女人防止衰老的寶藏-三陰交

       作為女生，每天的保養(yǎng)工作的一個(gè)重要目的就是防止衰老，除了外在護(hù)膚品的使用外，我們更要從內(nèi)在的部分進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

       我國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)告訴了我們?cè)S多延緩衰老、強(qiáng)身健體的訣竅，其中，穴位有著神奇功效，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有意想不到的效果，那再接下來(lái)的文章中，我將會(huì)陸續(xù)介紹幾個(gè)重要穴位，幫助女生延緩衰老，男生強(qiáng)身健體哦。

        首先先介紹三陰交——三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處（講手橫放，約四根手指橫著的寬度）。它父母留給我們的寶貴財(cái)富，可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保持女人的魅力。

三陰交的作用

       1、保養(yǎng)子宮和卵巢

       人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)-7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩?，就?huì)面試紅潤(rùn)白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。

      2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂

       如果想在40歲之后，還能對(duì)抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。出了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦

      3、調(diào)月經(jīng)、去斑、去皺、祛痘

      三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血、腎精生氣血。女人只要是氣血足，那些月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。而女人長(zhǎng)斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)，只要每天晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)今之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)。不過(guò)，要堅(jiān)持每天按揉一個(gè)月之后才會(huì)看到效果哦。

     4、調(diào)制肌膚過(guò)敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎

三陰交是脾經(jīng)的大補(bǔ)穴，脾最大的功能之一是能夠把人體的濕濁毒云化出去。每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面德濕氣、濁氣都排出，皮膚之所以產(chǎn)生過(guò)敏等毛病，都是體內(nèi)濕氣、毒素在搗亂，只要把它們排出去，不出一個(gè)月皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩。

      最后提醒下，一定要堅(jiān)持才會(huì)有效果哦！

        中醫(yī)認(rèn)為，脾統(tǒng)血，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交穴雖歸屬于脾經(jīng)，但因?yàn)楹土硗鈨蓷l經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以經(jīng)常按揉三陰交這個(gè)穴位，可健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎。

        三陰交穴位位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

        健作用：具有延緩衰老、防治婦科病等作用。

        主治疾病：月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、子宮脫垂、遺精、小便不利等。

        按摩方法：每天11時(shí)(脾經(jīng)），按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，對(duì)治療各種皮疹大有裨益；每天11～13時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，對(duì)血壓具有良好的調(diào)節(jié)作用；每天下午17時(shí)到晚上19時(shí)（腎經(jīng)），用力按揉左右腿的三陰交穴各15分鐘，具有促進(jìn)子宮和卵巢血運(yùn)暢通的功效，可防治各種婦科病；每天晚上21時(shí)（心包經(jīng)）左右，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，具有健脾、收緊臉部皮膚、防止雙下巴的功效；每天晚上21時(shí)至23（三焦經(jīng)）時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各15分鐘，具有調(diào)經(jīng)、祛斑、祛痘、除皺等功效。一般來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持按揉一個(gè)月就能看到明顯效果。

        我國(guó)的鐵路網(wǎng)非常發(fā)達(dá)，有很多著名的鐵路線，每個(gè)鐵路線上分布著大大小小的車站，其中有一個(gè)鐵路站非常著名，那就是鄭州站，因?yàn)榫V線、隴海線這兩條著名的鐵路線都經(jīng)過(guò)該站，所以起著關(guān)鍵的樞紐作用，一旦該站運(yùn)營(yíng)出現(xiàn)問(wèn)題，將會(huì)影響兩條鐵路線的運(yùn)營(yíng)。

        人體上有一個(gè)穴位比鄭州站還著名，人體的十二正經(jīng)中有3條正經(jīng)都經(jīng)過(guò)它，它的“運(yùn)營(yíng)”狀況直接影響到這3條正經(jīng)，它就是三陰交穴。

        人的五臟六腑是相互聯(lián)系的，一臟或者一腑出現(xiàn)問(wèn)題往往殃及其他臟腑，所以，中醫(yī)養(yǎng)生、治病講究整體觀，忌諱頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳。

        腎與肝和脾有著緊密的聯(lián)系。腎藏精，肝藏血，精和血之間存在著相互化生、相互轉(zhuǎn)化的關(guān)系，自古就有“肝腎同源”、“精血同源”的說(shuō)法。血的化生有賴于腎中精氣的氣化，腎精的充沛也有賴于肝血的滋養(yǎng)，所以，要想把腎養(yǎng)好，必須重視對(duì)肝的保養(yǎng)。

        腎是先天之本，脾是后天之本，腎和脾的關(guān)系是先天和后天相互滋養(yǎng)的關(guān)系。腎藏先天之精，需要依靠脾胃所化生的水谷精微不斷補(bǔ)充和濡養(yǎng)；脾胃化生水谷精微的功能又依靠腎中元?dú)獾募ぐl(fā)和推動(dòng)，所以，養(yǎng)腎不可不養(yǎng)脾胃。

        有什么方法能同時(shí)調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎三臟呢？刺激三陰交穴再簡(jiǎn)單不過(guò)了。所以，無(wú)論是從養(yǎng)生還是養(yǎng)腎的角度看，三陰交穴都應(yīng)該充分利用起來(lái)。

        三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。取穴的時(shí)候正坐，把除大拇指外的其余四指并攏，小指下緣緊靠?jī)?nèi)踝尖上，食指上緣所在水平線與脛骨后緣的交點(diǎn)就是。

        日常保健，按摩三陰交穴或者艾灸都很有用?？梢悦看伟茨?~5分鐘，或者用艾條溫和灸15分鐘左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可讓人身輕體健。