很多人都害怕衰老，但是卻不知道有哪些因素是引起衰老的，其實(shí)在你的皮膚出現(xiàn)出現(xiàn)第一條皺紋之前，慢性無征兆發(fā)炎就已經(jīng)存在你的身體了，而身體持續(xù)的慢性無癥狀發(fā)炎，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞死亡老化，并讓身體加速衰老，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鸢┌Y！想要緩解身體發(fā)炎，除了均衡飲食和規(guī)律作息外，還可以多攝取“抗炎食物”。那么如何減緩身體發(fā)炎？養(yǎng)生網(wǎng)為你支招。

　　身體發(fā)炎加速細(xì)胞死亡 讓皮膚老化

　　研究發(fā)現(xiàn)，在肌膚開始出現(xiàn)第1條皺紋前，慢性無征兆發(fā)炎就已經(jīng)存在了。因?yàn)槭艿襟w內(nèi)羰基化反應(yīng)、糖化作用和氧化作用的交互影響，會(huì)讓身體產(chǎn)生不必要的小分子黏附在細(xì)胞上，肌膚變會(huì)開始發(fā)出訊息，產(chǎn)生慢性發(fā)炎癥狀。這種情況下，肌膚長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)，便會(huì)導(dǎo)致肌膚細(xì)胞死亡、產(chǎn)生酵素，分解膠原蛋白，持續(xù)且慢慢破壞基底膜，讓肌膚開始老化。

　　“發(fā)炎”就像是人體自我防御機(jī)制，每個(gè)人或多或少體內(nèi)都存在著發(fā)炎反應(yīng)。你可以通過多攝取抗發(fā)炎食物，減緩身體發(fā)炎，減少皮膚老化。

　　方法一：多吃抗發(fā)炎食物

　　1. 洋蔥

　　盡管洋蔥的味道令人望之卻步，但它無疑是相當(dāng)優(yōu)秀的抗發(fā)炎蔬菜，如果你患有急性炎癥，例如哮喘、關(guān)節(jié)炎、免疫失調(diào)等，除了就醫(yī)治療，平日也可多吃洋蔥。

　　洋蔥富含的硫化物、鞣質(zhì)和黃酮類化合物是相當(dāng)強(qiáng)效的抗氧化劑，也能抗癌和預(yù)防心血管疾病。