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養(yǎng)生先須養(yǎng)心 養(yǎng)心須循四道 鮮卑天子/文 保養(yǎng)身體，增強(qiáng)生命力謂之養(yǎng)生。人說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)；我說，養(yǎng)生先須養(yǎng)心。莊子曰：哀莫大于心死，中醫(yī)把心作為五臟之首（心、肝、脾、肺、腎），地位不可小覷，據(jù)有關(guān)專家預(yù)測(cè):心理養(yǎng)生將成為21世紀(jì)的健康主題。所謂心理養(yǎng)生，就是從精神上保持良好狀態(tài)，以保障機(jī)體功能的正常發(fā)揮，從而達(dá)到防病健身、延年益壽的目的。養(yǎng)心有術(shù)，術(shù)在四道。 一、善良是營(yíng)養(yǎng)素 心存善良，就會(huì)以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會(huì)與人為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會(huì)光明磊落，樂于對(duì)人敞開心扉，心中就常有輕松之感?？傊?，心存善良的人，會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高了機(jī)體的抗病能力。所以，善良是心理養(yǎng)生不可缺少的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)素。 二、寬容是調(diào)節(jié)閥 人在社會(huì)交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發(fā)生。面對(duì)這些，最明智的選擇是學(xué)會(huì)寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅(jiān)強(qiáng)和力量。一個(gè)不會(huì)寬容、只知苛求別人的人，心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。學(xué)會(huì)寬容就會(huì)嚴(yán)于律己，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。 三、樂觀是不老丹 樂觀是一種積極向上的性格和心境?！靶σ恍?，十年少”，是說它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康?！俺钜怀?，白了頭”嘛。 四、淡泊是免疫劑 淡泊，即恬淡寡欲，不慕名利。張之洞的養(yǎng)生名聯(lián)說：“無求便是安心法，不飽真為卻病方”；世紀(jì)老人冰心也認(rèn)為“人到無求品自高”。這說明，淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，是對(duì)人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態(tài)，就不會(huì)在世俗中隨波逐流，追逐名利；就不會(huì)對(duì)身外之物得而大喜，失而大悲；就不會(huì)對(duì)世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。 朋友，愿你養(yǎng)生有道，健康長(zhǎng)壽。 |
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