大家都知道養(yǎng)生最重要的也是最核心的東西，就是陰陽?！端貑枴防镏v：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀(jì)，變化之父母，生殺之本始，神明之府也”，這句話是什么意思呢，它是對(duì)陰陽高度的濃縮和概括。其實(shí)我們做任何事情都離不開陰陽，在我們的生活中，男為陽，女為陰，應(yīng)該各從其道。

陰陽的本意是指日光的向背，即向日為陽，背日為陰。延伸出去，春夏暖和為陽，秋冬為陰。身體外部為陽，內(nèi)部為陰。人身體上部為陽，下部為陰；臟為陰，腑為陽；陰陽又具有無限可分性，臟為陰，但心肺居上，為陽，肝、脾、腎為陰，而心肺之間心又為陽，肺又為陰，無限可分，心氣為陽，心血為陰，等等，所以記住陰陽的概念是相對(duì)而言的，陰中有陽，陽中有陰。

 而且是在一定條件下是相互轉(zhuǎn)化的，比如水，為有形，為陰，燒開了，變水蒸氣了，為無形的了，為陽了。再比如我們知道感冒分寒熱，你在空調(diào)下吹，流清鼻涕了，是風(fēng)寒感冒，過幾天寒入里化熱，又改流黃鼻涕了，又改風(fēng)熱了，所以陰陽是相互轉(zhuǎn)化的。

陰陽之間是消長平衡的，比如冬至那一天，陽氣微上，就是冬至那一天，陽氣已經(jīng)弱到極點(diǎn)了，不能再往下降了，過了冬至以后，陽氣就慢慢的往上長了，而冬至還是陰氣盛到最極點(diǎn)了，過了冬至，陰氣就慢慢的往下走了，比如我們告訴大家，在去年冬至的那一天，下午6點(diǎn)，最好回家休息，有任何工作，第二天再做，因?yàn)槎聊翘礻帤馓貏e重，大家不適合在外面活動(dòng)。再比如我們叮囑大家在冬天黃昏起，人就不要運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閺狞S昏開始，陰氣一點(diǎn)一點(diǎn)盛起來，大家一定要遵守養(yǎng)生三原則，跟著太陽走，太陽下山，我們就回家休息。冬天還不可以晚上洗澡，因?yàn)殛帤馐ⅲ瑫?huì)擾動(dòng)陽氣，人就睡不踏實(shí)覺了。

人體中，氣是無形的，為陽，血有形，為陰。氣推動(dòng)血運(yùn)行，氣在哪呢，在血液中，血載著氣運(yùn)動(dòng)，所以叫：氣為血之帥，血為氣之母。氣虛久了，會(huì)血虛，血虛久了肯定氣虛，這個(gè)我們就好理解了。

有的病人病久了，會(huì)突然大汗，手腳冰涼，這就是陽脫了，陽不斂陰，里面的營養(yǎng)液流出來了，所以他的汗是油狀的，不流動(dòng)，叫大汗亡陽。

抗日戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期，解放軍就是陽，衛(wèi)外，步槍；老百姓就是陰，保證供給，小米。沒有陽也沒有陰，沒有陰也沒有陽，小米加步槍才會(huì)勝利，這就是陰陽相互依存，互根互用的關(guān)系。

陰陽是對(duì)立統(tǒng)一的，而不是勢(shì)不兩立的。陽升陰長，比如春夏，陽氣漸漸生長，而花草樹木也漸漸茂盛起來，凡是有形的就是陰，所以陽氣升，陰也長，而不是陽升陰降。同理，陽殺陰藏。