(手)

手神門穴：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處：幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，改善心悸。

內(nèi)關(guān)穴：掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央，上約三指寬的中央凹陷處：助眠，抒壓/解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈目眩。是打開心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴，渴望延緩衰老的女性、中老年朋友；心情抑郁、煩躁、緊張的朋友；這個穴位在養(yǎng)生上的好處是：隨時隨地都可以點揉，以略感酸脹為宜。指壓內(nèi)關(guān)止嘔吐：嘔吐時，可用中指壓內(nèi)關(guān)止嘔。內(nèi)關(guān)穴在掌面腕橫紋上二寸兩筋之間，壓至有酸脹感即說明已中穴位，約1分鐘即止嘔吐。外關(guān)穴——瞬間恢復聽力的“聰耳神穴”。列缺穴——專治落枕、偏頭痛的隨身醫(yī)師。

各手指指甲旁：手心拇指（肺經(jīng)）、中指（心包經(jīng)）小指（心經(jīng)）手背食指（大腸經(jīng)）、無名指（三焦經(jīng)）、小指（小腸經(jīng)）：抒壓/解除疲勞。

合谷穴：以右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋對應左手虎口，拇指下壓所按之處，或食指拇指并攏，虎口處出現(xiàn)隆起肌肉狀若山丘，往后走為山谷凹陷處，即是此穴。抒壓/解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，避免「中痧」，增進免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。合谷，對感染性炎癥人，具有較高的防治效果，增強機體的防御能­，對于白細胞具有雙向調(diào)整作用，能使血液中血小板明顯增加，可使血清中的­球蛋白含量上升，對甲狀腺機能具有調(diào)整作用，對血液循環(huán)功能有調(diào)整作用，­輕手法引起血管收縮，重手法引起血管擴張，能降低高血壓病人血中膽固朜的­含量。­捏壓合谷治暈厥：中暑、中風、虛脫時，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓。可用拇指陷捏患者合谷穴(虎口上)，持續(xù)2一3分鐘，一般會緩解。            

 后溪穴——（治頸椎）久視電腦族的特效穴位后溪穴。統(tǒng)治一切頸肩腰椎病的奇效大穴
手太陽小腸經(jīng)的腧穴，手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。是奇經(jīng)八脈的交會穴，通于督脈小腸經(jīng)。屬于八脈交匯穴里面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，有舒經(jīng)利竅、寧神之功。作養(yǎng)生保健時則只需用按揉后溪穴的方法就可以，一般按揉幾分鐘后就可振奮全身的陽氣，點揉此穴，對小腸經(jīng)有熱、腿疼有很好的治療功效。每天抽出三五分鐘隨手動一下，對頸椎、腰椎確實有著非常好的療效，對保護視力也很好。它可以調(diào)整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響，用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。我們坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。每天堅持這么做下去，腰不會酸、脖子不會累，眼睛會很大程度上的緩解。首先是腰椎頸椎輕松挺直，同時，你會發(fā)現(xiàn)眼睛也比以前好使了。頸椎病、腰椎病的人，我都建議他們這樣去用后溪穴，效果都非常好，很多病人反映，這樣做比去按摩院按摩頸椎腰椎要管用得多。背上氣機不暢，經(jīng)脈阻滯，就會出現(xiàn)駝背的跡象，一旦這個氣機通暢了，你的背自然就直起來了！養(yǎng)成了揉后溪的習慣，隨時隨地，有空就揉一揉。通督脈、瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、正脊柱、利眼目，受用無窮。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。

   這個穴非常好找，大家一攥拳頭，在稱為“感情線”的那條紋的盡頭那點就是后溪穴。這個穴是個八脈交匯穴，可以治療的范圍極廣。它治耳聾、耳鳴，還是一個調(diào)整汗液的大穴，可以治療各種汗癥：盜汗、自汗(和陰郄配合效果特別好)；還可以治療上火引起的咽痛等癥。再因為是八脈交匯穴，它與督脈相通，因而腰痛、脊椎痛、腰扭傷、坐骨神經(jīng)痛、腿窩兒發(fā)緊等都可以揉揉后溪。此外還有頸部肩膀的問題、癲癇引起的抽搐等。

曲池穴：在手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處：抒壓/解除疲勞，有疏風清熱的作用，助排便，解除掉發(fā)危機，可讓肌膚循環(huán)改善，避免「中痧」。曲池：治皮膚的要穴，艾灸該穴可使血糖上升，能使血小板顯­著增加，具有增強白細胞的吞噬功能，對于感染炎癥的病人，具有較高的防治­效率。 ­

勞宮穴：中指及無名指往下延伸交會的凹陷處，大約是握拳時，中指點于掌心的位置：提神醒腦、清心安神。按壓勞宮降血壓：高血壓患者因生氣、暴怒、激動、勞累，血壓會急劇上升，對患者生命有極大威脅。此時按壓勞宮穴 (屈指握拳，中指與無名指尖之間所對的掌心中)可使血壓逐漸恢復正常。­

  手指的肺穴：無名指第一指節(jié)中點：解除掉發(fā)危機。

  手指的肝穴：無名指第二指節(jié)中點：解除掉發(fā)危機。

少商穴在大拇指外側(cè)，距指甲角一分處。

咽喉腫痛找少商穴感冒會咽喉腫痛，或者也沒感冒突然咽喉就痛的咽不下東西了，甚至連吞咽吐沫都非常痛苦。抗生素對肝腎的損害很大，取肺經(jīng)的少商穴用指甲掐幾分鐘，兩個手都有，如果覺得左邊喉嚨痛就著重掐左手，右邊亦然。兩邊痛就掐兩只手。經(jīng)絡非常神奇很有效。指壓少商治呃逆，呃逆時，患者可用拇指和食指緊壓少商人，至有酸痛感為度，持續(xù)半分鐘到1分鐘，呃逆可止。

平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激姆指上三個相鄰接的三個穴道兩次，明眼、鳳眼、大空骨。即用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

解除手腳冰涼的奇穴

陽池穴的功效：陽池穴這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫暖和身體。­

       陽池穴的部位及取穴法：在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶處上按壓，在中心處找到一個壓痛點，這個點即是此穴了。­刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使用力量由中指傳到陽池穴，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。

按摩、針灸或敲打右少海穴，可以治療很多人的頑固腰痛。右少海穴是手少陰心經(jīng)上的穴位，在右手臂的肘彎處，手少陰心經(jīng)的循行雖未經(jīng)過腰部，人體經(jīng)絡之氣的運行構(gòu)成了一張密密麻麻的網(wǎng)，相互制約，相互聯(lián)系，稍不注意，這張網(wǎng)便會在人體某處形成一個死結(jié)，這個死結(jié)不打開，無論你怎么在疼痛部位治療，都很難起效。但只要能夠知道死結(jié)所在的最關(guān)鍵穴位，那么疾病就會迅速緩解直至消失。右少海正是解決腰痛的關(guān)鍵穴位。此法操作簡便，只取一穴，如果不會紮針，用手敲打此穴也會見效。

  (頭)

成書于春秋戰(zhàn)國時期的中醫(yī)經(jīng)典文獻《內(nèi)經(jīng)：素問·脈要精微論》認為：“諸陽之神氣皆上會于頭，諸髓之精氣皆上聚于腦，頭為精明之府。”也就是說，人體的精明活動，完全是靠人體先天和后天的精氣來維持。若有病變，則會出現(xiàn)“頭頸低垂，不能抬起，兩目凹陷無光”的精衰神亂之象?！　　　?SPAN lang=EN-US>
頭頂中央（即前發(fā)際后5寸與后發(fā)際前7寸處）有百會、四神聰、上星、頭維穴，項后枕骨一帶有風池、啞門、醫(yī)明、玉枕、翳風穴，兩鬃有太陽、率谷穴，額前還有印堂穴。如以梳子替代小銀針，對這些穴位和經(jīng)脈進行“針灸性”的按摩或刺激，將會起到疏通十二經(jīng)脈，促進大小周天血液循環(huán)，使氣血流暢，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能，增強腦細胞的新陳代謝，延緩腦細胞的衰老，增強記憶力，醒腦提神，還能消除各種勞累疲倦、失眠煩躁、三叉神經(jīng)痛、偏頭痛以及聰耳明目等多種作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。　　
為此，有人主張“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以兩分鐘梳60－100次為宜。只要你持之以恒地梳頭，就會感到頭清目明，精力充沛，睡眠良好，白發(fā)變黑，食欲增加。由此可見，勤梳頭的確是一種保養(yǎng)人體精、氣、神的最簡單經(jīng)濟的長壽保健方法。

百會穴：位置在頭頂，以兩邊耳尖劃直線與鼻子到后頸直線的交叉點：可舒緩肩頸肌肉僵硬，預防頭痛，提神醒腦，解除掉發(fā)危機。

  風池穴：雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，在脖子與發(fā)際的交接線各有一凹處：消除黑眼圈，眼部減壓，改善頸部僵硬，消除肩膀酸痛，偏頭痛。

  (臉)

承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷處：消除黑眼圈、眼部減壓。

睛明穴：眼頭起點處：消除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，預防頭痛，提神醒腦。
攢竹穴：約眉頭附近，眉稜骨向眼眶凹陷之轉(zhuǎn)折處：消除黑眼圈、眼部減壓。
魚腰穴：眉毛中點：消除黑眼圈、眼部減壓。
絲竹空穴：眉尾處：消除黑眼圈、眼部減壓。
太陽穴：眉梢與眼角之間，向后方約一指寬處：消除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，預防頭痛，提神醒腦，解除掉發(fā)危機。
迎香：治療慢性支氣管炎有效率達70～90%。
人迎：有顯著的降壓效果，尤其對收縮壓最顯著。
陷壓人中治休克： 刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當遇到中風、中暑、中毒、過敏的病人突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時，用拇指尖陷壓人中穴可起到急救作用。

(耳)

耳穴中的脾、胃兩穴：針對腸胃不適、控制食慾。
  

耳穴中的神門(位于耳上方三角窩處)、心區(qū)、內(nèi)分泌及皮質(zhì)下等穴：針對疲倦且睡眠品質(zhì)不好。

耳穴中的髖點、膝點及頸椎點等處：針對腰痠背痛。

(腿)

足三里穴：膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處：修飾曲線，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。①對胃的蠕動，張力，排空，大小腸以闌尾的運動機­能均有明顯作用，對胃酸和胃蛋白有雙向調(diào)整作用，②增強膽囊運動和排空能­力，使膽汁流量增多增快，③具有調(diào)整血壓作用，④對病人血糖有影響，⑤能­使血液中細胞總數(shù)增加，艾灸足三里，大椎，脾俞可使白細胞迅速上升，針刺­能使痛閾明顯升高，能促進神經(jīng)再生，促進損傷神經(jīng)的恢復。按揉足三里止胃痛：胃痛時，用雙拇指按揉患者雙腿足三里穴(位于膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處)，待有酸麻脹感后 3一5分鐘，胃痛可明顯減輕。 ­

陰陵泉：膝蓋下方，拇指與食指由膝蓋往下，扣住脛骨兩側(cè)縫隙可壓到一凹陷處，小腿脛骨內(nèi)側(cè)緣，往上推到盡頭的地方：修飾曲線，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。陰陵泉：下痢里急后重，推之針之，桴鼓相應，所苦頓解。

三陰交穴：腳內(nèi)踝最高點上方約四指幅：改善失眠。為消化，生殖，泌尿系統(tǒng)，婦科疾患之常用要穴，三­陰交配合谷，秩邊，針刺后立即加強子宮收縮，且持續(xù)時間延長，對婦科疾病­手術(shù)的鎮(zhèn)痛作用十分顯著，對于膀胱張力具有調(diào)節(jié)作用，治療陣發(fā)性房心動過­速，心房顫動以及室性早博都有一定的療效。  

陽陵泉穴：小腿外側(cè)，膝下1寸之凹陷，腓骨小頭附近：改善腿酸腿粗。

承山穴：踮起腳尖，足跟輕提，在小腿肌肉正中出現(xiàn)凹窩處：改善腿酸腿粗。

 湧泉穴：位于腳底人字中心，往下約1/3處的凹陷處：改善失眠，神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。腳腕扭傷，強力刺激腳底涌泉穴，用拇指強烈按壓令患者有強烈的刺痛感，如拇指力量不夠時可用中指彎曲用力頂壓，令病人有吃不消的感覺即可，約3 - 5分鐘即可活動自如。

腳稱第二心臟，常搓涌泉保健康。腳部乃“三陰交之始，三陽交之終”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心臟”之稱。人的腳有26塊骨，19塊肌肉，33個關(guān)節(jié)，50多條韌帶，50多萬條血管，4萬多個汗腺。　歷代醫(yī)學家認為，腳部保健并對全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴（即腳心中央凹陷處）。針炙經(jīng)典文獻《靈樞·本輸》說“涌泉屬足少陰腎經(jīng)”“腎出于涌泉”意思是說，腎經(jīng)之經(jīng)氣猶如水井中泉水一樣，將從這里源源不斷地涌出，長期不斷，經(jīng)常以熱水浸泡后搓此穴，既可以溫補腎經(jīng)，益精填髓，舒筋活絡，平衡陰陽，又可以舒通心腎，滋生腎水，抑制腎臟虛火，排泄體內(nèi)毒素雜物；既可以促進下肢血液循環(huán)，御寒暖體，緩解肌肉緊張，消除各種疲勞，又可以舒肝明目，清肺理氣，祛風濕，助消化，通大便，止瀉??；同時，還能治療頭頂痛、疝氣、腎炎、性功能衰退、小兒驚風、失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉腫痛、腳裂以及老年性四肢麻木等幾十種疾病。正因為如此，涌泉穴才被中外醫(yī)學權(quán)威譽為“健身之穴”。

太沖穴：位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨­連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即­是此穴。此穴的主治疾病為：肝臟病、牙痛、眼病、消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病­、生殖系統(tǒng)疾病。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一。 腰扭傷患者不論摔傷哪側(cè)腰肌，即先按那側(cè)大拇指后的“太沖穴”一分鐘，然后再按另一腳的“太沖穴”一分鐘，之后雙側(cè)的“太沖穴”再按一分鐘。愈嚴重愈有效，3天內(nèi)救治效果更好，點穴得用力令患者必須有強烈的酸脹感方才有效。

太溪穴：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝­后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。此穴的主治疾病為：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰­涼、女性生理不順、關(guān)節(jié)炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。此穴位為人體­足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一。 ­

申脈穴：位于人體的足外側(cè)部位，­腳外踝中央下端一厘米凹處。此穴的主治疾病為：增進耐性、怕冷癥（怯寒癥）等。此穴位為人體足太­陽膀胱經(jīng)上的重要穴位之一。  

高血壓點取穴法：此穴位于腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋。在其中央是稱為“高血壓點”­的穴位。（詳見此腳底按摩穴位圖相關(guān)圖示） ­此穴的主治疾病為：指壓此穴位，對于治療高血壓很有療效。

第三厲兌：位于人體的足部，第三趾甲根邊緣下方約二毫米處，稍微靠第二­趾。（詳見此足底按摩穴位圖相關(guān)圖示） ­此的主治疾病為：指壓此穴位，對于治療燒心、噯氣很有效果。

腹瀉特效穴位--斷腹瀉穴.位于足臨泣與地五會之間，大約于腳小趾與四趾丫前一指半，近地五會穴約1分處是穴.凡腹瀉患者，該處壓痛。以食指輕輕揉動穴位.一般以自然把手放在穴位上的力量便足夠了，然后心里默默地邊揉邊數(shù)，從1數(shù)到60即可，數(shù)數(shù)不宜太快也不宜太慢，大致以1分鐘為限，凡急癥或輕癥，一般1次可愈，特別重的和病程長的，可每日2次，每次最多3分鐘，也不過數(shù)日可愈。一個治療腹瀉特效新穴­圖片：­

照海穴——告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴，屬足少陰腎經(jīng)，是八脈要穴之一，在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。通陰蹺脈，有滋腎清熱，通調(diào)三焦之功?！肚Ы鹨健防锓Q此穴為“漏陰”，就是說這個穴位出了問題，人的腎水減少了，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。因此，只要我們感到胸口悶得不舒服、嗓子干痛、聲音嘶啞，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按這個穴，既有滋腎清熱的功效，還能讓身體的三焦功能順暢起來，
申脈穴——體貼身寒多病者的純陽大藥 屬足太陽膀胱經(jīng)。足外側(cè)部，外踝直下方凹陷中。八脈交會穴之一，有補陽益氣、疏導水濕之功效。“腰背曲強腿痛”，是明顯的膀胱經(jīng)感受寒邪之氣后的受涼之象。用這個穴位既能散除體內(nèi)寒邪，又能使陽氣通達巔頂，對人體不僅起到平衡的作用，還可以使人步履輕健矯捷。人體受到寒邪之后會縮成一團，申脈穴有伸展脈絡之意，可以快速調(diào)動人體陽氣，陽氣足則寒邪自散。平時我們可以用艾條熏灸或者用手指點揉刺激申脈穴，點按時會感覺到微微的酸脹。灸的時候，以感覺此部位微微發(fā)熱即可，有時能明顯感覺到有一股暖流自腳下緩緩升起，瞬間人就會舒展許多。
足臨泣：守護身體少陽之氣的“小柴胡湯”，位于足背外側(cè)，第四趾、小趾跖骨夾縫中。（詳見此腳部穴位圖相關(guān)圖示） ­此穴的主治癥狀為：膽經(jīng)頭痛、腰痛、肌肉痙攣、眼疾、膽囊炎、中風、­神經(jīng)官能癥等。此穴位為人體足少陽膽經(jīng)上的主要穴道之一。適用濕熱體質(zhì)者；中老年人；喜歡足療法的朋友。

行間穴：位于人體的足背側(cè)，大拇趾、­二趾合縫后方赤白肉分界處凹陷中，稍微靠大拇趾邊緣。（詳見此腳上穴位圖­相關(guān)圖示） ­此穴的主治疾病為：宿醉不適、眼部疾病、腿抽筋、夜尿癥、肝臟疾病、­腹氣上逆、肋間神經(jīng)痛、月經(jīng)過多、粘膜炎等。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的­主要穴道之一。

昆侖穴：位于人體的腳踝外側(cè)，在外踝頂點與腳跟相連線的中央點。（或足­外踝后方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。）（詳見此腳部穴位圖相關(guān)圖示） ­此穴的主治疾病為：頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷癥、腹氣上逆、腸­結(jié)石、下痢等。此穴位為人體足太陽膀胱經(jīng)上的主要穴道之一。

福智女福穴：位于外踝前側(cè)約一寸處,肌肉微凸,極易辯認,可以用壓痛法取準,即哪里最敏感最痛就壓哪里.每次按八分鐘.­該穴止痛效果強,十分鐘內(nèi)解除產(chǎn)婦宮縮痛,極其效驗,可治婦女痛經(jīng)病,宮縮痛,接扎手術(shù)后遺癥,上環(huán)后不適等等,該穴還有強壯腰腿功能,對腰椎病與癱瘓病有配合醫(yī)療作用.對男性疾病如前列腺炎等也有療效,該穴還有哪些醫(yī)療作用,有待探索.

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斷紅穴­：在手背第二、三掌骨間，即八邪之上都穴位取穴。­針之可使經(jīng)氣相通，針感上行至肩，使經(jīng)氣通暢而升提之。灸之能補氣固脫，順經(jīng)氣而能固，經(jīng)氣固則血止，故治療崩漏，可獲滿意的止血效果（大都穴：即八邪穴其中之一­，位于手背部、五個手指間的歧骨部中央，由拇指到小指依次叫做“大都穴”、“上都穴”、“中都穴”和“下都穴”。每側(cè)四穴，左右共八穴 ）。斷紅穴因其能治療崩漏下血，具有顯著的止血效果而名之，是近人發(fā)現(xiàn)治療崩漏的經(jīng)驗穴。­〔操作方法〕毫針針刺加灸法。常規(guī)消毒后，用毫針快速刺入斷紅穴，進針沿掌骨水平方向刺入1．5—2寸，使針感上行至肩，留針20分針。起針后灸之，以艾條行雀啄術(shù)灸法，灸10－15分鐘，灸時患者自覺有一股熱氣至肘者良。­〔適應癥〕崩漏。婦女不在行經(jīng)期間，陰道大量出血，或持續(xù)下血，淋漓不斷。­

(體)

水分穴：肚臍上2公分處，腹部中線上：修飾曲線，恢復窈窕。

關(guān)元穴：肚臍正下方4指寬處，腹部中線上：修飾曲線，恢復窈窕。     

膻中穴：位于兩側(cè)乳頭正中間與胸骨中線的交接點：情緒郁悶、心悸、焦躁等有緩解作用。
 

肩井穴：位于第七頸椎下與肩膀外高骨突起(即鎖骨肩峰端)連線中點：消除肩膀酸痛，幫助入眠。

 怎樣才知道你的經(jīng)絡已經(jīng)通了
1.身上的肉捏著不感覺痛
檢驗經(jīng)絡是否通的最簡便的方法。就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外側(cè)
的三焦和小腸經(jīng)的位置，或者大腿上的肉，能夠很方便和明顯地感覺出來。

              
2.有明顯的過血現(xiàn)象。
      有些朋友不明白什么叫過血現(xiàn)象。很多人可能有過這樣的感受，你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥緊。當過一分鐘左右的時候，你會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色，變成了白色，而當你突然松開的時候，你會感覺一股熱流一直沖到了手指尖，同時手掌也會從白色，變成紅色，這種現(xiàn)象就稱為過血。說明你的經(jīng)絡是通的。那么，對于手掌而言，你很容易了解到過血現(xiàn)象，但如果你的下肢，你的腳是否有過血現(xiàn)象呢？這就不太好做了。很多朋友都有手腳冰涼的癥狀，說明你的氣血虧的很厲害，無法達到你的肢體末端。那怎樣知道你的下肢是否過血呢？那就讓別人幫忙，壓住你的股動脈，然后大約一分鐘的時間，猛的松開手，看看你的血能否沖到腳指尖？最好的情況是能沖到腳指尖，而且過血的感覺是呈圓桶狀，前后腿一起過。但很多人都過不了膝蓋。但凡這種人，都需要好好打通你的經(jīng)絡。
      可能有些朋友問了，你說的股動脈在哪??？這個位置不太好找，如果你躺平了，用手指稍微用力按壓你的腹股溝的位置，你應該能感覺到有一個地方會有跳動的感，就像你摸手上的脈搏一樣。那里就是你的股動脈。 

                                 如果壓股動脈后的過血感覺是呈圓桶狀并能到達腳尖的話，說明你的經(jīng)絡非常的通。反之，就需要通過按摩打通經(jīng)絡了。
3.搓八髎腳會發(fā)熱                   
壓股動脈，主要是測試你的足三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的情況，會有明顯的過血感覺。如果想重點測試一下督脈及膀胱經(jīng)的情況，那么就要通過搓八髎的手法了。所謂八髎，是八個穴位的統(tǒng)稱。即上次中下髎，分布在左右兩條膀胱經(jīng)上。先來看看八髎的位置. 

                                 很多從來沒有做過按摩過的人，經(jīng)絡大體都不通。不僅表現(xiàn)在壓股動脈，沒有過血的感覺，搓八髎也沒有腳熱的感覺，大部分人都只有屁股熱，好一點的膝蓋能熱，最好的才是腳能熱。搓八髎，的方法是用手掌快速在八髎處摩擦，刺激膀胱經(jīng)和督脈。這只是一種熱感，而不是過血的感覺。   

4.平躺下肚子塌陷   

肚子上集中了人體很多的經(jīng)絡，因此，這個位置的經(jīng)絡是否通非常的重要。那什么叫好肚子呢？第一手捏著不痛。其次是，肚子要塌。什么叫塌呢？就是平躺在床上，要能顯出肋骨來，往肚子上澆點水而不會流。這樣的肚子才叫好肚子。有句話叫，肚子軟如棉，百病都不纏。打通肚子這段的經(jīng)絡，主要靠的是刮痧和按摩。一般不適合拔罐。如果你的上述四點都能做到了，那么就說明你的經(jīng)絡是通的。這個時候，你只要進補什么東西，身體才能吸收。否則的話，你吃的東西再好，包括你吃的藥，保健品，作用都會大打折扣。畢竟，在中國古代，醫(yī)生們沒有遇到像垃圾食品的問題，也沒有遇到類似三聚氰胺這類的事，以及眾多導致經(jīng)絡被堵的添加劑。 

遠絡療法圖

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