1.早晚兩杯白開水

早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因為缺水而過于黏稠。血液粘稠會加快大腦缺氧、色素的沉淀，使衰老提前到來。因此，每晚飲水的作用不能低估。

2.一片多種維生素復(fù)合片

現(xiàn)在女性為了減肥而節(jié)食的比比皆是，這就是難以保證身體獲得充分的營養(yǎng)。因此，每天補充必須的維生素和微量元素是現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補充的。

3.一杯醋

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識。對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，長期堅持可以使手部的皮膚變得柔白細嫩。

4.一杯酸奶、一袋鮮奶

酸奶是用來補鈣的，至于一袋鮮奶是為了美容準備的。牛奶是最便宜、最有效的美容面膜。

5.一瓶礦泉水

一瓶名副其實的礦泉水能夠補充皮膚所需的微量元素和礦物質(zhì)。

6.一袋茶葉

女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么能夠比茶葉更能夠消除腸道脂肪了。

7.一個西紅柿或者一片泡騰片

水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C最多的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲用。

8.一個簡單的面膜

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在皮膚表面的臟東西清除出去，并且使皮膚做一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣晚間皮膚才能得到科學(xué)修復(fù)。