肌膚需要細心的呵護才能保持年輕美麗，而呵護肌膚不只包括日常的護理，還要進行由內(nèi)而外的調(diào)理，飲食調(diào)理就是其中關(guān)鍵的一項。下面飛華養(yǎng)生小編就為女性朋友推薦4道養(yǎng)顏美容湯，快來喝喝看吧。

　　銀耳紅棗湯

　　材料：銀耳2朵、紅棗一兩、蓮子一兩、冰糖適量。

　　做法：

　　1、將銀耳用清水泡發(fā)，再剪去蒂部，用手撕成一小塊一小塊備用。

　　2、紅棗與蓮子用清水浸滿半個小時，取出放入鍋內(nèi)。

　　3、加入備好的銀耳及冰糖、清水，先大火改小火煮25分鐘左右即可。

　　功效：改善肌膚氣色和干燥，滋潤皮膚，令肌膚富有彈性。

　　粳米補血湯

　　材料：粳米100克，川芎3克，當歸6克，紅花2克，黃芪4克，大蔥3克，姜3克，鹽1克。

　　做法：

　　1、將米洗凈，用水浸泡，將當歸、川芎、黃芪切成薄片。

　　2、將切成薄片的三味藥與紅花一起裝入干凈的小布袋中綁緊，布袋放入瓦鍋內(nèi)，加雞湯共熬成藥汁，在藥汁中放入粳米熬粥。

　　3、待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、姜末調(diào)味即可食用。

　　功效：血行氣，補養(yǎng)氣血，駐顏美容。

　　綠豆蓮子湯

　　材料：綠豆五兩，蓮子二兩，冰糖適量。

　　做法：

　　1、將蓮子，綠豆洗干凈，再一起放入砂鍋內(nèi)，加入適量清水同煮。

　　2、先武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花蓮子破爛時，加入冰糖即可。

　　功效：排毒養(yǎng)顏，并改善皮膚粗糙，還有延緩衰老的功效。

　　當歸紅棗排骨湯

　　材料：豬小排 300克，紅棗10顆，枸杞子30克，桂圓2顆，白菜葉一片。

　　做法：

　　1、排骨用清水浸泡半小時，沖洗后用加了料酒、姜片的水飛過。

　　2、姜切片，蔥切段，其他料用清水清洗干凈。

　　3、湯煲一次性加足水，放入排骨大火燒開，打去浮末后加入當歸、紅棗、枸杞、黃芪、龍眼、黃酒燒開后關(guān)小火煲1.5-2小時至排骨酥爛。

　　4、白菜葉洗凈切絲，與枸杞一道加入湯煲內(nèi)，中火燒10分鐘，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：具有滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚，益氣養(yǎng)血的功效。

來源：飛華健康網(wǎng)