焦米粥 

【功效】健脾祛濕，對消化不良、腹瀉、便秘均有效果。

【適用人群】6個(gè)月以上添加輔食的寶寶，及成人。

【焦米炒法】

1、取適量米加適量水浸泡15分鐘，倒出來瀝水半小時(shí)。

2、待水分控干，在普通炒鍋中放少量油（不粘鍋可以不放油），大火炒三五分鐘無水之后，轉(zhuǎn)小火快速翻炒，中間不要停，待大米炒到金黃色就已經(jīng)成功了，關(guān)火再翻炒一兩分鐘就OK啦。

焦米可以用來煮粥、燒湯，用于積食、消化不良、腹瀉、便秘等，沒有任何副作用。

焦米炒好了，可以經(jīng)常做成焦米粥給寶寶吃，好吃又健脾。

焦米粥的做法：可以取一半焦米一半大米或小米煮粥。味道香香的，寶寶很愛吃喲！可以經(jīng)常做給寶寶吃。

成人當(dāng)然也可以喝焦米粥啦，外出應(yīng)酬吃的油膩，回家就熬上一晚焦米粥吧，健脾消食必備良品！

焦米還有一個(gè)妙用：寶寶腹瀉拉肚的時(shí)候熬焦米湯還可以快速止瀉，媽媽們學(xué)起來吧，很簡單的。

焦米湯的做法：取炒好的焦米適量放入鍋內(nèi)，加水煮開即可。

【溫馨提示】

1、炒焦米，一次可以炒出一星期的量，裝進(jìn)密封盒中放入冰箱保存，要煮時(shí)再取出需要的份量即可。

2、干吃雖然香香的很好吃，卻容易上火，最好熬粥給寶寶喝。