芙蓉姐姐如何減肥？減肥前。

　　芙蓉姐姐如何減肥？近期，她以苗條的身材出現(xiàn)在公眾的視野，大秀美腿和S曲線，讓人不得不感嘆：“芙蓉真的瘦了！”那么她的健康減肥食譜究竟什么？

　　芙蓉姐姐如何減肥？減肥后。

　　芙蓉姐姐一周健康減肥食譜總原則：

　　飲食清淡，少油鹽，不要吃太油膩的東西，盡量不吃宵夜，少熬夜。

　　周一健康減肥食譜：

　　早餐：面包四片，蘋果（一個以內(nèi)） 小咸菜 牛奶；

　　午餐： 米飯(一碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯；

　　晚餐： 煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜 小碗米飯。

　　周二健康減肥食譜：

　　早餐：麥片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄 小咸菜（補充鹽分)；

　　午餐：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉；

　　晚餐：綠豆粥(一碗)，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根。

　　周三健康減肥食譜：

　　早餐：烏龍茶、獼猴桃 米飯，小菜包子；

　　午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個；

　　晚餐：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。

　　周四健康減肥食譜：

　　早餐：餐前植物，大米粥(一碗)、全麥面包(一片)、橙子一個；

　　午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個；

　　晚餐：玉米粥(一碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根。

　　周五健康減肥食譜：

　　早餐：煮土豆一個，咖啡、蘋果 牛奶；

　　午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯；

　　晚餐：分解脂肪，雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜。

　　周六健康減肥食譜：

　　早餐：麥片粥(一碗)、橙子 牛奶；

　　午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜；

　　晚餐：白薯粥(一碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)。

　　周日健康減肥食譜：

　　早餐：面包五片，綠茶、蘋果 牛奶；

　　午餐： 胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯 米飯；

　　晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜 饅頭一個。

　　堅持一個月，瘦身效果尤其是脂肪代謝分解改善的效果最好，身體可以輕松瘦5--12斤