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第二章 早睡問答 小豬仔問： 我維持很長一段晚睡早起的生活，大概都晚上一兩三點睡，早上八九點起床，每天平均睡眠約五～六小時，身體的警訊就是一直冒痘痘，除此之外生活一切正常。當我開始調(diào)整作息，每天十二點睡覺，早上八點起床，有時候會稍微賴一下床，每天平均睡眠八～九小時。但是發(fā)現(xiàn)調(diào)整作息的結(jié)果，反而會在早上十點左右開始想睡覺，然后是下午三點，晚上八點左右。感覺睡眠正常時，想睡覺的頻率比作息不正常的時候還要多。以前雖然只睡六個小時，甚至更少，但是到凌晨也都不會累。作息正常之后，七早八早就想要睡覺，感覺身體有越來越喜歡睡覺的感覺。請問怎么會這樣呢……我該怎么調(diào)整比較好呢? 吳清忠答： 您睡得少時，身體經(jīng)常處于透支肝火的狀態(tài)，總是充滿了精力。這種情形可以持續(xù)很多年，直到身體把肝血都耗光了，才出現(xiàn)大病。早點睡后，肝火的透支大門被適度地節(jié)制了，因此會很容易疲倦，這時應該多睡些，并且更早睡些。這樣過一段時間，身體的血氣能量更充足了，就不會再那么疲倦了。疲倦是身體需要休息的信號，沒什么不好。 Ruii問： 那在調(diào)養(yǎng)的過程中，因為晚上十點就要睡，早上四點要起床，沒有足夠的睡眠時間，一天當中也沒有補眠的時間，那請問您是不是可以用打坐來代替睡眠時間呢？這樣每天六小時的睡眠時間夠不夠呢？ 吳清忠答： 如果打坐都能入定，是可以達到睡眠相同的效果，甚至比睡眠更好。如果不能入定，那就和醒著一樣。通常的情形，每天六小時睡眠是不夠的。 VIO~VIO問： 想睡就睡很難耶，還有知道自己想吃什么也很難，有什么方法嗎？ 吳清忠答： 想睡就睡是不很容易，要找一次休假的日子，完全放松，試試看。通常第一周很難，會有點混亂，到了第二周就可以入睡了。想吃就吃，要從細嚼慢咽、敲膽經(jīng)和早睡開始，確保飲食有良好的吸收率。一段時間之后，自然就會發(fā)現(xiàn)自己的口味已經(jīng)改變了。本來喜歡肉食的人，對肉的口感不再那么好，甚至有時還覺得膩。這種改變會在不知不覺中就發(fā)生了。 另外建立一些正確的觀念也很重要。例如，相信當季的水果和蔬菜是上天為人們準備最好的藥，嚴重違反季節(jié)的水果少吃。近幾年一年四季都能吃到西瓜，這種夏天消暑的水果，冬天吃就太涼了。 JJ問： 長期上夜班的人，應該如何保養(yǎng)身體呢？ 吳清忠答： 長期夜班的人睡眠是一個大問題，必須以每周為目標，安排特別的睡眠時間，最好每天能在18:00~24:00之間有三小時睡眠，或每周在這個時段有十二小時的睡眠。長期日夜顛倒，會造成身體嚴重的傷害，出現(xiàn)各種各樣的慢性病，也會老化得很快，最好這種生活不要超過十年。 Peter問： 請問吳老師，若以一天睡八個小時為準，人體的黃金睡眠時段是幾點到幾點對人體最好？晚上8點睡至凌晨４點，是否比晚上10點睡至早上6點好呢？（同樣是八小時而言） 吳清忠答： 以現(xiàn)代人的睡眠習慣而言，上半夜的睡眠多數(shù)是不足的，因此愈早睡必定愈好。睡眠時數(shù)八小時，是現(xiàn)代醫(yī)學訂出來的數(shù)字，從中醫(yī)的觀點，則四季各有不同，不會是一個定數(shù)。下半夜的睡眠也不是全部無用，當身體的血氣上升之后，會開始修復各個臟器。則各個時辰有各個時辰的功能，很難說哪一段時間是最好的。 Nobody問： 不知道您對于“午睡”的看法如何？我常常會在中午過后非常疲倦想睡，如果按照先生對于身體血氣的觀點，這是代表身體能量已經(jīng)開始降低嗎？ 還是只是吃飽的現(xiàn)象？就養(yǎng)生來說，午睡重要嗎？ 吳清忠答： 每天早晨醒來精神很好，到了中午，累了半天，精神有些萎靡。和早晨相比，中午時身體少掉的能量就是“氣”。多數(shù)人早上醒來身體所充滿的“氣”，大約可以供給身體四至六小時的消耗，血液總量愈多的人，可以用得久些。反之老人或身體很虛的人，可能兩三個小時，“氣”就耗光了。 因此，到了中午時，“氣”耗完了身體就感覺累了。這時最好能小睡半小時至一小時，補充“氣”，然后又可以維持半天的好精神。因此，中國人睡午覺的習慣非常符合養(yǎng)生的道理。 Momo問： 我女兒白天大概睡兩個小時，晚上就很晚才能入睡了。您的有關(guān)失眠的調(diào)養(yǎng)，也適用于3歲孩子嗎？另外,我女兒下眼簾有發(fā)黑的癥狀，中醫(yī)說她風重，不知道按吳老師的理論是她哪部分出問題了？中藥中加了防風,吃過一段時間后果然眼簾的黑色褪了不少。如果給我女兒按摩，每天需要按摩多久？如果取穴不是太準可以嗎？因為我只是參考了經(jīng)絡圖。 吳清忠答： 幼兒沒有太多的心事，應該不會有失眠的問題，主要的問題可能還是大人的影響。幼兒并不知道自己和周圍的人有什么不同，如果成人都很晚才睡，他就不明白為什么單單要求他早睡。因此，到了孩子的睡眠時間，至少要在他活動的范圍營造出睡眠的氣氛，慢慢誘導他入睡。而且白天也需要適當?shù)乃咭归g才能入睡，如果過度興奮，肝火大開，晚上就不容易入睡了。和成人的道理是相同的，該睡不睡，就會上火，上了火夜間就不容易睡。 黑眼圈是睡眠不足的結(jié)果，必須增加睡眠時間，才能真正去除。三歲以下的幼兒，每天必須睡十個小時以上才算夠，因為他還需要成長發(fā)育。 幼兒的按摩要很小心，很容易受傷。由于他們的經(jīng)絡很淺，因此只要輕輕地在經(jīng)絡上來回搓搓即可，不需要用力按壓。時間也不需要很長，不用正經(jīng)八百的按，在游戲中邊玩邊搓他的經(jīng)絡就可以了。 Wilson問： 我老是無法久睡，一久睡就會被腰酸給痛醒，尤其是兩側(cè)腎上的地方，還一度以為得了腎結(jié)石，但醒后動了一陣子，那痛楚就不見了。經(jīng)X光照，確實沒有腎結(jié)石，醫(yī)生也不認為我腎有問題，請問那是什么原因造成的？如何根治？ 吳清忠答： 睡覺腰酸的可能原因有好幾種，必須看酸的正確穴位，才能做更準確的判斷。如果睡久了才酸，顯然這種酸是身體修復過程的一種現(xiàn)象，是身體睡久了，有了足夠的能量才開啟修復機制的結(jié)果。這種情形不應該視之為疾病，從此就不敢久睡。相反的更要經(jīng)常睡久一點，讓身體經(jīng)常有能力進行修復工作。過一段時間，身體修好了損傷這種情形自然會消失，并不一定是需要根治的病。通常身體修復腎臟的損傷時都會出現(xiàn)腰酸的癥狀，不過這種情形用現(xiàn)代醫(yī)學的檢查手段不一定能查得出東西。 Jack問： 為了養(yǎng)氣我中午午餐后都會小睡30分鐘，睡飽后下午精神真的比較好。但是，這幾天看到報導說，“吃飽午飯馬上午睡會消化不良，導致長期脹氣，嚴重的還有可能罹患癌癥。因為進食后三小時內(nèi)全身經(jīng)絡循環(huán)集中在消化系統(tǒng)，睡覺會影響人體運作”。不知道是否有相同看法，或是應該怎么做比較好。 吳清忠答： 這個新聞見報之后，就預料會有這類的問題。如果伏在桌上午睡，是會造成胃的不舒服，但醒來一會兒，就消失了，不會有后遺癥。 通常有兩種情形會造成嚴重的脹氣，一種是吃飯速度太快，食物沒有嚼細，同時身體也沒有足夠的時間分泌充分的消化酶分解食物，這種情形一旦改正了飲食習慣，就能改善。另一種情形是身體正處于修復腸胃的期間，等身體完成了修復工作，自會改善。 癌癥的病因有其他因素，血氣低落是其真正的原因之一。 風之谷問： 腎氣不足的話，該如何補足腎氣呢？在日常飲食方面，吃什么對補腎氣好？ 吳清忠答： 腎氣是每天變化的，一天睡得不好，就可能會出現(xiàn)黑眼圈，那天就腎氣不足了。第二天睡得好，黑眼圈不見了，腎氣就足了。影響腎氣最大的原因是睡眠不足，或睡眠品質(zhì)不良，因此，改善睡眠才是最有效的手段。 傳統(tǒng)的觀念都從食物中尋求補劑，在食物不足的年代，大家生活作息都是日出而作日落而息，這種方法是正確的。今日食物充足，反而大家的作息才成為最大的問題，這個年代食物就不一定能補腎了。 腎氣不足的人，可以經(jīng)常按摩腎經(jīng)的穴位，疏通了腎經(jīng)，可以改善睡眠，就能提升腎氣。我自己最常按摩的是腎經(jīng)的復溜、太溪和涌泉三個穴位。 jessie問： 您說“‘覺知自己需要什么元素’的能力雖然是所有動物的本能，但是現(xiàn)代人大多數(shù)都失去了這種能力，需要經(jīng)過一段時間的調(diào)整學習才能再度恢復?！毕胝埥棠袥]有什么方式可以做較好的學習調(diào)整呢？像我啊，就還有一個很不好的毛病，因為從前學生時代時留下來的后遺癥，從前因為功課繁重，一天只睡兩個小時是經(jīng)常的事（一星期大約5天會這樣，另外兩天若可以補眠就盡量補，持續(xù)了快一年）。現(xiàn)在我的身體，好像已經(jīng)不會告訴我我需要睡眠了。除非我看時鐘，不然我不知道自己該睡覺了，即使不睡，依然精神奕奕。原本以為是因為我年輕，聽您這么說，我突然驚覺這好似一個很不好的“退化”。 吳清忠答： 您不是退化，而是身體將透支視為常態(tài)。您最好利用一個兩周的假期，在沒有任何壓力下，放任身體想睡就睡，想起來就起來。初期會很混亂，幾天之后，就會開始逐漸改變。大約兩周下來，身體就開始出現(xiàn)疲倦了，睡眠的時間也會越來越正常。 jessie再問： 先前就想請教吳老師，因為覺得早睡對身體真的很有幫助，有一陣子我就嘗試晚上大約八九點就上床，結(jié)果反而在半夜12點左右就醒了，這樣會不會反而讓身體錯過了造血機能的時機呢。 吳清忠答： 八九點到半夜十二點，也有三四個小時，只要接下來能再睡，是足夠的。 Neo問： 我記得您在原來的一篇文章中說，您只提倡早睡，不提倡早起?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載起床時間應由身體自己調(diào)節(jié)。如果能早上不強迫自己起床，自然醒，的確是非常美好的事。但是我感覺如果早上睡懶覺的話，晚上就會睡不著，而晚上睡不著的話，第二天又會起得更晚，這樣的話不是又變成晚睡晚起了？您是怎么解決這個問題的？ 吳清忠答： 早上睡懶覺并不一定會晚上睡不著，偶爾一兩天可能會如此，長期下來身體自會調(diào)整到合理的作息。由于我目前不上朝九晚五的班，睡眠狀況是很自由也很隨性的，有時會有幾天晚睡，但通常不會持續(xù)太久。只要開始注意在晚上八點之后不再動腦做事，注意讓自己在十點睡，則第二天開始，又恢復正常的睡眠時間。 Charles問： 有些人必須上大夜班，一般人在睡覺的時間他們正在工作，而且可能還得輪班。因此有時候得在白天睡覺，有時又得換成晚上睡覺。像我有位朋友周一到周五有時得在晚上9點到隔天凌晨5點工作，有時又換成在白天工作，周六日則可休息。 1、若得在白天睡覺的那幾天，請問在哪一段時間睡覺比較好呢？ 吳清忠答： 夜班工作者白天的睡眠造血機能很差，我見過幾個持續(xù)十年以上這種作息的人，健康都出現(xiàn)非常嚴重的問題。白天任何時間的睡眠都無法替代夜間的睡眠。因此，白天哪一段時間睡都沒有太大的差異，這時只能補足體力，無法補足血氣。 2、若周一到周五的工作時段他有部分選擇的空間，那選擇全部在夜間工作，一律在白天睡覺較理想？或者幾天上夜班，白天睡覺；幾天上白天班，晚上睡覺較好呢？ 吳清忠答： 選擇全部在夜間工作，則上、下半夜的睡眠一定不夠，大約十至十五年身體就大概處于氣血枯竭的水準，而出現(xiàn)各種重病。如果選擇幾天上夜班，白天班，則剛開始身體狀況很好，這種改變身體很快就能適應，隨著血氣下降，這種適應能力越來越差，睡眠情形也就越來越差。但和全部夜間工作方式相比，白天和夜間交替工作會好一點。 3、當不必工作時，如周六日及假日，他是應該白天睡覺，或者應恢復如一般人在晚上就寢呢？ 吳清忠答： 當然是夜間就寢的好，多少可以彌補平日夜間睡眠的不足。 4、不知這種工作形態(tài)的人在睡眠上該如何調(diào)養(yǎng)才能減少對身體的損傷？ 吳清忠答： 在平常工作日中，最好能精確控制自己的睡眠，盡量爭取增加上半夜（18:00~24:00）的睡眠。 最根本的概念，必須認知這種工作，出賣的是健康和生命，只能短期從事，不能當作長期工作。隨著自動化技術(shù)的發(fā)展和人們健康意識的提高，這種輪班制的工作形態(tài)，遲早要被機器所取代。目前的四班三輪制，根本不足以維持工作者的健康。應該發(fā)展成更多班次的輪替。同時要教導這些夜班工作者正確的睡眠養(yǎng)生知識。生產(chǎn)線的設計者，必須盡可能的增加自動化設備，減少夜間工作者的需求。 Ida問： 睡覺時睡左側(cè)會有壓到心臟的問題嗎？有人說這樣容易作惡夢，如果是真的是什么生理情況造成作惡夢的(除了心理的壓力釋放因素外)？您會建議平躺或向右側(cè)睡比較好嗎？ 吳清忠答： 我自己睡覺是很隨意的，有時平躺有時側(cè)躺，并沒有覺得有什么差異。因此，建議您放下這個問題，讓身體自然的睡，只要睡得足夠，哪一個方式都很好，睡得不夠，哪一種方式也都不好。 第三章 按摩心包經(jīng)問答 Chang180問： 按摩心包經(jīng)也可以像敲膽經(jīng)那樣按摩特定一段嗎？因為最近有在運動，發(fā)現(xiàn)從天泉到曲澤這段很痛，按在這兩個穴位也會感覺特別痛，請問這是錯覺嗎？因為我做的運動也不是特定在這個部位而已，只有這段特別痛而已，還是這段阻塞得特別嚴重？應該特別針對這兩個穴位加強按摩還是持續(xù)照您書上所說的做就好？ 吳清忠答： 心包經(jīng)的按摩重點通常不在心包經(jīng)，多數(shù)情形昆侖和膻中兩個穴位的效果反而更大，而且更快見效。特別痛的部位也是按摩的重點，中醫(yī)有云：痛則不通，通則不痛。某個穴位特別痛，反應心包的某個部位的問題。 心包經(jīng)的按摩不一定每次都要全部按?？梢詳M定一個順序，先按摩昆侖穴，接著膻中穴，再按從中沖穴開始選擇較痛的穴位一個一個往上按。如果時間不夠，或不想全按，按完昆侖和膻中就可以停止了。如果興致好些，就按到手肘上的曲澤穴。通常按到這里也就差不多了。 如果想再更方便些，就做甩手運動，每天甩個幾百下，也能達到按摩類似的效果。另外在穴位貼磁鐵，則是更簡單的方法。您可以試試各種方法，再選擇適合自己的方法。 yogi問： 書中所提的按摩包心經(jīng)的方法為何？是要用手掌或是手指(大拇指或其他)按膻中穴，要按多深呢？只要往下按即可或是要來回搓？可否請老師更詳細指引，因為我用力按完都很酸，敲完膽經(jīng)后，手臂也酸，不知方法是否正確？ 吳清忠答： 膻中穴的按摩，可以用拇指或食指或中指按，力道不需要太大，通常按對了都會有點痛。按在穴位時，手指和皮膚并不需摩擦，指尖小幅度地呈圓形揉動。也可以用相同的方法按摩其他的穴位。 另外也可以用意念按摩，做法是把手指尖輕輕放在穴位上，閉目將注意力集中在穴位點上，過一段時間后，即能自指尖感覺血脈跳動。持續(xù)這種感覺一段時間，越長越好。這是身體的血液隨著意念被引導到了穴位。 msn1314問： 心包經(jīng)是否兩手皆有？或是只有左手或右手？ 吳清忠答： 人體各個臟腑的經(jīng)絡都是左右對稱的，心包經(jīng)也不例外，左右手都有。 NONO問： 當我們按摩心包經(jīng)時，按摩時，是只要用手指壓就可以？還是也可以用指壓棒來按摩？要不要很用力？ 吳清忠答： 最好用手指壓，不要用指壓棒，指壓棒容易造成傷害，同時按得太用力，可能會持續(xù)一星期都痛到不能碰，則反而不好。按摩的力度最好不要按到造成傷害的程度。按摩的力道并不需要很大，將意念專注于穴位才是重點，特別是在自己身上的按摩，更是如此。 NONO問： 當我每天早上起床按摩心包經(jīng)時，每當我按摩膻中穴后，我的胸口反而會悶悶的，我按摩越久就越明顯，感覺有氣下不去，請問這是正常的嗎? 吳清忠答： 您可能有腎虛的情形。中醫(yī)有云：腎不納氣。腎虛使您吸不進氣。因此，在按摩心包經(jīng)之前，先按摩腎經(jīng)的復溜、太溪和涌泉位。然后再按摩昆侖穴和膻中穴，最后再按心包經(jīng)各個穴位。 Jack問： 感謝老師上次的回答，果然按摩心包經(jīng)幾天后，不明原因的疲倦、手腳麻與頭暈現(xiàn)象已經(jīng)有改善了，解決我這幾個月的困擾。另外，自從執(zhí)行老師的養(yǎng)生方式后，身體的體質(zhì)有明顯的改變了，變得更敏銳。如：對環(huán)境冷熱的反應等。但是，唯一比較困擾的是，對饑餓的反應似乎太強烈了，食量變大、體重增加。每天到了早上11點、下午4點，如果不提早吃些東西，全身會非常不舒服，精神無法集中，一定要馬上吃東西，這種現(xiàn)象以前從未發(fā)生過，以前很能耐得住餓。不知道是否身體有什么問題，或是有什么方法可改善此種情形？ 吳清忠答： 這種自然產(chǎn)生的饑餓感，應該是你的身體長期處于吸收能力不佳，血氣不足的狀態(tài)。現(xiàn)在身體的吸收能力改善，需要更多的食物，這不是壞事。這種食量的增加，會使體重增加，并不一定會使身體發(fā)胖。 長期以來，多數(shù)人都處于血氣不斷下降的趨勢中，以為那就是身體正常的狀態(tài)。調(diào)養(yǎng)之后，血氣進入上升趨勢，身體開始出現(xiàn)各種癥狀，這些癥狀在血氣下降趨勢中從來不會發(fā)生，因此很容易被認定是“異常”或疾病。例如，你的這種饑餓感，很容易被認定為低血糖，而成為內(nèi)分泌紊亂或其他的疾病。前段時間的手腳麻和頭暈現(xiàn)象，也是血氣上升，身體修復器官，使脾臟過于勞累，造成心包積液阻塞的暫時現(xiàn)象。初遇時，很容易被這些癥狀嚇壞。 建議觀念上適當?shù)卣{(diào)整，必須對自己的身體有信心，當身體出現(xiàn)異常的癥狀時，先回顧前幾個月的生活作息，如果基本是正常的，血氣就應該是上升的趨勢，則那些癥狀大多數(shù)不會是疾病，而是身體在做某件事，或進入某種和過去不同狀態(tài)的正常反應。 這種反應在許多療法中，被命名為好轉(zhuǎn)反應。這種反應有一個特點，每一種癥狀的出現(xiàn)，都不會很久，一兩周就消失了，或間歇性地反復出現(xiàn)。通常不斷變化的癥狀，多數(shù)是好轉(zhuǎn)反應的現(xiàn)象。 SusanZeng問： 按摩心包經(jīng)流水聲偵測點應該是每時每刻都有流水聲呢，還是按的時候才有流水聲呢？我的心包經(jīng)流水聲偵測點，剛聽的時候，沒有流水聲，按昆侖穴和膻中穴，以及其他穴位有響聲，像氣泡在里面鉆動的聲音。（不知是否就是流水聲？）這說明我的心包堵了嗎？是否要按到聽不見流水聲為止？還是要按到任何時候都聽得見流水聲為止？ 吳清忠答： 心包經(jīng)的按摩，有時會從完全沒有聲音，按到有聲音，這種情形是從阻塞的狀態(tài)按通了經(jīng)絡。有時又會按一段時間即停止，這時并不是完全靜止，只是流速較慢，很久才有一兩聲。有時不按也一直有聲音，這就表示經(jīng)絡是通暢的，暫時不需要按摩。身體是活的，有時有多一點東西需要輸送，有時又少一點，沒有一定要按到什么樣的狀況才算完成。 Susan問： 我的膻中穴一碰就感到痛，是什么原因呢？ 吳清忠答： 心包積液過多到較嚴重的程度時，膻中穴一碰就會痛。如果膻中穴很痛，可以先按摩昆侖穴，膻中穴則用意念的方式按。 lung問： 穴道用力按住不動跟按住再揉的效用有什么不同？我記得以前好像看過一些文章說用按的(即用力壓住穴道)是可以將火泄掉之類的功效，而用揉的是補氣，不曉得有沒有說錯。 吳清忠答： 心包經(jīng)的按摩不需要考慮泄或補的問題，心包經(jīng)堵住了，按摩就讓它疏通，僅此而已。 圖46身體的穴位定位是依身體的尺寸而定，例如頭頂發(fā)髻線分為12等分，每一等分為一寸。 frank問： 想請教您取穴的問題： 1、所謂一寸是多少厘米?還是可以用多少指幅來計算？圖47身體各個部位的同身寸。 2、我到書局去找相關(guān)的經(jīng)絡穴道圖書，雖有圖片對應介紹,但總還是覺得很難準確地取穴，不知您可否給我些意見？ 吳清忠答： 附圖是針灸學的書上的骨度法的尺寸定位的標準。從這個圖可以看出，經(jīng)絡的尺寸和每個人的身高有關(guān)。例如，在手上是把小臂從手肘到手腕定為十二寸，上臂則定為九寸。胸部和大小腿也各有不同的尺寸。因此無法用特定量尺上的絕對值來陳述。 指量法是比較普遍的量測穴位方法，或稱為手指同身寸。指量法有“中指法”，以自己的中指第二節(jié)屈曲時，指側(cè)兩端橫紋之間的距離作為一寸。第二種是“拇指法”，以自己拇指指關(guān)節(jié)的橫紋作為一寸。第三種是“橫指法”，以自己拇指以外的四指并攏，以中指中節(jié)橫紋處的寬度為準，四指橫紋為三寸。由于每一個人的胖瘦、高矮不同，用指量法選穴時，必須根據(jù)自己的情況，適當?shù)淖龀稣{(diào)整。例如，太胖的人就不能用橫指法來度量。 按摩時穴位的痛感和周圍的位置不同，因此自己找穴位時，先依著經(jīng)絡圖找到大致的位置，再依痛感來做最后的確定。這是比較方便，而且被普遍應用的方法。
frank問： 心包積液通常以什么方式及什么管道排出體外？ 吳清忠答： 膀胱經(jīng)是身體經(jīng)絡主要的排泄通道，每一條經(jīng)絡在膀胱經(jīng)上都有對應的俞穴。身體大多數(shù)的經(jīng)絡在每一個區(qū)段都是左右各一條，只有膀胱經(jīng)在背上是左右各兩條，這種設計就像一個城市里的大排水溝一樣。 心包積液通常必須經(jīng)由膀胱經(jīng)排入膀胱，再從小便中排出。因此，在按摩心包經(jīng)時才需要先按摩昆侖穴，再按摩其他經(jīng)絡和穴位。 steve問： 能不能多談談所謂按對穴道時可以聽到水流聲的狀況與方式？為何會這樣？任何穴道都會有水流聲嗎？（好像都會有，因為我似乎有聽到），但是每壓一個穴道就聽一次嗎？還是按了穴道沒聲就代表不通？通了就有聲？ 吳清忠答： 由于人體的經(jīng)絡是體液的主要流場，如果經(jīng)絡通暢則體液將沿著經(jīng)絡在體內(nèi)流動。但并不是所有體液的流動都聽得到聲音，一如您的經(jīng)驗，按摩許多穴位都能聽到聲音的變化。 在實際的經(jīng)驗中，當心包經(jīng)通暢時，在特定的位置上可以聽到流水聲。心包經(jīng)阻塞時，則聽不到任何聲音。目前醫(yī)界還沒有設備能從體外透視來觀察和驗證，這種體液流動的觀察和研究很困難。 從流體力學來考慮，應該要有很大的流速才會有那種聲音，因此，我們一起工作的流體力學專家對于這種聲音也很困惑。由于只有活體才有這種現(xiàn)象，因此這個疑問從解剖尸體是查不明白的，可能需要等醫(yī)界有更好的透視工具時，才能真正弄明白這種聲音是如何產(chǎn)生的。 在實際應用時，通常是觀察聲音的變化，如果按到正確的穴位，正常的情形幾秒鐘后就能聽到聲音（較胖的人第一次按摩可能需要很長的時間，聲音才會出現(xiàn)變化）。按摩師必須累積一段時間的經(jīng)驗，才能從聲音來判斷按摩。好的按摩師必須有不錯的記憶力，記住每一個客戶上次的聲音狀況，下一次再觀察其變化，來評估這個客戶的狀況處于改善或惡化之中，再調(diào)整其治療的對策。 自己按摩時，比較容易記住自己每一次的變化。觀察一段時間，就能掌握這種方法。人體的變化有時是很細微的，因此，中醫(yī)的學習講究的是悟性，最好的學習方法，是親身體查自己身上的細微變化，再加上深入的思考，慢慢的才能“體會”每一種方法的精髓。 第四章 寒氣問答 Ian問： 我一直以來都是偏瘦的體質(zhì)，剛開始敲膽經(jīng)時，有如書上說的會有浮腫的狀況出現(xiàn)，后來就消了；但是現(xiàn)在想要吃結(jié)實一點反而變得很難。請問老師，是天生的腸胃問題嗎？要如何調(diào)養(yǎng)腸胃呢？ 吳清忠答： 大多數(shù)偏瘦的體質(zhì)都是肺虛的狀況，肺是身體布水的器官，肺虛使身體布水的能力下降，各個器官都缺乏水分，身體必須養(yǎng)足了血氣，再把體內(nèi)存在的寒氣排除了，才有機會改變體質(zhì)。這種情形需要長時間養(yǎng)血氣，才能見到效果。 Aichen問： 2007/4拜讀您的大作后，深有同感，隨即奉行一招三式出現(xiàn)下列現(xiàn)象： 1、自十月開始肩頸背酸痛難耐，不明原因，并未碰撞摔傷，至今肩頸仍會痛。 2、大約6，7月開始會咳嗽，于11月開始咳痰，要咳好多下才有，痰是白色的。原本于五年前困擾我的鼻過敏，在咳嗽開始后，不藥而愈。 3、11月公司體檢發(fā)現(xiàn)我的肺纖維化，一年前檢查還是正常的。癥狀：咳嗽易喘。肩頸問題有去看推拿，咳嗽有在吃中藥，但仍無法痊愈，并有腸胃不適現(xiàn)象——拉肚子，胃口不佳。請問老師的看法。令肺纖維化有可能逆轉(zhuǎn)嘛？ 吳清忠答： 1、肩頸的酸痛，常是三焦經(jīng)的問題，三焦指的是上焦、中焦、下焦，也就是胸腹腔，這種疼痛常是胸腹腔之間的橫膈膜不適引起的。您可以找人用兩手從背后壓制住兩側(cè)的肋骨，限制肋骨在呼吸時的擴充，然后連續(xù)做幾次深呼吸，隨著每一次的吸氣肋骨縮小時，盡量壓制住胸腔的擴充，使肺部無法橫向的擴大，只能往下擴大，壓迫橫膈膜。連續(xù)做十次的橫膈膜壓迫和放松，就能改善這種肩頸的不適。多做幾天，能使癥狀逐漸消失。 2、咳嗽后鼻過敏就消失，說明身體開始處理不同的寒氣，用咳嗽的方式來排除體內(nèi)寒氣，通常這種情形排除的是肺的寒氣。原來的鼻過敏則多半排除的是胃的寒氣。 3、肺纖維化是嚴重寒氣的后遺癥，如果能有效地調(diào)養(yǎng)血氣，把肺里寒氣排出，是有機會逆轉(zhuǎn)的。 SamWu是一個大陸的讀者，在使用一式三招調(diào)養(yǎng)的過程中，身體出現(xiàn)過許多變化，寒氣的排除是最主要的重點。過程中我們透過書信的溝通，協(xié)助他順利的改善了健康。在此分享我們之間的書信往來，編輯時特別保留了通信的時間，提供讀者參考。 2006/11/13，SamWu的來信 自從開始按照《人體使用手冊》改變自己的生活方式后，的確感到身體狀況越來越好了。 1.吃飯比從前多了；體力比以前好了；一覺醒來覺得精神比以前好了。從前喝水一次只能喝幾小口，現(xiàn)在可以拿著水瓶子猛灌，也沒有什么不適的感覺（我覺得可能是脾臟的能力提升的緣故)。 吳清忠答： 可能過去吸收不好，身體缺了很多營養(yǎng)，現(xiàn)在吸收能力改善，趕緊補充，因此食量就增大了。 過去肺虛，喝了水也留不住，立即上廁所排了出去?，F(xiàn)在肺的能力提升，各個組織開始大量充水，身體對于水的需求自然增加。這時體重應該會適當提升。 2、快40歲的人了，臉上和后背最近經(jīng)常長痤瘡，我過去年輕的時候長過，但后來就很少了。最近這一段又多起來，不知是什么原因？ 吳清忠答： 調(diào)養(yǎng)過程身體會重復過去年輕時的各種癥狀。后來很少的問題是很長的時間都沒有能力排出來。 3、腳汗好像也比以前多了，鞋里經(jīng)常濕乎乎的。 吳清忠答： 如果是腳底的汗，可能是身體寒氣較重的一種現(xiàn)象，會隨著血氣的升降而增減。如果是從腳趾縫里排出，則可能是身體修復胃部留下的后遺癥，不是壞事。 4、半夜經(jīng)常會醒，時間非常準時，前一周是３點半，每天都是同一時間醒。這周就變成２點了。非常有規(guī)律。再過一周又變成12點左右醒。醒了去小解，還能再睡。這是不是中醫(yī)所說的五臟調(diào)整與時辰的關(guān)系在起作用呢？ 吳清忠答： 這是多數(shù)人調(diào)養(yǎng)過程中都會出現(xiàn)的現(xiàn)象，兩、三點的醒轉(zhuǎn)，是新增的血液進入肝臟的結(jié)果。十二點左右則是由于身體修復工作使心包積液過多，身體的調(diào)整行為。這兩種現(xiàn)象說明你的身體正在進行修復工作。 2007/3/24，SamWu的來信 1、我記得剛剛開始一式三招的前半年，經(jīng)常是有一段時間（比如兩三周）都是凌晨同一個時間醒，有時是兩三點，有時是四五點，也有時是一點左右。記得當時請教過您，您說，是在修復不同的器官。但我現(xiàn)在每天半夜醒的時間都不相同，也有時整宿都睡得很香，到早上六點左右才醒，醒了也不想睡了，這是什么原因呢？ 吳清忠答： 身體調(diào)養(yǎng)初期，血氣較低，開始修復的問題可能也較大，因此修復一個器官的時間會長些。隨著血氣的提升，大的問題一一清理結(jié)束，問題越來越小，修復器官的時間愈來愈短。開始時可能十天半月才修一個器官，慢慢的減為七八天，三五天，最后可能達到一天修好幾個器官。 2、最近額頭太陽穴附近總長痘痘，我已經(jīng)37歲了，說起來都有點不好意思，怎么這么大歲數(shù)了還長這個？這是什么經(jīng)絡不通嗎？ 吳清忠答： 可能是胃或小腸經(jīng)，不是不通，可能經(jīng)絡正在處理問題，就近把經(jīng)絡里的堵塞物排出。 3、我現(xiàn)在經(jīng)?？磩e人的手指甲，來推測他們的血氣的狀況，顏色發(fā)紅的就認為血氣水準高，發(fā)白的就是比較差的，這樣判斷對嗎？但是我觀察自己的指甲，發(fā)現(xiàn)，顏色并不是一成不變的，有的時候偏紅，有的時候發(fā)白，這是真實的呢，還是我的錯覺？ 吳清忠答： 身體修復器官時，血管中的血會減少，指甲就變色了。 4、健康的人也需要經(jīng)常敲膽經(jīng)，按摩心包經(jīng)嗎？還是只要保證良好的作息時間就可以了，如果一個人的血氣很好了，再敲的話，是不是會有什么副作用呢，俗話說，過猶不及嗎？ 吳清忠答： 由于現(xiàn)代的環(huán)境因素，真正健康的人很少，膽經(jīng)不通幾乎是現(xiàn)代人的通病。建議每個人還是把敲膽經(jīng)當成日常的運動之一。敲膽經(jīng)有時會造成失眠，這是主要的副作用，這時可以按摩膀胱經(jīng)來改善睡眠。 007/9/13，SamWu的來信 經(jīng)過近兩年的調(diào)養(yǎng)，自我感覺身體比從前要好很多，但眼下有幾個問題很困惑： 1、最近這幾個月，感覺食欲不是很好，特別是早上和中午，早餐因為在家里吃，品種很少，很單調(diào)沒有食欲也比較正常。但中午上班，公司附近的餐廳食堂還是挺多的，但也總是沒有什么食欲，晚飯吃得還挺香的，但飯量明顯不如過去了。不知是否跟我現(xiàn)在吃飯細嚼慢咽有關(guān)系？另外是不是不想吃的時候就可以不吃，干脆省一頓？ 吳清忠答： 細嚼慢咽之后，食量本來就會降低，這是很正常的。自然界并沒有那種動物是一日三餐的，不想吃時，就不用吃。每周少吃一、兩餐，身體反而更輕松。 2、與第一條對應的，最近體重也輕了兩公斤（我從1993年大學畢業(yè)后，體重一直保持在140斤左右，按我的身高177cm，應該是偏瘦的，只是大腿內(nèi)側(cè)的肥肉比較多）。 吳清忠答： 體重在兩三公斤的變化，是很正常的，有時又會回來。 3、從今年夏天以來非常愛出汗，以前即使是夏天天氣很熱，我身上也很少出汗，手上汗卻很多（我對這一點印象深刻，那時做引體向上的動作時，因為手滑經(jīng)常會握不住單杠掉下來），現(xiàn)在手汗少了，前胸后背卻出汗很多，即使天氣不是太熱的時候，后背也常濕乎乎的。晚上睡覺時也常是一身汗。 吳清忠答： 這是手汗好轉(zhuǎn)時的現(xiàn)象，表示你肺的寒氣已改善了。 手汗是肺里寒氣太盛，阻滯了汗腺，使身體部分區(qū)域的出汗減少，只好從手上或腳底排出。隨著身體的逐漸改善，寒氣陸續(xù)的排出，汗腺逐漸恢復正常，手汗和腳汗就慢慢改善了。 4、以前身體不好時，經(jīng)常參加一些劇烈的體育活動，后來看了您的書后，不敢了。現(xiàn)在因為時間的關(guān)系，有點反過來了，很少運動。頂多是上下班時，走路20分鐘。另外，請問自我按摩可以完全代替運動嗎？ 吳清忠答： 您的走路運動量應該足夠，也可以在晨間做些輕松的運動，充分的按摩可以替代運動。不過，隨著血氣的逐漸上升，運動量可以適當?shù)脑黾印＿\動還是最有趣的疏通經(jīng)絡手段。 2008/1/30，SamWu的來信 從上周日開始發(fā)燒，到現(xiàn)在才差不多退了，白天如果不吃退燒藥的話，經(jīng)常在38°左右，到晚上就更高，最高到過39°多。我已經(jīng)十幾年沒有這樣發(fā)過燒了。我知道是自己經(jīng)過這一兩年的調(diào)養(yǎng)，體質(zhì)增強的結(jié)果。我現(xiàn)在真的相信看您的BLOG里面說的“人生如道場”，生病對于我們這些想要學習中醫(yī)的人來說，真是一個難得的課堂，正好可以把以前學到的東西總結(jié)一下，請您點評。病中我又重讀《人體使用手冊》中的“寒氣”一章，覺得跟我的病情非常相似。但也有一些地方還不太明白，向您請教。 1．從開始發(fā)燒的前幾天就先覺得鼻子和嗓子不適，不過正好這段時間我兩歲半的兒子也發(fā)燒在家休息。有沒有可能是兒子把感冒傳染給我的呢？如何區(qū)別是人體在主動向外排寒氣，還是有外界誘因引起的？ 吳清忠答： 除非是病毒性的感染，否則排寒氣的發(fā)燒是體內(nèi)的寒氣和肺氣對峙形成的。身體為了排除寒氣會集中能量在肺里，形成肺熱的狀態(tài)。這種情形不是細菌或病毒引起的，因此不會傳染。您可以試著用酒水（熱水加米酒以一比一的比例，調(diào)成孩子可以接受的溫度）幫孩子推肺經(jīng)，如果能有效退燒，說明肺經(jīng)疏通提升了肺氣，打破了對峙的情形燒就退了，不是細菌或病毒性的感染。如果按摩了肺經(jīng)仍然沒有退燒的跡象，同時熱度超過攝氏39度，仍持續(xù)上升，就要到醫(yī)院里檢查，否則演變成肺炎，會有很高的危險。肺炎是細菌性的感染，必須依賴西醫(yī)的方法才能解決。 2．我發(fā)燒的前兩天，打了無數(shù)的噴嚏，清鼻水像打開了水龍頭一樣往外流，而且非常的涼，我知道這是自己過去都是用吃抗生素的方法抑制寒氣排出而造成的后果。其實自從我前兩年開始調(diào)養(yǎng)起，就會在每天早晨大便時，流很多涼涼的鼻水，但便完即止，也沒有其他癥狀。我以為會用這種方法把肺里的寒氣慢慢排完（肺與大腸相表里，對嗎？），也沒有什么痛苦，不影響生活。這一次實在是很痛苦啊。 關(guān)于發(fā)燒，我已經(jīng)有十多年沒有發(fā)過這么高的燒了，其實最高的時候應該是在夜里，我也沒有量過，但肯定超過39°，到40°也說不定。發(fā)得太高的時候，我會吃兒子的退燒藥降溫（布洛芬口服液），但我覺得這種退燒的方法可能不太好，出汗太多了。相反有時燒得很高時，倒會覺得暖融融挺舒服的，但是因為怕出問題，還是吃了退燒藥。 吳清忠答： 這種痛苦是正常的，原來的那種排法，算是有福氣。但是現(xiàn)在血氣能量更足了，身體就用更大的力度來排寒氣，雖然痛苦，但卻是更有效率的。肺與大腸互為表里，才會大便和清鼻水一起排。 3．我兒子發(fā)燒是第一天最高，后來一天比一天低，我正相反，一天比一天高，但感覺越來越好，因為后來不流那么多鼻水了，鼻子舒服了。風寒感冒與風熱感冒。病初起時，我吃了同仁堂的感冒清熱沖劑是專門治風寒感冒的解表藥。但到第三天鼻水雖然少了，但從清的變黃了。我看說明書上說流黃鼻涕是風熱感冒，不知這個該怎么理解呢？ 吳清忠答： 您處理得很好，發(fā)燒的情形要特別小心，隨時要考慮是否有肺炎的可能性。如果延誤了肺炎的治療，細菌會成等比級數(shù)的快速發(fā)展，是有生命危險的。 風寒感冒排的寒氣是表層的寒氣，不易發(fā)燒，流清涕。風熱感冒排的是肺里深層的寒氣，程度上比較重，會發(fā)燒，流黃涕。 4、食欲一直還可以（就是聞不到飯的香味了），二便也正常，說明不是什么大病，不用擔心。 吳清忠答： 身體修復所造成的癥狀就是如此。繼續(xù)保持這種正向的態(tài)度，對于這類癥狀的承受力就更高了。 5、發(fā)燒時，用熱水泡腳，有時會覺得身體內(nèi)部深處的寒氣，呈放射狀的出來，很難形容，就像受涼時打寒戰(zhàn)，但又不太一樣。 吳清忠答： 這時不宜用熱水泡腳，熱水泡腳會把血氣往下引，身體用于排寒的能量被分散，反而不好。多休息，喝點熱水、姜湯或其他熱性的中藥，最好就近找中醫(yī)師開方，供給身體更多能量，更快地把寒氣排凈。 6、如果發(fā)燒之前，去刮痧或拔罐，是不是就不會這么痛苦了？ 吳清忠答： 應該沒有太大差別，身體能力越好，排的力度越猛，愈痛苦。但是身體的寒氣出去得也更多，是好事。這些痛苦只是短期的，忍點就過了。 2008/2/1，SamWu的來信： 還有幾個問題請您指點： 1、在發(fā)燒的時候，我感覺無論躺著，坐著，頭都是暈暈的，很難受。但是如果做一些打坐調(diào)息的靜功，感覺會好一點，我想知道這樣做真的對身體有幫助呢？或者只不過是一種心理作用？ 吳清忠答： 確實有幫助。打坐調(diào)息時，身體的狀況很像睡眠狀態(tài)，甚至比睡眠狀態(tài)更輕松，人體的意識不再占用能量，身體的能量全部由潛意識占用，用來處理疾病。 2、我想知道，像這樣激烈的排除寒氣的過程會經(jīng)歷幾次，才能把過去多年累積的寒氣徹底排完？除肺經(jīng)外其他經(jīng)絡的寒氣也都要通過這種方式排出嗎？ 吳清忠答： 每一個人體內(nèi)寒氣的數(shù)量不同，血氣能量不同，每次排泄寒氣的力度也不同。因此沒有辦法預測需要幾次才能把寒氣排凈。肺經(jīng)的寒氣實際上有一部分在肺的深處，這種寒氣的排泄最辛苦，有發(fā)燒的反應。其他表面上的寒氣排泄，就不容易出現(xiàn)發(fā)燒的情形。不過相同的是所有寒氣的排除都要身體自己有足夠的血氣能量，才能激活排泄的程序。當然也有中藥或經(jīng)絡的調(diào)理能加快寒氣的排泄，這些方法的基本仍然需要病人配合調(diào)養(yǎng)血氣，才能有好的功效，而且需要有高明的醫(yī)師協(xié)助。 3、“您可以試著用酒水（熱水加米酒）幫孩子推肺經(jīng)，如果能有效退燒，說明不是細菌或病毒性的感染?！比绻⒆映粤送藷幒罂梢酝藷材苷f明這一點嗎？您能介紹一下推肺經(jīng)的具體方法嗎？是推哪一段肺經(jīng)還是整條肺經(jīng)都要推？是從手上的少商、魚際向上推還是從上向下推？一般需要推多久或推多少次可以見效？ 吳清忠答： 大多數(shù)的退燒藥都只能維持三四個小時，而且退燒藥有很多種，有些其中也有抗生素，因此，很難用退燒藥能退燒來判斷。無論由上向下或由上向下推，都能有效退燒。肺經(jīng)的走向是從胸到手，我自己的做法是順著肺經(jīng)的走向，由上往下推，主要在提升肺的能力。比較方便的做法是推手肘以下到拇指的一段，這樣就會有效果，當然如果能整條肺經(jīng)推效果會好些。至于推多久或多少次可以見效，就很難說，這種排寒氣的力度，與孩子身體的能力有關(guān)。 4、我兒子是從上周四開始發(fā)燒，第一天很高，感覺肯定在39°以上（我兒子不愿意量體溫，我們主要是通過他的精神狀態(tài)來判斷），我是通過一些小兒推拿的方法幫他降溫，感覺是有效的。后來就一天比一天低，從周一開始每天有些小咳嗽，頻率是越來越少，并且每天傍晚時還有點熱度，大約38°左右。我們給他吃了一點以前常吃的“王氏保赤丸（好像是以黃連、大黃等成分為主）”。這樣處理正確嗎？ 吳清忠答： 您處理得再好不過了，按摩和使用的中藥都不會造成后遺癥，而且不會把寒氣壓抑在體內(nèi)，而是讓身體自然的將寒氣排出。 5、關(guān)于小孩子發(fā)燒，是每個家長最關(guān)心的問題，北京現(xiàn)在好一些的兒童醫(yī)院，天天爆滿。我的想法是能不去就盡量不去，但這個分寸總覺得很難把握。加上家里人的意見不一致，更讓人頭疼。 吳清忠答： 確實是一個令人頭疼的問題，我的建議是在攝氏39度時，就使用退燒藥，通常都能達到退燒的目的。如果看不出有退燒的跡象，最好能立即去醫(yī)院診治。感冒發(fā)燒最擔心衍生成肺炎，肺炎的細菌繁殖極為快速，一不小心就錯過了治療的時機，會造成生命的危險。西藥的退燒，能有效避免許多風險。缺點是使身體排寒氣的工作暫時停止，不過并不會對身體造成傷害，只會拉長排除寒氣的時間，從安全上考慮多花點時間還是值得的。 第五章 綜合性問答 小魚問： 我的寶寶2歲了，1歲左右開始便秘，看過西醫(yī)，說讓多吃粗纖維食品。開始有一定改善，但沒過多久又不行了。9月份看了您的《人體使用手冊》，開始給寶寶敲膽經(jīng)，按摩心包經(jīng)及推腹（這個他不太喜歡所以做得不太規(guī)律），食欲絕對是大大改善，以前不好好吃東西，現(xiàn)在什么都愛吃（想到這里就開心極了，真是感謝您），便秘的情況有些許好轉(zhuǎn)但便便仍是有些干，有個學過中醫(yī)的朋友說寶寶有肝火，于是開始按摩腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)，其它沒什么變化，就是最近起床后眼屎特別多，眼睛都睜不開，得用水洗一下才行，請問這是什么原因，另外寶寶的便秘有什么辦法能治療嗎？萬分感謝。 吳清忠答： 肺和大腸互為表里，大便干通常是肺熱造成的。肺熱則是身體為了排除寒氣，把能量集中在肺里形成的?？赡艿玫人暮畾馀艃?，大便干的問題才能徹底改善。眼屎可能和小腸的修復有關(guān)，小腸和心臟是互為表里的。不過只要持續(xù)推他的經(jīng)絡，并且讓他早點睡，一段時間自會改善。 Pei-chen問： 全家皆己拜讀過你的書，受益良多。尤其是我婆婆，67歲，每天都有打膽經(jīng)，但近來夜間頻尿問題愈來愈嚴重，甚至一兩個小時就起床尿一次，有時還會來不及跑廁所。她本身有高血壓，讀完你的書后刻意停了西藥，但定期西醫(yī)追蹤復診，發(fā)現(xiàn)血壓又飆起來，她心里害怕只好繼續(xù)服降血壓的藥。請問該如何處理改善？謝謝。 吳清忠答： 夜間頻尿多半是肝熱的現(xiàn)象造成的，建議可以在傍晚泡熱水腳，可以泄除肝熱。高血壓的患者最好不要貿(mào)然停藥。建議先調(diào)整藥量把血壓控制在140，這是安全地高壓，不容易造成生理的傷害，同時讓身體警覺仍處于高壓。當血氣提高之后，同樣的藥量會使血壓略降，假設降至120，并且穩(wěn)定維持了一段時間之后，就可以適當減少藥量，使血壓回到140。這樣反復進行幾次，隨著身體的逐步改善，藥就能安全的停掉了。如果開始就把血壓控制在120，就算血氣提升了，身體也不會把血壓降下來，就無從減藥量了。 Iwc問： 我有兩個問題請教： 1、因要照顧初生嬰兒，基本上不能在晚上10時前休息睡覺，不知有沒有其他方法去提升血氣？ 2、我爸現(xiàn)年63歲，10年前做過心臟俗稱通波仔手術(shù)，近月頭面有浮腫的問題，嚴重時眼皮會腫得不能上提，眼睛只留一線。已檢查心，腎等，但沒有發(fā)現(xiàn)問題，我給他按摩或刮痧，只心包經(jīng)有明顯的反應，不知我應從哪里著手去改他的浮腫問題？ 吳清忠答： 1、您有初生嬰兒，顯然年齡不大，幾個月的晚睡不至于造成身體太大的問題，只要先把時數(shù)睡夠就好，等嬰兒略大再來調(diào)養(yǎng)，您明白睡眠的重要性，就不會把身體弄到太差的地步。 2、令尊的癥狀是心包經(jīng)阻塞的現(xiàn)象，心包經(jīng)的阻塞是脾虛引起的，脾虛則說明他夜間身體正在修復身體某個器官，修復腸胃的機會比較大。因此，要注意細嚼慢咽，改善食物的吸收，進而減少食量，減輕腸胃的負擔，這才能去除病根。 flylover問： 先前買了您的書來看還看了好幾遍，獲益良多，非常感謝。想請教一下，不知道您對高度近視好發(fā)的飛蚊癥有什么看法跟建議？其實我在四百多度時就有飛蚊癥了，同屋檐下的妹妹卻幾乎沒近視。目前我的近視大概在一千度，飛蚊癥蠻影響視線的(尤其在大太陽下)。家人也對我的高度近視擔憂，西醫(yī)的看法是……無解，除非做鐳射切角膜，有機會可以燒掉一些造成飛蚊癥的物質(zhì)，但我又對我這度數(shù)狂升的體質(zhì)大惑不解，想為自己做點什么，卻不知道該如何下手？謝謝。 吳清忠答： 中醫(yī)有“子午流注”的理論，所有經(jīng)絡是依著子午流注的順序首尾相連，連成一個八字形的連續(xù)圖形。經(jīng)過眼部的經(jīng)絡前一條是小腸經(jīng)，后一條是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)的起點是內(nèi)側(cè)眼角的睛明穴。擔負眼部營養(yǎng)輸送的經(jīng)絡是小腸經(jīng)，小腸和心臟是互為表里的臟腑，小腸的問題多半和心臟有關(guān)。嚴重的近視可能和心臟有關(guān)，您可以試著按摩腋下中心點的極泉穴，如果出現(xiàn)明顯的疼痛感即說明這種推論可能是對的。心臟的問題必須有很高的血氣，身體才能激活修復的機制。因此，調(diào)養(yǎng)血氣是最重要的手段，也就是早睡和敲膽經(jīng)是最重要的調(diào)養(yǎng)方法。等血氣升高了，身體在夏天才會修復心臟，屆時晨間會很不容易起床，起床后也會很疲倦，即是身體開始修復心臟的現(xiàn)象。到時候早上晚些起床，讓身體有機會把問題處理好。當血氣開始提升時，您度數(shù)應該就不會繼續(xù)惡化，心臟改善后，度數(shù)有可能開始減輕。從中醫(yī)的觀點，以及過去的經(jīng)驗，這是可逆的。 寧靜海問： 您的大作真的解了我不少疑惑，謝謝您的無私分享。我幼時右腳大腿髖關(guān)節(jié)處脫臼，因父母誤以為是小兒麻痹，未加治療，導致跛行。現(xiàn)在我已四十歲，兩腳的差異越來越大自不待言，而且走或站兩個小時就受不了，特別是腳底痛得寸步難行。我不想開刀換關(guān)節(jié)，是否有自救的方法呢?另外我可能就是老師書中提到“肺虛”的情況，容易口渴但喝了水就想上廁所。臉色枯黃，但我并不瘦，來美后還多了三公斤(目前160-51)。雖不認為自己悲觀，但很容易受感動而落淚。請問若是肺虛該如何調(diào)養(yǎng)呢?謝謝。 吳清忠答： 您先天不足，后天可能也失調(diào)，隨著年齡的增長，兩腳的差異也就越來越大。其實不止兩腳，是全身左右的差異都愈來愈大，這說明血氣愈來愈差。肺虛的人膽功能也必定不好，吸收自然也不好。因此，改善吸收成為您最重要的調(diào)養(yǎng)之道，敲膽經(jīng)是其一。但重要的是要比別人更早睡。身體好比一部車，睡眠的另一種意義是把身體送回保養(yǎng)廠。醒著時，你的意識占用著身體，車一直開著。既然車子已經(jīng)出了故障，就要增加保養(yǎng)的力度了。 Shirley問： 最近幾年我的眼睛沒有眼淚，睜眼困難，西醫(yī)說是干眼癥，無藥可醫(yī)，只能用人工淚液緩解。近來，我越來越覺得閉眼比較舒服，但是不能好好閱讀、安全開車，甚至走路都會撞墻，很是煩惱。不知道老師曾否診過干眼癥的病人﹖謝謝﹗ 吳清忠答： 身體的經(jīng)絡是體液流通很重要的渠道，而且是順著子午流注法，一條一條相接的。經(jīng)絡流經(jīng)眼部之前是小腸經(jīng)，再由內(nèi)眼角的睛明穴進入膀胱經(jīng)。因此從經(jīng)絡來看，干眼癥多數(shù)和小腸有關(guān)，而小腸和心臟互為表里，應該從這個方向?qū)ふ医鉀Q的方案。另外，如果身體的水分很少，也可能使眼淚變少，這就需要從肺虛著手了。也就是影響眼淚的因素不是單一的，必須從身體整體的調(diào)養(yǎng)做起。也就是從血氣調(diào)養(yǎng)做起。 zoe問： 飛蚊癥及耳鳴有辦法治好嗎？ 吳清忠答： 飛蚊癥是血氣不足加上心臟和小腸的問題形成的，因此調(diào)養(yǎng)血氣，經(jīng)常按摩心經(jīng)的極泉穴，有機會改善。耳鳴則是血氣不足加上腎氣不足形成的，同樣要調(diào)養(yǎng)血氣，再按摩腎經(jīng)的太溪、復溜及涌泉穴，有機會改善。 JimmyLio問： 如果敲膽經(jīng)能刺激膽汁分泌，敲身體其他經(jīng)絡會否有類似效果，刺激所屬臟腑的活動？如按摩太陰肺經(jīng)，能否刺激肺部排寒？按摩大腸經(jīng)舒緩便秘的情況？ 吳清忠答： 每條經(jīng)絡的處理方法不同，敲肺經(jīng)不能刺激肺部排寒氣，身體排寒氣需要大量血氣。養(yǎng)足了血氣，身體自會激活排寒氣的工作。屆時肺經(jīng)可能會出現(xiàn)疼痛，那時就需要按摩肺經(jīng)，提升肺的能力，讓肺有能力把寒氣排出。便秘也不單單是大腸問題引起的，必須明白問題的根源在哪里。 geniusliu26問： 您在《人體使用手冊》中說，血氣增高的時候，身體會開始自我治療，這時有生病的癥狀。如何分辨這是身體治病的情況，還是患了新的疾病呢？ 吳清忠答： 這是一個困擾了我很久的問題，經(jīng)過長期的觀察和體會，發(fā)現(xiàn)身體的修復行為有三種情況。以我自己經(jīng)常出現(xiàn)的排寒氣為例，有時候很冷時衣服穿少了，很快就出現(xiàn)感冒的癥狀。這是身體血氣仍不算太差，當寒氣進入身體時，必定會立即嘗試排除寒氣，就出現(xiàn)了感冒的癥狀。如果能量不足，則寒氣就被儲存在肌膚下，而沒有太多的癥狀。這是第一種情形。這種情形的感冒，可以喝姜茶并且多休息，增加身體的能量，加快排除寒氣排除。 第二種情形是身體本來就儲存了不少的寒氣，當工作很勞累時，也會出現(xiàn)感冒的癥狀。這時并不是身體真的有足夠的能量發(fā)動排寒氣的動作，而是由于透支的肝火使得身體出現(xiàn)誤動作。用中醫(yī)的語言，這是虛火引起的。由于沒有足夠的能量，因此寒氣并沒有真的被排出，空有癥狀卻沒有效果。這種情形泄除了肝火，癥狀就停止了。 第三種情形是作息良好，身體狀況提升之后出現(xiàn)感冒的癥狀，這種癥狀泄除肝火或肺熱都無法終止，是身體真正有效的排寒氣。這時可以用第一種情形的方法，提升身體的能量，更有效的排除身體的寒氣。 由于當前的身體檢查沒有血氣指針，因此血氣的上升或下降，或身體是不是有虛火，都無從用儀器量測。只能自己回顧近期一段時間的生活作息，以及是否遭遇寒氣的侵襲來判斷。 全文完 |
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