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大學(xué)生【你真的知道七分鐘的健身方案嗎?】

 小跳蚤58 2015-04-25

大學(xué)生【你真的知道七分鐘的健身方案嗎?】美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)協(xié)會雜志Health & Fitness發(fā)表文章,提出“最合理”健身運(yùn)動組合。用運(yùn)動科學(xué)設(shè)計(jì)出每日只需7分鐘的運(yùn)動,說是效果優(yōu)于跑步或運(yùn)動數(shù)小時,能達(dá)到最佳效果。一共12組,每組30秒,間歇10秒。開始鍛煉吧?!僖矂e說自己沒時間,運(yùn)動不在明天,立刻動起來才是健康之道!

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