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40歲50歲女人的首要大事：科學(xué)補(bǔ)充雌激素。 這個(gè)年紀(jì)的女性面臨著停經(jīng)、更年期將至等人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，有一系列的不良反應(yīng)，如情緒激動(dòng)、體力、精力和社會(huì)適應(yīng)力都會(huì)有所降低。 食物供給：補(bǔ)充雌激素。每天可攝入3050毫克從植物中來(lái)的異黃酮（如豆腐和豆奶中），以及吃富含硼的食物，如蘋果、甜豆莢和葡萄，可以防止雌激素水平降低。大豆、綠豆、豆芽、蒜、甜菜、花粉，都含有天然的荷爾蒙，對(duì)補(bǔ)充雌激素也非常有利，此外還應(yīng)補(bǔ)充一些復(fù)合維生素。 |
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來(lái)自： 六分之一 > 《健康知識(shí)》
