一、面試的定義
　　
　　面試不是簡(jiǎn)單的面對(duì)面談話，也不是完全憑借經(jīng)驗(yàn)和閱歷就能洞悉一起的帶有神秘色彩的“相面”，它需要有科學(xué)的測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)、方法以及組織形式。
　　
　　面試是測(cè)查和評(píng)價(jià)人員能力素質(zhì)的一種考試活動(dòng)。具體地說，面試是一種經(jīng)過組織者精心設(shè)計(jì)，在特定場(chǎng)景下，以考官對(duì)考生的面對(duì)面交談與觀察為主要手段，由表及里測(cè)評(píng)考生的知識(shí)、能力、經(jīng)驗(yàn)等有關(guān)素質(zhì)的一種考試活動(dòng)。
　　
　　“精心設(shè)計(jì)”是面試與一般性的交談、面談、談話相區(qū)別。面談與交談，強(qiáng)調(diào)的指示面對(duì)面的直接接觸形勢(shì)與情感溝通的效果它并非經(jīng)過精心設(shè)計(jì)：“面對(duì)面地觀察、交談等雙向溝通方式”，不但突出里面試“問”、“聽”、“察”、“析”、“判”的綜合性特色，而且是面試與一盤的口試、筆試、操作演示、背景調(diào)查等人員素質(zhì)測(cè)評(píng)的形勢(shì)也區(qū)別帶來了。
　　
　　二、面試的特征
　　
　　與其他測(cè)評(píng)形式相比、面試具有的相對(duì)獨(dú)特之車在于：
　　
　　1.面試測(cè)評(píng)的手段、內(nèi)容靈活、針對(duì)性強(qiáng)
　　
　　不同的職位對(duì)人的素質(zhì)和能力有不同的要求。面試可以根據(jù)不同職位的特點(diǎn)和需要，靈活地采用不同的手段去測(cè)評(píng)一個(gè)人的能力。在形式上采用面談法、無領(lǐng)導(dǎo)小組討論、情景模擬等方法；在內(nèi)容上，可以針對(duì)不同職位、不同的應(yīng)試者靈活地變化測(cè)試內(nèi)容，準(zhǔn)確地測(cè)試出應(yīng)試者在某一方面是否適應(yīng)這一職位的實(shí)際能力水平。例如：在具體實(shí)施過程中，考官的追問可以針對(duì)每個(gè)應(yīng)試者回答方式與內(nèi)容的變化而變化。
　　
　　2.能夠充分調(diào)動(dòng)考官與應(yīng)試者的主觀能動(dòng)性
　　
　　面試中，應(yīng)試者的回答及行為表現(xiàn)于考官的評(píng)判是相聯(lián)接的，中間沒有任何媒介，面試中考官與應(yīng)試者的接觸、交談、觀察也是相互的，面對(duì)面進(jìn)行的；他們之間的信息交流與反饋也是相互作用的，考官能根據(jù)應(yīng)試者的回答情況，積極主動(dòng)地變換測(cè)試方法和內(nèi)容，應(yīng)試者也能充分發(fā)揮自己的才智跟上考官的出題思路，積極主動(dòng)地回答考官提出的各種問題。這種直接性提高了考官與應(yīng)試者相互溝通的效果與面試的真實(shí)性，同時(shí)，也能了解許多比試中了解不到的信息。
　　
　　3.測(cè)評(píng)的主觀性
　　
　　面試的判斷帶有一種直覺性，往往包括很大程度印象性、情感性，它對(duì)人的評(píng)價(jià)與判斷，包括成績(jī)的評(píng)定容易受主觀因素影響。
　　
　　4.強(qiáng)調(diào)素質(zhì)評(píng)定
　　
　　筆試完全以答案為依據(jù)評(píng)定考生的成績(jī)，只要考生的答案與標(biāo)準(zhǔn)答案一致，不論考生是真的解答對(duì)了還是猜對(duì)的，也不論考生的解答方法是否巧妙、熟練，花費(fèi)的時(shí)間是多是少，都得給分。面試則是依據(jù)考生現(xiàn)場(chǎng)的全部表現(xiàn)，對(duì)其素質(zhì)狀況作出評(píng)定。他不僅分析考生的回答是否正確，更重要的是看考生回答問題的靈活性、邏輯性、應(yīng)變性、?？忌嬖嚱Y(jié)果的評(píng)定，不把觀點(diǎn)正確與否作為第一位的指標(biāo)，而是看考生的整體素質(zhì)。
　　
　　5.內(nèi)容的不固定性
　　
　　筆試的內(nèi)容一般都有主考機(jī)關(guān)事先統(tǒng)一規(guī)定，因而是固定的。同一專業(yè)的考生所面對(duì)的試題沒有差異。面試的內(nèi)容雖然大多數(shù)情況下也是事先擬定，但考官在考試過程中可以隨機(jī)提問，對(duì)此，考生要即興作答。而且，考官還可以根據(jù)考試的需要靈活提問，不必拘泥于既定的試題。
　　
　　6.面試是一個(gè)雙向溝通的過程
　　
　　面試是主考官和應(yīng)試者之間的一種雙向溝通過程。在面試過程中，應(yīng)試者并不是完全處于被動(dòng)狀態(tài)。主考官可以通過觀察和談話來評(píng)價(jià)應(yīng)試者，應(yīng)試者也可以通過主考官的行為來判斷主考官的價(jià)值判斷標(biāo)準(zhǔn)、態(tài)度偏好、對(duì)自己面試表現(xiàn)的滿意度等，來調(diào)節(jié)自己在面試中的行為表現(xiàn)。所以說，面試不僅是主考官對(duì)應(yīng)試者的一種考察，也是主客體之間的一種溝通、情感交流和能力的較量。
　　
　　7.面試對(duì)象的單一性
　　
　　面試的問題一般要因人而異，測(cè)評(píng)的內(nèi)容主要應(yīng)側(cè)重個(gè)別特征，同時(shí)進(jìn)行會(huì)相互干擾。
　　
　　8.面試時(shí)間的持續(xù)性
　　
　　面試與筆試的一個(gè)顯著區(qū)別是面試不是在同一個(gè)時(shí)間展開，而是逐個(gè)地持續(xù)進(jìn)行。筆試不論報(bào)考人數(shù)的多少，均可在同一時(shí)間進(jìn)行，甚至不受地域的限制，面試則不同。
　　
　　三、面試的基本形式
　　
　　按照不同的角度，面試可以分為以下幾種基本形式：
　　
　　1.單獨(dú)面試與集體面試
　　
　　所謂單獨(dú)面試，指主考官個(gè)別地與應(yīng)試者單獨(dú)面談。這是最普遍最基本的一種面試方式。單獨(dú)面試的優(yōu)點(diǎn)是能提供一個(gè)面對(duì)面的機(jī)會(huì)，讓面試雙方較深入地交流。單獨(dú)面試又有兩種類型。一是只有一個(gè)主考官負(fù)責(zé)整個(gè)面試過程。二是有多位主考官參加整個(gè)面試過程，但每次均只與一位應(yīng)試者交談。
　　
　　集體面試又叫小組面試，指多位應(yīng)試者同時(shí)面對(duì)面試考官的情況。在集體面試中，通常要求應(yīng)試者作小組討論，相互協(xié)作解決某一問題，或者讓應(yīng)試者輪流擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)主持會(huì)議、發(fā)表講說等。這種面試方法主要用于考察應(yīng)試者的人際溝通能力、洞察與把握環(huán)境的能力、領(lǐng)導(dǎo)能力等。
　　
　　無領(lǐng)導(dǎo)小組討論是最常見的一種集體面試法。在不指定召集人、主考官也不直接參與的情況下，應(yīng)試者自由討論主考官給定的討論題目，這一題目一般取自于專業(yè)需要，或是現(xiàn)實(shí)生活中的熱點(diǎn)問題，具有很強(qiáng)的特殊性、情景逼真性和典型性。討論中，眾考官坐于離應(yīng)試者一定距離的地方，不參加提問或討論，通過觀察、傾聽為應(yīng)試者進(jìn)行評(píng)分。
　　
　　2.一次性面試與分階段面試
　　
　　所謂一次性面試，即指用人單位對(duì)應(yīng)試者的面試集中于一次進(jìn)行。在一次性面試中。面試考官的陣容一般都比較“強(qiáng)大”，通常由專家組成。在一次面試情況下，應(yīng)試者是否能面試過關(guān)，甚至是否最終通過面試，就取決于這一次面試表現(xiàn)。面對(duì)這類面試，應(yīng)試者必須集中所長(zhǎng)、認(rèn)真準(zhǔn)備、全力以赴。
　　
　　分階段面試又可分為兩種類型，一種叫“依序面試”。一種叫“逐步面試”。
　　
　　3.非結(jié)構(gòu)化面試與結(jié)構(gòu)化面試
　　
　　在非結(jié)構(gòu)化的面試條件下，面試的組織非?！半S意”。關(guān)于面世過程的把握、面試中要提出的問題、面試的評(píng)分角度與面試結(jié)果的處理辦法等，主考官事前都沒有精心準(zhǔn)備與系統(tǒng)設(shè)計(jì)。非結(jié)構(gòu)化面試頗類似于人們?nèi)粘７钦降慕徽?。除非面試考官的個(gè)人素質(zhì)極高，否則很難保證非結(jié)構(gòu)化面試的效果。目前，非結(jié)構(gòu)化的面試愈來愈少。
　　
　　正規(guī)的面試一般都為結(jié)構(gòu)化面試。所謂結(jié)構(gòu)化，包括三個(gè)方面的含義：一是面試過程把握（面試程序）的結(jié)構(gòu)化。在面試的起始階段、核心階段、收尾階段，主考官要做些什么、注意些什么、要達(dá)到什么目的，事前都會(huì)相應(yīng)策劃。二是面試試題的結(jié)構(gòu)化。在面試工程中，主考官要考察應(yīng)試者哪些方面的素質(zhì)，圍繞這些考察角度主要提哪些問題？在什么時(shí)候提出？怎樣提？在面試前都會(huì)作出準(zhǔn)備。三是面試結(jié)果評(píng)判的結(jié)構(gòu)化。從哪些角度來評(píng)判應(yīng)試者的面試表現(xiàn)？等級(jí)如何區(qū)分？甚至如果打分等，在面試前都會(huì)有相應(yīng)規(guī)定，并在眾考官間統(tǒng)一尺度。
　　
　　4.常規(guī)面試與情景面試
　　
　　所謂常規(guī)面試，就是我們?nèi)粘Ｒ姷降?、主考官和?yīng)試者面對(duì)面以問答形式為主的面試。在這種面試條件下，主考官處于積極主動(dòng)的位置，應(yīng)試者一般是被動(dòng)應(yīng)答的姿態(tài)。主考官提出問題，應(yīng)試者根據(jù)主考官的提問作出回答，展示自己的知識(shí)、能力和經(jīng)驗(yàn)。主考官根據(jù)應(yīng)試者對(duì)問題的回答以及應(yīng)試者的儀表儀態(tài)、身體語言、在面試過程時(shí)的情緒反應(yīng)等對(duì)應(yīng)試者的綜合素質(zhì)狀況作出平價(jià)。
　　
　　在情景面試中，突破了常規(guī)面試考官和應(yīng)試者那種一問一答的模式，引入了無領(lǐng)導(dǎo)小組討論、公文處理、角色扮演、演講、答辯、案例分析等人員甄選中的情景模擬方法。情景面試是面試形勢(shì)發(fā)展的新趨勢(shì)。在這種面試形勢(shì)下，面試的具體方法靈活多樣，面試的模擬性、逼真性強(qiáng)，應(yīng)試者的才華能得到更充分、更全面地展現(xiàn)，主考官對(duì)應(yīng)試者的素質(zhì)也能作出更全面、更深入、更準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)。
　　
　　四、面試測(cè)試的主要內(nèi)容
　　
　　1.應(yīng)試者的儀表風(fēng)度
　　
　　儀表風(fēng)度是指應(yīng)試者的體態(tài)外貌、穿著舉止以及精神狀態(tài)等。其具體要求是：1.穿著整齊、得體、無明顯失誤；2.沉著、穩(wěn)重、大方；3.走路、敲門、坐椅符合禮節(jié)；4.精力充沛；5.口語文雅、禮貌。
　　
　　對(duì)儀態(tài)風(fēng)度的測(cè)定沒有專門的題目，而是由考官在整個(gè)面試過程中通過觀察給應(yīng)試者一個(gè)評(píng)定，所以就要求應(yīng)試者在整個(gè)面試過程中保持始終如一的儀態(tài)風(fēng)度。由于在應(yīng)試者進(jìn)入考場(chǎng)后，考官首先看到的就是儀態(tài)風(fēng)度，這就使考官在面試正式開始前就對(duì)應(yīng)試者有了個(gè)最初的印象，而這個(gè)最初的印象將給考官留下很深的印象，并進(jìn)而影響甚至控制著在正式面試中考官對(duì)應(yīng)試者的評(píng)價(jià)。正如一位有經(jīng)驗(yàn)的主考官所說，一個(gè)人能否被錄用往往在他步入考場(chǎng)的那一瞬間就決定了，雖然此話有些夸張儀態(tài)風(fēng)度對(duì)面試的影響，但其重要性由此也可見一斑。
　　
　　2.應(yīng)試者的智力結(jié)構(gòu)
　　
　　所謂智力，是指人對(duì)客觀事物的認(rèn)識(shí)和理解能力，智力的因素包括觀察能力、記憶能力、思維能力與想象能力。智力是人的各種能力的基礎(chǔ)。
　　
　?。?）觀察能力
　　
　　觀察是一種有目的、有計(jì)劃、有意識(shí)、有選擇地感知客觀事物的過程，是人們大量積累材料、增加感性認(rèn)識(shí)的主動(dòng)形式。
　　
　　觀察能力的評(píng)分要點(diǎn)是觀察的廣度，精確度和整體性如何。
　　
　　（2）記憶能力
　　
　　記憶里的評(píng)分要點(diǎn)是記憶的敏捷性、持久性、精確性和準(zhǔn)備性。
　　
　　（3）注意力
　　
　　注意力是各種心理活動(dòng)必不可少的特性。
　　
　　關(guān)于注意力的評(píng)分要點(diǎn)是注意的指向性和集中性、穩(wěn)定性、廣闊性、轉(zhuǎn)移性。
　　
　　（4）想象能力
　　
　　想象能力是人的一種特殊的思維活動(dòng)，是人的創(chuàng)造才能的基礎(chǔ)。
　　
　?。?）思維能力
　　
　　思維是人腦對(duì)客觀事物的間接概括反映，是人腦反映事物的高級(jí)形式，具有無限的廣闊性、深刻性、獨(dú)創(chuàng)性和靈活性，思維能力是智慧能結(jié)構(gòu)的核心因素。
　　
　　3.應(yīng)試者的能力結(jié)構(gòu)
　　
　　（1）語言應(yīng)用能力
　　
　?。?）處理事物的能力
　　
　?。?）處理人際關(guān)系的能力
　　
　?。?）創(chuàng)造能力。
　　
　?。?）掌握現(xiàn)代化辦公設(shè)備的能力。
　　
　　五、面試題目的提問方式
　　
　　1.封閉型提問
　　
　　封閉型問題要求應(yīng)試者人員做出簡(jiǎn)單回答的問題。這是一種只要求應(yīng)試者做“是”、“否”一個(gè)詞或一個(gè)簡(jiǎn)單句的回答。
　　
　　例如：你是什么時(shí)候參加工作的？你在大學(xué)學(xué)的是管理專業(yè)嗎？
　　
　　2.開放型問題
　　
　　開放型問題時(shí)提出的問題要求應(yīng)試者不能只用簡(jiǎn)單的一詞或一句話來回答，而必須另加解釋、論述，才能圓滿回答問題。面試中的提問一般都應(yīng)該用開放試問題，以啟發(fā)應(yīng)試者的思路，激發(fā)其沉睡的潛能與素質(zhì)，從大量輸出信息中進(jìn)行測(cè)評(píng)，真實(shí)地考察其素質(zhì)水平。
　　
　　例如：你在原單位的工作，要求經(jīng)常與哪些部門的人打交道？有些什么體會(huì)？
　　
　　3.假設(shè)型問題
　　
　　假設(shè)型問題是以虛擬式的提問了解應(yīng)試者的反應(yīng)能力與應(yīng)變能力、解決問題能力和思維能力等。有時(shí)為了委婉地表達(dá)某種意思，也可用此提問方式。
　　
　　例如：假如我現(xiàn)在告訴你因?yàn)槟撤N原因，你可能難以被錄用，你如何看待呢？
　　
　　4.連串型問題
　　
　　連串型問題提問一半用于壓力面試中，主要考察應(yīng)試者人員的反應(yīng)能力，思維的邏輯性和條理性等，但也可以用于考察應(yīng)試者的注意力、瞬時(shí)記憶力、情緒穩(wěn)定性、分析判斷力、綜合概括力等。
　　
　　例如：我想問三個(gè)問題，第一，你為什么到我們單位來？第二，到我們單位后有何打算？第三，你報(bào)道工作幾天后，發(fā)現(xiàn)實(shí)際情況與你原來想象不一致你怎么辦？
　　
　　5.壓迫型問題
　　
　　這種提問方式帶有某種挑戰(zhàn)性，其目的在于創(chuàng)造情景壓力，以此考察應(yīng)試者的應(yīng)變力與忍耐性。一般用于壓力面試中。這種提問多是“踏應(yīng)試者的痛處”或從應(yīng)試者的談話中引出問題。
　　
　　例如：應(yīng)試者表示如被錄用愿服務(wù)一輩子，另一方面卻知道他工作五年已換了四個(gè)單位情況，此時(shí)可向他提問：“據(jù)說你工作五年已換了四個(gè)單位，有什么可以證明你能在我們單位服務(wù)一輩子呢？”
　　
　　6.引導(dǎo)型問題
　　
　　這類提問主要用于征詢應(yīng)試者的某些意向、需求或獲得一些較為肯定的回答。如涉及薪資、福利、待遇、工作安排等問題，宜采取此種提問方式。
　　
　　例如：到單位兩年以后才能定職，你覺得怎么樣？
　　
　　7.反稱型問題（迂回型問題）
　　
　　當(dāng)主試者覺察應(yīng)試者不太愿回答某個(gè)問題而又想有所了解時(shí)，可以采取聲東擊西的策略。
　　
　　8.背景型問題
　　
　　背景型問題目的用于初步了解應(yīng)試者的志向、學(xué)習(xí)、工作等基本背景，并為以后提問搜集話題的問題類型。問題特點(diǎn)是讓每位應(yīng)試者都有話可講，且能自由發(fā)揮，使應(yīng)試者輕松、自然地進(jìn)入面試情景；同時(shí)也考察應(yīng)試者能否在短短的幾分鐘內(nèi)盡可能多地展現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，又做到簡(jiǎn)明扼要，重點(diǎn)突出，能考察應(yīng)試者的言語表達(dá)和思維的邏輯性。
　　
　　9.情景型問題（案例型問題）
　　
　　情景型問題是通過情景性試題考察應(yīng)試者的應(yīng)變能力、情緒穩(wěn)定性、計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力等個(gè)性及能力的試題形式。
　　
　　10.行為型問題
　　
　　行為型問題是用于考察應(yīng)試者行為性技巧和能力的試題形式，如考察人際交往的意義和技巧，組織協(xié)調(diào)能力，人際交往能力，特別是解決平級(jí)組織間矛盾問題的能力，以及著重考察其人際溝通以及與同事建立信任關(guān)系等行為性技巧和能力。
　　
　　11.智能型問題
　　
　　智能型問題是通過對(duì)比較復(fù)雜的社會(huì)熱點(diǎn)問題的討論，考察應(yīng)試者的綜合分析能力，也在一定程度上考察應(yīng)試者對(duì)社會(huì)的關(guān)心程度。這類題一般不是要應(yīng)試者發(fā)表專業(yè)性的觀點(diǎn)，也不是對(duì)觀點(diǎn)本身正確與否做評(píng)價(jià)，而主要是看應(yīng)試者是否能言之成理。
　　
　　12.意愿型問題
　　
　　意愿型問題是考察應(yīng)試者的求知?jiǎng)訖C(jī)與擬任職位的匹配性、應(yīng)試者的價(jià)值取向和生活態(tài)度。
　　
　　如：你為何想離開原工作單位？又為什么報(bào)考現(xiàn)在的崗位？這次報(bào)考倘若未被錄用，你將有何打算？（報(bào)考動(dòng)機(jī)是否符合擬任職位所需條件，應(yīng)試者是否既對(duì)報(bào)考的工作崗位有正確認(rèn)識(shí)和強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)，又能正確對(duì)待挫折，抱有積極的生活態(tài)度。）
　　
　　13.知識(shí)型問題
　　
　　知識(shí)型問題是通過應(yīng)試者的回答，可了解其知識(shí)面，個(gè)性傾向和思維方式等情況的問題。
　　
　　六、自我調(diào)適與自我訓(xùn)練
　　
　　對(duì)考生來說，面試的最為美妙的結(jié)果是，面試官全面而準(zhǔn)確地覺知到了自己的優(yōu)勢(shì)所在。這是每一個(gè)面試者都會(huì)夢(mèng)寐以求的結(jié)局。但正象美國(guó)的“心理學(xué)之父”威廉。詹姆士的這段話所言，在面試的特定情景中，多數(shù)的面試者，是一半蘇醒著一半沉睡著的，并且，往往是，面試還遠(yuǎn)未開始，多數(shù)的面試者就已進(jìn)入這種沉悶的自我混亂狀態(tài)之中了，或者是因?yàn)槿温毜钠?，或者是因?yàn)榻箲]、恐懼等等莫名的情緒，或者是因?yàn)樽晕以?jīng)的不良習(xí)慣。
　　
　　在面試之前，甚至是還遠(yuǎn)在面試之前，明智的考生就應(yīng)該試著挖掘自己的潛在的力量，努力消除自我的負(fù)性力量的影響，合理地調(diào)整自己的心理狀態(tài)，而能在未來的面試中純正自然地一展自己的風(fēng)采。
　　
　　1.危險(xiǎn)的完美主義
　　
　　一個(gè)全國(guó)性的大公司的老板說，它之所以拒絕考慮一個(gè)在各方面都合格的面試者，是因?yàn)榇司趦x表方面太注重修飾細(xì)節(jié)了。
　　
　　2.面試中，你沒有敵人
　　
　　真正健康的、成熟的人際交往模式應(yīng)該是“我行——你也行，我好——你也好”。這種心態(tài)的特點(diǎn)是，充分體會(huì)到自己擁有一種強(qiáng)大的理性力量，并對(duì)生命的價(jià)值有著恰當(dāng)?shù)睦斫猓窍嘈抛约号c相信他人，愛自己與愛他人的統(tǒng)一。雖然，我們并非十全十美，但我們能客觀的接納自己、包容他人，我們能正視現(xiàn)實(shí)，并努力地去改變我們能改變的事物，我們應(yīng)善于去發(fā)現(xiàn)自己、他人和世界的光明面，從而使自己保持一種積極、樂觀、進(jìn)取、和諧的精神狀態(tài)。
　　
　　3.面試中，你有足夠的自尊嗎？
　　
　　老練的面試者知道，面試中，你最好不要主考官鮮明地意識(shí)到“噢，這個(gè)人在試圖討好我?！逼渲性蚝芎?jiǎn)單，不妨設(shè)想，現(xiàn)在你代表著某單位去做面試官，你愿意為自己?jiǎn)挝徽袖浺粋€(gè)唯唯諾諾、毫無自己見地的人嗎？
　　
　　4.面試前，正常的人會(huì)有正常的焦慮
　　
　　筆者本科時(shí)的一個(gè)女同學(xué)，在考GRE的前一個(gè)晚上，因?yàn)檫^度的焦慮不安，無法入眠。夜中，一個(gè)鐘點(diǎn)又一個(gè)鐘點(diǎn)悄然逝去，她一遍遍地質(zhì)疑自己這個(gè)樣子，我明天還能參加考試嗎？幸而，她對(duì)心理學(xué)相當(dāng)了解，在關(guān)鍵時(shí)候，她終于曉得今夜的焦慮是正常的，它不會(huì)因自己想擺脫它，它就能消除?！皝硪灿伤ヒ灿伤?，隨它去吧！”它放棄了要擺脫焦慮狀態(tài)的主觀努力。結(jié)果，這個(gè)念頭一出現(xiàn)，她的心很快就平靜了下來，之后，她得以沉穩(wěn)地睡了三個(gè)小時(shí)。第二天她擺脫了一切心理包袱，輕裝上陣，結(jié)果考得2290的高分，后來去了斯坦福大學(xué)攻讀博士。
　　
　　焦慮主要是生理層面的內(nèi)容，它要來便來，絕不不會(huì)因人欲擺脫它心理愿望而消失。通常是，焦慮給我們帶來不快，所以，我們希望能擺脫它，但是，你越想擺脫它，你也就在它身上加諸了愈多的注意力，生理層面的內(nèi)容的典型特點(diǎn)便是，個(gè)體給它的注意力越多，它在個(gè)體的身上便越彰著。一句話，你越想擺脫焦慮，你也就會(huì)越焦慮，而越焦慮，你便越想擺脫它，結(jié)果便形成了一個(gè)性循環(huán)，斬?cái)噙@個(gè)惡性循環(huán)的唯一辦法便是由它去罷.一旦你不再注意你身上的焦慮，焦慮狀態(tài)便會(huì)自然而然地要去便去了.
　　
　　七、面試的臨場(chǎng)準(zhǔn)備
　　
　　過五關(guān)斬六將，終于，你可以為爭(zhēng)取到面試機(jī)會(huì)而祝賀自己了。這時(shí)，不必緊張，亦不要松懈，要平靜而認(rèn)真地想一想：就要面試了，我該做些什么呢？
　　
　　1.形象準(zhǔn)備
　　
　　裝飾門面，包裝自己，不僅僅是面試前的那個(gè)上午才要做的事。細(xì)心的面試者，很早便開始裝扮自己的形象了。
　　
　　最佳形象
　　
　　包裝自己的理想效果是，你的確精心修飾過，但卻看出修飾的痕跡，人挑不出毛病。包裝自己時(shí)要記住一點(diǎn)，服飾和裝扮本身就是一種無聲的自我介紹，老到的面試官會(huì)從這里讀出你的許多內(nèi)容，比如：
　　
　　　----你的年齡,家庭狀況,經(jīng)濟(jì)條件,教育程度,曾從事的職業(yè)；
　　　----你所喜歡的活動(dòng),如跳舞,旅游,閱讀,打球,政治,賭博；
　　　----你的氣質(zhì)與風(fēng)格:灑脫,憂郁,內(nèi)向,開朗,主動(dòng),消極；
　　　----你的人品:善良,誠(chéng)實(shí),正面;苛刻,虛榮,軟弱,嫉妒；
　　　----(男性)頭發(fā),胡子,襯衫,長(zhǎng)褲,鞋子或其它服飾,是否能顯示出他與眾不同的特色?
　　　----(女性)裝扮能力,審美水平如何?她的頭發(fā)、襯衫、裙子、長(zhǎng)褲、鞋子及化妝,能表現(xiàn)出她的個(gè)性、她的協(xié)調(diào)的魅力嗎?
　　
　　漂亮的形象并不一定是最佳形象，一次面試中，一位清麗的女大學(xué)生為了刻意打扮自己，一展自己與眾不同的修養(yǎng)與風(fēng)度，遂傾其所有，備上一套高檔黑色套裙，又在美容廳做了一次美容，整個(gè)人越發(fā)顯得高貴美艷。她的形象是賞心悅目的，但在面試場(chǎng)中，她的這個(gè)番刻意的裝扮勢(shì)必會(huì)給自己帶來麻煩。面試官在欣賞她的同時(shí)，心中便已經(jīng)開始對(duì)她下不利的斷語了好高檔的衣服，但這是學(xué)生的模樣嗎？太喜歡打扮了，能安穩(wěn)的工作嗎？嗯，看來很有經(jīng)濟(jì)條件，是不是驕生慣養(yǎng)的大小姐呢？而老練的面試官一眼便看穿了她刻意打扮的背后的內(nèi)容心情很迫切，這個(gè)樣子不過是裝出來的還不夠成熟，不夠穩(wěn)重?。≡谘b扮自己時(shí)，一定要給自我一個(gè)清醒的定位，要清醒地意識(shí)到我是誰？我是在應(yīng)聘場(chǎng)上，我是找工作。
　　
　　發(fā)式與胡須
　　
　　面試是傳統(tǒng)化、保守而正式的，所以，不要把你的頭發(fā)搞得古里古怪，以至于面試官真有點(diǎn)兒懷疑你來面試的目的。
　　
　　男性的頭發(fā)比較好對(duì)付，因?yàn)榭晒┠行赃x擇的發(fā)型不多，而所謂的新潮發(fā)型，又顯得小氣，僵硬，刻板。
　　
　　女性的頭發(fā)最忌諱的一點(diǎn)，是有著太多的頭飾和過分的裝束。在面試這樣的場(chǎng)合，大方自然才是真。
　　
　　男人的大胡子似乎富有藝術(shù)感和力度，但濃密的胡子無意中在說著一句話：我需要有點(diǎn)兒孤獨(dú)，請(qǐng)離我遠(yuǎn)一些。如果你是面試官，相信你不會(huì)希望有這種感覺。
　　
　　著裝的藝術(shù)
　　
　　面試中，失敗者的穿戴常常不合時(shí)宜。男士西裝筆挺，卻不打領(lǐng)帶，腳蹬跑鞋，或一身牛仔；女士則可能身著短裙，T恤飄飄灑灑，腳下是一雙起碼5cm的高跟鞋。
　　
　　面試前最好略略將面頰修飾打扮一下，讓自己看上去健康，精神煥發(fā)就已足夠。
　　
　　合理地修飾嘴唇，可以達(dá)到一個(gè)效果，那吸引人的視線，而讓其忽略自己面部的其它缺陷，即便是男士，也不要干著嘴去面試，他應(yīng)該給自己的嘴涂上一層?jì)雰河透?，讓它有一定的?rùn)澤感，干巴巴地嘴唇會(huì)給面試官一種倉(cāng)促匆忙的感覺。嘴大，唇深的女士也可以效仿一下男士的方法。
　　
　　香水的使用
　　
　　面試是一種公事公辦的特定場(chǎng)合，在這種場(chǎng)合中，悠悠的，沁人心脾的香味悄然中便打動(dòng)了面試官。所以，面試時(shí)，可選擇米蘭型，黃角蘭型，玫瑰香型的香水，忌用檀香，茉莉花香型，麝香或龍涎香型香水。
　　
　　杜絕飾物
　　
　　2.心理準(zhǔn)備
　　
　　任身體放松
　　
　　身心相通，當(dāng)你的身體放松時(shí)，你的心理緊張也就得到了緩解。
　　
　　深呼吸
　　
　　我們不高興時(shí)，常長(zhǎng)吁短嘆.其實(shí)，長(zhǎng)吁短嘆就是一種無意的深呼吸，它無意中部分排解了焦慮和緊張。面試前，你不妨主動(dòng)做做深呼吸來緩和自己。