夏季天氣炎熱,如果您食欲不振,容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。下面為市您介紹幾道爽口開胃涼面的做法。
麻醬涼面 將面條煮熟后,撈出過冷開水涼透瀝干,再在面條中淋入少許色拉油。黃瓜切絲,豆芽菜洗凈后煮熟。蒜和姜去皮后壓成泥,放入碗中。將芝麻醬用水?dāng)噭?,依口味加入鹽、生抽、老抽、白糖和醋調(diào)成汁,倒入盛蒜姜泥的碗中。最后將黃瓜絲、豆芽放面條上面,淋入調(diào)好的汁即可。 雞絲涼面 把煮熟的雞肉撕成雞絲。將面條放入鍋中煮熟,撈出過冷開水涼透瀝干,再在面條中淋入少許色拉油。將黃瓜切絲,將黃瓜絲、雞絲一起放入涼面中。將蒜拍碎和辣椒油、生抽、醋、白糖倒入一起調(diào)勻,調(diào)好的調(diào)料汁澆在食材上,然后拌勻就可食用。 酸辣涼面 將面條煮熟后,撈出過冷開水涼透瀝干。紅辣椒切成小圓圈,加入醋、糖、鹽、生抽、香油,調(diào)成汁。黃瓜切成絲。將面條放入碗中,碼上切好的黃瓜絲,淋入調(diào)好的汁即可。 水果涼面 蘋果、梨切片,黃瓜切絲,熟雞蛋切開。鍋中加清水,放入大料、姜片、蒜片,煮五分鐘。依據(jù)自己口味,加入醋、鹽、生抽、糖煮開,然后過濾調(diào)料,將湯汁倒入碗中。將冷面煮熟后,撈出過冷開水涼透瀝干,然后將冷面、湯汁、水果、黃瓜、雞蛋放入碗中即可食用。 |
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