退休老人生活知多少

    李奶奶今年76，自從退休以后基本上就自己一個(gè)人生活，老伴兒已經(jīng)去世將近20年，之后再也沒(méi)有找伴兒。膝下有4個(gè)兒子和一個(gè)女兒，也都算孝順。

    李奶奶每天的生活很規(guī)律，早早起床，去市場(chǎng)買(mǎi)點(diǎn)菜，回家吃頓簡(jiǎn)單的早飯。然后下樓去和幾個(gè)鄰居在小區(qū)的公園里聊聊家常。自從孫子、孫女長(zhǎng)大之后，兒女的孩子也不用自己幫著帶了，生活就更趨于平淡。不過(guò)讓兒女放心的是，李奶奶的身體還算比較健康，倒也為兒女省去了一大部分錢(qián)。但是老人總覺(jué)得生活沒(méi)有太大的意義，自己雖然有時(shí)間、有體力，但是找不到合適的地方去用，這也直接影響到了老人的心情與生活狀態(tài)?？此仆π腋５纳?，其實(shí)已經(jīng)不再充滿(mǎn)意義。

    很多老年人退休后，原有的生活規(guī)律被打亂，時(shí)間一下多的無(wú)法“揮霍”，閑著難受成為了老人的生活主旋律。他們會(huì)無(wú)法適應(yīng)而出現(xiàn)煩躁不安、消沉抑郁等情緒，面對(duì)“空巢”是，他們會(huì)覺(jué)得在感情上和心理上失去了支撐和依靠，覺(jué)得自己的存在對(duì)于子女不再有價(jià)值，進(jìn)而陷入無(wú)趣、無(wú)欲、無(wú)助的狀態(tài)，這種情緒又會(huì)令他們的社會(huì)交往更少、個(gè)人價(jià)值喪失、更加閉塞甚至出現(xiàn)輕生的想法和做法。所以幫助老年人扭轉(zhuǎn)這種消極的生活狀態(tài)，是當(dāng)今社會(huì)亟待解決的問(wèn)題。

獨(dú)自生活的老年人，生活不便、精神寂寞、病痛折磨。。。空巢老人冷暖往往只有自己知道

    當(dāng)我們?cè)陉P(guān)注農(nóng)民工問(wèn)題、關(guān)注“80后”成長(zhǎng)歷程，關(guān)注經(jīng)濟(jì)發(fā)展、城市變革時(shí)，我們的目光是否錯(cuò)過(guò)了他們？他們是外出打工子女的父母，是在城市中打拼的“70后”、“80后”的雙親，是數(shù)目不斷增長(zhǎng)的龐大群體；他們?cè)诔青l(xiāng)各處?kù)o靜的生活，數(shù)著日子盼兒女回家，守著電話(huà)等兒女的問(wèn)候；因?yàn)楣聠?，面臨著很多問(wèn)題；生活無(wú)人照料、病痛不能及時(shí)妥善治療、抑郁煩悶的情緒無(wú)法排遣。。?？粘怖先松娆F(xiàn)狀已成為我們無(wú)法避開(kāi)的社會(huì)命題。

    健康開(kāi)心，家人幸福是老人們的普遍心愿，孩子們一點(diǎn)點(diǎn)心意和奉獻(xiàn)，都會(huì)讓他們無(wú)限滿(mǎn)足，“孩子們好就行”、“好好工作，不要擔(dān)心我們”是常聽(tīng)到的話(huà)語(yǔ)。

    人們常說(shuō)老人和孩子一樣，是要哄的。對(duì)于孩子，做父母的總是百般寵愛(ài)，可對(duì)于老人，做子女的做到噓寒問(wèn)暖了嗎？當(dāng)老人將無(wú)私的愛(ài)奉獻(xiàn)給孩子時(shí)，疏忽大意的子女是否會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的言不由衷？

    老人們永遠(yuǎn)不會(huì)斥責(zé)子女為什么不回家吃飯，為什么不問(wèn)問(wèn)他每天的生活如何，為什么不像小時(shí)候那樣坐在一起說(shuō)說(shuō)心里話(huà)。他們只會(huì)為子女找尋各種理由：工作忙、壓力大、沒(méi)時(shí)間。。。有多少粗心大意的子女聽(tīng)信著父母言不由衷的話(huà)，忽略他們真實(shí)的想法。

無(wú)人照料 生活不易

    2004年3月，75歲的中科院院士，被國(guó)際醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“世界斷肢再植之父”的陳中偉教授，在上海獨(dú)居的家中意外墜樓不幸去世。

    87歲的許大爺獨(dú)居在北京石景山的一個(gè)小區(qū)，冬天連續(xù)的大雪讓許大爺家里“斷糧”了，老人無(wú)法外出買(mǎi)菜，到了深夜，剛剛忙完工作的外孫才給老人送來(lái)了食物。家住北京五棵松的王奶奶家中供暖出現(xiàn)問(wèn)題后久等未能解決，無(wú)奈中只能抱著暖水袋躲在被窩里，給兒子大區(qū)求助電話(huà)。

    據(jù)全國(guó)老齡辦統(tǒng)計(jì)，我國(guó)生活部分自理或者完全不能自理的老年人約占老年人總數(shù)的1/3，其中不乏眾多空巢老人。福建省老年學(xué)學(xué)會(huì)課題組進(jìn)行了一次城鄉(xiāng)空巢老人調(diào)研，通過(guò)抽樣調(diào)查得出，近20%空巢老人感覺(jué)生活無(wú)人照料是面臨最大的困難。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，吃飯、洗澡、做簡(jiǎn)單家務(wù)已成為生活的最大困境。

    如果說(shuō)，日常生活的不便自己尚且能夠艱難克服，那么在遭遇突發(fā)狀況甚至發(fā)生意外時(shí)，空巢老人常無(wú)招架之力，難免產(chǎn)生發(fā)生在陳教授、許大爺這樣獨(dú)居空巢老人身上的悲劇。

精神寂寞 郁郁寡歡

    “人老了還能有什么盼頭呀，瞎過(guò)唄！”一句話(huà)道出了多少空巢老人的悲涼心態(tài)。據(jù)報(bào)道，在山東濟(jì)南，一周內(nèi)有三位空巢老人自殺；在福州的以為空巢老人因?yàn)樘雰号?，屢次輕生，在今年重陽(yáng)節(jié)時(shí)跳樓自殺。

    身體機(jī)能衰退，個(gè)人價(jià)值喪失，沒(méi)有子女陪伴，都讓空巢老人倍感失落，對(duì)生活失去希望。據(jù)北京、上海、武漢、廈門(mén)等多個(gè)地方對(duì)城鄉(xiāng)空巢老人的精神狀況調(diào)查顯示：心情暗淡、沮喪、孤寂、食欲減低、睡眠失調(diào)、脾氣暴躁或愁眉不展，不好與人相處，得過(guò)且過(guò)等等都是空巢老人常見(jiàn)的心理體驗(yàn)與情緒狀態(tài)。

    上海老齡辦、寧波老齡辦入戶(hù)調(diào)查顯示，90%以上的空巢老人都希望與人交流、老有所樂(lè)、老有所。南京鼓樓區(qū)對(duì)空巢老人的活動(dòng)需求調(diào)查顯示：希望子女多打打電話(huà)，?；丶铱纯闯蔀楸姸嗫粘怖先说氖滓楦屑耐?；多組織老人公益活動(dòng)，創(chuàng)辦老年活動(dòng)室則成為空巢老人排遣孤寂生活的主要心理訴求。

疾病困擾 就醫(yī)困難

    浙江衢州的空巢老人柳大爺曾因高血壓兩次昏倒在家，“一個(gè)人在家，最怕的就是生病?！绷鬆敵Ｕf(shuō)。

    北京、廈門(mén)、延吉等多個(gè)地區(qū)關(guān)于“空巢老人”身體狀況的調(diào)查顯示，90%以上的老人都患有各種各樣的疾病，其中超過(guò)一半的老人至少患有一種慢性疾病。據(jù)福建省城鄉(xiāng)空巢老人調(diào)查報(bào)告顯示：54.64%的老人表示，因?yàn)闊o(wú)人照料，所以最怕的就是生病。

    空巢老人面對(duì)病痛常面臨三大“無(wú)助”困境：疾病突發(fā)無(wú)人知曉、慢性疾病無(wú)人照料、醫(yī)療費(fèi)用過(guò)高無(wú)法承擔(dān)。疾病問(wèn)題在農(nóng)村空巢老人身上表現(xiàn)尤為明顯。以湖北省農(nóng)村空巢老人為對(duì)象的一項(xiàng)調(diào)查顯示，認(rèn)為就醫(yī)方便的僅占40.7%；面對(duì)疾?。河?5。6%的老人會(huì)選擇“間歇性治療“，僅21.8%的老人采用”正規(guī)治療“，另有6.4%會(huì)”放棄治療“。上海市老齡辦對(duì)居家養(yǎng)老服務(wù)項(xiàng)目進(jìn)行調(diào)研時(shí)發(fā)現(xiàn)、超過(guò)90%的空巢老人選擇需要提供醫(yī)療保健服務(wù)。

“我還能干，別讓我閑著，閑著難受”---讓健康老人發(fā)揮余熱

    ”我們是老了，但我們還有用！“69歲的趙大爺滿(mǎn)面幸福的說(shuō)。

    趙大爺現(xiàn)與愛(ài)人劉樹(shù)云同住，共同贍養(yǎng)90高齡的老母親已10余年。膝下兒女們同樣孝順，女兒在長(zhǎng)春本地工作，每周能回家探望，兒子遠(yuǎn)在云南工作，也是時(shí)常打來(lái)電話(huà)問(wèn)候。

    老兩口有各自的生活圈子，老板退休的同事多，一同搓搓麻將。自己曾在政府部門(mén)供職，剛退休的兩三年間確實(shí)感受到強(qiáng)烈的煩惱和失落，但陣痛之后，老人重新找到自己的位置，從擔(dān)任樓棟長(zhǎng)服務(wù)鄰里成為市民巡視員維持接到轄區(qū)治安，眼下已帶起30余人的服務(wù)隊(duì)伍?！比绻苡袑?shí)用性強(qiáng)的心理保健知識(shí)講座社區(qū)居民肯定會(huì)歡迎?！袄先伺R別余興未盡的說(shuō)。

    像這樣，有愿望在退休之后能繼續(xù)有所作為的老年人是比較普遍的。而且身體健康狀況允許的情況下，他們對(duì)待工作的熱情甚至比年輕人還要旺盛。

    人老了，并不代表他們真的沒(méi)用了，還有很多他們能夠做而我們年輕人做不來(lái)的事情。一群70歲左右的老人自發(fā)組織起了”孤寡老人慰問(wèn)隊(duì)“，經(jīng)常探訪社區(qū)中的高齡孤寡老人，大多數(shù)都是80、90歲的”空巢“老人，因?yàn)槟挲g差距小，所以在聊天之中不會(huì)遇到太大障礙?！蹦贻p人工作纏身，很少參加這樣的志愿活動(dòng)。即使參加了，和受訪者年齡差距過(guò)大，有時(shí)很難聊到一起去。倒是年齡差不多的訪問(wèn)員讓受訪者感覺(jué)很放松。和比自己年長(zhǎng)的老人交流，給他們帶去心理上的安慰，也讓本也是高齡者的友愛(ài)訪問(wèn)員們體會(huì)到了自身的價(jià)值。這正解決了”空巢“所帶來(lái)的一系列生活與心理問(wèn)題。如果能將這種機(jī)制發(fā)揚(yáng)，并形成良性循環(huán)，那么老年人心理問(wèn)題將得到大大改善。

    所以我們要積極為老年人發(fā)揮余熱創(chuàng)造空間，不僅能夠幫助剛退休步入老年生活的人群順利度過(guò)心理”空巢“期。也能為更多的老人帶去心理上的關(guān)愛(ài)。

培養(yǎng)愛(ài)好

    在子女離家前，父母就應(yīng)該調(diào)整自己的生活重心和生活節(jié)奏，而不是一切圍著孩子轉(zhuǎn)。要注意培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，如種花、養(yǎng)鳥(niǎo)、書(shū)法、美術(shù)、音樂(lè)及適度的體育鍛煉等，還可以參加一些團(tuán)體活動(dòng)，既可以得到一些陶冶情操的訓(xùn)練，使自己的生活豐富多彩，又能廣交朋友。與社會(huì)的交流是開(kāi)闊胸襟、排解不良情緒的最好辦法。

    所以，老年人對(duì)待生活還是抱有積極向上的心態(tài)，多與人交流，不讓情緒別在內(nèi)心，多培養(yǎng)興趣愛(ài)好。這更需要社會(huì)各方共同努力，從各個(gè)方面齊力解決。

退休老人生活知多少(2012-05-21 14:13:15)

    李奶奶今年76，自從退休以后基本上就自己一個(gè)人生活，老伴兒已經(jīng)去世將近20年，之后再也沒(méi)有找伴兒。膝下有4個(gè)兒子和一個(gè)女兒，也都算孝順。

    李奶奶每天的生活很規(guī)律，早早起床，去市場(chǎng)買(mǎi)點(diǎn)菜，回家吃頓簡(jiǎn)單的早飯。然后下樓去和幾個(gè)鄰居在小區(qū)的公園里聊聊家常。自從孫子、孫女長(zhǎng)大之后，兒女的孩子也不用自己幫著帶了，生活就更趨于平淡。不過(guò)讓兒女放心的是，李奶奶的身體還算比較健康，倒也為兒女省去了一大部分錢(qián)。但是老人總覺(jué)得生活沒(méi)有太大的意義，自己雖然有時(shí)間、有體力，但是找不到合適的地方去用，這也直接影響到了老人的心情與生活狀態(tài)。看似挺幸福的生活，其實(shí)已經(jīng)不再充滿(mǎn)意義。

    很多老年人退休后，原有的生活規(guī)律被打亂，時(shí)間一下多的無(wú)法“揮霍”，閑著難受成為了老人的生活主旋律。他們會(huì)無(wú)法適應(yīng)而出現(xiàn)煩躁不安、消沉抑郁等情緒，面對(duì)“空巢”是，他們會(huì)覺(jué)得在感情上和心理上失去了支撐和依靠，覺(jué)得自己的存在對(duì)于子女不再有價(jià)值，進(jìn)而陷入無(wú)趣、無(wú)欲、無(wú)助的狀態(tài)，這種情緒又會(huì)令他們的社會(huì)交往更少、個(gè)人價(jià)值喪失、更加閉塞甚至出現(xiàn)輕生的想法和做法。所以幫助老年人扭轉(zhuǎn)這種消極的生活狀態(tài)，是當(dāng)今社會(huì)亟待解決的問(wèn)題。

獨(dú)自生活的老年人，生活不便、精神寂寞、病痛折磨。。。空巢老人冷暖往往只有自己知道

    當(dāng)我們?cè)陉P(guān)注農(nóng)民工問(wèn)題、關(guān)注“80后”成長(zhǎng)歷程，關(guān)注經(jīng)濟(jì)發(fā)展、城市變革時(shí)，我們的目光是否錯(cuò)過(guò)了他們？他們是外出打工子女的父母，是在城市中打拼的“70后”、“80后”的雙親，是數(shù)目不斷增長(zhǎng)的龐大群體；他們?cè)诔青l(xiāng)各處?kù)o靜的生活，數(shù)著日子盼兒女回家，守著電話(huà)等兒女的問(wèn)候；因?yàn)楣聠?，面臨著很多問(wèn)題；生活無(wú)人照料、病痛不能及時(shí)妥善治療、抑郁煩悶的情緒無(wú)法排遣。。。空巢老人生存現(xiàn)狀已成為我們無(wú)法避開(kāi)的社會(huì)命題。

    健康開(kāi)心，家人幸福是老人們的普遍心愿，孩子們一點(diǎn)點(diǎn)心意和奉獻(xiàn)，都會(huì)讓他們無(wú)限滿(mǎn)足，“孩子們好就行”、“好好工作，不要擔(dān)心我們”是常聽(tīng)到的話(huà)語(yǔ)。

    人們常說(shuō)老人和孩子一樣，是要哄的。對(duì)于孩子，做父母的總是百般寵愛(ài)，可對(duì)于老人，做子女的做到噓寒問(wèn)暖了嗎？當(dāng)老人將無(wú)私的愛(ài)奉獻(xiàn)給孩子時(shí)，疏忽大意的子女是否會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的言不由衷？

    老人們永遠(yuǎn)不會(huì)斥責(zé)子女為什么不回家吃飯，為什么不問(wèn)問(wèn)他每天的生活如何，為什么不像小時(shí)候那樣坐在一起說(shuō)說(shuō)心里話(huà)。他們只會(huì)為子女找尋各種理由：工作忙、壓力大、沒(méi)時(shí)間。。。有多少粗心大意的子女聽(tīng)信著父母言不由衷的話(huà)，忽略他們真實(shí)的想法。

無(wú)人照料 生活不易

    2004年3月，75歲的中科院院士，被國(guó)際醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“世界斷肢再植之父”的陳中偉教授，在上海獨(dú)居的家中意外墜樓不幸去世。

    87歲的許大爺獨(dú)居在北京石景山的一個(gè)小區(qū)，冬天連續(xù)的大雪讓許大爺家里“斷糧”了，老人無(wú)法外出買(mǎi)菜，到了深夜，剛剛忙完工作的外孫才給老人送來(lái)了食物。家住北京五棵松的王奶奶家中供暖出現(xiàn)問(wèn)題后久等未能解決，無(wú)奈中只能抱著暖水袋躲在被窩里，給兒子大區(qū)求助電話(huà)。

    據(jù)全國(guó)老齡辦統(tǒng)計(jì)，我國(guó)生活部分自理或者完全不能自理的老年人約占老年人總數(shù)的1/3，其中不乏眾多空巢老人。福建省老年學(xué)學(xué)會(huì)課題組進(jìn)行了一次城鄉(xiāng)空巢老人調(diào)研，通過(guò)抽樣調(diào)查得出，近20%空巢老人感覺(jué)生活無(wú)人照料是面臨最大的困難。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，吃飯、洗澡、做簡(jiǎn)單家務(wù)已成為生活的最大困境。

    如果說(shuō)，日常生活的不便自己尚且能夠艱難克服，那么在遭遇突發(fā)狀況甚至發(fā)生意外時(shí)，空巢老人常無(wú)招架之力，難免產(chǎn)生發(fā)生在陳教授、許大爺這樣獨(dú)居空巢老人身上的悲劇。

精神寂寞 郁郁寡歡

    “人老了還能有什么盼頭呀，瞎過(guò)唄！”一句話(huà)道出了多少空巢老人的悲涼心態(tài)。據(jù)報(bào)道，在山東濟(jì)南，一周內(nèi)有三位空巢老人自殺；在福州的以為空巢老人因?yàn)樘雰号?，屢次輕生，在今年重陽(yáng)節(jié)時(shí)跳樓自殺。

    身體機(jī)能衰退，個(gè)人價(jià)值喪失，沒(méi)有子女陪伴，都讓空巢老人倍感失落，對(duì)生活失去希望。據(jù)北京、上海、武漢、廈門(mén)等多個(gè)地方對(duì)城鄉(xiāng)空巢老人的精神狀況調(diào)查顯示：心情暗淡、沮喪、孤寂、食欲減低、睡眠失調(diào)、脾氣暴躁或愁眉不展，不好與人相處，得過(guò)且過(guò)等等都是空巢老人常見(jiàn)的心理體驗(yàn)與情緒狀態(tài)。

    上海老齡辦、寧波老齡辦入戶(hù)調(diào)查顯示，90%以上的空巢老人都希望與人交流、老有所樂(lè)、老有所。南京鼓樓區(qū)對(duì)空巢老人的活動(dòng)需求調(diào)查顯示：希望子女多打打電話(huà)，?；丶铱纯闯蔀楸姸嗫粘怖先说氖滓楦屑耐校欢嘟M織老人公益活動(dòng)，創(chuàng)辦老年活動(dòng)室則成為空巢老人排遣孤寂生活的主要心理訴求。

疾病困擾 就醫(yī)困難

    浙江衢州的空巢老人柳大爺曾因高血壓兩次昏倒在家，“一個(gè)人在家，最怕的就是生病?！绷鬆敵Ｕf(shuō)。

    北京、廈門(mén)、延吉等多個(gè)地區(qū)關(guān)于“空巢老人”身體狀況的調(diào)查顯示，90%以上的老人都患有各種各樣的疾病，其中超過(guò)一半的老人至少患有一種慢性疾病。據(jù)福建省城鄉(xiāng)空巢老人調(diào)查報(bào)告顯示：54.64%的老人表示，因?yàn)闊o(wú)人照料，所以最怕的就是生病。

    空巢老人面對(duì)病痛常面臨三大“無(wú)助”困境：疾病突發(fā)無(wú)人知曉、慢性疾病無(wú)人照料、醫(yī)療費(fèi)用過(guò)高無(wú)法承擔(dān)。疾病問(wèn)題在農(nóng)村空巢老人身上表現(xiàn)尤為明顯。以湖北省農(nóng)村空巢老人為對(duì)象的一項(xiàng)調(diào)查顯示，認(rèn)為就醫(yī)方便的僅占40.7%；面對(duì)疾?。河?5。6%的老人會(huì)選擇“間歇性治療“，僅21.8%的老人采用”正規(guī)治療“，另有6.4%會(huì)”放棄治療“。上海市老齡辦對(duì)居家養(yǎng)老服務(wù)項(xiàng)目進(jìn)行調(diào)研時(shí)發(fā)現(xiàn)、超過(guò)90%的空巢老人選擇需要提供醫(yī)療保健服務(wù)。

”我還能干，別讓我閑著，閑著難受“---讓健康老人發(fā)揮余熱

    ”我們是老了，但我們還有用！“69歲的趙大爺滿(mǎn)面幸福的說(shuō)。

    趙大爺現(xiàn)與愛(ài)人劉樹(shù)云同住，共同贍養(yǎng)90高齡的老母親已10余年。膝下兒女們同樣孝順，女兒在長(zhǎng)春本地工作，每周能回家探望，兒子遠(yuǎn)在云南工作，也是時(shí)常打來(lái)電話(huà)問(wèn)候。

    老兩口有各自的生活圈子，老板退休的同事多，一同搓搓麻將。自己曾在政府部門(mén)供職，剛退休的兩三年間確實(shí)感受到強(qiáng)烈的煩惱和失落，但陣痛之后，老人重新找到自己的位置，從擔(dān)任樓棟長(zhǎng)服務(wù)鄰里成為市民巡視員維持接到轄區(qū)治安，眼下已帶起30余人的服務(wù)隊(duì)伍?！比绻苡袑?shí)用性強(qiáng)的心理保健知識(shí)講座社區(qū)居民肯定會(huì)歡迎?！袄先伺R別余興未盡的說(shuō)。

    像這樣，有愿望在退休之后能繼續(xù)有所作為的老年人是比較普遍的。而且身體健康狀況允許的情況下，他們對(duì)待工作的熱情甚至比年輕人還要旺盛。

    人老了，并不代表他們真的沒(méi)用了，還有很多他們能夠做而我們年輕人做不來(lái)的事情。一群70歲左右的老人自發(fā)組織起了”孤寡老人慰問(wèn)隊(duì)“，經(jīng)常探訪社區(qū)中的高齡孤寡老人，大多數(shù)都是80、90歲的”空巢“老人，因?yàn)槟挲g差距小，所以在聊天之中不會(huì)遇到太大障礙。”年輕人工作纏身，很少參加這樣的志愿活動(dòng)。即使參加了，和受訪者年齡差距過(guò)大，有時(shí)很難聊到一起去。倒是年齡差不多的訪問(wèn)員讓受訪者感覺(jué)很放松。和比自己年長(zhǎng)的老人交流，給他們帶去心理上的安慰，也讓本也是高齡者的友愛(ài)訪問(wèn)員們體會(huì)到了自身的價(jià)值。這正解決了”空巢“所帶來(lái)的一系列生活與心理問(wèn)題。如果能將這種機(jī)制發(fā)揚(yáng)，并形成良性循環(huán)，那么老年人心理問(wèn)題將得到大大改善。

    所以我們要積極為老年人發(fā)揮余熱創(chuàng)造空間，不僅能夠幫助剛退休步入老年生活的人群順利度過(guò)心理”空巢“期。也能為更多的老人帶去心理上的關(guān)愛(ài)。

培養(yǎng)愛(ài)好

    在子女離家前，父母就應(yīng)該調(diào)整自己的生活重心和生活節(jié)奏，而不是一切圍著孩子轉(zhuǎn)。要注意培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，如種花、養(yǎng)鳥(niǎo)、書(shū)法、美術(shù)、音樂(lè)及適度的體育鍛煉等，還可以參加一些團(tuán)體活動(dòng)，既可以得到一些陶冶情操的訓(xùn)練，使自己的生活豐富多彩，又能廣交朋友。與社會(huì)的交流是開(kāi)闊胸襟、排解不良情緒的最好辦法。

    所以，老年人對(duì)待生活還是抱有積極向上的心態(tài)，多與人交流，不讓情緒別在內(nèi)心，多培養(yǎng)興趣愛(ài)好。這更需要社會(huì)各方共同努力，從各個(gè)方面齊力解決。