步伐的重要性，不多說。

1、步伐練習(xí)介入要早。業(yè)余球友，最初沒有重視步伐的，因?yàn)椴椒サ闹匾灾挥羞_(dá)到一定水平后，才表現(xiàn)得更加明顯和迫切，也是一道屏障，很多人都越不過去。來到屏障跟前了，前面沒有“助跑”，是越不過去的，一些錯(cuò)誤的意識和習(xí)慣已根深蒂固。所以說，在最初學(xué)球時(shí)，或水平還不是太高時(shí)，就要注意步伐的練習(xí)。要知道有幾種常用的步伐，處理什么球該用什么步伐或步伐組合。平時(shí)多做些徒手練習(xí)，多注意正確步伐的練習(xí)和使用。初步掌握了單項(xiàng)技術(shù)后，要加入步伐，在移動(dòng)中練習(xí)技術(shù)的穩(wěn)定性。

2、移動(dòng)是意識問題。一種錯(cuò)誤的意識，是盲動(dòng)。發(fā)完球后，馬上轉(zhuǎn)體引拍準(zhǔn)備拉球，待看清對方來球后，此時(shí)重心已壓在右腳，人象是定住了，移動(dòng)困難了。來球近，能靠胳膊調(diào)整；來球遠(yuǎn)了，勉強(qiáng)用跳步，重心移動(dòng)幅度大，技術(shù)受到很大影響。還有人尚未判斷清楚來球，腳下亂動(dòng)，重心搖擺不定。另一種錯(cuò)誤的意識，當(dāng)然就是不動(dòng)?？赡苡行┣蛴验L期與比自己水平低的球友打球，懶得動(dòng)了，也可能覺得被人家調(diào)動(dòng)得跑來跑去很沒面子，也可能為了節(jié)省體力，想以逸代勞、守株待兔，不管怎樣，就是不動(dòng)，腳下象是生了根，只是胳膊和上身搖擺。打球不動(dòng)的球友，動(dòng)作越看越別扭，越看越業(yè)余。

3、移動(dòng)要有還原意識。步伐也要有還原。動(dòng)作完成后重心應(yīng)回到兩腳中間，還原成預(yù)備姿勢，停留在哪只腳上不動(dòng)都會影響下一步的移動(dòng)。在接發(fā)球中，向前上步完成手上的動(dòng)作后，應(yīng)迅速還原一下，上步的腳撤回來，重心也要還原一下，便于下一步的啟動(dòng)。左右的移動(dòng)也應(yīng)是這樣，移動(dòng)過去后再回來。沒有還原就沒有更好地啟動(dòng)，步伐也不會快。

4、移動(dòng)與判斷的關(guān)系。先有判斷再有移動(dòng)，移動(dòng)是判斷的結(jié)果。雖然移動(dòng)不是判斷的全部結(jié)果，但是判斷再好，看清了旋轉(zhuǎn)、準(zhǔn)確預(yù)測了落點(diǎn)，知道用什么技術(shù)回?fù)簦绻苿?dòng)不到位，也是白費(fèi)氣力。

5、還有一個(gè)辯證關(guān)系，移動(dòng)到位，準(zhǔn)備充分，發(fā)力順暢，出球質(zhì)量就高，給對方的壓迫性大，他就不能輕松地調(diào)動(dòng)你，你步伐方面的壓力就減小；反之，你移動(dòng)不到位，出球質(zhì)量不高，對方控制球容易，會輕松地調(diào)動(dòng)你，你步伐方面的壓力會更大，甚至疲于奔命。