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手腳冰涼易患癌、6招讓其暖起來 一到冬天，很多人白天手腳冰涼，穿得再厚身上都暖和不起來；晚上睡覺，被子蓋得比別人多，被窩卻通宵冷冰冰的。一整個冬天都縮手縮腳，感冒不斷，老病也易復(fù)發(fā)和加重。 可能這算不上大毛病，但如果常年手腳冰涼，平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、性欲減退，則需要提高警惕。這種寒性體質(zhì)更容易被“邪氣”侵犯，有可能發(fā)生癌變。 一、 長期手腳冰涼警惕癌 長期手腳冰涼的人屬于寒性體質(zhì)，也就是陽虛體質(zhì)。腫瘤的發(fā)生和人體的正氣密切相關(guān)，長期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯，有可能發(fā)生癌變。正所謂“脾胃虛弱，多有積聚”。那些偏離正常的體質(zhì)就好比腫瘤的溫床，時間越久，“培植”腫瘤的風險就越高。因此，有陽氣不足、肢體冷涼等癥狀的人最好盡早去看醫(yī)生，特別是出現(xiàn)了咳血、黑便等癌癥的早期信號，更應(yīng)及時就醫(yī)。 二、手腳冰涼有四大原因 1、循環(huán)障礙 （1）心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。 （2）貧血。 （3）人體血管收縮，血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢。 2、陽氣不足 致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。 3、月經(jīng)和生育引起的激素變化 導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。所以在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。 4、疾病因素 有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎、血栓閉塞性脈管炎等。 三、讓其暖起來的6招 1、保暖。 美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，這樣全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。睡覺前最好用熱水泡腳。 2、運動 。 一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。 3、飲食。 冬天適當多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃辛辣食物，如辣椒、胡椒、洋蔥、芥末等可促進血液循環(huán)；芝麻、花生富含維生素E和多種營養(yǎng)，能加強神經(jīng)對抗寒冷的能力；多喝溫暖補湯，如大棗生姜紅糖湯，有助于促進氣血流通，改善血液循環(huán)，使人感覺全身溫暖。另外，西洋參泡水飲用可補氣。 4、中藥 十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等通常適合虛寒體質(zhì)的人。 5、泡澡 在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。 6、按摩穴位緩解手腳冰涼 （1）揉搓涌泉穴： 涌泉穴位于足底前部凹陷處第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳。每天早晚揉搓涌泉穴各100下，接著揉搓各腳趾100下。有益于補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。 （2）揉搓勞宮穴： 勞宮穴位于手心第2、第3掌骨間。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進行。 ?。?）按揉氣沖穴： 氣沖穴位于大腿根里側(cè)，在腹股溝稍上方，當臍中下5寸，距前正中線2寸。此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。 （4）拍打腎俞穴： 腎俞穴位于兩邊腰眼，第二腰椎棘突旁開1.5寸處。輕輕用力，兩邊各拍打100余次。
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