1.葡萄柚

　　葡萄柚不但是低卡洛里食物，而且很容易讓身體產(chǎn)生飽腹感，其中含有的豐富食物纖維還有助于穩(wěn)定人體內(nèi)的血糖值。夏季的時(shí)候可以加到水果沙拉或者冰沙里面食用，也可以做成果汁飲用，不僅健康而且美味哦!

　　2.芹菜

　　黃瓜和西紅柿可以減肥是大家都知道的，可其實(shí)芹菜比黃瓜有更好的減肥效果。一樣是低熱量食物，芹菜所含的纖維基本占芹菜本身的40%，另外60%基本都是水分，是完全不含脂質(zhì)食物，而且吃芹菜時(shí)咀嚼和消化它所消耗的熱量比其本身的熱量還要高。芹菜的高纖維還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可謂是最完美的減肥蔬菜。

　　像芹菜這樣的低熱量食物，不管是在中國(guó)還是在西方國(guó)家都是減肥食譜中不可缺少的一環(huán)。但需要注意的是芹菜的營(yíng)養(yǎng)種類(lèi)不是很充分，只吃芹菜會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，因此要和其他食物放在一起吃。