天氣變冷，“冷美人”一族發(fā)現(xiàn)手腳又冷又麻。不妨試試簡(jiǎn)單的按摩穴位，人體身上有些穴位堪比“雞湯”，可以讓手腳暖起來(lái)。

脾腎陽(yáng)虛手腳涼

冬季自然界的陽(yáng)氣收藏，寒氣偏盛。如果平素陽(yáng)氣不足、氣血虧虛，特別是脾腎陽(yáng)虛屬虛寒型體質(zhì)者，則在這個(gè)時(shí)候更顯得陽(yáng)氣不足，陽(yáng)氣不能溫煦四肢，所以出現(xiàn)身寒怕冷、手足冰冷的癥狀。

人體的四肢距離心臟較遠(yuǎn)，因?yàn)橹?、血管都相?duì)較少，末梢血液循環(huán)比較差，產(chǎn)熱少而散熱多，所以容易出現(xiàn)手腳冰冷。

常按穴位促進(jìn)循環(huán)

進(jìn)入冬天，不少市民感覺(jué)自己手腳冰冷，暖寶寶不離身；更有市民常因?yàn)槭帜_冰涼而難以入眠。廣州中醫(yī)醫(yī)院針灸康復(fù)臨床基地專家、博士生導(dǎo)師馮淑蘭教授指出，手腳冰冷是由于個(gè)體氣虛、血虛造成了血液運(yùn)行不暢、血液量不足。除了食療和泡腳，按摩穴位是個(gè)改善手腳冰冷的好方法，尤其是臨睡前半小時(shí)按摩，能改善睡眠促進(jìn)血液循環(huán)。

（記者 謝菁菁 通訊員 高三德）

涌泉穴　　

涌泉穴位于腳心。用手掌快速揉搓它，直到有熱感為佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。

勞宮穴　　

勞宮穴位于手心部。一手握拳，以掌指關(guān)節(jié)揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行。

腎俞穴　　

腎俞穴在背部腰眼處，即第二腰椎棘突往上兩椎體，旁開1.5寸位置。每天稍用力各拍打100余下。

足三里穴　　

足三里穴在外膝眼下脛骨邊緣處，即用手心放在膝蓋上，中指按到脛骨的位置。每日可打或按足三里穴100下。