作者：王彤

脾為后天之本，氣血生化之源。它就像我們體內(nèi)的“定海神針”，只要養(yǎng)好了，小病小災(zāi)的也就不敢上身了?！?”字腿法按摩脾經(jīng)的效果不錯，另外我們也可以根據(jù)某些疾病對脾經(jīng)上的穴位進(jìn)行針對性的調(diào)理。三陰交、太白、隱白等都是較常用到的穴位。

看過《西游記》的人肯定會對齊天大圣手中的那根金箍棒記憶猶新。這件寶器據(jù)說是當(dāng)時大禹治水時留下的“定海神針”，正是有了它，孫猴子才敢闖地府、鬧天宮，攪得天地人三界不得安寧。后來又憑著它降魔伏怪，保著唐僧西天取經(jīng)?？梢娺@根“定海神針”的威力著實不小。其實，在咱們?nèi)梭w內(nèi)也有這么一根“定海神針”，只要有了它，那些小病小災(zāi)的也就不敢上身了，這就是咱們的脾經(jīng)。

中醫(yī)認(rèn)為脾為后天之本，氣血生化之源，其功能是相當(dāng)強大的。只要養(yǎng)好了脾經(jīng)，那么許多難纏的疾病就可以根除或預(yù)防了。為什么脾的本領(lǐng)這么大呢？因為任何疾病都是在人體內(nèi)有淤血的情況下產(chǎn)生的，就像蒼蠅總會生活在骯臟的環(huán)境中一樣。為了防止蚊蠅的孳生，我們總會把家里打掃得干干凈凈，同樣的道理，將體內(nèi)的淤血清除，細(xì)菌病毒等也就失去了生存的空間，身體自然也就高枕無憂了。因為脾正好具備兩大功效，即化生氣血和統(tǒng)血?！敖y(tǒng)”就是統(tǒng)攝的意思，氣血生成之后，再經(jīng)過脾的運化作用輸布全身。只要把脾養(yǎng)好了，氣血的生化及運行正常，那么病菌便無可盛之機，就算生病了也會很快痊愈的。

想要養(yǎng)護(hù)脾經(jīng)，我們前面說過的“4”字腿健身法效果就很好。今天我們再講幾個脾經(jīng)上的重點穴位，這樣便可以點面結(jié)合，有的放矢，有針對性地對身體進(jìn)行調(diào)理了。

婦科良藥：三陰交穴

脾經(jīng)上一共有21個穴位，其中有一個穴位不得不提，那就是三陰交穴，它可是脾經(jīng)上的“大明星”呢？這個穴位可是上天賜給我們的巨額財產(chǎn)，特別是對于女性朋友而言，它可稱得上人體自帶的“烏雞白鳳丸”，對許多疾病都有很好的治療效果。

中醫(yī)認(rèn)為，“女子以血為本”，女子的月經(jīng)、生產(chǎn)、懷孕、哺乳每一樣都要氣血的支持。白帶也屬于陰液，過多的白帶分泌，也要傷及婦女的氣血。而脾臟為氣血生化之源，養(yǎng)好脾經(jīng)，對預(yù)防各種婦科疾病是有非常好的效果的。

單拿女性朋友最常見的痛經(jīng)來說，按摩三陰交就有很好的止痛效果。因為導(dǎo)致痛經(jīng)的原因無非兩種，一種是氣血虛弱或肝腎虧損所致，我們稱之為虛癥；另一種是肝氣不暢，以致氣滯血淤，或過于吃寒涼食物，以致經(jīng)血凝滯而致，這種我們稱之為實證。無論哪種情況導(dǎo)致的痛經(jīng)，三陰交都有很好的調(diào)理效果。這個穴位為什么叫三陰交呢？就是因為它是足太陰脾經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)及足少陰腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交匯處。肝主藏血，脾主統(tǒng)血，腎主藏精，刺激三陰交穴，對三條經(jīng)絡(luò)都有調(diào)節(jié)效果。三經(jīng)氣血調(diào)和，則先天之精旺盛，后天氣血充足，經(jīng)脈運行順暢，疼痛自然就消失了。

找三陰交時，先找到腳踝骨的最高點，然后向上四指寬處，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方便是此穴。有婦科病的女性朋友可用拇指按住此處用力向下按壓，每側(cè)按壓3分鐘。也可用艾灸的方法，將燃著的艾條懸于穴位上，以局部皮膚溫?zé)岫粻C傷為度，每側(cè)灸10分鐘。需要注意的是，此穴最好在經(jīng)期前幾天就進(jìn)行刺激，如月經(jīng)來潮時強刺激此穴，很可能會引起經(jīng)血過多。此外，這個穴位對于祛斑、祛皺、緊致臉部肌膚也有效，用來美容也相當(dāng)不錯。

需要注意的是，有文獻(xiàn)記載三陰交與合谷穴合用有導(dǎo)致墮胎的危險，出于安全方面的考慮，懷孕婦女最好避免刺激此穴。

緩解肌肉酸疼，太白穴是良藥

生活中大家可能都有這樣的經(jīng)歷，當(dāng)鍛煉強度過大或是提拎重物時，經(jīng)常會導(dǎo)致肌肉酸疼。雖然休息上兩三天也會緩解，便畢竟會給生活帶來不便，這里就教你一個快速消除肌肉酸疼的辦法，按摩太白穴。

我們知道脾主肌肉，當(dāng)人體做大量運動時，很容易致脾氣虧損，肌肉失養(yǎng)就會導(dǎo)致酸疼。太白穴為脾經(jīng)的原穴，脾經(jīng)氣血就是從這里源源不斷輸往全身各處的，因此刺激此穴的補脾效果是其他穴位都無法比擬的。

找太白穴時要先將鞋襪脫去，在足部內(nèi)側(cè)邊緣，足大趾后面有一個凹陷，太白穴就躲在此處。這個穴位不太好按摩，所以最好用艾灸。將艾條點燃后，置于離皮膚3厘米高的地方，灸大藥15分鐘，直至皮膚微紅發(fā)熱為止，每天一次。

對于一般人群來說，此穴可作為保健要穴使用，因為它補脾的效果是最好的。“太白”又為古代星宿名，據(jù)說此星可平定戰(zhàn)亂、利國安邦，而此穴名便取此意。對于脾虛引起的任何不適，如夜里睡覺流口水、舌邊有齒痕、腹脹及消化不良等，刺激此穴都有效果。所以沒事的時候多揉揉太白穴，補脾的效果是很好的。

崩漏不用忙，隱白止血來幫忙

對于女性朋友來說，月經(jīng)病除了痛經(jīng)外，還有一種，叫崩漏，表現(xiàn)為經(jīng)期延長，周期縮短，經(jīng)量時多時少，反復(fù)發(fā)作，久而久之易導(dǎo)致貧血。中醫(yī)認(rèn)為此病多由沖任失調(diào)，不能固攝經(jīng)血所致。治療崩漏，首先要做的事就是止血，而隱白穴的止血功效是很好的。

中醫(yī)認(rèn)為，脾氣有統(tǒng)攝氣血在經(jīng)脈中運行，防止血液外逸的功能。若脾氣虛弱，不能統(tǒng)血，就會導(dǎo)致便血、尿血、崩漏等各種出血癥狀。隱白為脾經(jīng)的井穴，脾經(jīng)脈氣多從此出，刺激此穴有補脾固本、益氣攝血之功。脾氣漸旺，統(tǒng)攝有度，崩漏自然就會止住了。隱白位于足拇指內(nèi)側(cè)端，跟甲角旁約0.1.寸處。由于此穴位置較為特殊，所以最好艾灸。每次艾灸的時間為15～20分鐘，至隱白穴周圍的皮膚轉(zhuǎn)紅，并感到體內(nèi)有一股熱流沿著經(jīng)絡(luò)上竄為好。如果病情較重的話，每日可灸3～5次，待病情穩(wěn)定后可改為每日一次，直至痊愈。記得兩側(cè)太白穴都要灸。如果你嫌灸法太麻煩的話，也可以選擇敷貼法，將三七切片，貼于兩側(cè)穴位上，然后用醫(yī)用膠帶固定，12小時后取下，這樣的刺激效果也是很好的。

我們生病了，總習(xí)慣于往醫(yī)院跑，白花醫(yī)藥費不說，還要浪費許多精力和時間。其實，咱們的體內(nèi)就生滿了各種名貴的草藥，只要你懂得識別，小病小災(zāi)的隨手摘栽一些就可以醫(yī)治了。人體真的是一本很奇妙的書，還是讓我們慢慢地去品讀吧！