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肌肉運(yùn)動(dòng)------可以治好高血壓

 海航潤澤館 2013-09-21

肌肉運(yùn)動(dòng)------可以治好高 血壓

      凡練習(xí)此項(xiàng)肌肉運(yùn)動(dòng)者：   

    （1）.首須全身鬆弛而直立。

    （2）.兩手下垂，十指伸張而不可握拳。

    （3）.然後用力使全身緊張，包括頭、頸、胸、 背、四肢、雙腿及面部。

    （4）.同時(shí)口叫一、二、三、四、五、六後，即將全身鬆弛。

    （5）.如此一緊一鬆，反覆三回，即可結(jié)束。
 
每日照此方式練習(xí)三次，最好每餐之前行之，三次合計(jì)一分半鐘而已！

                        

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