中年養(yǎng)肝是首要任務!
中年養(yǎng)肝是首要任務! 人到中年,身體進入多事之秋,肝臟也容易鬧毛病,特別是脂肪肝、肝硬化和肝癌的發(fā)病率,與青年人相比顯著增高。因此,人到中年,更應該注意保護肝臟。
心情要舒暢:肝喜疏惡郁,生氣發(fā)火易導致肝氣郁滯不舒,久之即易患肝病。因此,一定要學會自我調節(jié),努力做到心平氣和、樂觀開朗。
酒不可多貪:長期大量飲酒,酒精可損害肝細胞,會導致肝硬化。據統(tǒng)計,酗酒者肝硬化的發(fā)病率為一般人的7-8倍?;加谢蚧歼^肝病的人,貪杯危害尤甚,可引起肝病復發(fā)或加重,甚至會誘發(fā)肝昏迷,危及生命。
飲食要平衡:肝臟是體內最大的制造水分化酶的器官,人若是暴飲暴食或經常饑餓,都可能引起肝功能障礙,或引起膽汁分泌異常。經常吃高脂肪飲食可能會造成脂肪肝,降低肝臟功能。因此,飲食要適宜、適量,攝取蛋白質、脂類、糖類、維生素、礦物質和水也要保持相應比例。
飲食要衛(wèi)生:病毒性肝炎也是中年人的多發(fā)病,而且比青年人更容易變?yōu)槁?。因此,應講究飲食衛(wèi)生,不吃來歷不明和不潔凈的食物,堅持飯前便后洗手,不到食品衛(wèi)生差的飯店就餐,不可食用霉變的糧食、花生。
慎用損肝藥:據統(tǒng)計,目前有500余種藥物會引起肝臟程度不等的損害?常見者如四環(huán)素類、紅霉素、氯霉素、鎮(zhèn)靜藥物、抗結核藥類、解熱鎮(zhèn)痛及抗風濕藥類、降糖藥、利尿藥類、雌激素、抗腫瘤藥物等。中年人應慎用這些藥物,必須使用時,應在醫(yī)師指導下進行,并注意檢查肝功能。
身體常鍛煉:戶外體育鍛煉不但可以促進氣體交換、血流暢通,使肝有足夠的氧和營養(yǎng)供應,而且可加速新陳代謝,起到保肝作用。
養(yǎng)肝和保肝是完全不同的兩個概念,養(yǎng)肝是要盡量減少肝臟的負擔,而保肝現在越來越多的被濫用在肝臟或肝細胞的“保護”方面,其實肝功能反復容易導致肝纖維化或肝硬化的發(fā)生,進而使乙肝的死亡率被夸大到一個驚人的數字。在養(yǎng)肝和保肝直接,重要的是調養(yǎng),而不是把應用藥物或保健品作為乙肝保養(yǎng)的唯一渠道。
保養(yǎng)是乙肝治療的次要方面,在此提醒大家要正確治療乙肝,對于肝功能谷丙轉氨酶等指標超過兩倍正常值的乙肝患者,要考慮積極的治療。應用替比夫定、恩替卡韋、干擾素等乙肝抗病毒藥物進行科學、正規(guī)的抗病毒治療。同時定期檢查肝功能和HBV DNA水平,評價治療效果,對于干擾素等藥物應用過程中的不良反應也要警惕其發(fā)生。
肝癌是所有肝病共同的終點,但是并非所有肝病都需要進展到肝癌,或死于肝癌,所以大家不要把肝病和肝癌、死亡劃等號或約等號。正確的治療、合理的保養(yǎng)、健康的心態(tài)是肝病康復或合理控制的三大法寶。
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