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三陰交：老話說女人常灸三陰交，終身不會(huì)老。三陰交是滋陰大穴，為三陰經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)的會(huì)穴區(qū)，在小腿內(nèi)側(cè)，可調(diào)補(bǔ)肝脾腎三經(jīng)之血。對(duì)治療內(nèi)分泌失調(diào)有奇效。人體的三陰交就是父母留下的寶貴財(cái)富，可以幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保持女性的魅力。部位：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。方法：雀啄灸，每次10-15分鐘。 大椎穴：艾灸大椎可行氣活血、祛寒濕。在人體陽氣虛衰，特別寒涼的時(shí)候，灸這個(gè)穴位非常好。部位：在項(xiàng)背部脊柱區(qū)，第七椎棘突下凹陷中，后正中線上。方法：懸提灸，每次15-20分鐘。 血海穴：血海顧名思義就是血的海洋。艾灸血海穴能養(yǎng)血補(bǔ)肝，滋潤(rùn)皮膚，瘦腿，治療月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，貧血，腹痛等。部位：在股前部，髂底內(nèi)側(cè)端上2寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起處。方法：懸提灸，每次5-10分鐘。 腎俞穴：艾灸腎俞穴可以強(qiáng)壯腎氣，促進(jìn)腎臟的血液循環(huán)，改善腎臟的功能，讓人更有精力，促進(jìn)人體造血和排毒功能，具有祛病除痛，養(yǎng)生固本，延緩衰老的效果。部位：脊柱區(qū)，第二腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。方法：懸提灸，每次15-20分鐘。 足三里：艾灸足三里穴，一能扶正培元，強(qiáng)脾健胃。二能促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)壯機(jī)體。三能提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，增強(qiáng)免疫能力。部位：在小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，犢鼻穴與解溪穴連線上。方法：懸提灸，每次15-20分鐘。 家庭常用的保健穴位基本上就是這些，在艾灸時(shí)選穴沒必要非常精確，在大體部位即可，在艾條選擇上盡量選擇直徑在30毫米以上的艾條做艾灸，這樣的艾條基本上可達(dá)到火力上療病的需要。 |
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