那么反過(guò)來(lái)要是治低血壓，又怎么想呢?病人怎么想呢?讓病人注意頭頂。加意念讓血壓升上去就行了，想一下就行，不要總?cè)ハ?。然后你再給他施加意念，讓他血壓上去。如果施加手法，雙手在他腳前抬起，手心向上，加“升——”的意念到頭頂，手分兩側(cè)下來(lái)。再做“升——”，幾次之后，血壓就能升上來(lái)。如果不用手法讓他升，能不能升上去呢?對(duì)于升壓，只要意念夠，往上升得很輕易。當(dāng)你的功力長(zhǎng)到一定的程度，你的意念力夠了，你的治療效果一下子就上去，就靠意念，“全憑心意用功夫”。用手勢(shì)，有用手勢(shì)的好處。如果患者對(duì)氣功很了解，他又很敏感，那就無(wú)須用什么手勢(shì)，靜坐一會(huì)兒，給他加意念就行了。升多少，降多少，可事先編個(gè)程序和指令。比方說(shuō)，患者的高壓160，他的年齡50歲左右，根據(jù)這個(gè)情況，你可編個(gè)指令：讓他降到140，如果是中青年，就可讓他降到110或120，然后整個(gè)系統(tǒng)就會(huì)按此運(yùn)行。升壓也是同理。至于降或升到什么時(shí)候?yàn)橹?，要憑感覺(jué)。這個(gè)感覺(jué)就是你的感知功能在起作用。
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今年五月，我偶然在一美國(guó)銷行甚廣的醫(yī)藥衛(wèi)生雜誌“Prevention”，看見(jiàn)一篇《你願(yuàn)意每天花幾分鐘去減低血壓?jiǎn)?？？》我?dāng)時(shí)讀了兩遍，照著它指示把所謂“Isometric Exercise”的“肌肉邉”，試行了幾次，隨著天天如此練習(xí)。

當(dāng)時(shí)雖半信半疑，但五星期後量血壓，發(fā)現(xiàn)它下降了。初讀那篇文章時(shí)，我的血壓是190-90；自然是太高；醫(yī)師認(rèn)為只要低舒 張壓不超過(guò)90，不會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)的。實(shí)行肌肉邉?chuàng)碇X逍瞧冢褪鎻垑簲?shù)字已?0降到87，看起來(lái)這種治療是有效的信心增強(qiáng)以後，便不斷的每日作此邉?dòng)任２不斷查出血壓高低數(shù)诇^陸怠

今年五月到十一月，血壓可說(shuō)是直線下降。高收縮壓190-180-170-160；低舒張壓數(shù)字是90-87-85-83。我於十月返臺(tái)省親，又連續(xù)量血壓；最後的紀(jì)錄是142-80，這對(duì)一個(gè)中老年人是很正常的。我平日對(duì)寫作的態(tài)度一向謹(jǐn)嚴(yán)；茍非自身有此半年實(shí)際經(jīng)歷，決不敢隨意作此推介。

這個(gè)“肌肉松緊操”輕便而又極簡(jiǎn)單；一學(xué)即會(huì)，而且隨時(shí)隨地都可練習(xí)。有恆心毅力，天天行之，一個(gè)月後便可見(jiàn)功效！現(xiàn)在簡(jiǎn)略說(shuō)明，凡練習(xí)此項(xiàng)肌肉邉?wù)T擼

（1）首先須全身放松弛而直立。

（2）兩手下垂，十指伸張而不可握拳。

（3）然後用力使全身緊張，包括頭、頸、胸、背、四肢、雙腿及面部。

（4）同時(shí)口叫一、二、三、四、五、六後，即將全身松弛。

（5）如此一緊一 ，反覆三回，即可結(jié)束。

每日照此方式練習(xí)三次，最好每餐之前行之，三次合計(jì)一分半鐘而已！

此項(xiàng)“肌肉松緊操”簡(jiǎn)單，如將此文多讀一遍，必可照行，不至困難。惟正在服用降低血壓丸藥者，暫時(shí)不可立即停藥，只可漸減，以求兩法協(xié)調(diào)。不妨與醫(yī)師商談。此種“肌肉松緊操”是一位名醫(yī)的偶然發(fā)現(xiàn)。那位名醫(yī)因見(jiàn)若干老人，步履維艱，不能作健身運(yùn)動(dòng)，只好讓他們?cè)囈辉嚰∪獾乃删o。不意練習(xí)五星期後，個(gè)個(gè)恢復(fù)兩腳行動(dòng)的機(jī)能，再叫病者繼續(xù)做，不出兩個(gè)月，不但足疾消失，行路正常，而且個(gè)個(gè)血壓都跟著降低。

他於是和其他二位專家研究其中奧妙，一致承認(rèn)這是治療高血壓的新發(fā)現(xiàn)。於是發(fā)表那篇論文，推行於其他患高血壓者。雖還不廣，但至今沒(méi)發(fā)生不良副作用。至於口叫「一、二、三、四、五、六，正是要全身緊張時(shí)調(diào)劑呼吸，也有一點(diǎn)「練氣功」的作用。據(jù)三位專家的看法：凡作此“肌肉松緊操”以求血壓正?；挠缾a。

目前無(wú)血壓?jiǎn)栴}之人，行此“肌肉松緊操”的同時(shí)如能戒煙酒、慎飲食，也可減肥通血，延年益壽。深盼切勿忽視。

 

大家都認(rèn)為高血壓與低血壓是相對(duì)的，而實(shí)際上二者的根本原因是相同的：或是血管老化，或是血液循環(huán)障礙而導(dǎo)致血流不暢。在此障礙下，基于各人體質(zhì)不同，顯現(xiàn)出高、低血壓的不同癥狀。 　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)給予高血壓患者放松血管壓力之藥物，給低血壓患者升壓劑，但這只能治好一時(shí)的病癥，卻不能根治。 　　下面的方法對(duì)解決這一問(wèn)題有良好的功效： 　　1.坐在地板上，單腳伸直，并將另一腳置于其上； 　　2.由腳拇趾開(kāi)始，輕揉一根根的腳趾。每次5分鐘～10分鐘，每天2次～3次。 　　像搓揉紙張一般，由腳趾根部揉至趾尖。同樣要領(lǐng)揉另一腳。堅(jiān)持做，血壓會(huì)慢慢恢復(fù)正常。請(qǐng)君不妨一試。若配合下面方法，效果更佳。 　　1.單腳跪坐，另一腳與地面垂直，兩手用力將立著的膝蓋拉近，額頭置于其上； 　　2.額頭一碰到膝蓋，便由口吐氣，然后在頭部回到原來(lái)的位置時(shí)，閉口吸氣。每天2次～3次。 　　本人已堅(jiān)持兩月有余，效果很好，血壓已從