八邪（手大都穴：腹脹，胃痛，嘔吐，泄瀉，便秘，熱??；手上都穴：更食性腹瀉，手指疼痛等；手中都穴：手臂紅腫，瀉痢等；手下都穴：內(nèi)爾眩暈癥，耳鳴，皮膚瘙氧）是手上的八個穴位，在手背側(cè)，微握拳，第1～5指間，指蹼緣后方赤白肉際處，左右共八穴，屬于經(jīng)外穴。八邪又指使人致病的八種因素，指風(fēng)、寒、暑、濕、饑、飽、勞、逸。

打八邪就是十指張開，雙手互相插入、叩擊，這是打六邪；然后兩手互擊虎口，這樣加起來共是打八邪。每天拍打八邪一百次，堅持一段時間，對于高血壓、失眠、心腦血管病等都有調(diào)理的作用。

拍打手功鍛煉之時，兩手掌強烈地互相拍擊，必可震動手上六經(jīng)井穴的氣血，使之暢旺，從而使肺經(jīng)、心經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、心包經(jīng)與三焦經(jīng)之氣源源不竭，這些氣自可流向體內(nèi)，補養(yǎng)心臟、肺臟以及大小腸、三焦。我們?nèi)绻Ｍ_上的六經(jīng)的氣也一起暢旺起來，光拍手是不夠的。最好是一面拍手，一面走路或原地踏步，這樣手腳并用，十二經(jīng)的氣血才會整個動起來。

保健養(yǎng)生拍手操

1.虎口平擊36次。

說明：打擊大腸經(jīng)／合谷穴，可養(yǎng)護脊柱；

主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。

2.虎口交叉互擊36次（穴位是八邪穴）：

 動作：兩手虎口相扣式（手心向下，除大拇指外，其余四指伸直，兩手虎口處相碰，扣三十六下）：刺激第二掌骨，治療脊柱。

3.手掌側(cè)擊36次。

說明：打擊小腸經(jīng)／后溪穴。

主治：可緩解肩、膝關(guān)節(jié)疼痛。

動作：尺側(cè)相扣，用兩手外側(cè)相擊（手心向上，手指伸直，互相扣兩手外側(cè)）——治療肩關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)。

主治：頭項強痛，放松頸項肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化。

4.手腕互擊36次。

說明：打擊心經(jīng)及心包絡(luò)經(jīng)／大陵穴，對生殖系統(tǒng)有保健作用。

動作：掌跟相扣，預(yù)防泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)疾病。

主治：預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶、疏解緊張情緒。預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。

5.十指交叉互擊36次。

說明：穴位是八邪穴。

主治：防治末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。  

6.左拳擊右掌心36次（然后右拳擊左掌心36次）。

說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng) ／ 勞合穴。

主治：消除疲勞及提神的作用。

7.手背互拍36次。

說明：打擊到的是三焦經(jīng)／陽池穴，可保健背部。

動作：先用左手掌拍右手背，再用右手掌拍左手背，交替著各拍36下，然后再用兩只手背對拍36下。

主治：每天早晚各拍300下可防治老年斑人，由于手背為陰陽兩經(jīng)匯聚和交接處，經(jīng)常拍打可調(diào)和陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，長期堅持可使老年斑消失和預(yù)防老年斑出現(xiàn)。手背互相擊打（兩只手背豎著拍）——還可治療頸椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾骨。調(diào)整內(nèi)臟機能、預(yù)防及治療糖尿病。拇指這一條是頸椎，食指是胸椎，中指是腰椎，無名指是骶骨，小指是尾骨。

8.全手鼓掌100次（十個手指尖要相對）：

手上有數(shù)百個穴位，拍手時可以振蕩氣脈，帶動十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈(含任督二脈)的循環(huán)，而且把身上陰寒和污穢之氣，從十個手指的尖端排出去，可調(diào)理五臟六腑。練拍手功，可以輕易地把體內(nèi)、心中郁悶煩躁之氣，從手掌逼出，然后使自己很快速地?zé)òl(fā)出自信、樂觀、爽朗的心情。如憂郁癥（或稱為神經(jīng)衰弱癥）患者長期堅持練拍手功，可改變其悲觀、失望、沮喪低沉的心態(tài)。

9.拍手心（今天一百，明天二百，后天三百，直到一千）：

拍到一個月的時候，手起了很多毛刺，變得很粗糙，兩個月的時候，就變得細膩了，到半年的時候，不僅身體見好了，手的比例變了，有些小病也可治好。拍手的最佳時間：飯前、飯后一小時。剛吃完飯，血液循環(huán)比較快，對身體反而不好。

主治：可健心、肝、脾、肺、腎。

10.拍指尖：兩手指端互相擊打。

主治：可護理頭部，治療頭昏、頭暈。

特別提示

1）拍手療法只是對某些慢性疾病有所改善、減輕痛苦，但并不能包治百病。若想百分之百治愈各種慢性病，患者仍須配合其他療法，注意飲食，服用對癥的藥物才行。

2）正常人每天清晨拍5分鐘，就可以激發(fā)全天的活力。若想盡快治好難纏的疾病，必須每天抽出至少半小時，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗費時間。

3）懷孕的人任何運動都不宜太激烈，否則有可能傷及胎兒，練拍手功亦然，不宜發(fā)出太大聲響，否則胎兒會受到驚嚇。因此孕婦只宜用空心掌拍，或用局部拍法。

4）拍手療法不宜在剛吃飽后練，否則會妨礙消化，飯后至少要過半小時才能練。

5）老年人體弱兩腳無力，練拍手療法時，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步；若只是坐著拍手，而兩腳不動，氣血灌注兩手過多，雙腳將更加無力。