夏季晝長(zhǎng)夜短，天氣炎熱，心情煩躁，很容易失眠。據(jù)調(diào)查，超過(guò)50%的老年人存在睡眠問(wèn)題，如失眠、多夢(mèng)、易醒等，長(zhǎng)期睡眠不足，對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)造成不良影響，揉按手腕的神門(mén)穴可防治失眠。

  神門(mén)穴是治療失眠的一個(gè)特效穴，位于手腕處，左右各一。揉按時(shí)，將一只手的掌心朝上，用另一只手的拇指對(duì)準(zhǔn)穴位，用力下壓，然后緩慢揉動(dòng)。發(fā)力要由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，讓穴位處產(chǎn)生酸脹感，不能突然發(fā)力，突然收力。每側(cè)穴位按揉3分鐘，兩手交替進(jìn)行，每晚睡前1次。

  揉按手腕的神門(mén)穴，具有除煩鎮(zhèn)靜、寧心安神、促進(jìn)睡眠的功效，可防止失眠，對(duì)失眠引起的頭痛、頭昏、健忘、煩躁、易怒，以及精神不振、注意力不集中等，還有治療作用。

  錢(qián)越/文