月經(jīng)期由于體內(nèi)喪失了部分的血液,經(jīng)期前后內(nèi)分泌的波動(dòng)影響了代謝和神經(jīng)調(diào)節(jié)

功能機(jī)體的抵抗力下降,同時(shí),由于陰道內(nèi)有積血,其正常的酸度減低,小宮頸口

又處于張開狀態(tài),減弱了陰道,宮頸作為一道抗細(xì)菌感染的天然屏障作用;子宮內(nèi)

膜脫落造成的創(chuàng)面,亦使子宮腔抗感染的能力下降.

可以洗,但要用熱水,不可用冷水,洗澡只能洗淋浴,不可洗盆浴.因?yàn)榻?jīng)期內(nèi)身體各方面對(duì)疾病的抵抗力很弱,尤其是陰道及宮頸容易感染細(xì)菌而引發(fā)炎癥.還有經(jīng)期內(nèi)吃冷飲也不好,要注意避免.

以下提供一些月經(jīng)期注意事項(xiàng)

1,不適宜有性生活：月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落,表面形成創(chuàng)傷面,如果發(fā)生性生活,容易將細(xì)菌引入,使其逆行而上,進(jìn)入子宮腔內(nèi),引起子宮內(nèi)的感染.

　　2,不適宜吃太咸：過咸的食物,會(huì)使內(nèi)的鹽分和水分貯留增多,在月經(jīng)來前,很容易發(fā)生頭痛,情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀.

　　3,不適宜喝濃茶,咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高,容易刺激神經(jīng)和心血管,以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛,經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過多等不適癥狀.

　　4,不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物,會(huì)降低血液循環(huán)的速度,進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出,致經(jīng)血排出不利,引起月經(jīng)痛.

　　5,不宜采取坐浴,盆浴：月經(jīng)期子宮頸口微開,坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥.

　　6,不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力,從而影響血液循環(huán),造成陰部充血水腫.

　　7,不宜高聲唱歌：月經(jīng)期,呼吸道粘膜和聲帶充血,高聲唱歌或大聲說話,聲帶肌肉容易疲勞,導(dǎo)致聲音沙啞.

　　8,不可過度捶打腰背：雖然經(jīng)期容易發(fā)生腰背酸痛等現(xiàn)象,但不可隨意自行敲打,這樣會(huì)使骨盆腔進(jìn)一步充血,引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長(zhǎng).

　　9,不宜進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng),如跳高,跳遠(yuǎn),賽跑,踢足球等會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào).一些增加腹壓的力量性鍛煉,如舉重,啞鈴等也應(yīng)盡量避免,否則會(huì)引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長(zhǎng).另外,由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài),細(xì)菌易侵入宮腔,增加感染的機(jī)會(huì),引起各種婦科炎癥,因此月經(jīng)期間不宜游泳.經(jīng)期也不宜參加比賽,以免因精神過度緊張,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂.

　　10,不宜拔牙.恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前,會(huì)詢問你是否在經(jīng)期,但你自己一定要知道,不能在經(jīng)期撥牙!否則,不僅撥牙時(shí)出血量增多,撥牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味,影響食欲,導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良.這是因?yàn)樵陆?jīng)期間,子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì),將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶,同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少,因此身體凝血能力降低,止血時(shí)間延長(zhǎng)