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低熱無負(fù)擔(dān),好吃不怕胖——全麥燕麥高纖餅干

 renrongmin 2013-11-07

很長時間沒做點心了,家里就我們娘倆,什么都消化不動,吃得少,什么也不敢多做。沒做點心的原因是我有點忙。家里家外就我自己,每天忙得不行,也就沒時間去做。兒子自己要求想吃餅干了,我想也是,趕緊做點吧,做一次,能吃好幾天呢。

說來也很慚愧,原來經(jīng)常做一些點心讓孩子帶到幼兒園去分享,這也有日子沒做了。唉,總有借口呀!等忙過這陣,就趕緊開動吧。

做西點我也是喜歡用粗糧,健康,熱量也低,總是稍微能減輕一些甜點帶來的罪惡感吧。

1、葡萄干50克,提前用清水浸泡一會。

2、準(zhǔn)備炒熟的花生50克。

3、雞蛋一個。

4、加入橄欖油40克。

5、紅糖40克,拌勻化開。

6、加入40克燕麥片。

7、加入花生,其實花生不去皮也可以。

8、加入葡萄干。

9、全麥粉120克。

10、拌成團。

11、搟成片,用餅干??ǔ鲂螤睢?/p>

12、烤箱預(yù)熱,180度,中層,15分鐘左右即可。

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