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女人堅持每天做8件事，出門不用化妝也一樣漂亮，而且越來越年輕 ? 世上只有懶女人，沒有丑女人，我非常贊同這個觀點。天生麗質(zhì)的女人固然有，但是少之又少，而大部分女人都是通過后天的努力和保養(yǎng)，讓自己比同齡人顯得年輕。很多女人通過化妝雖然看起來非常漂亮，但是只要你每天做這8件事，你也一樣可以不化妝也一樣漂亮，而且會越來越年輕。 1 早晚兩杯白開水 女人若缺水，會使身體過早衰老，皮膚因縮水而失去光澤。早晚兩杯白開水，早上一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。 溫馨提示：血液黏稠會加快大腦的缺氧，色素的沉積，使衰老提前來臨。充足的水分是健康和美容的保障，早晚兩杯白開水決不能低估。 2 一片多種維生素復合片 現(xiàn)在為了減肥而節(jié)食的女人越來越多，這樣則很難保證身體獲得充足的營養(yǎng)，所以，每天補充必需的維生素是女人的保健之必需。 溫馨提示：女人超過30時，為了延緩衰老的到來，適當補充維生素，對皮膚起保護作用，并且可以防止骨質(zhì)量疏松。 ? 圖片來源網(wǎng)絡 3 一杯醋 醋是女人生活中不可缺的，每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生。 溫馨提示：除了飲食之外，可以每天在洗臉水中稍微放一點醋，就能起到很好的養(yǎng)顏作用。 4 一杯酸奶 女人是最容易缺鈣的，而牛奶中含鈣較多，簡單又方便，特別是酸奶，更容易被人體吸收，女人應每天保證一杯酸奶。 溫馨提示：每晚睡前一個小時前喝酸奶，不但可以補鈣，還有助于睡眠。 ? 圖片來源網(wǎng)絡 5 一瓶礦泉水 礦泉水中含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布敷在臉上，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補充。 溫馨提示：如果敷在臉上覺得麻煩，可以直接用礦泉水噴在臉上拍打，補充水分。 6 一袋茶葉 茶，對于那些想要減肥的女人，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。另外，便秘的女人多喝茶，可以保持大便每天通暢，是女人保健的關鍵，所以，女人是一定要喝茶。 溫馨提示：不宜飲濃茶及過量飲茶，以免妨礙鐵的吸收，造成貧血。 ? 7 一個西紅柿 在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，女人每天至少應保證攝入一個西紅柿，以滿足一天所需的維生素C。 溫馨提示：如果出差在外，可用一杯維生素C制成的泡騰片飲品代替。 8 一個簡單的面膜 在每天晚上臨睡前，應該做一個簡單的面膜，可將沉積在面部的臟東西消除出去，涂上護膚品，使晚間的皮膚得到修復。 溫馨提示：如果怕麻煩的話，可用免洗面膜代替，睡前做面膜第二天醒來你會發(fā)現(xiàn)，臉上的皮膚又白又嫩。 如果你也不想變成丑女人，從今天開始就動起來，堅持一段時間，你會看到不一樣的自己。 多吃：哈密瓜，黑豆，杏仁，銀耳，百合
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