非常高興第一次走進(jìn)咱們這個(gè)國圖，跟大家共同相識非常開心！全國各地都走過了，就剩四川沒去了又趕上地震，相信總有一天我一定要去的，通過退休后這個(gè)科普教育講座，才知道我們很多觀眾特別渴望這個(gè)健康知識的需求，所以今天我主要的題目，就是給大家講一講，生活習(xí)慣與健康，實(shí)際上我的內(nèi)容就是教給大家在生活中學(xué)會防癌，實(shí)際上癌癥能不能預(yù)防？怎么預(yù)防？為什么癌癥現(xiàn)在越來越年輕？為什么癌癥一發(fā)現(xiàn)就晚了，什么原因？帶著大家種種疑惑和疑問，今天我就講這樣一個(gè)內(nèi)容，要在生活習(xí)慣與健康這個(gè)方面，你要學(xué)會在生活中學(xué)會防癌，我分三個(gè)內(nèi)容跟大家講，一個(gè)是讓大家了解一下國際國內(nèi)現(xiàn)在癌癥發(fā)生情況和死亡情況，第二個(gè)增強(qiáng)自我預(yù)防意識，重視防癌體檢和健康體檢，第三就是教給大家在生活中學(xué)會防癌，我分這三塊內(nèi)容跟大家聊。

大家都知道，20世紀(jì)的時(shí)候，是四大疾病威脅著我們，心血管、腦血管、癌癥及糖尿病，進(jìn)入21世紀(jì)，隨著我們的生活條件發(fā)生了變化，我們國家在進(jìn)步，我們家庭的生活環(huán)境也在不斷地改善，我們的生活飲食也發(fā)生了巨大的變化，所以進(jìn)入21世紀(jì)，在這四大疾病的基礎(chǔ)上，又多了一個(gè)精神病，也就是說我們社會在前進(jìn)，大家的壓力在增大，尤其是學(xué)生、中青年人及下崗職工更年期期間，這種精神病特別多，大家都知道，過去我們北京只有一個(gè)安定醫(yī)院，那個(gè)時(shí)候三十年前，安定醫(yī)院的床位住不滿，現(xiàn)在不行了，成立了幾個(gè)分院都不夠住，甚至有些部隊(duì)的醫(yī)院，把病房都改成精神病房了，大家通過這個(gè)一次高考結(jié)束，也曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)生因?yàn)楦呖紱]考上跳樓了或者是得了精神病了，或者有些大學(xué)生面臨著碩士博士這個(gè)畢業(yè)了，就業(yè)的問題沒解決，也出現(xiàn)了這個(gè)問題。2006年我們醫(yī)院一個(gè)博士生，畢業(yè)后到了幾個(gè)醫(yī)院，中日醫(yī)院、協(xié)和去就職都失敗了，我們醫(yī)院由于研究生比較過多所以沒有留，結(jié)果他自己一時(shí)想不開，從15層樓跳下去摔死了，抑郁，所以現(xiàn)當(dāng)今步伐加快后，這種精神健康已經(jīng)成為特別關(guān)注的事情，特別關(guān)注的事情，結(jié)合著這幾方面，那么我跟大家講一下，現(xiàn)在過去癌癥死亡是心腦血管排在后面，現(xiàn)在不是了，我們國家這個(gè)疾控中心，現(xiàn)在已經(jīng)經(jīng)過2007年、2006年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，癌癥現(xiàn)在是所有慢病死亡的第一位，慢性疾病里邊其中就包括，心血管、腦血管、糖尿病、癌癥及精神病，這是全世界性的，不光是我們國家，在這里我告訴大家?guī)讉€(gè)數(shù)字，世界衛(wèi)生組織已經(jīng)向全世界發(fā)出通知，就是說現(xiàn)在全世界每年新發(fā)癌癥病人大約有1000萬人，死于癌癥的病人大約有780萬到800萬，而且這個(gè)數(shù)字還在增加，光乳腺癌全世界每年發(fā)病率就是120萬，死于乳腺癌的病人就是50萬，我們國家這幾年乳腺癌也呈直線上升趨勢，過去乳腺癌多發(fā)生在歐洲發(fā)達(dá)國家，我們亞洲國家乳腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌發(fā)病率是低的，可這30年的改革，由于我們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，那么乳腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌，現(xiàn)在發(fā)病率呈直線上升，呈直線上升，就拿我們國家來說也一樣，我們國家過去癌癥的發(fā)病率，每年早在70年代的時(shí)候，每年的死亡率才70萬人，到了80年代每年死亡率才90萬，到了90年代每年死亡率是130萬，在這里我告訴大家，截至到2007年，我們國家現(xiàn)在每年癌癥化死亡率達(dá)到了180萬，而且每年新發(fā)癌癥病人已經(jīng)上升到220萬左右，這是我們在冊統(tǒng)計(jì)的，所以通過這些數(shù)字告訴大家什么呢？癌癥實(shí)際上已經(jīng)變成了常見病和多發(fā)病，癌癥已經(jīng)變成了常見病和多發(fā)病，我告訴大家心血管、腦血管、癌癥以及糖尿病，年年都在提前，不光是我們國家，是世界性的，過去這些疾病屬于中老年性疾病，也就是說60歲以上的群體是容易患有這些疾病的，現(xiàn)在不是了，現(xiàn)在提前了15年到20年，尤其是心血管、腦血管、癌癥、糖尿病，現(xiàn)在甚至糖尿病竟然出現(xiàn)了幼兒糖尿病，由于什么呢？由于肥胖，所以這個(gè)不良的飲食習(xí)慣，不光給我們帶來是腫瘤、心血管、糖尿病的問題，也給帶來了一些其他的慢性疾病都提前了，所以說在現(xiàn)在是35歲到59歲這個(gè)年齡，這個(gè)年齡成為慢性疾病發(fā)生的年齡高發(fā)，大家從媒體上也看到，前兩天晚報(bào)也知道，而且我的一個(gè)朋友是這個(gè)駕校的校長，他也講了，他說我們有一個(gè)教練，49歲突然間給學(xué)生代教的時(shí)候，就死在了教練場上，結(jié)果到醫(yī)院一查心梗，我們大家從報(bào)紙上也看到，從媒體上也看到，經(jīng)常有些司機(jī)開著開著車，就死在了王府井利生百貨商店門口，前一段時(shí)間晚報(bào)大家也看到了，等人發(fā)現(xiàn)以后，說這個(gè)出租車司機(jī)，怎么把車停到了這個(gè)利生商店門口呢？因?yàn)榱ι@個(gè)商店門口是不能停車的，結(jié)果等發(fā)現(xiàn)以后都已經(jīng)不行了，已經(jīng)死了很久了，還有一個(gè)出租汽車司機(jī)，開車的時(shí)候，突然間趕到胸悶氣短，自己把車開到藥店，錢也交了，服務(wù)員把藥也遞到他手里了，藥還沒放到嘴里邊，一下就死在柜臺下面了，什么原因？勞累過渡，所以就這些習(xí)慣，都是一些不良的習(xí)慣，我們大家好像覺得，我為了掙錢我必須要拼命，我拼命就是為了掙錢，實(shí)際這個(gè)理念是不利于健康的，是不利于健康的，而且癌癥也是這樣，現(xiàn)在咱們中年人，中年的影星明星，還有一些大家不認(rèn)識的一些中年人，現(xiàn)在癌癥特別多，甚至有的已經(jīng)離開了人世，李媛媛、梅艷芳、陳曉旭都不過50歲的人，所以都這么年輕，所以癌癥都在提前，我這里邊有一個(gè)病人35歲，結(jié)婚十年沒要孩子，就是為了要在自己的事業(yè)上去奔波，結(jié)果自己辦了一個(gè)公司年收入1000萬確實(shí)成功了，結(jié)果自己患了癌癥，等發(fā)現(xiàn)已經(jīng)晚了，肝癌晚期，肚子脹到醫(yī)院一查肝癌晚期腹水，已經(jīng)離開人世了，所以通過上邊這些年輕的中年人，得了這癌癥這么早就離世，實(shí)際上是一個(gè)非?？上У氖虑?，大家聽了以后，沒有人不替他們惋惜，可是癌癥到底能不能預(yù)防？怎么預(yù)防？這是大家特別關(guān)注的，我之所以給大家一些數(shù)字，就是要讓大家有一個(gè)意識，癌癥實(shí)際上已經(jīng)變成常見病和多發(fā)病，我再簡單地說一句，我們醫(yī)院是中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院協(xié)和醫(yī)科大學(xué)腫瘤醫(yī)院，這個(gè)醫(yī)院成立1958年截至到現(xiàn)在，去年正好走過50年的歷史，中國癌癥研究中心的牌子，馬上就掛到這個(gè)醫(yī)院，30多年前，我畢業(yè)的時(shí)候，我從上海醫(yī)學(xué)院畢業(yè)的時(shí)候，我們的床位400多張住不滿，我們的門診量最多的時(shí)候不足百人，我告訴大家，我們現(xiàn)在由于床位的緊張，我們從83年遷居到現(xiàn)在東二環(huán)路邊上，龍?zhí)逗珗@的對面，由400張床擴(kuò)大到600，每一個(gè)病床有一個(gè)娛樂室，這個(gè)娛樂室也改成了病床還不夠，所以我們又蓋了一棟，2002年我們又蓋了一棟房，一棟大樓18層，病房的床位已經(jīng)上升到將近1200張床位，還不夠，每天仍舊還有300張住院證，300—400張住院證，已經(jīng)確定是癌癥的病人住院，可能在座的有人也有這個(gè)感覺，我的朋友某某某患了癌癥，到你們醫(yī)院住院特別難，就住不進(jìn)去，就是因?yàn)榇参簧俨∪硕?，我們的門診量由原來不足一百，我告訴大家，我們現(xiàn)在的門診量最多的時(shí)候能達(dá)到1900人次，增加了多少倍？十幾倍，那么這些數(shù)字就足以告訴大家，癌癥實(shí)際上已經(jīng)變成了常見病和多發(fā)病，大家一定要有這個(gè)意識，那癌癥能不能預(yù)防？能預(yù)防。只要做到三早，早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷，早期治療，癌癥是可以治愈的，咱們著名的老藝術(shù)家于藍(lán)老先生，30年前患了乳腺癌，前一段時(shí)間朱軍請她到藝術(shù)之聲，大家從銀幕上都看到，于藍(lán)已經(jīng)90歲高齡了，不也是很好嘛，還有咱們相聲演員李文華，22年前跟姜昆說相聲的時(shí)候聲音嘶啞，大家都聽出來他聲音嘶啞，到我們醫(yī)院一檢查，發(fā)現(xiàn)聲帶上長了一個(gè)息肉，有綠豆大小表面糜爛，結(jié)果我們就給他做了檢查，取下來一做化驗(yàn)是喉癌，由于發(fā)現(xiàn)的很早做了手術(shù)，他現(xiàn)在不也很好嗎，所以說得了癌癥不是不治之癥，還有咱們女指揮家鄭小櫻，29年前患的結(jié)腸癌，現(xiàn)在不也很好嘛，還有咱們前兩天，改革開放30年這個(gè)慶典陶玉玲老師也出來了，陶玉玲老師也是啊，是嗎？還有一些中齡演員，我就不說了，大家從媒體上可能都知道，但是他們由于發(fā)現(xiàn)得早，現(xiàn)在仍舊從事著他們喜歡的文藝事業(yè)，所以得了癌癥不是不治之癥，也不像大家說得談癌色變，得了癌癥就肯定是死，不是這樣，只要做到三早，早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷，早期治療，癌癥是可以治愈的，那么我要講的第二個(gè)問題就是增強(qiáng)自我防癌意識，重視健康體檢。

為什么要講這個(gè)問題？我告訴大家一個(gè)理念，您記住健康管理靠你自己，你管理的好，你的經(jīng)濟(jì)損失就小，管理不好，經(jīng)濟(jì)損失慘重，你我他，我們每個(gè)人身體內(nèi)的基因都有癌的基因，但是不一定每個(gè)人患有癌癥，當(dāng)你的機(jī)體免疫功能發(fā)現(xiàn)異常的時(shí)候，就可以在你的體內(nèi)某一個(gè)臟器發(fā)生癌變，所以半個(gè)世紀(jì)研究發(fā)現(xiàn)，我們體內(nèi)有腫瘤近百種，有人患甲狀腺癌，有人患乳腺癌，有人患肺癌，有人患肝癌，等等不一樣，所以人的免疫功能是非常重要的，決定于你的健康與不健康，所以大家應(yīng)該有這個(gè)理念，健康管理靠你自己，不是靠醫(yī)生，醫(yī)生只是給你一個(gè)提示，在這里面我告訴大家三個(gè)90%，90%的早期癌沒癥狀，90%的早期癌靠專業(yè)普查來發(fā)現(xiàn)，一旦有了癥狀90%都中晚期了，咱們趙麗蓉老師、文興宇老師，還有演仁義的《駱駝祥子》的老李翔老師，這些等等，還有傅彪，李媛媛、梅艷芳，等有了癥狀再到醫(yī)院就診，基本上都中晚期了，尤其我們北京市市民，在這里我特別提示大家，我們是全國最慶幸的市民，你應(yīng)該知道最好的醫(yī)院在北京，最好的設(shè)備也在北京，最好的醫(yī)療條件也都在北京，可是我們很多北京人沒有關(guān)注著這些健康自我健康，都是有了癥狀再到醫(yī)院，所以那個(gè)時(shí)候就感覺到看病難看病貴，我今天之所以到這兒來跟大家交流，就是想提示大家不得病，少得病，少花錢，不看病，那就是預(yù)防，您知道嗎？在您的生活當(dāng)中最大的支出是看病，很多人說不對，最大的支出是買房；第二是買車，我舉個(gè)例子，李媛媛在我們住院扔了將近200萬，傅彪換兩次肝臟，報(bào)紙媒體都登了100萬，你們算算，這100萬如果每年做一次健康體檢和防癌體檢，一次花1000塊錢，你們說100萬查多少年？所以這個(gè)理念你得搞清楚，我們一天要吃上100塊錢的飯，一年365天那就要吃3萬多，對不對？買一件名牌服裝，說我們這些老同志可能花幾百塊錢，現(xiàn)在很多年輕人都花幾千，甚至我才透過我女兒介紹我才知道，買一個(gè)名牌的包就上萬，是不是呀？這些年輕人都知道，買一個(gè)名牌的包都要上萬，這都舍得花，可是有多少人給關(guān)注于自己的身體主動花錢，這是一個(gè)理念，在歐洲發(fā)達(dá)國家這方面理念就特別強(qiáng)，所以美國近三十年，每年的癌癥發(fā)病率每年呈0.5%下降，就是人們的預(yù)防意識在提高，我們的老百姓買車買房不忘，買車不忘，買了房子住上個(gè)三年五年粉刷不忘，我們有多少人舍得拿錢去為了自己的身體各個(gè)部件去檢修，沒有，少，不是說沒有，很少，所以大家應(yīng)該轉(zhuǎn)變這個(gè)理念，你最大的財(cái)富是什么？不是房，不是車，是你的健康。你的健康才是你家里的最大財(cái)富，所以大家應(yīng)該有這個(gè)理念，才是你們家最大的幸福，是不是？所以你這個(gè)理念要轉(zhuǎn)變了，你想你家多快樂，所以要有這方面的意識，我們現(xiàn)在中國人就缺少這方面的意識。

我舉個(gè)例子，這是一個(gè)真實(shí)的病例。我們有一個(gè)老板40多歲，得了癌癥肺癌，來了以后他要求住高間，我們給安排了高間，一天光住房600，這個(gè)床費(fèi)600，他住了半年，你們算算花了多少錢？這個(gè)治療、手術(shù)、化療就擱這兒住，花了很多的錢，他住院第一個(gè)就說：“大夫，我不怕花錢，有什么好藥，你都給我用，我們首先問他，你當(dāng)了這么多年的老板，你查過體嗎？”“沒有”。所以得了病就想著多花錢，有什么用??？還有剛才我講那個(gè)35歲的年輕的中年人，也是就為了自己的事業(yè)，也沒有生子，實(shí)際上他幼年的時(shí)候得過乙肝，他不知道，結(jié)果當(dāng)老板嘛，肯定要每天應(yīng)付很多的客人，結(jié)果大量的酗酒，每天也起早貪黑飲食不規(guī)律又大量的喝酒又抽煙，最后得了肝癌晚期，肚子脹了不疼，才到醫(yī)院一查，自己平時(shí)肚子脹就吃點(diǎn)藥維持，不要亂用藥了，朋友們千萬不要亂用藥，結(jié)果感覺到支撐不住了，到了朝陽醫(yī)院，朝陽醫(yī)院說“哎呦！你趕快到腫瘤吧！”到我們這兒一看肝癌晚期腹水腹膜轉(zhuǎn)移，結(jié)果一看沒法做手術(shù)了，太晚了，有這么多錢有什么用啊，名牌車開著，別墅住著，錢也有上千萬，命沒了，是不是呀？所以我在這里邊主要是提示大家，要學(xué)會花最少的錢，做好自己健康預(yù)防，是最值得的，是最幸福的，是最大的財(cái)富，已經(jīng)有些年輕人中年人老年人，用血的代價(jià)給了我們提示，如果我們還不在這方面加強(qiáng)意識，那我們同樣要走他這條路，還有好多中年人這么講，我不愿意查，查出來太惡心，查出來思想負(fù)擔(dān)太重，實(shí)際上是錯(cuò)誤的，早診早治，你以后也是好的，所以得了癌癥、心血管疾病、腦血管疾病，不是不能治，是早期預(yù)防，你就這么想，汽車每年檢修一次你都不忘，你都今年30歲了，35歲了，40歲了，甚至像我一樣60歲了，還沒做過查體呢，你想想你一臺機(jī)器使了60年了、40年了，幾十年了你都沒經(jīng)過檢修，你怎么知道你體內(nèi)的某一個(gè)臟器沒有發(fā)生異常呢，對不對？所以說還應(yīng)該定期到醫(yī)院去查體，是非常重要的，在這里我也提示大家，你要去查體，盡量去大醫(yī)院體檢中心，現(xiàn)在不管是腫瘤醫(yī)院，我們醫(yī)院主要是以癌癥早期預(yù)防做體檢，叫防癌科，說我這個(gè)防癌科，怎么叫防癌科？就是做的早期檢查，早期診斷，早期治療。

協(xié)和醫(yī)院中日醫(yī)院同仁醫(yī)院，各三級甲等醫(yī)院都有體檢中心，都有體檢中心，我希望大家每年做一次健康體檢的同時(shí)，還要做一次防癌體檢，因?yàn)榻】刁w檢和防癌體檢是不同的，健康體檢是常見病的體檢，心血管、腦血管、糖尿病、眼部疾病、口腔疾病這是常見病的體檢，癌癥的體檢，這個(gè)早期防癌體檢不一樣，他主要是針對著癌癥的早期去查，因?yàn)槲覀冋嬗胁榈搅税┌Y的早期，才能叫病人治愈，才能提高他的生存率，提高他的治愈率，所以不能有癥狀的時(shí)候去做是最好的，所以說在您經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，我希望您每年做一次健康體檢同時(shí)還做一次防癌體檢，一會兒我把電話給大家留下，最后說我主要是講這個(gè)問題是讓大家有這方面的意識，有這方面的概念，健康管理靠您自己，管理的好花錢就少，管理不好花錢慘重，最后是人財(cái)兩空，我們有一個(gè)，醫(yī)院有一個(gè)處長，平時(shí)很胖不在意，覺得自己胖就是健康，突然間有一天感覺到胸悶放射后背疼，結(jié)果突然間暈倒了，到醫(yī)院一查，大面積心急梗死搶救，搶救過來以后，光搭支架搭了八個(gè)，你們算算一個(gè)國產(chǎn)的支架二萬塊錢，八個(gè)就是16萬，如果是進(jìn)口的這個(gè)支架14萬塊錢，你們算算八個(gè)是多少？32萬，32萬，你自己還得掏10%呢，哪兒合算呢？就公費(fèi)醫(yī)療你也得自己掏啊，這幾萬塊錢，你要如果做健康預(yù)防，維護(hù)自己的健康，你得花多少年??？所以我們大家轉(zhuǎn)變這個(gè)理念，這樣才能使你的身體特別健康，才能使你的身體特別健康，很多人還有一些老同志就說，我一輩子了，什么病都沒有，干嘛非要參加查體，單位查體他不去，退了休以后，單位邀請退休同志再去查體他還不去，等自己突然間有了癥狀了來了，我怎么吃飯吃饅頭最后噎了，非得用水漱一口它才進(jìn)去，什么原因?。康竭@兒一查食管癌。還有些人抽了一輩子煙，也不參加查體，突然間咳嗽，痰中帶血，開始是少量的，不介意，后來越來越多了，麻煩了，到醫(yī)院一查肺癌，就像我們有一些老的演員一樣，從來不查體，等一查體才發(fā)現(xiàn)自己得了這個(gè)病，我上個(gè)禮拜來，我有一個(gè)朋友給我介紹一個(gè)人，這個(gè)人從來不查體，今年48歲，從來不查體，是個(gè)女同志，結(jié)果她突然間感覺到脫這個(gè)衣服的時(shí)候，衣服上有血，是在乳腺的部分有血，怎么回事？我也不疼不癢的，哪來的血?。拷Y(jié)果一看自己的左側(cè)乳頭出血，再一擠，哎呦！出了這么多的血，趕快到醫(yī)院來了，到醫(yī)院來一看已經(jīng)有5乘6大小的結(jié)節(jié)，她搓澡都沒發(fā)現(xiàn)，腋下已經(jīng)有淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移了，這個(gè)禮拜五已經(jīng)住院了，還有我們雖然是在腫瘤醫(yī)院，大家肯定有這種感覺，你在腫瘤醫(yī)院你們肯定不得癌，不對，我們醫(yī)院也有一些老同志也是最近發(fā)現(xiàn)的一個(gè)問題，快66歲了，一位老護(hù)士長從來不查體，我這是禮拜四碰著她，我說：“我聽說您做手術(shù)了”。“做了。”我說：“恢復(fù)得挺好？”“挺好。”我說：“您去年沒查體？”她說：“我從來就不查體。”“為什么？”突然間有一天早晨起來，自己的褲衩臟了，流很多血，已絕經(jīng)了，絕經(jīng)以后不應(yīng)該再有月經(jīng)的？結(jié)果起來到醫(yī)院一查宮頸癌，所以我們自己的醫(yī)護(hù)人員，有的時(shí)候也淡化這種健康意識，我們醫(yī)院1500人，連退休的人一共加起來大約有2000人，每年至少能發(fā)現(xiàn)2個(gè)，多的時(shí)候7個(gè)，這是我們醫(yī)院癌癥，我們前兩個(gè)禮拜以前，我們有一個(gè)中年的主任40歲，自己洗澡無意當(dāng)中摸摸乳腺，這兒有一個(gè)黃豆大小的結(jié)節(jié)，自己就不放心，又找了其他大夫摸，其他大夫說趕快做個(gè)B超吧，一做B超，B超室主任說，你趕快做個(gè)X光片吧或者做個(gè)核磁，結(jié)果她就做了核磁，核磁告訴她，你那個(gè)部位是一個(gè)團(tuán)塊的結(jié)節(jié)性鈣化，最好把它做了，結(jié)果手術(shù)上個(gè)禮拜一做了，是癌，多小啊，不疼不癢，所以我為什么說90%的早期癌沒癥狀，得靠專業(yè)普查才發(fā)現(xiàn)，在這里我提示大家，我為什么說咱們北京人是慶幸呢，一定要學(xué)會看病，很多人說看病難，你就是因?yàn)椴粫床?，所以感覺到看病特難，記住，?？茖Ｔ\專治，眼睛不好上同仁，心臟不好上阜外，安貞，如果說在體表上，甲狀腺、乳腺，或者體表上發(fā)現(xiàn)一個(gè)無痛性的腫塊是近期發(fā)現(xiàn)的，不疼不癢不紅腫，一定要到腫瘤醫(yī)院去看看，很多人說，我們就是不愿意進(jìn)您那大門，一進(jìn)您那大門腿肚子就發(fā)軟，我說您別軟，如果是個(gè)早期的挽救了您的生命，如果是個(gè)良性的，您高高興興走出來，如果是早期就挽救了您的生命，是不是？所以說大家不要有這種意識，一定要學(xué)會專科專診專治，我告訴大家，今天我往這兒一坐，大家相識了，我只會對腫瘤方面能談出來，我要有了心臟病，我肯定到阜外醫(yī)院找我的同學(xué)，問問他一確診是什么病，第二我怎么用藥，我也不會。所以不是穿了白大衣的專家教授，你認(rèn)識他了，他就什么都會治，我告訴大家，會看頭頸的不會看胸，會看胸的大夫不會接生，就是這么一個(gè)實(shí)際情況，是不是？現(xiàn)在咱們專業(yè)都細(xì)化了，看五官科眼科大夫不會看這些，會看口腔拔牙的大夫不會看眼科，就這一個(gè)頭部就分多少個(gè)科，對不對？所以作為我們老百姓記住，要學(xué)會看病，要記住?？茖Ｔ\專治，這樣你看病才不困難，在這里我提示大家，技巧看病，我要寫這篇文章技巧看病，那就給大家個(gè)提示，記住你要得了病，別一肚子疼，我去找袁教授，哎呀！我嗓子啞了，我去找李教授，記住第一次看病就掛普通號，第一次走到醫(yī)院的時(shí)候就掛普通號，四塊錢五塊錢你去看那個(gè)號，我是想請專家看啊，專家是人不是神，他必須通過你第一次看病所有化驗(yàn)單的化驗(yàn)結(jié)果來決定你是什么病怎么治療？所以你要是把這個(gè)技巧給掌握了，你看病就不難了，對不對？所以不要不相信我們這些年輕大夫，我們年輕大夫不是從學(xué)院出來就讓他做門診，他必須經(jīng)過臨床所有科室輪轉(zhuǎn)后，對所有的病人病情有所了解，知識都掌握，經(jīng)過考試他才能做門診的，所以大家不要往那兒一坐，袁大夫是教授我找袁大夫看，我的學(xué)生年輕你不找他看，未必，所以這樣你就不耽誤，比如說你第一次看病，花五塊錢，第二次看病，你還花五塊錢，看看結(jié)果出來有沒有異常？如果說沒有異常，你不就結(jié)束了嗎？如果說有異常，這個(gè)大夫就會提示，你這個(gè)病應(yīng)該用點(diǎn)什么藥？那你用一用，用一用以后覺得癥狀見好，你可以接著用一直到好，如果說你用了這藥不好，下次再找他看病，他就會提示你這個(gè)病，最好掛一下某某日哪天李教授再給你會一下診，他肯定要給你這樣提示，你這樣看病就不難了，現(xiàn)在我們很多人都不缺什么呢，因?yàn)橛袑＜议T診了，有專家號了，只要一肚子疼全掛專家號，所以專家號那地方就積壓了很多，普通號沒人看，你就找專家看了三百塊錢的號，他也得讓學(xué)生給開化驗(yàn)單，還是五塊錢那個(gè)程序給開化驗(yàn)單，結(jié)果化驗(yàn)單完了你下次還得掛一個(gè)專家號，重復(fù)掛號費(fèi)用增加。

所以我在這里告訴大家一個(gè)簡單的看病技巧，你就這樣看，你就不困難了，你就這樣看，你就感覺到看病不是很難，什么事情別扎堆。很多就是感覺到一聽說袁教授看病好，都來找袁教授，袁教授只能看一種病，他不可能什么病都看，這個(gè)大夫一專一能，一專多能他就不精了，是不是？所以你看病也要選擇這樣的特色，這樣比較好，主要的問題就是增強(qiáng)自我防癌意識、健康意識、增強(qiáng)自我健康意識，對各種疾病都是可以預(yù)防的，心血管、腦血管、糖尿病、癌癥都是可以預(yù)防的，因?yàn)楝F(xiàn)代癌癥的死因是第一位了，所以我今天就特別強(qiáng)調(diào)癌癥的預(yù)防。

下面我就給大家講一下，這個(gè)癌癥的原因，一個(gè)是我剛才已經(jīng)講了，另外學(xué)過健康管理，癌癥有三大誘因，癌癥到底是什么原因？全世界也沒有搞清楚，我告訴大家，這個(gè)病因全世界也沒搞清楚，但是客觀上發(fā)現(xiàn)我們現(xiàn)在環(huán)境污染，環(huán)境污染，不良的生活習(xí)慣，以及家庭遺傳與癌癥有關(guān)，環(huán)境污染，談到環(huán)境污染，奧運(yùn)會在咱們北京召開，咱們的環(huán)境已經(jīng)發(fā)生了很大的變化，咱們的護(hù)城河，在跟奧運(yùn)會之前相比那是美極了，所以很多人都認(rèn)為環(huán)境污染的改善是國家的事，我不這么認(rèn)為，國家的是一方面，環(huán)境污染改善是國家的事，維護(hù)是我們每個(gè)人的事，我舉個(gè)簡單的例子，每個(gè)人吐一口痰，你們想想13億人這個(gè)痰要都吐一口是個(gè)什么樣子？我有一天從家里出來到醫(yī)院上班，不足1500米的路我走著去的，我從我家門口走到樓底下我就開始查，查煙蒂查了814個(gè)煙蒂，就這么段的距離814個(gè)煙蒂，所以我特別想跟抽煙的朋友們講，你想過嗎？你扔這一個(gè)煙蒂，污染了環(huán)境，你也扔我也扔，如果這13億人要是都吸煙的話那就麻煩了，全世界才有11億煙民啊。我們國家有3.5億，這3.5億要同時(shí)抽煙，你們想想這個(gè)煙蒂會是什么結(jié)果？

奧運(yùn)會之前北京廣播電臺讓我去做節(jié)目，就是健康，體育節(jié)目，就做的健康，我就講了，我就從建國門，我有意哪天沒有打的我就坐公交車去，我就從凱萊飯店，不是，就是凱萊飯店吧，我就從建國門那站下來，凱萊飯店，走到廣播電臺，就查到了300個(gè)煙蒂，所以這個(gè)環(huán)境維護(hù)是靠我們自己，這在國外大家很多老同志出過國，很多年輕人也到過國外，你注意嗎？我也到國外去過，我到美國去過，給我最感觸的就是這司機(jī)開車走在路上，突然間就停車，我們大家說怎么空曠的地方也沒有房怎么停車了？這司機(jī)下去撿一張紙屑，就漂流在地上的一張紙屑，就是人們要都做到這種維護(hù)的自覺性，我想環(huán)境污染的問題就解決了，所以我說改變環(huán)境是國家的事，維護(hù)環(huán)境是我們每個(gè)人的事，應(yīng)該從我做起，你知道一口痰的危害有多大？這一口痰大家從這個(gè)生活面對面，高燕主持的生活面對面，在北京臺，大家可以看到，一口痰的細(xì)菌有多少，二十世紀(jì)六七十年代的時(shí)候，我們國家結(jié)核病是非常多的，就初期解放我們結(jié)核特別多，那時(shí)候就是不講話衛(wèi)生，后來我們才知道是因?yàn)樘担覀冊谧泻枚嗬贤?，記得咱們年輕的時(shí)候，那個(gè)時(shí)候讓大家吐痰準(zhǔn)備那個(gè)痰盒的時(shí)候都是放沙子，痰盒里放沙子，希望大家都吐在這個(gè)沙子里面，現(xiàn)在變了，現(xiàn)在都是不銹鋼了，所以大家吐痰一定要注意，我曾經(jīng)遇到這么一個(gè)事情，倆人吵架，這是個(gè)真事，這位同志感冒了，走在馬路上突然間鼻涕流出來了，他就這么一擤一甩，一甩正好甩在人后面這個(gè)女同志身上，這倆人就發(fā)生了爭執(zhí)，這個(gè)男同志一勁向這個(gè)女同志道歉，這個(gè)女同志說你怎么這么不衛(wèi)生??！明明知道自己感冒不帶手紙?jiān)趺催€往后甩??！甩人一身，這種情況常見，不是沒有，在我們某些環(huán)境當(dāng)中特定的環(huán)境當(dāng)中確實(shí)是常見的，所以真的希望大家的一些不衛(wèi)生不良的生活習(xí)慣要改變，因?yàn)樗焕谖覀兘】盗?，所以這種行為一定要注意，所以我在這個(gè)第二個(gè)題里邊就講到一個(gè)不良習(xí)慣，我告訴大家，癌癥的發(fā)生原因環(huán)境污染占20%到30%，這個(gè)不良生活習(xí)慣占50%到60%，這個(gè)家族遺產(chǎn)占30%，家族遺傳的問題，在這里我告訴大家，某些腫瘤遺傳是有的，也是有的，但是說我們家里有這個(gè)腫瘤遺傳我可不可以吃點(diǎn)藥，我告訴大家，全世界也沒有研究出來家族腫瘤預(yù)防這個(gè)藥，那么怎么辦？只有一個(gè)，做定期的健康體檢，國外美國一位腫瘤預(yù)防這一塊兒，這個(gè)家族遺傳這一塊兒他要求你有家族史，最好每年做四次體檢，一個(gè)季度做一次，在這里我建議我們有腫瘤家族史的群體，因?yàn)槟銓儆诟呶Ｈ后w，我建議你最好經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，最好一年做兩次，不允許的情況下，至少一年做一次，為什么？就是要做到三早，早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷，早期治療。

所以癌癥是可以治愈的，所以在這里邊就講，家族遺傳比如說食管癌消化道腫瘤，食管癌、胃癌、肝癌這些癌癥，還有甲狀腺癌、乳腺癌這些癌癥遺傳是比較明顯，還有前列腺癌，因?yàn)檫@些癌癥，你遺傳相對同性容易遺傳一些，比如媽媽得了乳腺癌女兒容易患，那么爸爸得了肝癌，那么女兒和兒子都有可能，尤其兒子，如果他延續(xù)了爸爸的飲食習(xí)慣，喝酒、抽煙、生活不規(guī)律就麻煩了，所以這是我講的第二個(gè)問題，

我講的第三個(gè)問題，就是在生活中學(xué)會防癌，這個(gè)內(nèi)容很多，哪些不良習(xí)慣呢這就是我扣的主題講，就是這些不健康的習(xí)慣就會誘發(fā)各種疾病的發(fā)生，不光是癌癥，同時(shí)也包括心血管腦血管和糖尿病、吸煙、飲酒，我先談吸煙，全世界有煙民11億，我們國家就占3.5億，而且我們國家現(xiàn)在年輕的女孩吸煙呈上升趨勢，大家從很多快餐廳娛樂廳公共場所，經(jīng)常看到非常漂亮的小孩吸煙，所以她就沒有想到這個(gè)吸煙會患有什么??？吸煙容易誘發(fā)肺癌，這是事實(shí)，我告訴大家，過去肺癌在所有癌癥排行是第三位的，現(xiàn)在癌癥的死亡率肺癌的死亡率是第一位，在我們國家肺癌的死亡率現(xiàn)在上升第一位，很多吸煙的朋友不介意認(rèn)為不可能，我不信，我還抽我不怕，抽煙的朋友都是這樣，我告訴大家這支香煙從您的手上夾到嘴上，唇癌、牙齦癌、舌癌、扁桃體癌、鼻咽癌、喉癌、肺癌，我告訴你一直到直腸癌和乳腺癌都跟這有關(guān)，半個(gè)世紀(jì)全世界發(fā)現(xiàn)，半個(gè)世紀(jì)咱們?nèi)澜缪芯空甙l(fā)現(xiàn)，這根香煙不光得肺癌，當(dāng)然不是說抽煙人就必須得肺癌，不是這概念，就是說吸煙是容易誘發(fā)各種癌癥的，同時(shí)支氣管炎、肺炎、肺氣腫都跟吸煙有關(guān)，是不是？都跟吸煙有關(guān)，所以說這個(gè)吸煙對我們身體有害無益，所以咱們2008年5月1號咱們公共場所戒煙立法了，你看到香港已經(jīng)提出來了，到香港你抽煙人家要罰款了，人家先立的法，咱們國家也立法了，現(xiàn)在你到飯店吃飯有無煙區(qū)有吸煙區(qū)，到醫(yī)院是不準(zhǔn)抽煙的，但是我覺得在這方面我也非常反對，我們有些大夫還帶頭吸煙，而且有些大夫吸煙吸得還挺兇，實(shí)際上應(yīng)該說立了法嚴(yán)格監(jiān)管是很重要的，但是自覺去遠(yuǎn)離更重要，一支香煙獨(dú)性很少，但是對你人體的危害是漫長的是有個(gè)過程，生活面對面節(jié)目，高燕主持人，采訪了一個(gè)動物所，一支香煙從一個(gè)玻璃管燃燒，放一只小老鼠在底下，我不知道大家看到?jīng)]有？一支香煙可以殺死一只小老鼠，這支香煙燃完了小老鼠死了，你說這個(gè)煙有沒有毒，你想想抽煙人的這兩只手，我們不抽煙是你的皮色原色，經(jīng)常吸煙的人都變成黃色了對嗎？經(jīng)常吸煙的人嘴唇影響你的形象，嘴唇是黑的，牙齦是紫色的，牙齒是黃色的，面色也是暗灰色的，你注意這吸煙人，因?yàn)槲也晃鼰?，所以我特別注意這吸煙人的形象，吸煙影響你的形象，對不對？影響你的形象，對女孩子來說，吸煙影響你將來的生育，國外已經(jīng)有很多女士做了這方面犧牲，影響你的生育，將來你生了孩子，唇裂、腭裂、先天畸形，你說這煙對你有什么好處？為什么嘴唇發(fā)紫了，為什么面色暗灰了，你的血液里的堿氧飽和度減少了，你的氧飽和度減少了，由于你吸煙，大量的尼古丁和煤焦油已經(jīng)沉淀在你的肺里了，所以你的嘴唇和你的面部表現(xiàn)出來黑色，抽煙多了以后年頭多了以后有的老年人背駝了，你看抽煙的人都是這樣的動作，你看不抽煙的人都這樣，是不是?。磕憧闯闊熑硕歼@樣，時(shí)間長了變成了鼓槌指，就這手指都跟那敲的鼓槌那樣，你注意你周圍人，如果他抽了30年40年香煙的老同志，你看他的手指指蓋拉長，指肚增粗叫鼓槌指，這表示什么了？肺里邊肺氣腫了，這是肺氣腫的表現(xiàn)，所以這個(gè)吸煙對人體的危害是非常大的，很多人不以為然，我們現(xiàn)在也有了，我們也有一些演員，有一些搞文藝的人比較勞累，認(rèn)為抽煙是解乏，是解脫疲勞，錯(cuò)誤！

大家昨天看到了咱們這個(gè)科技大獎(jiǎng)會，咱們徐光憲老前輩、王忠誠老前輩，一位89歲一位85歲，你問問他們吸煙嗎？我一看我不用問我就知道他們不吸煙，你一看他的面色，你注意注意他的面色，你再注意注意抽煙的人，不一樣。是不是？所以吸煙對人體有害無益，趙麗蓉老先生吸煙肺癌，文興宇老先生一天三包煙肺癌，李文華老先生吸煙喉癌，這都是事實(shí)啊，這是大家知道的，有多少不知道的，您的朋友您注意，也同樣他得了肺癌他肯定也跟吸煙有關(guān)，當(dāng)然這不是絕對，第二就是二手煙被動吸煙，被動吸煙同樣會誘發(fā)癌癥，在咱們大興一個(gè)鎮(zhèn)，某一個(gè)室的主任，女同志44歲，當(dāng)了11年兵，突然間那一天咳嗽發(fā)燒痰中帶血，到醫(yī)院做一個(gè)胸片一看，做了一個(gè)胸片一看右上肺有一個(gè)結(jié)節(jié)，說再做一個(gè)CT吧，一做CT說你趕快上腫瘤醫(yī)院吧，到了我們這一看左上肺結(jié)節(jié)而且胸腔還積液，就問他吸煙嗎？他說我不吸，被動吸煙嗎？吸，天天吸，在單位是主任，開會的時(shí)候其他辦公室的主任幾乎都是男士，開會的時(shí)候大家全吸煙她被動吸，回到家里邊愛人吸、兒子吸，女婿吸，她炒菜還得爆炒，這個(gè)女同志做菜爆炒，這個(gè)油爆炒，過去咱們油沒有排煙罩，現(xiàn)在有排煙罩了，這炒菜爆炒同樣飛出來的廢物也致癌，所以我今天講完別大家回去不做飯，飯是要做，油不要燒太熱，燒到六七成熱就足矣，六七成熱就可以了，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在的油提煉的非常精，尤其是橄欖油，國外生著就吃，國外就像咱們吃香油一樣，所以你不要熬的太熱，熬的太熱以后，它致癌物就出來了，所以這是東西，不是說什么東西一致癌就不吃了，它就一個(gè)漫長的過程，結(jié)果這個(gè)女同志，我們再一做核磁CT各方面一檢查一看是肺癌挺晚的了，再一看右側(cè)下邊也有了，這個(gè)主任已經(jīng)離開人世了，才44歲，是不是呀？所以被動吸煙同樣對人體有危害。

最近美國又發(fā)表了一個(gè)調(diào)查，三手煙，那就是你抽煙人，雖然不抽了，你在這個(gè)房間抽完了以后的這個(gè)煙霧，沉積下來的這些顆粒同樣對幼兒有影響，身體健康有影響，同樣存在著致癌物，我覺得說得很有道理，大家想想你不抽煙的人身上沒有煙土味，經(jīng)常吸煙的人身上，你往這兒一坐，你就知道他身上有煙味，對不對？這種煙味長期沉積在你的身上、沙發(fā)上，你的桌面上，你的孫子、外孫，或者說你自己的孩子經(jīng)常的一接觸，孩子就容易得病，慢性氣管炎經(jīng)?？人苑尾扛腥揪蛠砹耍遣皇?？所以說很多現(xiàn)在男士，大多數(shù)是自絕了，跑到廁所吸煙，一樣，這個(gè)廁所不是你一個(gè)人上，兒子妻子和孩子還得上，所以又跑陽臺上去了，陽臺上也不行，陽臺上夫人還得晾衣服，孩子們還愛去曬太陽，又不行了，又上公共場所去吸，是不是？所以說這個(gè)吸煙對人體危害特別大，所以我在這里再一次勸阻吸煙的朋友們，千萬遠(yuǎn)離煙草，在咱們北京豐臺區(qū)，10年前就曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)一個(gè)高二的孩子17歲，吸煙是兩年，突然間那天咳嗽，痰中帶血發(fā)燒不退，結(jié)果一照片子照CT，發(fā)現(xiàn)他的右肺上長了一個(gè)結(jié)節(jié)，當(dāng)時(shí)豐臺那邊說你到腫瘤來吧？到我們這兒來一看，一檢查經(jīng)過各方面檢查發(fā)現(xiàn)是一個(gè)癌癥，17歲癌癥，結(jié)果做了手術(shù)，做手術(shù)的時(shí)候，大夫有意的給他把手拿出來看看，這兩只手是黃的，我告訴大家，你不吸煙的肺是什么顏色？就像我們菜市場買的那個(gè)豬肺，人和豬肺大小和人差不多，是粉色的，和你的口腔顏色一樣，經(jīng)常吸煙吸的年頭越多，你的肺是什么顏色？就像那個(gè)老年臉上那個(gè)褐斑，那個(gè)肺上都有，所以說在煤礦工作的人得了吸肺重毒吸肺的時(shí)候，他那個(gè)肺，有一葉肺就跟你燒的煤一樣，墨黑墨黑的，所以這個(gè)煙對人體危害是非常大，為什么現(xiàn)在你看最近這幾天又連續(xù)播這個(gè)吸煙的問題，我們吸煙的朋友沒有這種感覺，認(rèn)為男人不會吸煙白活，錯(cuò)誤的呀！你太自私了，是不是？當(dāng)你吸了這個(gè)煙，你想到你漂亮的妻子美麗的孩子的時(shí)候，你覺得該吸煙嗎？有人說戒煙太難了，戒煙非常難，我告訴大家，就是兩字毅力，我的老伴搞美術(shù)，是個(gè)美術(shù)家，也是個(gè)美術(shù)教授，他就吸煙，我倆為吸煙真的就差點(diǎn)上法院，我不讓他吸煙，她認(rèn)為我是職業(yè)病，后來我就把一些別人吸煙的照片給她看，還有一些吸煙的朋友得了肺癌，我特意讓他上我家串個(gè)門，來教育她，后來他感動了，為什么那個(gè)人比她年輕？年輕了20多歲，所以他有一年，10年前年三十就在那天戒，因?yàn)槟翘齑蠹揖徒o她煙抽啊，就戒了，我老伴沒戒煙的時(shí)候，早晨第一件事是咳嗽，夜里經(jīng)?？人耘奈宜恢X失眠，我不知道你吸煙的同志是不是都有這種感覺？因?yàn)樗凰抻X了，早晨起來這個(gè)氣管里邊凈痰，分泌一些痰液，所以他起來第一件事咳痰，咳痰嘴唇干，牙齦是紫的，嘴唇發(fā)干，面部是灰的，這個(gè)兩個(gè)手是黃的，現(xiàn)在我老伴全沒了，自己天天弄個(gè)相機(jī)到處走，什么藥也不吃，所以說我不認(rèn)為戒煙有一個(gè)困難，就是他體會，他體會告訴我，就一個(gè)月時(shí)間，流鼻涕流眼淚心里煩燥，你們說這些癥狀是什么癥狀?。扛莻€(gè)吸毒的癥狀只是來得輕??？是不是來得輕??？吸毒的人就是特厲害，說明什么？煙里邊的毒往外排除，所以很多人說吸煙沒有毒你試試？所以他堅(jiān)持了，就兩個(gè)字，人家問他，你怎么戒的煙？他現(xiàn)在就會回答了，倆字毅力，戒了，現(xiàn)在身體非常好，是不是？這17歲的小孩也是，我們給他做完手術(shù)，等他醒了問他，你吸煙嗎？不吸，說你肯定吸，我們已經(jīng)看見了，你這手上有點(diǎn)，你的肺上也有，小孩就哭了，為什么？爸爸媽媽離異了，沒們管理他，跟著奶奶，高二了要高考，人家都跟父母商量如何報(bào)考志愿，他還沒有商量，所以孩子就苦悶就買香煙，你想想一個(gè)高二的孩子他能買什么香煙？就得上那個(gè)早市去買那個(gè)劣質(zhì)香煙，劣質(zhì)香煙是不是？我們焦點(diǎn)訪談曾經(jīng)報(bào)道過，云煙在家里邊的地下室作坊，把發(fā)霉的香煙做成名牌香煙，您說您抽了不得肺癌才怪呢，所以在商店里能賣十幾塊，在早市就二塊錢，當(dāng)然我就舉一個(gè)例子，為什么？有一天中央電臺中午新聞播了，這個(gè)我正好吃飯，這個(gè)播音員就說了，今年我們某某省的香煙大豐收了，我趕快看一眼，給我嚇一跳，這煙葉跟咱們過去扇的大蒲扇那么大，你們想想這煙，種的時(shí)候上化肥，然后我們有些個(gè)體戶為了掙錢不擇手段，把發(fā)霉的煙葉做成名牌香煙，您抽了不得癌才怪呢。過去東北三省抽大煙袋，抓著那個(gè)蛇，把那個(gè)蛇的腦袋往外一擠，這個(gè)蛇的舌頭出來了，用那煙袋油拿著笤帚苗那么一擦，往這個(gè)蛇的舌頭上這么一抹，這個(gè)蛇很快就死去，你們說有沒有毒？所以長期吸煙對身體有害無益，無可非議，不光得癌，對其他慢病一樣，心血管、腦血管、高血壓都一樣，所以說我勸吸煙的朋友少抽煙戒煙，我勸不會吸引的朋友千萬別去沾煙。

喝酒，微量的飲酒對身體有好處，但是不會喝酒的人我提示您不喝，咱們衛(wèi)生部咱們世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)在歐洲，發(fā)現(xiàn)這么一個(gè)小鎮(zhèn)，這個(gè)小鎮(zhèn)百歲老人特別多，心血管疾病發(fā)病率少，癌癥發(fā)病率也低，結(jié)果就對這個(gè)小鎮(zhèn)進(jìn)行一個(gè)全方位監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)這個(gè)小鎮(zhèn)種葡萄釀葡萄酒，釀葡萄酒喝葡萄酒，但是你們注意看國外的片子喝酒，他外國人喝酒非常講究這個(gè)科學(xué)性，多大的杯子不倒?jié)M，不像我們中國人，酒要滿，心要誠，喝倒算。

所以咱們這個(gè)喝酒的方式是不對的，不利于健康的，結(jié)果世界衛(wèi)生組織就把這個(gè)地區(qū)的干紅葡萄酒拿回來做監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)它有三大好處，一擴(kuò)張血管，二就是預(yù)防心血管疾??；第二防癌；第三長壽，第四是我給它加的，我給它加什么？男人女人都有更年期，更年期失眠是一個(gè)突出的表現(xiàn)，其中包括我，那我不想吃安定，怎么辦？我就用男士喝白酒的小酒杯，失眠的時(shí)候我覺得今天睡不著覺，我就來上這么一杯，喝完了睡覺，代替喝安眠藥，但是我不總喝，因?yàn)楹染迫说牧浚运饶敲炊啵际怯捎谝稽c(diǎn)一滴鍛煉出來的，我們哪個(gè)人出生都不是喝酒長大的，都是喝奶，所以這個(gè)酒微量的喝是有好處的，一定要低度有限量，千萬別快過春節(jié)了，咱們大家在一塊兒，中國人講究無酒不成席，是大量的酗酒，翻番歷史的書，大詩人李白，酒斗做詩，五個(gè)孩子五個(gè)傻子，至今沒后代，所以這個(gè)酒對人體傷害是很大的，大量的酗酒對身體是很有害的。

我再講一個(gè)真實(shí)的病例，有一個(gè)老板45歲，為什么我總講老板？我發(fā)現(xiàn)老板喝酒太多，總要應(yīng)付場面嘛，就是喝酒。經(jīng)常生活不規(guī)律，又吸煙又飲酒，而且可以說一個(gè)禮拜，你們可以在雜志上去看抗癌之窗，我在這個(gè)里邊有一個(gè)袁大夫談防癌的專題，我每天都寫，就寫上生活當(dāng)中應(yīng)該怎么注意飲酒限量的問題，等等都是你要了解的科普文章，叫抗癌之窗，你去了解，你可以去看，這個(gè)老板就是這樣，事業(yè)有成了，一個(gè)禮拜能回家一次就不錯(cuò)，有的時(shí)候甚至一個(gè)月都難回家一次，就是應(yīng)付場面大量的酗酒。

有一天突然間，這里邊還有一個(gè)插曲，在他40歲的時(shí)候事業(yè)有成的時(shí)候離婚了，45歲的時(shí)候突然間有一天肚子脹，別人就給他弄消化藥讓他吃，吃完以后又不好消化，就讓他吃，吃完以后越來越脹，結(jié)果到他附近認(rèn)識的醫(yī)院去查，這個(gè)B超大夫就告訴他，哎呀，你還是到腫瘤醫(yī)院去吧，我告訴大家為什么隔行如隔山，你認(rèn)識阜外醫(yī)院的大夫，認(rèn)識阜外醫(yī)院的B超室主任，他就會超心臟，你認(rèn)識我們醫(yī)院的B超室主任，他會超肝脾腎胰膽，不會超心臟明白了嗎？所以同樣的隔行大夫都隔行如隔山，這個(gè)大夫就說，你去吧，因?yàn)槲也桓腋愣?，結(jié)果到我們那兒去了，一看肝癌非常大，多少？十乘八，都鼓出來了，你這一摸都非常硬，你為什么都不看呢？他說我摸出來了，但是我不疼，但是我最近感覺到隱隱作疼了，太大了，跟大鴨梨似的，它能不疼嗎？他吃不下飯去了，因?yàn)楦芜@個(gè)部位和胃挨著，他的脾胃啊，所以他就吃不下飯去了，消瘦來了到這兒一看，已經(jīng)很晚了，當(dāng)時(shí)我們就是希望他做治療，這位年輕人這位中年人竟然拒絕了治療，他說我既然得了這病我就不治了，我還是把我的生意搞好吧，結(jié)果現(xiàn)在走了。我們還有一位公務(wù)員，女同志，公務(wù)員是咱們國家最高部委的一個(gè)公務(wù)員，這個(gè)女同志48歲患乳腺癌，乳腺癌做完手術(shù)以后給她切了，切了以后讓她做化療她就不做，后來勉強(qiáng)地做了，做完以后她反映大，她就不做了，不做了現(xiàn)在胳膊也腫了，腋下腫的跟那個(gè)大饅頭似的，也不做化療。

我就有時(shí)候特別不理解，我們這知識這么高，在這么高的學(xué)府當(dāng)中，為什么會出現(xiàn)這種跟疾病對抗，就是心理問題。

我再講喝酒這個(gè)男子結(jié)果走了，所以我在這里告訴大家，你患過乙肝、患過丙肝、患過戊肝的同志，不管你幾歲患的，你有過這個(gè)歷史，記住，一生中遠(yuǎn)離煙酒，同時(shí)也勸告你的朋友千萬別喝，如果一旦喝了量越來越大，最后就導(dǎo)致肯定要患有疾病，影響你的健康。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，生命在于運(yùn)動，所以在這里我特別提倡大家，每天做到三個(gè)八，每天走上八千步，有人提出一萬，我為了方便，有人走一萬更好，每天喝上八杯水，每天做上八節(jié)操，人的生命就在于運(yùn)動，你看我們在胚胎的時(shí)候，在母親懷孕的時(shí)候，你在母親肚子里的時(shí)候，我們每個(gè)人都一樣，都在動，是不是？出來以后更要?jiǎng)?，小孩你不動能長大嗎？所以我們?nèi)说囊簧家\(yùn)動，運(yùn)動是非常重要的，所以現(xiàn)在我們城市的居民，要比農(nóng)村的居民這三高在減少，因?yàn)榇蠹以谡J(rèn)識到，高血壓的病就是三高疾病在減少，現(xiàn)在郊區(qū)的三高疾病在呈上升趨勢，因?yàn)榈貨]了，都住進(jìn)樓房了，比過去吃得少了，身體還胖了，所以一會兒我給大家看一下，肥胖以后帶來的病太多了，這人一吃胖了就難以減肥，吃胖了有高血壓高血脂都來了，而且得了高血壓以后，肯定將來肥胖的人患有糖尿病的幾率特別高，你注意你周圍某某某，原來特別胖，哎呀！怎么突然瘦了，你不信你一問，最近血糖高，糖尿病，是不是？所以說一定要運(yùn)動，不要等著自己胖了，才想起來減肥，你們想想我舉了個(gè)例子，大家寧可吃胖了再吃減肥藥，你知道那減肥藥對你身體危害有多大嗎？當(dāng)你不吃的時(shí)候再一反彈比你原來還胖，我們有個(gè)護(hù)士就是這樣，覺得自己胖一下吃了很多減肥藥，瘦下來了覺得特別好，等到一反彈比她原來還胖，一會兒我領(lǐng)著大家看看國外那幾個(gè)胖的人，胖到那種程度簡直就沒有辦法了，前兩天電視也播了，一個(gè)人胖到什么程度？這得有十年沒出過門，好不容易出門了，利用20個(gè)同志，20個(gè)人給他抬下來，用一個(gè)大斗車?yán)斯涑鞘校阏f這樣人活著好嗎？是不是？所以一定要管住嘴，所以現(xiàn)在生活條件好了，不像我們計(jì)劃經(jīng)濟(jì)的時(shí)候，什么都要票。那會兒國家給你計(jì)劃，權(quán)利在國家的手里，改革三十年，國家把計(jì)劃經(jīng)濟(jì)的權(quán)利放給我們每個(gè)家庭了，我們每個(gè)家庭現(xiàn)在不會吃了，所以我們有些家庭像我這種五六十歲年齡的人，就有什么感覺？我們那個(gè)年代肉都限量，酒也限量，什么都限量，好不容易改革開放了，快吃，快補(bǔ)上，我就遇到人事局有一個(gè)老同志，我去講課他說，您說不吃肉，我心里還特難受，我一天必須得吃肉，而且我還告訴你，我最好是一天三頓飯都吃肉，我都不煩，我說目前那你這次查體，你一定查查你膽固醇血脂血糖都高不高？一查三高全有，怎么吃??？人家那個(gè)飯店自助餐，豬肉頓粉條，他一吃一大盤，別的腥菜都不吃，你說能不高嗎？豬肉里的脂肪含量是最高的，所以我建議大家，不是不能吃肉要適度，一會兒我講一下，國際會議提議，國際癌癥基金會提示大家，每個(gè)禮拜應(yīng)該吃多少肉是最好，吃多少肉最好吃多少肉最合適？我建議每天中午吃一點(diǎn)肉，一頓飯不要超過半斤有二兩就行了，我們女同志吃不了，當(dāng)然吃素也最好，過分的吃素也不好，有人也說了我一輩子不吃肉，我怎么胖啊！同志，您吃油吃多了，比吃肉還厲害，也有人說是說啊！我舉一個(gè)例子，我一個(gè)朋友，他家人吧，一個(gè)月吃20斤油，我你都怎么吃啊？炸饅頭片、炸窩窩頭片、炒飯，我家人都愛吃，結(jié)果他得了乳腺癌，她的愛人五年后又得了直腸癌，我說你們家這種飲食必須改，你們在座的想想，過去我們一家一個(gè)月一個(gè)人半斤油，我們一家就中午吃一頓炒菜，晚上吃一頓那就不錯(cuò)了，早晨一般都不吃炒菜，我們使用香油都用筷子沾點(diǎn)，現(xiàn)在都倒。

現(xiàn)在三口人之家，一個(gè)月能夠吃五斤油的都少，可能我家因?yàn)槲也粣圩鲲?，多?shù)都是十斤一桶的油，是不是有人更多？所以你想啊，這個(gè)肉吃多了不好，油吃多了不是更不好嘛，所以說要適當(dāng)運(yùn)動。記住管住嘴，邁開腿，每天走，身心健康體形才美，管住嘴，邁開腿，身心健康，體形美，我再講合理膳食，合理膳食，這個(gè)合理膳食剛才我也講了，計(jì)劃經(jīng)濟(jì)的權(quán)利現(xiàn)在都已經(jīng)下放到我們每個(gè)人家里了，每天的飲食自己搭配，咱們從電視里看到很多的飲食專家提示，每天吃一粒水果吃蔬菜吃這些等等東西，根據(jù)你自己，總歸每天吃一斤綠葉蔬菜是必須的，每天要吃一點(diǎn)水果是必須的，不光對心腦血管疾病有好處，同時(shí)對預(yù)防消化的腫瘤同時(shí)有好處，因?yàn)轶w內(nèi)VC含量過低容易誘發(fā)胃癌，誘發(fā)婦科腫瘤，所以在這里邊就提示大家每天吃點(diǎn)水果，有人說我用維生素C代替水果行嗎？不行，是藥三分毒，我不主張，我個(gè)人不主張，盡量以飲食為主，以飲食為主，另外少吃保健品，保健品對身體還是不利于健康的，我們很多老年同志總是認(rèn)為，那保健品說長壽，那個(gè)保健品說吃完治高血壓，您記住，批保健品的人都不吃保健品，我勸您也別吃，良好的心態(tài)，這個(gè)人的心態(tài)是非常重要的，開心每一天，健康活百年，人生多幽默，一生都快樂，是吧？所以咱們老百姓有一句俗話說得特別好，笑一笑十年少，有他的道理。所以在這里我跟大家說，我昨天跟大家說，為什么要開心每一天，健康活百年？你看咱們這個(gè)徐光憲老先生今年89歲，你看那電腦打得比我都熟練，我覺得我剛學(xué)會我還挺知足，我跟他一比我差遠(yuǎn)了，所以人啊，尤其在座老多老同志，過去人講，人活七十古來稀，現(xiàn)在變了，現(xiàn)在是八十歲人滿地跑，九十歲人都不少，百歲老人不為奇，我送老同志三句話，一事業(yè)是黨的，財(cái)產(chǎn)是兒女的，就生命是您自個(gè)兒的，謝謝大家！

您記住，到老了，退了休以后，做到兩點(diǎn)，一不當(dāng)戶主，二不當(dāng)老子，您活得特輕松，兒女們給您買了衣服，肥了緬著穿，瘦了當(dāng)坎肩穿，不提意見下次還給你買；請你吃飯你就去，他花錢你干嘛不吃??！你千萬不要用咱們過去那個(gè)老的意識，你們不會過日子，太浪費(fèi)了，不這么提，他年輕人不接受，要學(xué)會與時(shí)俱進(jìn)，有請就到，有請必到，時(shí)間長了他不請你，你給他提個(gè)醒，他花錢都高興，不信您就試試，我這句話來自一位92歲的將軍，我同學(xué)的爸爸，他分了六間房，他五個(gè)兒女十個(gè)立柜，一個(gè)兒女倆，一個(gè)裝褲子一個(gè)裝上衣，底下裝鞋，誰給買的衣服他都穿，國外的一個(gè)女兒給他買了一身洪常青式的衣服，一身白，還有一個(gè)帽，花了一千多塊錢買了一個(gè)高檔墨鏡，還買了一個(gè)帶音樂的拐棍，穿著這個(gè)皮鞋是白皮鞋咖啡色包頭，他到頤和園去了，戴著眼鏡一走門口，人家說，你得買，咱們那會兒還興那個(gè)外賓票呢，您得買那個(gè)華僑票？老頭說我啥票也不買，孫子都是南苑老干部，自己回來就把這個(gè)笑話講給任何的老朋友聽，是不是？所以人生多幽默，一生多快樂。

我再講一下我家上禮拜發(fā)生的事，我的老伴學(xué)美術(shù)，他就非常屬于那種內(nèi)向型，很少開玩笑，最近我就表揚(yáng)他。她說你知道嗎？人老了要抬起頭，挺起胸，就能長壽。我說誰告訴你的？他說伊麗莎白二世，我說什么時(shí)候告訴你的？伊麗莎白二世給我發(fā)來的短信，十分之幽默，不過確實(shí)說得有道理，你看伊麗莎白二世多會兒都是挺胸抬頭，你看咱們不抽煙不喝酒，你看看咱們這些老專家老教授八九十歲的人，都是挺胸抬頭，因?yàn)槟煌π匾惶ь^，你的氣就不一樣了，你的底氣就不一樣了，你看你一彎腰，你的底氣也不一樣了，所以不管年輕人還是老人，挺兇抬頭宜長壽，這是對的，還有咱們電視中央頻道前兩天播了一個(gè)節(jié)目，我看了非常感人，百歲夫妻幽默一生，老太太103歲，老頭104歲，老頭逗老太太樂，我聽不懂他南方人說得什么？好像翻譯過來就是現(xiàn)在年輕人都提倡離婚，咱倆也離婚你愿意不？老太太說去你的，老頭親了老太太一口。實(shí)際上這些動作都是給人帶來幽默，所以你永遠(yuǎn)記住，人生多幽默，一生都快樂?？鞓访恳惶?，健康活百年，在這里我也送給年輕人四句話，工作認(rèn)認(rèn)真真生活不要過高所求，同事之間和和氣氣，夫妻之間湊合，工作不認(rèn)真出了事，肯定挨批評，生活當(dāng)中不要過高所求，我往這兒一坐，買房不給貸款了，我的學(xué)生住160的房我住60，那心里不平衡，你就這么想，多大的房都住一個(gè)床，平衡了嗎？他把車開上了，我沒開上車，你就這么想，兜里裝上錢，上街?jǐn)[擺手。給了出租汽車司機(jī)錢，想往哪兒走往哪兒走，車我坐上了，不就平衡了嘛，自我調(diào)節(jié)，同事之間和和氣氣，人的一生從你出生到幼兒園一直到你退休，你可以說2/3的時(shí)間都是跟同學(xué)同事渡過的，只有退休以后才跟朋友跟家人在一起，所以人從青年中年到老年，彈指一揮間就過來了，所以你記住，看著誰都比你漂亮，看著誰都比你強(qiáng)，你是愉快的，你看著誰都不如你，你是生氣的，同事之間和和氣氣，夫妻之間湊合，你就這么想，13億人口我們兩個(gè)人走到一塊兒，過去老話說，夫妻之間叮叮當(dāng)當(dāng)一輩子，沒有不吵架的夫妻，別一吵架就上法院，是不是？就辦離婚，當(dāng)你在公園，漫步在公園，看著人家兩個(gè)老人銀絲白發(fā)手挽手漫步在公園的時(shí)候，所有的人投入的眼光都是羨慕，為什么？人家也是通過磨合才走到今天，哪有不吵架的夫妻??？是不是？要想伴陪一生就得互相諒解，讓一步海闊天空，是不是？所以這是我送給年輕人的四句話；在座有一些中年人還有一些老同志，退休了。退了休心里轉(zhuǎn)變了很好，還有一些中年人面臨著退休，你不退我不退，我們的孩子沒有工作崗位，所以退休是國家規(guī)定的，這是必然的，所以說我們退了休以后，忙忙碌碌幾十年，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)不容易，有個(gè)過程，這個(gè)過程要靠我們自己，所以這個(gè)過程調(diào)整不好，心血管腦血管疾病就來了，癌癥都來找你來了，為什么？你調(diào)整不好你就睡不好，睡不好你的免疫功能就低下，你的免疫功能一低下，各種疾病都來產(chǎn)生了，所以要調(diào)整好自己的心態(tài)，送你幅對聯(lián)，上聯(lián)——早退晚退早晚得退。下聯(lián)——早死晚死早晚得死。橫批早退晚死，謝謝！

用這幅對聯(lián)鞭策你晚年過得愉快點(diǎn)，是不是??？前一段時(shí)間洪昭光他們出了一本書叫《慢生活》，退了休以后看看那本書，我覺得挺好，你看看金庸，他的說話語言形態(tài)都慢，我們在座的可能有些老專家老教授都是這樣，調(diào)節(jié)你的心態(tài)，不要再急躁了，調(diào)節(jié)你的心態(tài)，你的晚年是非常幸福的，所以心態(tài)是非常重要的，精神因素也是一樣，千萬別學(xué)著什么事情都看不慣，看到現(xiàn)在這些年輕人掙得比我們多不服氣，看到這些人穿的比我們高檔，覺得不會過，扭轉(zhuǎn)自己的意識，我這兒一會兒給大家看一個(gè)病例，在咱們北京能考上協(xié)和醫(yī)大八年制出來是博士的孩子少，她的孩子考上了，她的心里就覺得特別不平衡，覺得一個(gè)女孩子念那么多書干什么？結(jié)果她就心里郁悶，特別生氣，就希望她女兒早點(diǎn)畢業(yè)，四年畢業(yè)出來早點(diǎn)工作，因?yàn)樗退龕廴硕际枪と寺?，她就盼著，?shí)際上這是多幸福的事，但是她不這么想，時(shí)間長了就抑郁，完了以后就得了乳腺癌，所以這個(gè)人永遠(yuǎn)提高精神因素，精神因素決定于我們的健康，決定于我們的免疫功能，同時(shí)決定于我們遠(yuǎn)離疾病，家族遺傳我不說了，環(huán)境污染我也不談了，不良的生活習(xí)慣再補(bǔ)充一句，每天吃飯跟吃菜，白薯是我們生活當(dāng)中是比較健康的，這是世界也公認(rèn)的，但是有一點(diǎn)你別天天吃，什么東西好？別一說什么東西防癌，什么東西防高血壓你就天天吃，不要，合理膳食，每天吃點(diǎn)芹菜也是有好處的，像這種天氣多吃些蘿卜，多吃一些白菜，過去講蘿卜白菜保平安有的他的道理，因?yàn)檫@天比較干燥，多吃些蘿卜通氣，多吃一些白菜也有好處，一定要多喝水，因?yàn)樵诒本儆诟稍锏貐^(qū)，多喝一些水。那么喝茶呢，我建議老同志，下午三點(diǎn)以后就不要喝茶了，影響咱們的睡眠，中年人也是這樣，盡量注意，在電腦上不要待的時(shí)間過長，你喝水的時(shí)候，如果你也有喝茶影響失眠的話，你也盡量下午的時(shí)間就不喝了，電腦的時(shí)間要待的有數(shù)，不要待的很久，因?yàn)殡娔X電視電話手機(jī)這種微量的放射都已經(jīng)進(jìn)入我們的家庭了，合理使用靠你自己，所以看電視在電腦的時(shí)間上不要超過一個(gè)小時(shí)，超過一個(gè)小時(shí)要起來活動一來，你看比爾蓋茨要求他的女兒，在電腦上坐一個(gè)小時(shí)要玩二十分鐘，為什么？就考慮到微量放射，英國立法12歲以下小孩不許玩手機(jī)，因?yàn)樗麜绊懞⒆拥亩@，這種放射性耳聾終身不育，我告訴大家這是一個(gè)科學(xué)依據(jù)，終身不育，所以大家一定要記住這些，這是世界癌癥基金會，給大家這個(gè)提出來十條，字比較小我念一下就行了，就是在正常的體重內(nèi)盡可能瘦，他講了，每天至少要從事三十分鐘的體育活動，我講了，老同志，根據(jù)你每一個(gè)人的活動根據(jù)自己量力而行，年輕人如果我身體很好，那我愿意上健身房每天運(yùn)動一個(gè)小時(shí)最好，記住每次運(yùn)動盡量出汗，因?yàn)楹瓜倏梢詼p少和分化你體內(nèi)的脂肪，加熱以后可以分泌你體內(nèi)的脂肪。第三個(gè)就少喝一些甜食品，飲料啊，少喝一些高糖的東西，多吃一些低纖維的東西，高脂肪高熱量高蛋白的東西少吃，不是說不能吃，我提倡一說什么東西容易誘發(fā)癌癥，就大家不吃了，要少吃，但是熏制品，我建議大家盡量不吃，因?yàn)檠破防镞呌腥谋奖?，因?yàn)槿谋绞侵掳┑?，長期的食用那些東西容易得胃癌，因?yàn)樗@個(gè)癌癥有國異性。

你比如日本胃癌高發(fā)國，那么日本他那個(gè)地方就因?yàn)閻鄢匝~烤魚，我們小的時(shí)候大家都知道，那個(gè)時(shí)候吃咸魚，那個(gè)咸魚是因?yàn)榇蛏夏莻€(gè)魚死掉了，用那個(gè)大粒鹽腌制完以后，我們那個(gè)時(shí)候不知道，就吃這個(gè)咸魚，烤完了以后吃窩頭，感覺到很香，你現(xiàn)在再看這幾年市場的咸魚就少了，對不對？少吃熏制品，熏雞熏鴨現(xiàn)在特別多，里邊都有致癌物，希望大家盡量不吃，盡量少吃，還有我看現(xiàn)在還有熏鴨脖店，第二剛才已經(jīng)講了，盡量多吃蔬菜水果，多吃些全麥的東西，每個(gè)禮拜最少要吃一次粗糧，我們老同志我們年輕的時(shí)候是吃粗糧長大的，告訴你一個(gè)慶幸的消息，正是因?yàn)槲覀兡菚r(shí)候吃了一些粗糧，奠定了我們這代人活百歲，所以是慶幸的，所以我們現(xiàn)在的子孫，現(xiàn)在我們的第三代第四代整天吃洋快餐，整天吃高脂肪高熱量，導(dǎo)致孩子們幼小就肥胖，實(shí)際對他身體是不利的，所以在座的老同志我提示您，千萬不要干涉兒子和媳婦對孩子飲食的問題，這是我們老同志的一個(gè)弊病，讓孩子吃吧，他喜歡吃，你就讓他吃唄，吃得白白胖胖多好啊，錯(cuò)了，你看我們現(xiàn)在見面有多少人說，哎呦！你這孫子白啊、胖啊、多好啊，白胖多好啊，現(xiàn)在少了，所以人的健康要從孩子抓起。

第五個(gè)就是要限肉，所謂的紅肉就是牛肉豬肉要限量，他提出來，就說每天最少每周不要超過500克，那就是每周不要超過一斤，我覺得我們大多數(shù)人能做到，對少數(shù)人做不到，我建議你吃肉的人注意，這個(gè)東西我們也正在研究，愛食肉的人脾氣特燥，你看那出家人他吃素，你看他在那兒念經(jīng)一天他都不動，都沒脾氣，你注意性格的變化，所以少吃一些肉。

喝酒也是，一定要低度，男人女人一定要低度酒喝少量，不會喝酒的人朋友，我勸您千萬別喝。

還有腌制品剩飯剩菜，我希望您少吃，因?yàn)椴皇钦f不能吃，說我喝粥吃點(diǎn)咸菜，少吃，不是說不能吃，因?yàn)榇罅康氖秤靡恍╇缰破?，里邊有亞酸硝鹽同樣致癌，我們曾經(jīng)研究過在河南的林縣，他的酸菜秋天腌了冬天吃伏天吃，所以里邊長的那個(gè)蛆蟲那個(gè)發(fā)毛的東西都是黃色的，結(jié)果取來一化驗(yàn)，里邊有大量的黃曲霉精致癌，所以他這個(gè)地方成為我們國家食管癌胃癌胃病癌高發(fā)地區(qū)，也是世界食管癌高發(fā)區(qū)。東北的酸菜，秋天腌了冬天吃，吃完了以后過了正月十五就不吃了，所以它同樣上邊也長了一層白白的菌落，但是化驗(yàn)沒有，所以不要吃過季度的菜，所以大家好好看孔子的生活理念，就是過季菜不吃，就是你這季本來是吃蘿卜白菜的時(shí)候，到夏天不吃腌酸菜的時(shí)候你非要吃腌酸菜的時(shí)候就不好，所以我提示大家盡量吃一些不過季的菜，腌制品要少吃。

第八個(gè)就講了不吃補(bǔ)充劑，所謂的補(bǔ)充劑就是保健品，國外就叫補(bǔ)充劑就叫膳食補(bǔ)充劑，所以你就少吃保健品。

另外就是說目前母乳喂養(yǎng)是非常好的，最少要在6個(gè)月，再就是患了癌癥的病人，希望大家在大夫的指導(dǎo)下再去做，當(dāng)然在這里告訴大家，人越年輕患癌死亡率越高，年紀(jì)大了80歲以后得了癌癥，既是晚期，治和不治活的時(shí)間是一樣的，因?yàn)槟贻p的時(shí)候?qū)W業(yè)循環(huán)快，所以他的死亡率就比較高，所以在這里邊，我提示中年人一定要定期的做一些防癌體檢，為了您的健康，為了您家庭的幸福，我希望您定期去查體，最后我送大家一句話，熱愛生命，珍愛自己，無病是福，健康是財(cái)富，謝謝大家！