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美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志 Health & Fitness發(fā)表文章，提出“最合理”健身運(yùn)動(dòng)組合。用運(yùn)動(dòng)科學(xué)設(shè)計(jì)出每日只需7分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果優(yōu)于跑步或運(yùn)動(dòng)數(shù)小時(shí)，能達(dá)到最佳效果。一共12組， 每組30秒，間歇10秒。開(kāi)始鍛煉吧?！僖矂e說(shuō)自己沒(méi)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)不在明天，立刻動(dòng)起來(lái)才是健康之道！ |
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