指壓穴位療法是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中養(yǎng)生療法之一，通過指壓人體特定的穴位，激發(fā)人體經(jīng)絡(luò)之氣，以通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人體紊亂的機(jī)能，從而達(dá)到防病治病、保健養(yǎng)生的目的?，F(xiàn)介紹幾個與健康息息相關(guān)的常用腧穴及其指壓保健方法。

指壓穴位防病治病 3大穴位最和健康息息相關(guān)

指壓以下穴位，操作簡單，療效明顯，易于取穴，且不受時(shí)間、季節(jié)等條件限制，便于普及，人人均能掌握使用。

內(nèi)關(guān)穴

此養(yǎng)生穴位具有寧心安神、理氣止痛等功效，尤其老年人是心血管病的高發(fā)人群，經(jīng)常按一按內(nèi)關(guān)穴能起到很好的保健作用。

指壓方法：揉按內(nèi)關(guān)穴力度要適當(dāng)，不可太強(qiáng)，以酸脹為佳，以左手拇指螺紋面按右手內(nèi)關(guān)，以右手拇指螺紋面按左手內(nèi)關(guān)，交替進(jìn)行。平時(shí)可以邊走路邊按壓，也可以在工作之余進(jìn)行按壓，每次按壓5～10分鐘即可。

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