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美國加州心理學博士弗霍華德和萊斯利最近出版"長壽計劃"一書,根據一項對1500名1910年出生的兒童進行長達80年的跟蹤調查數據總結出長壽的八個特殊因素.
1 "好壓力"有益健康
如果你討厭所從事的工作,那么工作壓力就是有害健康的"壞壓力".如果你熱愛自己的事業(yè),因力爭在事業(yè)上有所成就而產生的壓力,就是有益健康的好壓力.關鍵一點是工作必須是你的最愛,而且能讓你產生成就感.(這里所說的好壓力和壞壓力是可以轉換的)
2 經常參加社交活動
經常與朋友好友聯絡的人更長壽.在交往過程中給與他人幫助,有益長壽.如果你朋友不多,建議參加社會組織或自愿工作(義工)
3 愛操心不是壞事
如果你是個愛操心的人,那或許是件好事,很多實例證明,憂慮有益健康,尤其對男性而言當你為某件事擔憂時,自然會考慮可能出現的各種情況,并且制定相應的預案.這時操心就是有益無害的.
4 不要把寵物當成最好的朋友
養(yǎng)寵物的確有益健康,但寵物畢竟不能代替人與人之間的接觸.研究發(fā)現,養(yǎng)寵物的人并不比其他人群更長壽.相反,以寵物取代人際交往的人壽命更短.
5 單身也能長壽
結婚使人長壽只適用于那些適宜結婚和婚姻生活美滿的人.糟糕的婚姻則會折壽.有時候,男人再婚會緩解離異造成的傷害,女人離婚后日子也能過得紅紅火火,新研究發(fā)現,保持穩(wěn)定的單身生活其實有益延年益壽.
6 防止過度樂觀
過度樂觀的人往往沒有那些小心謹慎的人細心.為了保持健康,小心謹慎的人更懂得自我防護,更少從事風險活動,比如:抽煙,酗酒,吸毒或飆車等,這些人也會遠離有不良嗜好的人群.
7 如果討厭健身,那就干脆不健身
盡管健身有益,但研究發(fā)現,一些長壽者在二十多歲時不怎么鍛煉,凡二十多做自己感興趣的事.讓自己活動起來更長壽.比如: 種花,種菜,座木匠活等.
8 不要過早退休
很多人認為,早退休有益長壽,但新研究發(fā)現,持續(xù)工作的老人比那些早早退休的人更長壽.事業(yè)最成功的人通常最不可能英年早逝.因為健康的工作環(huán)境和事業(yè)成就感能使人獲得更開心更長壽.
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