現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，人的壓力也越來越重，各類屬于老年人應(yīng)該有的疾病，如今被越來越多的年輕人給侵占了。

二三十歲人的身體，很多都不如七八十歲的老人家健壯。昨天還生龍活虎，今日就意外離世。失眠、抑郁、煩躁、不安、焦慮等負(fù)面情緒如同一座座大山，壓在現(xiàn)代人的身上，即使內(nèi)在早已崩潰，也仍要硬挺著繼續(xù)拼命工作賺錢養(yǎng)家。

大部分人，包括很多醫(yī)生或心理咨詢師，幾乎認(rèn)定這一切就是壓力過大造成的。那么，試問一下，生活在古代的人們，難道就沒有壓力嗎？他們就不需要面對(duì)生老病死，生活種種嗎？他們就不用處理矛盾和問題嗎？不是的，他們也和我們一樣，會(huì)為生存而拼盡全力，會(huì)為生病而焦慮不安，他們也要面對(duì)戰(zhàn)爭(zhēng)與災(zāi)難，甚至，在那個(gè)沒有手機(jī)、沒有電腦的時(shí)代里，親人出門在外，連報(bào)個(gè)平安有時(shí)候都是奢侈。只能遙遙無期地盼望著，等待著。

任何時(shí)代，都有其負(fù)面情緒和壓力侵?jǐn)_人們的幸福安寧生活。只是古代人比較重視養(yǎng)生之道，會(huì)隨時(shí)調(diào)整自己，加之那時(shí)候的人更注重傳統(tǒng)文化，受傳統(tǒng)文化的影響，知道該遵守自己的本分，而所謂遵守本分，其實(shí)也就是家排里所說的序位，站在自己的位置上，做好自己的事情。

所以，生在這個(gè)時(shí)代的我們，雖然也要面對(duì)前所未有的壓力和各種事件。然而，哪個(gè)時(shí)代的人不是如此呢？都是一樣的，都要面對(duì)未曾經(jīng)歷過的壓力及突發(fā)事件。而讓自己活得更輕松更自在一些，不在于如何減壓，不在于怎樣修行，關(guān)鍵是，學(xué)會(huì)如何滋養(yǎng)自己的生命能量。

首先，收回抱怨與指責(zé)。抱怨與指責(zé)，是因?yàn)橛泻?，有氣，是因?yàn)椴辉敢鉃樽约旱纳载?fù)其責(zé)，這是最消耗能量的事情。

當(dāng)然，很多人都已經(jīng)習(xí)慣了抱怨與指責(zé)，而且還有一部分人雖然在說話做事時(shí)看不出有什么抱怨和指責(zé)，但別人和他在一起時(shí)仍有某種不和諧、說不出來為什么會(huì)不舒服的感受，這實(shí)際上，也是因?yàn)閮?nèi)在仍有抱怨或指責(zé)的負(fù)面能量，只是做起來更隱蔽而已。甚至連本人也未必可以察覺出來。

修正這個(gè)習(xí)慣，唯一的方法，便是隨時(shí)帶著覺知，一旦發(fā)現(xiàn)自己又抱怨或指責(zé)時(shí)，對(duì)著這個(gè)情緒或行為說：我看見你了，我允許你的存在，我允許你是我生命的一部分。我愿意你成為我生命的一部分。持續(xù)說三五分鐘，這個(gè)練習(xí)至少連續(xù)做一個(gè)月。

其次，學(xué)會(huì)和負(fù)面情緒相處。

只要還活在這個(gè)世界上，就會(huì)有情緒。身為一個(gè)人，有情緒是正常的。不過大部分靈修人士都被誤導(dǎo)了，以為只要靈修到一定的境界，便沒有任何負(fù)面情緒了。

情緒也是一種生命的能量，無所謂好或不好。任何情緒的出現(xiàn)，其實(shí)都是來協(xié)助我們完成某部分功課，或是來告訴我們一些信息的。我們要做的，只是學(xué)會(huì)和所有情緒和諧共處，尤其是與負(fù)面情緒的相處。僅此而已，別無其他。

有時(shí)候，我們會(huì)被過往的經(jīng)歷所牽扯，進(jìn)入到無底洞一樣的負(fù)面情緒的糾纏中，無法走出。確實(shí)，這個(gè)狀況下的自己，相當(dāng)?shù)募m結(jié)與掙扎，即使拼盡全力，也無法走出來。相信這也是每個(gè)人都會(huì)有的體驗(yàn)，或者也可以說，這是人類共有的。然而，不管有多艱難，只要愿心強(qiáng)大，就一定可以找到適合自己的出口。這個(gè)階段，最好去找一位自己信任的導(dǎo)師，來協(xié)助自己。

第三，帶著一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛，去發(fā)現(xiàn)和感受美好

有多久沒有看向花園的鮮花了？有多久沒有陪孩子玩了？有多久沒有感受過化妝品的香味了？有多久沒有感受過衣服觸摸肌膚的感覺了？有多久沒有好好看下伴侶又見皺紋的容顏了？有多久沒有好好陪父母吃一頓晚飯了？

有多久不曾和閨蜜聚會(huì)了？有多久不曾與同學(xué)聯(lián)系了？有多久不曾看自己喜歡的書籍了？有多久不曾去聽音樂會(huì)了？有多久不曾買自己喜歡的食物了？有多久不曾撫摸孩子的臉蛋了？有多久不曾認(rèn)真聽爸爸媽媽說話了？

當(dāng)我們一天四處奔忙，好多能量會(huì)沖到身體的各處，去支持人的各項(xiàng)生理機(jī)能。特別是大腦，要耗去我們很多的能量，去思考、分析、判斷、理解；去抱怨、指責(zé)、挑剔、嫉妒……而我們，卻忘了或者不懂得如何補(bǔ)充能量。

你穿著的這件絲綢睡衣，它的質(zhì)地是什么樣的，它跟你肌膚接觸時(shí)，讓你的心里有什么感覺。

“它非常非常的滑，很柔軟。沒接觸到皮膚的地方，有一點(diǎn)點(diǎn)涼涼的。貼著皮膚的地方，很服帖，很溫暖。好像我的身體，很喜歡它。它在身體上的感覺，不像毛衣那么硬，也不是棉布的軟塌塌，就是絲滑的感覺。用手摸著，它的紋路很清晰。我的手也很喜歡這樣的觸感?！?/SPAN>

當(dāng)你全然放下頭腦的想法與思考，只是在此刻感受身體與這件睡衣觸碰到的感覺，這個(gè)時(shí)候，其實(shí)便是給我們補(bǔ)充能量的瞬間。而生活中，隨處都會(huì)找到這樣的瞬間。那些能帶給你美好感覺的事物，都是攜帶著能量的。但我們總是匆匆忙忙的，很少靜下心來體會(huì)這些生命的細(xì)微之處。然而，往往是這些小事，成為我們補(bǔ)充生命能量的來源。比如，你專注在護(hù)膚這件事上，那些化妝品的能量，你就接收到了；甚至你手掌的溫度所攜帶的能量，你也接受到了。它們就流進(jìn)你的生命能量寶庫(kù)了，成為滋養(yǎng)你的能量。

對(duì)自己最滿全的愛，最大的慷慨，就是把一切都奉獻(xiàn)給當(dāng)下這一刻。當(dāng)你能夠越來越多地享受當(dāng)下的美好，自身的能量，也會(huì)越來越強(qiáng)大，越來越美妙。