中醫(yī)認(rèn)為，一些心理和環(huán)境因素也會引起胃部不適。胃部不適可練習(xí)內(nèi)養(yǎng)功。內(nèi)養(yǎng)功鍛煉，對于慢性胃病以及心理性的胃部不適有一定的療效。

指壓療法是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中保健療法之一，通過指壓人體特定的穴位，激發(fā)人體經(jīng)絡(luò)之氣，以通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人體紊亂的機(jī)能，從而達(dá)到防病治病的目的。穴位指壓保健方法，操作簡單，療效明顯，易于取穴，且不受時間、季節(jié)等條件限制，人人均能掌握使用。現(xiàn)介紹補(bǔ)氣血的3大穴位指壓保健方法。

補(bǔ)氣血的3大穴位指壓保健方法

三陰交穴

該穴具有滋陰補(bǔ)腎、疏肝理氣、健脾利濕、調(diào)和氣血、通經(jīng)活絡(luò)等功能。常按壓三陰交對神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹瀉、中風(fēng)偏癱等都有一定治療作用。

三陰交對于女性朋友來說更是“健康益友”，它可以說是治療婦科病的“靈丹妙藥”，痛經(jīng)患者在經(jīng)前約一周開始，每天堅持按壓合谷和三陰交穴，每次按壓5～10分鐘(產(chǎn)生酸脹感)，不僅能治療痛經(jīng)，還能補(bǔ)血養(yǎng)顏、強(qiáng)身美容?；加袐D科疾患的女性平時指壓三陰交穴，具有較好的自我保健作用。

指壓保健方法：用拇指或中指指端按壓三陰交，一壓一放為1次，或先順時針方向、再逆時針揉按三陰交，持續(xù)5～10分鐘。

補(bǔ)氣血的3大穴位指壓保健方法

足三里穴

該穴具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪等功效。常按壓足三里可促進(jìn)消化、改善心功能、提高機(jī)體防御疾病能力。

指壓保健方法：每天用大拇指或中指按壓足三里穴1次，每次按壓5～10分鐘，每次按壓時盡量使足三里穴有酸脹、麻木、發(fā)熱的感覺為佳。

補(bǔ)氣血的3大穴位指壓保健方法

內(nèi)關(guān)穴

該穴具有寧心安神、理氣止痛等功效，尤其老年人是心血管病的高發(fā)人群，經(jīng)常按一按內(nèi)關(guān)穴能起到很好的保健作用。

指壓保健方法：揉按內(nèi)關(guān)穴力度要適當(dāng)，不可太強(qiáng)，以酸脹為佳，以左手拇指螺紋面按右手內(nèi)關(guān)，以右手拇指螺紋面按左手內(nèi)關(guān)，交替進(jìn)行。平時可以邊走路邊按壓，也可以在工作之余進(jìn)行按壓，每次按壓5～10分鐘即可。