，散打的吸引力實際下降了很多。
　　我們常講武德，實際首先要培養(yǎng)隊員的文化素質(zhì)和個人修養(yǎng)，古代許多武術(shù)大家修養(yǎng)都是很高的，非常有道德，在這一點上，我們還有待提高。
　　聽學(xué)生說，形意拳吧里有個武友說，讓我到濟(jì)南陽光一百找個練太極的試試?？尚?。我早說過，任何人都可以來找我比試，除了專業(yè)隊，我從不去民間主動跟人比試，原因只一點：我怕把他們傷了，負(fù)法律責(zé)任。他們基本就沒真正動過手，怎么會打？
　　說說手、吹吹牛還可以，真動手，估計連我的學(xué)生這一關(guān)也過不了。
　　昨天有個散打高手（打過全國職業(yè)賽第三）和我交流時告訴我，他不到10歲就進(jìn)入武校練習(xí)，今年25歲，練了這么多年，打了這么多場，今年才悟出一點很關(guān)鍵的東西：實戰(zhàn)中控制力最重要，你只要能控制住對手，你就能勝券在握。以前教練也常給他們講這句話，但該怎么控制？教練不大講，因而他自己也沒太重視，
　　打了這么多年，自己慢慢摸出來了:你控制了不了對手，或言之控制不了比賽的節(jié)奏和主動權(quán)，你就贏不了比賽。怎么控制呢？他的體會是：要動起來，用步法、距離、假動作來干擾和調(diào)動對手，使其跟著自己的節(jié)奏動。他告訴我，他這些心得極珍貴，藏之于心，只告訴過兩個最要好的師弟，我是第三個。
　　實際，只清楚這些理念，不曉得具體的練法也無大用。這一年多來，我倆經(jīng)常在一塊交流切磋，實戰(zhàn)打了多次，他這些東西一說不用比劃我就想得出來。他說的沒錯，控制力在實戰(zhàn)中確實至關(guān)重要。武術(shù)里有句話：打人容易控人難。說的也是這個意思。還有句話：久防必失。
　　一旦防守失誤，判斷有錯，只有挨打的份兒。
　　但他告訴我，散打的大級別基本是拳開路，然后用抱腿摔等進(jìn)行反擊。兩側(cè)迂回的打法較少，多是直線攻擊。特別是，現(xiàn)在的散打教練基本不讓運動員退步打，一直要壓著朝前打，以便摧毀對手的意志。我的師兄——解放軍拳擊隊主教練孫洪棋則反之，他比較喜歡讓隊員打拖步擺拳，甚至有意讓隊員退，給對手設(shè)套
　　打反擊。我認(rèn)為，這種打法才是與中國武術(shù)一脈相承的東西。無可無不可。怎么得手怎么來，不能給自我設(shè)定套子。太極拳講，引進(jìn)落空，不頂不丟，也是這個意思。
　　回到主題，控制力的關(guān)鍵是控什么？答曰：意識。這才是問題的根本。所謂：意在人先是也！
　　很幸運的是，通過與這些散打高手朋友的無數(shù)次交流比試，我們真誠以待，以技術(shù)是瞻，以提高為主旨，我逐漸清楚了散打的精髓所在以及所存在的缺陷。我曾不止一次給他們建議：如果一個專業(yè)隊有4名教練，至少應(yīng)配置一個真正明白中國武術(shù)的，這樣才能把散打與武術(shù)的技術(shù)融合一處，各取所長。
　　當(dāng)然，我這些建議也只是建議，估計很難實現(xiàn)。舉目現(xiàn)在各省的散打隊，可能那些教練沒有一個是真懂武術(shù)的，基本都是散打出身。而且其中很多人看不起武術(shù)，認(rèn)為武術(shù)不能打，只是花架子。武術(shù)和散打從某種意義上說，成了兩張皮。
　　上周五看武林大會，陳自強先生示范了一個破鞭腿的方法，實際是個反關(guān)節(jié)技，只要動胯得當(dāng)，即可破此反關(guān)節(jié)技術(shù)。在散打中，破這種中高鞭腿有個更巧妙的方法，就是后旋、發(fā)力，我覺得這種方法比之陳先生的技法更精妙一些。散打的該技法其原理是借力打力。
　　學(xué)生和朋友告訴了我很多關(guān)于武術(shù)的博客，抽時間看了不少，總的印象是，基本沒弄明白技擊是怎么回事，以訛傳訛者多，臆想者眾。
　　經(jīng)常有人問我散打與武術(shù)在搏擊的區(qū)別是什么？我認(rèn)為，最大的區(qū)別是目前的散打技術(shù)在不少時候攻防是兩個節(jié)拍，而武術(shù)的搏擊講求的是顧打一體，是一個節(jié)拍。這個非常關(guān)鍵。
　　武術(shù)雖講攻防一體，但在實戰(zhàn)中卻往往用不上，因為缺少攻防練習(xí)，所以防守防不住，攻又攻不進(jìn)去，更遑論攻防一體了。這是目前武術(shù)的瓶頸。但真把武術(shù)與搏擊結(jié)合好了，實戰(zhàn)打得多，武術(shù)的攻防一體即可見奇效。這方面，我體會尤多。從某種意義上講，武術(shù)在許多方面恰是目前散打的克星。
　　而絕不是武術(shù)遠(yuǎn)遜于散打。武術(shù)的很多技法，尤其是整體訓(xùn)練的意識和視角都應(yīng)該是值得散打借鑒的地方。但武術(shù)界敢于面對現(xiàn)實者寡，意淫虛幻者眾，這是很可悲的。武術(shù)要想打出一片天地來，必須直面現(xiàn)實，但絕不是像武林大會那樣以散打人員為班底，以散打技法還原真實武林，而是實實在在地去驗證武術(shù)的
　　真能實戰(zhàn)的東西。這個既需要民間的熱心推動，更需要專業(yè)人士去搞，尤其需要政府的政策資金等措施的推動。
　　形意拳的劈、鉆、炮都是顧打合一的典范，尤其是炮拳，抬手就有，步可直可斜，腳下有樁，把握好了距離和時機(jī)，對付現(xiàn)代搏擊非常有效。崩拳單手即可顧打合一，與獨流通背的“斬”相類，用上了一下就可使對方重傷。但所有這些有個前提，得會抓時機(jī)，更要有抓時機(jī)的本事。這個本事就是能有效地切入近身，
　　懂虛實，能截住或避開對方的腿，或直接反擊對方的腿擊，會接腿摔，接觸上了即會摔，也會用肘膝，更重要的是，在極短的距離甚至零距離的情況下，仍能發(fā)出力來，直接用拳頭擊潰對手，這也就是武術(shù)上常說的“寸勁”。需要說明的是，“寸勁”并非詠春拳的專利，我?guī)煚攺埲貉缀捅比鯊埩⒌吕蠋?br> 　　在這方面均有很深的造詣，都能發(fā)出凌厲的寸勁來。在練習(xí)寸勁和透勁方面，我也是苦心孤詣，下過大工夫，關(guān)于透勁的練法，以前多次說過，不再贅言。散打和拳擊在摟抱上之后，裁判常常給分開，作為實戰(zhàn)，一般不會有這個機(jī)會，這時寸勁和透勁就會發(fā)揮重要的作用。
　　形意拳一直講胯催肩、肩催肘、肘催手（崔師曰：氣力到手）的三催勁，這句拳訣知曉者眾多，但觀目前散布在各網(wǎng)站上的視頻，卻實在很難發(fā)現(xiàn)打三催勁的，甚至連基本的松都作不到。最近看了南昌大學(xué)程嘯斌先生的《散打技擊學(xué)》，里面也提到這種三催勁，惜論之不詳。該書力求把武術(shù)與散打相融合，
　　但翻閱數(shù)遍，發(fā)現(xiàn)程先生仍是以論述散打為主。比之散打，實際當(dāng)下能手握傳統(tǒng)武術(shù)精髓者要少得多，也更為可貴。若干年后，一些拳種的斷代也并非沒有可能。因之，對武術(shù)精髓的搶救迫在眉睫。
　　回到正題，三催勁的優(yōu)勢何在？簡言之，沒有三催勁，就談不上形意的螺旋力和槍勁，更談不上隨發(fā)隨有的翻浪勁，透勁自然更談不上。沒有三催勁，直挺挺的一個看似兇猛的頂勁，在實戰(zhàn)中是沒有多大用處的。
　　今天看央視五套2011中國拳王爭霸賽，印證了我此前所述觀點。拳手們在下潛躲閃時是單純的防守，然后再進(jìn)入第二個節(jié)拍，起身攻擊對手。守與攻是兩個節(jié)拍。但張建廷的拳法有一點非?？扇。核男[拳反擊經(jīng)常是移動著打的，得手后迅速拉遠(yuǎn)距離，不敢對手反擊的機(jī)會。移動中發(fā)力，走中打。這是
　　中國武術(shù)的精粹。群炎師爺曾多次講過這方面的訓(xùn)練方法和技術(shù)。我與人實戰(zhàn)時，下潛時既是防守同時也進(jìn)行移動攻擊，絕不會停留在原地作動作，攻擊完之后，步子一動已到對手一側(cè)或身后，同時擺拳再行攻擊，讓對手找不著北，無從下手。這是我在無數(shù)次的實戰(zhàn)中自己摸索出來的東西，怎么摸出來的，我
　　也不清楚，應(yīng)該是無意中而得之，也是積累到一定階段的產(chǎn)物吧。記得前幾年張克儉老師曾教我一個“暗下取火”（也叫“下炮”）的技法，練拳擊時在蹲擊上動過腦子，這兩方面對我形成此技法啟發(fā)最大。
　　“暗下取火”據(jù)說是馬英圖愛用的招式，在苗刀里，這位以“馬狠子”稱譽的實戰(zhàn)家據(jù)說擅用“朝天刀”，此招法可謂“節(jié)短勢險”，更極其狠毒。
　　形意拳的步法習(xí)練中，有順步，亦有拗步，切莫小覷這個拗步，在實戰(zhàn)中若運用得當(dāng)往往能出奇制勝，形意拳講看斜似正看正似斜，斜即拗步，角度拿捏得妙極。八卦掌講擰身，擰身與側(cè)身在技擊中都是很巧妙的化打方位，散打中正身、轉(zhuǎn)身多，正身太直，轉(zhuǎn)身距離有點遠(yuǎn)，容易識破。擰身與側(cè)身相對而言，
　　自有其優(yōu)勢，惜乎當(dāng)下散打與拳擊對此研究不夠。散打只注重借鑒老外的東西了，對我們老祖宗的好東西卻往往不當(dāng)回事。我在教學(xué)生的過程中，發(fā)現(xiàn)形意拳的東西比散打更難練，而幾乎所有的散打隊員壓根看不起武術(shù)，認(rèn)為是花架子，如此，散打與武術(shù)極有可能成為兩條道上跑的車。
　　練武術(shù)的也往往心里看不起散打，尤其是一些中老師傅，但卻怯于跟散打者對壘。因為久不實戰(zhàn)，本來很優(yōu)秀的技法，慢慢只退化成了說手的技巧，哄哄人而已。看今年鄒市明與韓國選手申鐘的世界杯拳擊賽，有幾點值得習(xí)武者思考：一是鄒被稱為拳擊場上的田徑冠軍，腳下移動快，當(dāng)然這種移動不是盲動，而是為其有效的防守和進(jìn)攻服務(wù)的，他的步子跳躍不多，多是自然流暢地移動。這里的關(guān)鍵是“自然流暢”。二是距離稍遠(yuǎn)，鄒慣用單拳出擊，打完即走，不給對手防守

　　的機(jī)會，對方若在有效距離內(nèi)，則以快速的組合拳連擊，不給對手喘息機(jī)會。三是以身體的全方位移動而不是手肩的格擋來防守，并乘隙反擊。這種防守即是武術(shù)里常講的“走中防，走中打”，比之現(xiàn)在一些武術(shù)名家的防守攻擊式的說手不知要高出多少天地，關(guān)鍵是這不是一個理念，這才是武術(shù)的真東西。避實擊虛，
　　虛實相濟(jì)。四是以手或步法的假動作來挑逗對手，如行兵布陣，伏兵千里，并控制對手往套里鉆。 相對這樣的打法，武術(shù)人士應(yīng)該多加琢磨借鑒。 鄒市明的拳擊賽，若真能琢磨出點東西來，絕對大為受益。
　　鄒市明還有一個值得學(xué)習(xí)的東西，就是快速的空間變化和組合打法。目前練傳統(tǒng)武術(shù)的遇到這種打法很難適應(yīng)，一是很難跟上他的變化，也就等于跟不上他的節(jié)奏，他能控制你，你很難控制他；二是武術(shù)缺少連擊i，我指的是快速移動和空間變化過程中的連擊和見縫插針的攻防能力，而不上武術(shù)里所謂的
　　“一手變?nèi)帧保蛐囊馊摹捌呷瓝羧恕?，缺少空間變化過程中的攻防能力，十拳擊人也沒用，他根本不會給你這個距離和時機(jī)，你等于老牛掉到井里，有招使不上。
　　誠則養(yǎng)友，忠則養(yǎng)祿。今天我送給一弟子這句話，希望他能夠牢記這個道理，否則，他絕不會學(xué)到武術(shù)的真東西。這么些年，無論是在民間，還是在專業(yè)隊，我之所以能夠交下這么多心心相印的摯友，就是靠的這份“誠能養(yǎng)友”的實在。教弟子多了，被騙的次數(shù)多了，弄得現(xiàn)在沒有個三五年，我是很難教真東西的。
　　千萬不要認(rèn)為別人不說在當(dāng)面，人家就被你忽悠了，這社會，大家都被忽悠怕了，說不說而已，其實人家心里明鏡似的，你這次忽悠人家，人家可能暗中就把你算計了。老兄，得不償失哦??！
　　形意拳十二形的第一形是龍形，拳譜上講：龍有搜骨之法。何謂“搜骨之法”？拳譜上語焉不詳，給后人留下許多發(fā)揮空間。于是，一些拳師們對龍形在是實戰(zhàn)中的用法各懷絕活，演化起來頭頭是道。在一些練形意拳的場所，我常遇到這類場景。龍形究竟練什么？在實戰(zhàn)中有何作用？頗值得深究。
　　孫家（祿堂師祖）的形意龍形非常簡單，就是原地“跳”，所以龍形過去也叫“跳龍形”。頭不能起，身子貼著地，脊背和腰不能塌。我在學(xué)練該形時，張烈老師拿一只手按著我的頭，式子左右跳換，頭一點都不能起，因為他按著，實際也起不來，一氣至少要跳50個，他說，當(dāng)年孫存周師爺就是這么教他的。龍形這么
　　練的作用是什么呢？腰身輕利。試想，在如此低的情況下，腰背不塌，頭不起，若非腰身輕利，膝蓋靈動有力，又如何能做出如此高難度的“跳龍形”呢？腰身輕利，身體的協(xié)調(diào)性自然就好，這就是習(xí)練龍形的最大收益。我曾教過幾個練得較好的弟子孫家的這個龍形，但他們沒有一個能練到位的，差很遠(yuǎn)。
　　最大原因就是身體沒松下來，協(xié)調(diào)性差。我也練過李存義師祖的龍形，李師祖?zhèn)飨碌凝埿问窍蛏峡v起來跳的，以我淺見，較之孫家，李師祖的龍形難度要小一些。 當(dāng)下的形意拳師，當(dāng)然也包括其他武術(shù)拳派，總喜歡拆手講招，實際在實戰(zhàn)中根本沒什么用武之地。實戰(zhàn)不同于講手的區(qū)別在于，
　　你所有的攻擊必須在合適的距離、時間差、速度等條件下才有效，老師給弟子說手自然這些條件都具備，一旦進(jìn)入實戰(zhàn)，對手要作的就是最大限度地破壞這些有效條件，所以，不能很好地把握控制這些有效條件，你就控制不了對手，你再好的招也毫無用處。比如崩拳，因郭云深先生的“半步崩拳打天下”，
　　幾乎所有練形意者，都夢想自己一記崩拳可定乾坤。實際沒有我所的上述條件，崩拳照樣一點用沒有。概言之，武術(shù)的所有動作實際培養(yǎng)的是一種能力。能力遠(yuǎn)比招法技法重要得多。能力練不出來，會一萬招也枉然。
　　不遠(yuǎn)的將來，我會把微博上所講的東西以視頻或光盤的形式展示給大家。不知，現(xiàn)在我這些詞不達(dá)意的文字能否讓諸位同好看明白？
　　就我而言，習(xí)練龍形最大的受益是“下?lián)簟蹦芰Φ玫搅藰O大的提高。我所謂的“下?lián)簟迸c拳擊的蹲擊不同，是利用空間交錯擊打?qū)κ值囊环N非常有效的手段，但絕不是“上驚下取”，“上驚下取”說手可以，實戰(zhàn)時一遇高手毫無用處，因為，訓(xùn)練有素的高手，你是驚不了他的意識的，在拳擊隊，我們有一項專門
　　的意識訓(xùn)練，讓對手以最快的速度朝你頭部打拳，只要你不慌，對方根本打不著你，因為對手出拳的距離比你躲閃的距離要長得多，他至少得打幾寸的距離，而你往往只躲一寸就夠了。用我?guī)熜帧夥跑娙瓝絷犞鹘叹殞O洪棋的話說：只要你手里不像拿個燙手的煤球似的，對方就打不著你，但只要你意識一緊，肯定
　　挨上。所以，對付高手，老武術(shù)師傅的“上驚下取”即難奈其何?！跋?lián)簟闭f白了，就是從下部進(jìn)行攻擊。心意拳師盧嵩高先生有句很經(jīng)典的話：三節(jié)打兩節(jié)。即用我的三節(jié)打?qū)κ值膬晒?jié)?？纯此暮镓Q蹲拳照，“束身”的功夫真讓人驚嘆。我跟幾位老師非常系統(tǒng)地練過心意六合拳。此拳極重“束展”、“縮漲”，
　　與形意不同，心意在上下發(fā)力上訓(xùn)練手段比較多，挑領(lǐng)、鷹捉、橫拳、一頭碎碑、大劈等都是訓(xùn)練這種發(fā)力的經(jīng)典招式。形意對腰胯的左右訓(xùn)練比較多。武術(shù)講“十字”勁，實際就是在發(fā)力時腰胯的上下左右均要相爭。我跟“北拳王”張立德老師學(xué)拳擊時，他首先給我講的就是這種“上下勁、左右勁”的訓(xùn)練手段，
　　他有一本書叫《內(nèi)勁與拳擊》，里面細(xì)致地講了這兩種內(nèi)勁的訓(xùn)練方法，非常精粹，不可不察。張師把此勁叫作”交錯勁"或“十字勁”。如果有機(jī)會，心意與形意兼練，對這種“十字勁”的獲得會大有裨益。兩種拳理雖形通，但差異也顯見，如果兼練，可相互印證、補充，共同增益。
　　盤點2011，最大的收獲一是系統(tǒng)地在專業(yè)隊訓(xùn)練了散打技術(shù)，而且是國內(nèi)專業(yè)水平至少在前三的散打隊，常常跟他們泡在一塊，對散打最前沿技術(shù)的規(guī)范，散打理念的領(lǐng)悟，都讓自己在實戰(zhàn)水平上有了很大提高。比如對最基本的鞭腿、側(cè)踹、下劈、正蹬、轉(zhuǎn)身后蹬（踹）等腿法，基本能按運動員的要求作到位了，
　　更關(guān)鍵的是搞清了如何這些腿法的發(fā)力要領(lǐng)。再就是轉(zhuǎn)身鞭拳等拳法。最高興的是快摔技術(shù)，以前對摔我基本不懂，現(xiàn)在我摔得很嫻熟很脆，因為有形意拳等武術(shù)的底子。第二個收獲是對站樁、發(fā)力、透勁的訓(xùn)練，在張群炎師爺?shù)南ば慕陶d下，有了豁然領(lǐng)悟，進(jìn)步顯著。第三個收獲是苗刀，這是我練過的
　　為數(shù)不多的兵器，也是在群炎師爺?shù)墓碇附滔?，對苗刀這門實戰(zhàn)技藝有了新的理解，技術(shù)更為精粹。在專業(yè)隊，我明白了跑步的重要性，現(xiàn)在每天起來先跑六七里路，然后壓腿壓胯，踢腿，腿越踢越輕，舉重若輕。實戰(zhàn)中，我即使光用腿，也少有人能防得住。倒退5年，我基本不會腿。
　　那時，武術(shù)中的一些腿法，雖會練但根本用不上。在說一點，在武術(shù)與拳擊、散打、泰拳的結(jié)合上，我走過了一條先練武術(shù)看不起散打（實際當(dāng)時也根本不懂散打、拳擊），到后來練了拳擊、散打、泰拳反過頭來看不起武術(shù)，認(rèn)為武術(shù)不能實戰(zhàn)，到現(xiàn)在我在實戰(zhàn)中能把武術(shù)的一些東西用上了，理解了其價值，
　　這是一個很艱難的求索過程，需要用心去琢磨，用實踐去印證檢驗，反復(fù)領(lǐng)悟?qū)嵺`，終有所成。在此，我特別感謝專業(yè)隊和民間那些指導(dǎo)幫助過我的良師益友。也感謝我的學(xué)生，他們和我一起在技擊這條路上探索求證，不高調(diào)，不菲薄，不羨慕那些沽名釣譽者，只踏踏實實練自己的功夫。我們相信：在當(dāng)下和未來，
　　靠忽悠是沒有市場的，必須以真功夫說話，讓人信服。
　　今天下午給張群炎師爺打一電話，老人家身體尚康健，幸甚。雖是師爺，但無論是當(dāng)面還是在電話里，我們從不叫師爺，而是叫爺爺。改變的當(dāng)然不只是稱謂，也含著感情，從內(nèi)心深處，我們確實有著超越爺孫般的情感。老人家對拳學(xué)的理解和體認(rèn)，尤其是對獨流通背、兩翼通背、劈掛、八極、翻子、
　　太乙腿法、鴛鴦腿法、猿公拳、地趟拳、意拳，器械上如苗刀、陸合大槍、漁陽劍法、青萍劍法等均造詣極深，是當(dāng)代武術(shù)界鮮見的武術(shù)大家，其發(fā)力、速度、身法、步法、拳法、腿法皆造其極。在對武術(shù)的理解上，爺爺對我教誨多矣，自感受益良多。爺爺是腿法大家，但因年事已高，有些動作已很難完全到位，
　　饒是如此，從其不完全到位的腿法里，其腿功的凌厲殺氣和靈動無常依然駭人。余之腿法，既受益于在專業(yè)隊系統(tǒng)地從最基礎(chǔ)的跑步、壓腿、開胯，然后踢腿拉筋，再后練習(xí)目前散打常見的鞭腿、側(cè)踹、正蹬、轉(zhuǎn)身后蹬、后擺、下劈腿等，更受益于爺爺傳統(tǒng)武術(shù)腿法的教誨，如腿之發(fā)力、柔韌性、協(xié)調(diào)性的練習(xí)等，
　　除散打那些腿法外，爺爺傳授的前踢（與正蹬完全是兩回事）、點腿、轉(zhuǎn)身穿心腳、鴛鴦腿法等，與散打之腿法相為補充、相得益彰，。在腿法之運用上，爺爺?shù)男姆ǜ娋?。較之戳腳之“飄、點、擰、轉(zhuǎn)”，更為簡單直接。與散打腿法相比，其運用直中見曲，更難應(yīng)對。也更注重步法身法對腿法的配合。
　　在腿法上我亦有自己在多次實戰(zhàn)中萃取的心得，并創(chuàng)造出以高里合腿代之高鞭腿的腿法，我以為，高鞭腿其一是不利于移動中隨時隨地出腿，其二是不及高里合腿易于變化，收放自如。有人可能會提出質(zhì)疑：這種高里合腿比鞭腿力道如何？實際，你只要弄清并掌握了腿法的發(fā)力要訣，高里合腿照樣力量沉重。
　　腿法之發(fā)力要訣即是：力由腰胯出，支撐軸要合得住。我?guī)煚攲O存周的話叫做：若一根鋼筋插在地上。在側(cè)踹腿中這一點體現(xiàn)的尤為典型。放眼現(xiàn)在的側(cè)踹腿，身子傾到90度，腿是踢得高，力量卻稀松，關(guān)鍵是一旦落空，對方一沖即垮，也不利于變化。這種腿法忽悠人尚可，實戰(zhàn)無用，是花架子。到高水平專業(yè)隊看看
　　就明白了。群炎爺爺傳授的腿法也是此理。大約是4年前，小崔（崔向前）與我一個弟子比試后，又想與我切磋一下，結(jié)果，他的水平還差得遠(yuǎn)。事實是，這些年，凡是民間找我比試的，無一例外地都輸?shù)袅?。在與專業(yè)隊員（我指的是在全國比賽水平靠前的運動員，而不是那些號稱練過幾天散打或拳擊、泰拳的人）的較量中，互有勝負(fù)。

　　生活日報是濟(jì)南地區(qū)的一張都市類報紙。今天，在其第5版上登載了濟(jì)南形意拳掌門人楊遵利收洋弟子的文章，篇幅還很長。楊先生的事跡這幾年在電視和報刊上頻頻“露臉”，曝光率頗高。且不說楊先生的形意拳功夫如何，這個業(yè)內(nèi)人在百度上一搜楊先生的視頻即知。只是這濟(jì)南形意拳掌門人的稱譽不知是誰人
　　給封的？作為濟(jì)南練形意拳的一分子，至少我不承認(rèn)這個“掌門人”。要當(dāng)掌門人可以，至少應(yīng)該由大家開會推舉。
　　另外報紙是社會公器，不能隨便寫文章，不能他自己說是掌門人就寫他是掌門人。
　　去年山東衛(wèi)視之“鄉(xiāng)村季風(fēng)”頻道給楊遵利先生拍了一段演練形意拳的視頻，各位同道不妨觀賞一下這位所謂“掌門人”的風(fēng)范。視頻里還有他與弟子實戰(zhàn)的片段，也不妨一睹為快。
　　我上次說我自己琢磨出一個腿法：高里合腿?？赡苁俏冶硎龅貌惶珳?zhǔn)確，日前常有武友問我，這種高里合腿是否就是傳統(tǒng)武術(shù)里的外擺、里合腿法。準(zhǔn)確地說，應(yīng)該是向里合的擺腿。我系統(tǒng)地在專業(yè)隊練過拳擊，后來又練了散打，在練習(xí)散打的腿法時，我常常琢磨，既然拳擊里有擺拳，而且擺拳是一種
　　力量和隱蔽性要大于直拳的拳法，可否將此拳法借鑒于腿法上呢？經(jīng)過反復(fù)實踐，我漸漸摸出了這種腿法的發(fā)力要點，與所有腿法一樣，力須源自腰胯，要放松自然，沾身時只發(fā)寸勁（透勁）足矣。然后，我又將此腿法應(yīng)用于與高手的切磋對決中，事實證明，非常有效，力道沉重，殺傷力大。較之鞭腿，
　　此腿法更直接，更靈動，可在靈活地移動中隨時出擊。起初，我曾把此腿法展示給一個腿法出眾的老前輩看，他很不屑，說此腿法力量不行。我這人不愛服別人的氣，之后，反復(fù)實踐苦練，終于練成了此腿法。
　　近日也常有朋友問我苗刀之事。師爺張群炎是目前公認(rèn)的苗刀頂尖高手，他多次給我講授過苗刀之技藝。我以為，與拳術(shù)一樣，當(dāng)下練苗刀者，練套路者多，什么一路、二路，其實，這些都不重要，作為一種軍旅武藝，苗刀是上戰(zhàn)場殺敵用的，練得不好也可能瞬間被殺，就這么簡單。要想實戰(zhàn)有效果，第一，基本功
　　必須過硬，苗刀的基本功就是劈刺，在日本人那里，這種倭刀不叫什么苗刀，就叫劈刺，劈刺均有一套基本功的練習(xí)方法，很簡單也很枯燥，按此方法，每天幾百上千下地劈、刺，一段時間之后，你的功力即會大增，這就像形意拳的五行拳，就那么幾下子動作，天天摸，功力出來了，動手時一劃拉對手就受不了，
　　而不是靠的什么招數(shù)贏人。遺憾的是，我見過恁多練苗刀的和未曾謀面的所謂苗刀大家的視頻，除了張爺，從未見過他們展示過劈刺的基本功練習(xí)，是不會，抑或是保守？不得而知。苗刀實戰(zhàn)的第二個關(guān)鍵是對刀，也叫斗刀，現(xiàn)在大家多是自己練套路，練對刀的殊少。很簡單，對刀是刀法實戰(zhàn)的一個最基本的階段，
　　沒有對刀，上陣按著套路去殺敵么？笑話!
　　步法自然為最高境界，什么合適用什么，通背24式的步法我很清楚，但也沒什么神奇之處。枯守任何步法，在實戰(zhàn)中都將被動挨打。
　　包括形意拳的半步也是如此。步法重在靈活自然，更要會自己自然地組合，融化成自己的東西。
　　沒有組合，靠那么幾下疾絞連環(huán)步，毫無意義。
　　而且，張爺教的獨流通背24式的前拳、后拳、橫拳的練法，前進(jìn)、后退、左右的腿法組合練習(xí)，以及不換腿的左中右三條線路的進(jìn)攻步法，這些精髓，我敢肯定，現(xiàn)在練習(xí)獨流通背的很少有會的。即使在當(dāng)下的自由搏擊中，這些東西才是最有用的，也是我常用來戰(zhàn)勝對手的法寶之一。
　　有朋友再三薦我去武術(shù)萬維網(wǎng)之形意拳論壇上看一下尚派形意拳的蘇立志先生的視頻，反復(fù)看了幾遍，感覺太硬，這個硬指的是，一味地硬，缺少剛?cè)嵯酀?jì)的東西。盡管尚派一直在講：沾衣縱力。沾衣縱力實際就是沾身時短促的爆發(fā)力，也叫寸勁或透勁，意拳謂之：一緊而已。然尚派目前多數(shù)人所練都太硬，
　　看著很嚇人，很猛烈，實際在實戰(zhàn)中正好為人所乘，特別是步法，一味地快速前沖，若與拳擊或散打隊員相搏，對方一個瞬間變向，正好迎擊你。形意拳的步法絕非一味前沖，硬打硬進(jìn)也并非指不管青紅皂白地硬沖，所以，剛?cè)嵯酀?jì)才能出瞬間的爆發(fā)力，也才能在實戰(zhàn)中運用裕如。我敢肯定，當(dāng)年的尚先生絕非
　　是這般樣子。形意拳的內(nèi)意也絕非僅僅如蘇先生所展示的三個丹田，更關(guān)鍵的是意識或無意識之下的感而遂涌的一種自然而然的勁力和打法。
　　形意拳練至一定境界，松緊轉(zhuǎn)換和神意之動靜才是關(guān)鍵。孫祿堂祖師將拳術(shù)之最高境界概括為“中和”二字，可謂一語道破天機(jī)。何為“中和”？自然也。崔師曰：形意拳的三個階段：一順、二合、三炸，確為切中肯綮也。連起碼的松都做不到，何以談發(fā)力？沒有徹底地松，何來真正的緊？又如何發(fā)力？
　　在擂臺上，我們看著散打運動員打斗得如此兇猛，戰(zhàn)場上廝殺一般，實際他們在臺下訓(xùn)練時也是特別強調(diào)放松、自然。如此方能得時得機(jī)。
　　武術(shù)里有“你打你的，我打我的”的拳訣，這也是形意拳、八卦掌界常講的一句話。此訣是指在對方攻擊的同時，你也可以攻擊他，既可以見招打招的截?fù)?，截?fù)舻年P(guān)鍵是后發(fā)先至，這就要求速度要快，即使對方出假動作，我也讓你收不回去，照打不誤，也就是所謂的“打?qū)崱?。也可以不截?fù)?，而從另一個角度
　　直接進(jìn)擊對方，李小龍說“近身和發(fā)力”是截拳道的兩大制勝法寶，形意拳和八卦掌亦然。形意和心意均為短拳，這就要求必須進(jìn)去才好使。獨流通背里有“回手不回身”的說法，其撐拳也是這么個練法、打法，就是對近身重要性的最好闡釋。形意拳的硬進(jìn)硬打也是強調(diào)要近身，當(dāng)然，這個近身在當(dāng)下
　　更主要地是要尋隙而進(jìn)，而不是盲目硬進(jìn)，原因是現(xiàn)在的搏擊運動員攻防的手段比較全面，尤其是正蹬、側(cè)踹、鞭腿、低掃等截?fù)艋蛴瓝舻氖侄问瞧渖瞄L之技，一旦盲目硬闖，極可能會被迎擊。怎么做到尋隙而進(jìn)呢？一個是角度和步法，二是速度的快疾，三是要會做假動作，以假動作調(diào)動對手，進(jìn)而快速近身。
　　進(jìn)去后就要發(fā)揮重拳重腿的優(yōu)勢，如形意的崩拳、貍貓上樹、龍虎相交的腿法，八卦掌的削、掖、蹋、心意的虎抱頭等都是好用的技法。老拳譜上有一句話須記?。哼M(jìn)去了就不要出來，除非將對手擊潰。進(jìn)去了就要發(fā)揮形意的硬和狠毒，而不能在繞著打。要力求做到一擊必殺。
　　武術(shù)里還有個說法：“一手打兩手，兩手打一手。”拳擊里也有“一手打兩手”、“相向出拳”的方法，要做到這一點，除了角度的選擇，更重要的就是要能夠做到“后發(fā)先至”。練武者萬不可不察也。
　　我自信，我寫的這些微博短文，大家如能真讀進(jìn)去，再結(jié)合自己的練拳實戰(zhàn)體會，會有大啟發(fā)、大收益的。
　　有朋友給我看了通背拳單長文的視頻，讓我評價。我只說了一句話，這些說手的東西，在實戰(zhàn)中毫無用處。
　　在形意拳吧里有個關(guān)于詠春與形意拳切磋的視頻，據(jù)說在《功夫傳奇》里也能找到。很顯然，那個據(jù)說是練詠春的，拳擊也打得不錯，打斗經(jīng)驗較豐富。練形意的顯然缺乏經(jīng)驗，最關(guān)鍵的是沒打出形意的特點來，形意講：出手離不了鉆，起手離不了橫，這是形意的出手要則。再就是形意講，打法定要先上身。
　　形意拳切不進(jìn)去就很難發(fā)揮作用。詠春也是講貼身近打，兩者有相通之處，自然也有相克之處。觀這幾個練形意的，根本貼不進(jìn)去，只好在外圍打陣地戰(zhàn)，這是身法步法角度的問題。我說過多次，形意的硬打硬進(jìn)，并非指僅僅從正面切入，步法可進(jìn)退、退進(jìn)、左右、擺扣等，而且要配合假動作作掩護(hù)，這樣才
　　利于近身。可能雙方有約定，不許用腿。實際打開門戶的利器是腿法，我多次強調(diào)練腿，也是出于此原因。還有一點很關(guān)鍵，就是練形意的這幾個只會打進(jìn)攻，不會打防守反擊，實際遇到有實力的對手時，打防守反擊更有效。我的學(xué)生有不少都善于打反擊。再就是雙方只會在一個水平面上打，心意拳講，三節(jié)打兩節(jié)，
　　當(dāng)年盧嵩高精于此道，現(xiàn)在練形意、心意的會用的鳳毛麟角。我善用此法，也常給學(xué)生示范，但他們作的多不到位。
　　“進(jìn)去！進(jìn)去！進(jìn)到對方的勁道里才談得上主宰！”這是一位博友對形意與詠春對搏的認(rèn)識，應(yīng)該說確為灼見。我多次說過，搏擊中最關(guān)鍵的元素是“控制力”。也就是說，如能控制住對方的勁力，如化力、卸力、借力等當(dāng)然好，比如在摔跤中，兩人互抓之后，如對手是力量型的，不必與其硬拼，跟著他的力量走，
　　不頂不丟，隨其力化力卸力，然后乘機(jī)反擊，這里的關(guān)鍵是要會卸力化力，根據(jù)我之經(jīng)驗，太極拳的“暗換襠勁神不知”（此前我在微博里詳談過）是極好的方法，等化卸之后，可順勁打動他的重心，也可用來回勁反擊他。我與那些善摔的對手摔跤時常用這些方法。 進(jìn)到對方的勁道里，是句很有見地的認(rèn)識，但運用
　　起來不好操作，在瞬息萬變的打斗中，要想控制對手的勁力，除非境界高出對手很多，如成年壯漢挑逗頑皮少兒。否則絕難辦到。我之淺見，還是老觀點，要把現(xiàn)代搏擊的距離、變向、角度、腿法、摔法、肘膝等因素揉進(jìn)來，結(jié)合形意的勁力，八卦的步法、太極的柔化剛發(fā)，你的實戰(zhàn)就會提高一大塊。